התעמלות נשימה עם דלקת ריאות מסייעת להתמודדות עם המחלה, הפעלת כוחות הטבע של הגוף, שיפור תוצאת התרופות בהן נעשה שימוש. עם פעילות גופנית יומית, הקלה מתרחשת ב 2-3 ימים.
היעילות של תרגילי נשימה בדלקת ריאות
תרגילי נשימה יכולים למנוע התפתחות של סיבוכים.
תרגילים פשוטים יעזרו:
- לשפר את אוורור הריאות;
- לחזק את הפרשת הריר, הפרשה פתולוגית נוספת מהסמפונות;
- למנוע היווצרות הידבקויות;
- לנרמל את זרימת הדם ברקמת הריאה;
- להחזיר את קצב הנשימה;
- לחסל קיפאון;
- לנרמל רווחה.
ניתן להשתמש בהתעמלות נשימה עם דלקת ריאות בכל גיל, אם אין התוויות נגד.
התוויות נגד
שינויים בטקטיקות של טיפול בדלקת ריאות יכולים להתבצע רק לאחר התייעצות עם רופא מומחה.
אסור לבצע תרגילי נשימה אם נצפות התופעות הבאות:
- פתולוגיה של מערכת הלב וכלי הדם;
- מורס ריאות;
- סיכון לדימום ריאתי;
- חום גבוה;
- קשיי נשימה.
מומלץ להגדיל את העומס בעת ביצוע פעילויות פנאי בבית בהדרגה, תוך התמקדות ברווחתך. אוורור את החדר לפני ביצוע התרגילים.
תרגילי מבוגרים
לפני שתתחיל בתרגילי פיזיותרפיה, מומלץ לשכב על המחצלת ולנשום 40-50 נשימות איטיות על מנת להכין את רקמת הריאה לעומס הקרוב.
ביצוע תרגילים ראשוניים מכל תנוחה:
- קח נשימה עמוקה דרך הפה, עצור את נשימתך למשך מספר שניות ונשוף לאט דרך שפתייך הצמודות.
- נשמו דרך האף ונשפו לסירוגין דרך הפה.
- קח אוויר לריאות ונשוף תוך הגיית העיצורים. היעילות הגדולה ביותר נצפתה בביטוי "w, p, m".
התחל עם 10 חזרות, והגדיל את העומס בהדרגה.
שימו לב! עם הטמעה אקטיבית של מערכת תרגילים לריאות עלולים להופיע סחרחורות ובחילה. תסמינים לא נעימים נעלמים תוך 10-15 דקות לאחר סיום השיעורים.
אם במהלך התרגילים הראשוניים לא היו תחושות לא נעימות, תוכלו להמשיך לעומסים רציניים יותר:
- בקרת נשימה ביד. במצב נוטה, שאפו עמוק ונשפו לאט, לחצו את הידיים על הבטן והחזה. בגישה אחת אתה יכול לעשות 5-10 חזרות.
- פיתולים וסיבובים. שב על כיסא. קחו נשימה עמוקה. כשאתם נושפים, סובבו את הגוף. גישה אחת - 8 תנועות.
- משיכת הברכיים לחזה. קם, מתוח את הידיים מעל הראש. כשאתם נושפים, משוך לסירוגין ברך זו או אחרת לחזה. 10 תנועות מומלצות עם כל רגל.
- מדרונות. קם, הניח ידיים על החגורה שלך. כשאתם נושפים, קפיצו לצד. גישה אחת - 10 חזרות.
בסיום הטיפול באימונים, מומלץ להסתובב לאט בחדר במשך 2-3 דקות כדי לאזן את הנשימה.
חשוב! יש להפסיק את התרגיל אם במהלך יישומם הדופק מתמהר וקצב הנשימה מופרע.
המתחם המוצע של חינוך גופני נשימתי הוא מניעה טובה של דלקת ריאות. מומחים ממליצים לבצע את זה פעם בשבוע כדי להפחית את הסבירות להתפתחות פתולוגיות ריאתיות.
לילדים
טיפול בפעילות גופנית לילדים יעזור לא רק להתגבר על דלקת ריאות, אלא גם למנוע את התפתחותה של מחלה זו בעתיד. עבור הקטנים ביותר, מומלץ לבצע תרגיל אחד בתנוחת עמידה. לשם כך הילד צריך לקחת נשימה עמוקה ולנשוף לאט תוך שהוא רוכן קדימה.
לאחר 5 שנים מותר לילדים לבצע ערכת תרגילים למבוגרים, אך עם פחות חזרות.
אם אינך מצליח לשכנע את הילד להתעמל, מומחים ממליצים לך לעשות זאת בדרך שובבה, שבמהלכה לומר פיתולי לשון מעניינים או משפטים, בהדרגה להאיץ את הקצב. וגם אפשר להציע לילד לפוצץ בועות סבון.
כל תרגילים שקטים במהלכם הילד ינשוף עמוק ונשוף אוויר למשך זמן רב יכולים להחליף התעמלות נשימה ולשמש תמריץ להחלמה מהירה.
כאשר מטפלים במחלות ריאה, חשוב למנוע התפתחות של סיבוכים. בעת טעינה לריאות ובעקבות המלצות הרופא המטפל, דלקת ריאות תיסוג, הבריאות תוחזר.
