Il grano saraceno nel microonde può essere vario, gustoso e salutare. Con una cottura adeguata, puoi preparare un piatto dietetico ipocalorico. Di solito consigliato di scegliere il nucleo. Questo è un granello, quando l'elaborazione ha perso solo il livello più alto.
Vale la pena ricordare: quanto cucinare il grano saraceno nel microonde viene calcolato individualmente. Dipende dalla capacità dell'unità, dalla quantità di cereali. Tempo medio da 6 a 8 minuti.
Contenuto materiale:
- 1 Come cucinare il grano saraceno in un forno a microonde in un piatto
- 2 Cottura in sacchetti o borsa
- 3 Gustoso contorno con verdure
- 4 Porridge di grano saraceno con latte nel microonde
- 5 Con pollo
- 6 Grano saraceno con funghi nel microonde
- 7 Grano saraceno sfuso con carne
- 8 Popcorn al grano saraceno a microonde
Come cucinare il grano saraceno in un forno a microonde in un piatto
Cosa serve:
- 3 cucchiai di grano saraceno;
- mezzo bicchiere d'acqua;
- un po 'di sale.
Ricetta istantanea:
- Lavare bene i cereali: l'acqua dovrebbe rimanere limpida.
- Versarlo in un piatto, salare e versare acqua bollita. Puoi coprire il contenitore, ma non molto strettamente.
- Impostare il microonde alla massima potenza e cuocere per circa 5 minuti. Mescolare e il porridge è pronto.
- Puoi mangiare subito dopo la prontezza. Se lo si desidera, aggiungere il burro.
Cottura in sacchetti o borsa
Di cosa hai bisogno:
- porridge in sacchetti - in base al numero di persone;
- acqua - abbastanza per riempire completamente i sacchetti;
- sale qb.
Come cucinare il grano saraceno in un forno a microonde in una borsa:
- In un contenitore per microonde, posizionare i sacchetti e versare acqua bollente per coprirli. Lascia un buco tra il coperchio e il contenitore, quindi l'acqua non bolle.
- Fai piena potenza e invia il porridge a cuocere per 10 minuti.
- Metti i sacchetti nel lavandino per eliminare il liquido in eccesso.
- Dopo qualche minuto, aprili con un coltello e metti il porridge nei piatti, salare e mescolare.
- Puoi servire immediatamente.
Gustoso contorno con verdure
ingredienti:
- 0,3 kg di cereali;
- 0,5 l di acqua;
- 1 cipolla, carota, peperone e pomodoro;
- sale e condimenti;
- olio.
Metodo di cottura:
- Versare l'olio in una padella di vetro.Macina tutte le verdure in pezzi di circa le stesse dimensioni. Versarli in una casseruola e inviare al microonde a bassa potenza per 8 minuti.
- Versare cereali puliti nel contenitore e riempire con acqua, inviare al microonde per 5 minuti a piena capacità.
- Mescolare e salare il porridge, rimetterlo dentro per 7 minuti con un coperchio semichiuso.
- Servire il grano saraceno finito con cotolette o qualsiasi piatto di carne. Guarnire con cipolle verdi o aneto, eventuali erbe fresche.
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Porridge di grano saraceno con latte nel microonde
componenti:
- un bicchiere di grano saraceno;
- 2 tazze di latte;
- 3 bicchieri di acqua pura;
- un quarto di cucchiaino di sale;
- zucchero - facoltativo.
Come cucinare il grano saraceno in un forno a microonde con latte:
- Risciacquare le semole sotto il rubinetto.
- Mettilo in un contenitore per microonde, versa acqua. Versa il sale e copri bene con un coperchio.
- Invia i piatti con cereali al forno per 6 minuti a piena capacità.
- Una volta pronto, versare il latte nel porridge e mescolare. Puoi aggiungere un paio di cucchiai di zucchero. Questa è un'ottima colazione per bambini e adulti.
Con pollo
Prodotti richiesti:
- una libbra di pollo;
- 2 tazze di grano saraceno;
- 0,5 litri di acqua;
- 1 cipolla;
- sale;
- olio vegetale.
Metodo di cottura:
- Trita la cipolla con un coltello o una grattugia. Versare un paio di cucchiai di olio nel contenitore per microonde.
- Metti le cipolle nei piatti oliati e invia per mezzo minuto, impostando la massima energia di radiazione del forno a microonde.
- Macinare il filetto a pezzetti e aggiungerlo alla cipolla. Ancora una volta, posizionare il contenitore all'interno per 6-7 minuti, rimuovendo e mescolando periodicamente.
- Metti grano saraceno, sale e versa acqua bollente. Cuocere a piena capacità per 8 minuti sotto un coperchio ben chiuso.
- Verificare la disponibilità, se necessario, aggiungere un altro paio di minuti. Servire caldo.
Grano saraceno con funghi nel microonde
Cosa fare:
- 100 g di funghi porcini e semole di grano saraceno;
- mezza cipolla;
- un cucchiaio di burro;
- 2 cucchiai di olio di semi di girasole;
- sale e condimenti.
Come cucinare il grano saraceno nel microonde con i funghi:
- Risciacquare accuratamente il grano saraceno, tagliare la cipolla a cubetti e i funghi a fette medie.
- Versa l'olio in una ciotola di vetro e lancia la cipolla. Invialo al microonde per 3 minuti a piena capacità.
- Tira fuori i piatti e lancia i funghi lì dentro, ripeti i passaggi con il forno.
- Versare grano saraceno, olio, condimenti e sale. Chiudi la ciotola e cuoci per 5 minuti, impostando al massimo l'energia della radiazione a microonde. Rimuovere e mescolare il porridge.
- Ripeti lo stesso altre due volte.
- Servire il porridge caldo per cena.
Grano saraceno sfuso con carne
Di cosa hai bisogno:
- un bicchiere di cereali;
- 200 g di manzo;
- cipolla e carota;
- sale;
- olio di semi di girasole
Leggi anche:come cucinare il grano saraceno in una pentola a cottura lenta
Come preparare il grano saraceno sfuso nel microonde:
- Risciacqua i cereali e friggi in una padella asciutta per 5 minuti. Questo le permetterà di rimanere croccante dopo il pronto.
- Macinare le verdure a cubetti, tritare la carne in pezzi di medie dimensioni.
- Versa un po 'd'olio nel microonde e lancia le verdure. Invia al forno per un minuto a piena capacità.
- Getti la carne in un contenitore e riponila per 5 minuti. Arresta il processo ogni minuto e mescola il contenuto.
- Versa il grano saraceno e versa il doppio dell'acqua, posizionalo sotto un coperchio ben chiuso per 6 minuti.
- Mescolare e inviare per altri 4-5 minuti. Cospargere il piatto finito con erbe e servire.
Popcorn al grano saraceno a microonde
ingredienti:
- grano saraceno non macinata;
- acqua;
- olio di semi di girasole
Ricetta dettagliata per popcorn di grano saraceno:
- Cuocere il grano saraceno sfuso senza aggiungere sale.
- Metti le semole su una teglia o un asciugamano. Dovresti ottenere lo strato più sottile di grano saraceno. Lasciare asciugare per una notte o inviare al forno per una temperatura minima di due ore.
- Versare l'olio in una ciotola approfondita e scaldare energicamente, ma non bollire.
- Metti il grano saraceno nell'olio e rimuovilo con un cucchiaio forato non appena si apre e si trova sulla superficie del liquido.
- Metti i popcorn sui tovaglioli di carta - l'olio non necessario viene assorbito in essi.Prima di servire, mettere in una ciotola o un piatto.
Vale la pena sapere: nell'olio bollente i cereali bruceranno, non abbastanza caldi verranno fritti, ma non si apriranno.
Anche un adolescente può cucinare il grano saraceno nel microonde. Questa è un'ottima opzione per un pranzo o una cena rapidi e nutrienti.