בדרך כלל, הורים נותנים תרופות ויטמין D לתינוקיהם כמניעה נגד רככת. עם זאת, חומר זה נחוץ לגברים ונשים בכל גיל, במיוחד בסתיו ובחורף. נגלה מדוע ויטמין D כה חשוב למבוגרים, ומה מאיים על חסרונו בגוף.
תוכן חומר:
מה נדרש ויטמין D?
ויטמין D ממלא תפקיד גדול בתפקוד מערכות המרכז והחיסון. יש לו את ההשפעות הבאות על הבריאות:
- מחזק עצמות ושיניים;
- תומך בבריאות שרירים;
- מפשט את חידוש התא;
- מחדשת רקמת תאים;
- מונע תנאים אוטואימוניים;
- מפחית התפתחות של מחלות כרוניות.
ניתן לאחסן את Calciferol בגוף ולצרוך אותו במידת הצורך. מדעני מחקר הראו כי הדבר מעורב בייצור הורמונים ובוויסות חילוף החומרים. התרכובת האורגנית נחשבת לאמצעי יעיל למניעת גידולים בבלוטות החלב. כאשר משתמשים בו נכון, זה עוזר להימנע מדיכאון, השמנת יתר, מחלות לב ונזות.
מנה מוגברת של ויטמין D נדרשת במצבים הבאים:
- גיל מתקדם;
- לידת ילד;
- הנקה;
- חסינות חלשה;
- לינה בקווי רוחב עם אקלים קר;
- מחלות כרוניות של הכליות, כיס המרה, הכבד;
- חשיפה נדירה לשמש;
- עבודות לילה;
- מגורים באזורים עם תנאי סביבה ירודים;
- תקופת גיל המעבר.
ויטמין D הוא מרכיב חשוב לגוף בוגר.עם זאת, עודף או חסר שלו מסוכנים מאוד.
דרישה יומית למבוגרים
השיעור היומי של קלציפרול משתנה בהתאם לגיל האדם. הכמות האופטימלית של החומר ליום מוצגת בטבלה:
מספר שנים | נורמה בי | נורמה ב- mcg | נורמה מקסימאלית ב- ME |
---|---|---|---|
11 עד 13 | 600 | 15 | 2500 עד 4000 |
בין השעות 14-18 | 600 | 15 | 4000 |
משעה 19 עד 70 | 600 | 15 | 4000 |
אחרי 70 | 800 | 20 | 4000 |
במהלך ההיריון וההנקה | 600 | 15 | 4000 |
תסמינים של מחסור ומינון יתר
מחסור בוויטמין D אצל מבוגרים הוא תופעה שכיחה למדי. אדם הסובל מ hypovitaminosis חש בתסמינים הבאים:
- כאבי שרירים
- עייפות
- חולשה
- בעיות בשיניים;
- ליקוי ראייה;
- הפרעת שינה;
- מרגיש לא טוב;
- ריפוי פצעים ארוך;
- צריבה בגרון;
- ביצועים גרועים.
אם אתה מתעלם מהסימנים האלה, אתה יכול לקבל מחלות קשות יותר:
- ריקטים. זה מלווה בהיווצרות דבורה, נשירת שיער, הזעת יתר.
- אוסטאופורוזיס חבורה קלה מובילה לשברים בעצמות.
- דיכאון או מיגרנה. הם מוסברים על ידי התפתחות של מחסור בוויטמין.
אם מתרחשת מנת יתר של ויטמין D אצל מבוגרים, נצפים התכווצויות, חולשה, בחילה, לחץ דם מוגבר, קשיי נשימה, תיאבון ירוד. על גבי דפנות כלי הדם נוצרים לוחות טרשת עורקות בגלל עודף סידן. בשלב האחרון של hypervitaminosis D מופיעים התסמינים הבאים:
- התייבשות;
- ירידה חדה במשקל;
- פינוי רפלקס של תכולת הקיבה דרך הפה;
- התכווצויות
- דיכאון של מערכת העצבים המרכזית;
- התפתחות של זיהומים חיידקיים.
עודף חומרים יכולים להופיע בזמן נטילת מינון גדול של תרופות. חשיפה תכופה לשמש אינה מסוגלת לעורר היפר-ויטמינוזיס. ניתן לגלות מחסור ועודף של קלציפרול רק באמצעות בדיקת דם.
המקורות העיקריים להשגת אלמנט שימושי
תרכובת אורגנית זו מסונתזת בשכבה העליונה של העור תחת השפעת אור השמש. הוא חודר לנוזל הדם ומועבר לכבד. לכן בקיץ קלציפרול מספיקה בכדי שהאיברים יתפקדו כרגיל. בנוסף לקרינה אולטרה סגולה, האלמנט מכיל מזון. המזונות הבאים מועשרים:
- בשר שומני;
- דגים (משפחות דג, מקרל, סלמון ודגים שטוחים);
- כבד חזירים, בקר;
- חלמון ביצה;
- מוצרי חלב;
- פטריות;
- חמניות וגהי;
- אצות;
- תפוחי אדמה
- פטרוזיליה;
- קוויאר אדום ושחור.
ויטמין D הוא השם הנפוץ לחומרים שיש להם תכונות של סטרולים. הרשימה כוללת את האלמנטים הבאים:
- D2. הוא משמש כתוסף לייצור מוצרי מאפה, תערובות חלב. זה נקרא ergocalciferol.
- D3. Cholecalciferol נכנס לזרם הדם ממוצרים מן החי.
- D4. דה-הידרכולסטרול אינו מאפשר עודף של סידן וזרחן.
- D5. Sitocalciferol נמצא בדגני חיטה.
D2 ו- D3 הן הצורות הפעילות ביותר של תרכובות אורגניות. הם מתקבלים באמצעות מזון ודרך העור בקרינה אולטרה סגולה. למינים אחרים פעילות ביולוגית נמוכה יחסית.
D1 נוצר כתוצאה מסינתזה כימית. זה לא מתרחש בטבע. אם מדברים על תכשירים עם ויטמין D, כל הצורות המפורטות נועדו. באופן כללי, הם נקראים "קלציפרול".
ההכנות הטובות ביותר לוויטמין D
התרופות הבאות הן בין התכשירים המפורסמים והפופולאריים ביותר המכילים תרכובת אורגנית שימושית:
- אקוואדטרים. זהו כלי בטוח שמתאים גם לתינוקות. ויטמין D בטיפות נלקח ללא קשר לארוחה, מתמוסס במים.
- אלפא D3-טבע. מותר לילדים מעל גיל שש ומבוגרים. אתה יכול לקחת כמוסות ויטמין D 1-2 עם נוזל.
- סידן D3-Nycome פורטה. צורת שחרור - טבליות עם טעם נענע או הדר. הם נלקחים לאחר או במהלך הארוחות.
- ויטמין D3. מתקבלת באופן דומה ל- Aquadetrim.
- וויגנטול תמיסת השמן מתאימה לתינוקות. נקבע כמניעה נגד רככת ואוסטאופורוזיס.
- אוקסידוויט. הרכב שמן מבוסס Alfacalcidol.
- עכשיו אוכלים, ויטמין D3 בעלי עוצמה גבוהה.לצנצנת 180 כמוסות העומדות בתקן האיכות ונספגות בקלות בגוף.
- סולגאר, ויטמין D3 1000 IU. החומר מתקבל מכבד של דגים - pollock, אדון, בקלה.
- המאה ה -21, עוצמה גבוהה D3. הטבליות נוחות לקחת, הצנצנות מספיקות לזמן רב.
- Colecalciferol. ניתן להשיג בצורה של כמוסות, טיפות, טבליות. מחדש מחסור בוויטמין D3.
ללא קשר לצורת השחרור, מומלץ ליטול תרופות לבית מרקחת רק לפי הוראות רופא.
אינדיקציות לשימוש
ויטמין קבוצה D רשום למטרות טיפוליות ומניעה. זה נקבע כחלק מטיפול מקיף למחלות מערכת השלד ומחסור בסידן. האינדיקציות העיקריות של החומר כוללות:
- רככת;
- אוסטאופורוזיס;
- דלקת אוסטאומיאליטיס;
- דלקת לבלב כרונית;
- זאבת אריתמטוזיס מערכתית;
- דלקת פרקים;
- אוסטאומלציה
- תת פעילות של בלוטת התריס;
- שבר;
- מחלת כבד;
- דלקת קיבה או דלקת לבלב כרונית;
- היעדר תרכובות אורגניות בגוף;
- דיאתזה;
- שחפת.
קלציפרול נקבע לפסוריאזיס, דלקת הלחמית, אפילפסיה.
הוראות לשימוש ומינון
לוח הזמנים של המינון תלוי בגיל האדם:
- ילדים מגיל חמש עד 13 - 2-3 מק"ג;
- אנשים מעל גיל שלוש עשרה - בין 2 ל -5 מק"ג;
- חולים בגיל פרישה - בין 12 ל -15 מק"ג;
- אמהות מיניקות - 10 מק"ג.
הכמות המרבית של ויטמין למבוגר היא 15 מק"ג. ניתן להמשיך במתן מניעה במשך 1-2 שנים. במקרה זה, יש להחליף קורסים חודשיים עם מרווח של 4-8 שבועות.
יש לשתות טבליות עם ארוחה או מיד אחריה. מותר לשפוך תמיסת שמן על פרוסת לחם ולאכול. מומלץ ליטול ויטמין D עם רטינול, טוקופרול, תיאמין, ריבופלבין, חומצה פולית.
אינטראקציה עם חומרים אחרים
בהתחשב במנגנון הפעולה של תרופות, יש לקחת בחשבון את מאפייני השילוב של ויטמין עם תרופות אחרות. בחולים הנוטלים גליקוזידים לבביים, הסיכון לפתח היפר קלצמיה, הפרעות בקצב הלב מוגברים. לכן, חשוב לשלוט ברמת האלמנט בדם.
נוגדי פרכוסים, המגדילים את פעילות אנזימי הכבד, מפחיתים את יעילות התרכובת האורגנית. לכן יש להגדיל את המינון של קלציפרול. ספיגתו מחמירה בשילוב עם שמן פרפין, חומצות נוגדות חומצות עם אלומיניום. שימוש במקביל במשלשלים מביא להתפתחות של היפר-מגנזמיה. זה תקף לחולים עם אי ספיקת כליות.
האלמנט הטוב ביותר אינטראקציה עם ויטמינים A, B, C, E, סידן ומגנזיום. תכשירים מורכבים יעילים נגד מחלות עצם, ומינרלים נספגים איכותית משפרים את קרישת הדם ותפקוד הלב.
התוויות נגד ותופעות לוואי
למרות כל היתרונות של חומר זה, קיימות מספר פתולוגיות בהן השימוש בתרופות כאלה אסור:
- כיב בקיבה;
- עודף סידן בנוזל הדם;
- שחפת פעילה;
- חוסר יכולת להפריש שתן בכליות;
- מחלות לב;
- איסכמיה;
- מחלת כליות כרונית.
קח בזהירות ויטמין D לטרשת עורקים, הריון, אי ספיקת לב בזמן ההנקה.
כיוון שתופעות לוואי הן:
- עצבנות;
- תחושת בחילה;
- ירידה בביצועים;
- הפחתת לחץ;
- חולשה מתמשכת;
- היווצרות הסתיידויות.
אינך יכול לקחת תרופות עם ויטמין D ללא שליטה, יתר על כן, אנלוגים סינתטיים של החומר משפיעים לרעה על מערכת העצבים האנושית. לכן, חשוב לשלוט ברמת הקלקייפרול בדם. אתה יכול לחזק את הבריאות שלך,