Neseniai avokadų vaisiai pradėjo dažniau pasirodyti vidaus parduotuvėse. Pagaliau rusų namų šeimininkės „paragavo“ šio gardžio sveiko vaisiaus. Jis labai aktyviai naudojamas ne tik skaniems patiekalams ruošti, bet ir aukštos kokybės odos priežiūrai namuose.
Medžiagos turinys:
Avokado sudėtis ir naudingos savybės
Avokadas turi unikalią kompoziciją. Tai paaiškina platų jo naudingų savybių sąrašą. Į vaisiaus sudėtį įeina didžiulis kiekis visų organizmui būtinų medžiagų. Tai yra vitaminai (dažniausiai B grupė), makro ląstelės (įskaitant kalcį, fosforą ir kalį), mikroelementai (pavyzdžiui, fluoras ir geležis) ir net sočiosios riebalų rūgštys.
Tarp pagrindinių avokadų naudingų savybių pirmiausia išskiriamas teigiamas poveikis širdies darbui ir indų būklei.
Be to, reguliarus vaisių vartojimas leidžia:
- pagerinti visos virškinimo sistemos būklę;
- atkurti normalią skydliaukės funkciją;
- pagerinti atmintį;
- mažesnis cholesterolio kiekis kraujyje;
- pagerinti kūno būklę sergant gastritu ir diabetu;
- kovoti su vidurių užkietėjimu be vaistų.
Ypač svarbu į savo dienos valgiaraštį įtraukti avokadus, jei žmogus neseniai sirgo sunkia infekcine liga.
Vaisiai padės kūnui greičiau atsigauti ir sustiprės. Jei visą laiką jais džiaugsitės, galėsite padidinti savo pasirodymą ir pagerinti nuotaiką. Dėl to praeis nuolatinis mieguistumas ir dirglumas.
Kalorijų, BJU vaisiai
Kiekvienas, įtraukiantis aptariamus vaisius į savo valgiaraštį, turi žinoti, kad avokadų kalorijų kiekis yra gana didelis. Tai iš karto yra 160 kcal 100 g produkto.
Jei susidursite su vaisiaus BFU, bus galima sužinoti, kad šimte gramų produkto yra daug avokadų ir riebalų, jų yra 14,7 gramo. Bet baltymų ir angliavandenių kiekviename yra apie 2 gramus. Daugiausia vaisių sudėtyje yra vanduo. Jame taip pat yra maistinių skaidulų - būtent jos yra tokios svarbios normaliam virškinamojo trakto darbui.
Aligatorių lieknėjimo kriaušė
Jei mes kalbėsime apie avokadų vaisių naudą ir žalą moterims, tada pirmiausia turite atsiminti apie vaisių naudojimą svorio metimui.
- Kai pirmą kartą susipažinote su aptariamu produktu, numesti svorio dažniausiai kelia nerimą dėl didelio riebalų kiekio jame. Tiesą sakant, vaisiaus mononesočiosios riebalų rūgštys sumažina „blogojo“ cholesterolio kiekį organizme, o tai prisideda prie svorio metimo.
- Yra avokadų ir karnitino. Jis yra atsakingas už riebalų suskaidymą ir žymiai pagreitina šį procesą.
- Vaisiaus sudėtyje esantis insulinas „kaupia“ energiją, išsiskiriančią perdirbus priešpiečius. Jei šios medžiagos organizme nepakanka, žmogus gali pradėti vystytis nutukimas ar net diabetas.
- Pluoštas, kurio yra dideliais kiekiais aptariamuose vaisiuose, taip pat yra būtinas norint numesti svorio. Tai leidžia greitai jaustis pilnam ir ilgai nejusti alkio.
Įdomu tai, kad šiandien yra netgi avokado dieta - speciali mitybos sistema, skirta greitai numesti svorį. Dietologai rekomenduoja jo laikytis ne ilgiau kaip tris dienas, nes tai vis dar yra mono dieta, į kurią įeina minimalus kiekis produktų. Jei per ilgai „sėdėsite“ ant jo, kūnas paprasčiausiai neturės pakankamai maistinių medžiagų ir kalorijų normaliam sveikam funkcionavimui.
Griežtai laikantis dietos vos per tris dienas bus galima numesti vidutiniškai 2 - 2,5 kg.
Norėdami tai padaryti, jums reikia:
- Pusryčiams kasdien valgykite 80–100 g varškės be riebalų su puse avokado.
- Pietums - salotos iš antros vaisių pusės su šviežiu agurku, vienu virtu kiaušiniu, ryšuliu šviežių žalių svogūnų ir krapais (padažui naudojamos bet kokios citrusinių vaisių sultys).
- Vakarienė kartoja pusryčius, tačiau šį patiekalą galite papildyti 80 - 100 gramų virtos liesos mėsos.
Kiekvieną dieną tris dienas rekomenduojamas meniu yra tas pats.
Vaisių panaudojimas kosmetologijoje
Sąžiningos lyties atstovai labai aktyvius vaisius naudoja savo odai prižiūrėti. Šiuo tikslu naudojamas tiek avokadų aliejus, tiek jo minkštimas.
Veido kaukės
Įdomu tai, kad aptarti vaisiai praktiškai nesukelia alerginių reakcijų. Štai kodėl jų minkštimą ir aliejų galima pasirinkti rūpinantis veido ir kūno oda bet kokio amžiaus ir bet kokio tipo oda. Vaisiaus riebalai puikiai drėkina ir maitina odą, net ir sausiausią bei jautriausią. Savo ruožtu vitaminas A skatina naujų ląstelių susidarymą.
Kosmetologai naudoja vaisiaus aliejų kaip pagrindą. Jo pagrindu yra paruošti visų rūšių kremai, kaukės ir maistiniai mišiniai.
Beje, toks aliejus labai naudingas ir plaukams. Jis tinka reguliariai prižiūrėti plaukus.
Taip pat galima naudoti gryną aliejų. Jis tepamas ant veido odos vietoje įprasto kremo. Visas kursas yra nuo 12 iki 14 dienų. Šiuo metu aliejus tepamas ant veido du kartus per dieną. Tuomet priežiūros produktą galite naudoti jau 2 - 3 kartus per savaitę naktį.
Išbandykite avokadų kaukę nuo raukšlių. Patartina naudoti tokį agentą nuo odos senėjimo požymių bent 2 - 3 kartus per savaitę.
Ingredientai
- prinokęs avokado - pusė;
- mažai alyvuogių - 1 šaukštelis;
- momentinės mielės - pusė šaukštelio.
Virimas:
- Išvalykite pusę vaisių be sėklų. Turėtumėte gauti storą vienalytę masę.
- Supilkite aliejų į avokadą.
- Supilkite momentines mieles.
- Viską sumaišykite ir leiskite mišiniui užvirti 12–14 minučių.
- Kaukę tepkite ant nuplauto veido.
Po ketvirčio valandos kaukę atsargiai nuplaukite minkštu tamponu.
Taip pat galite paruošti minkštinantį mišinį. Tokią kaukę paruošti reikės šiek tiek ilgiau, nes masę teks pašildyti vandens vonioje.
Ingredientai
- avokadų aliejus - 2 šaukštai. l .;
- natūralus bičių medus - 1 valgomasis šaukštas. l
Virimas:
- Sumaišykite visus ingredientus nedideliame puode.
- Vandens vonelėje masę užvirkite.
- Mišinį šiek tiek atvėsinkite.
- Tepkite ant gerai nuvalytos odos.
Po 17 - 20 minučių turite nusiprausti ir neiti į lauką, kol veidas visiškai neišdžius.
Taip pat yra kaukės variantas labai sausai odai ant grietinės. Pieno produktas turėtų būti vartojamas vidutinio riebumo.
Ingredientai
- bulvė - pusė;
- grietinė - 1 šaukštelis;
- avokadas - pusė;
- vanduo - priklausomai nuo tankio;
- bet koks bazinis aliejus (augalinis) - 1 šaukštelis. aliejai.
Virimas:
- Virinama ir bulvių košė.
- Tą patį darykite su avokadais.
- Prijunkite visus komponentus.
- Tepkite mišinį, nuvalę odą toniku. Tokiu atveju masė turėtų būti šilta.
Po 17 - 20 minučių nuplaukite drėgnu tamponu.
Bet kurią iš šių kaukių galima naudoti iš anksto nepasitarus su kosmetologu. Jie yra veiksmingi ir saugūs.
Naminis kaulų šveitimas
Dažniausiai namų šeimininkės meta avokado sėklą. Bet tai yra didelė klaida. Taip pat gali būti naudojama sunkiausia vaisiaus dalis. Taigi, remiantis kaulu, bus galima pasidaryti efektyvų ir tuo pat metu biudžeto šveitimą.
Norėdami sukurti tokį odos valiklį, jums reikės:
- Supjaustykite avokadą į dvi dalis ir iš jo pašalinkite kaulą.
- Atsargiai išimkite iš jo mažiausius minkštimo likučius ir leiskite kaului gerai išdžiūti.
- Kitas, jums reikia padalyti kaulą į keturias dalis ir nusiųsti jį į maišytuvo dubenį. Kietus gabalėlius reikia paversti mažais trupiniais.
Gautą laisvai tekantį ingredientą galima įpilti į įprastas skalbimo putas. Bet dar geriau yra savarankiškai paruošti šveitimo pagrindą. Pavyzdžiui, iš augalinio aliejaus arba grietinės su kapotomis petražolėmis.
Draudžiama valyti plotą aplink akis aptariamomis priemonėmis. Ši vieta yra labai jautri oda, kurią lengva skaudinti.
Jei skalda keičia spalvą (oksiduojasi ir tampa oranžinė) - nieko gero! Galite ir toliau dėti trupinius į kosmetiką.
Tradicinės medicinos receptai
Avokadas naudojamas net tradicinėje medicinoje. Pavyzdžiui, kaip natūralus antibiotikas įvairioms pustulinėms ligoms gydyti. Jokiu būdu nedarykite avokadų vieninteliu vaistu, vartojamu kovojant su esamu negalavimu. Vaisiai gali tik papildyti sudėtingą gydytojo paskirtą gydymą.
Vaisiaus minkštimas greitai gydo nudegimus. Norėdami tai padaryti, jis paverčiamas srutomis.
Norėdami naudoti vaisius nepakenks asmeniui, turite pasirinkti tinkamą avokadą. Jis turėtų būti prinokęs, bet be pradinio puvimo pėdsakų, o juo labiau be pelėsio.
Įdomu tai, kad liaudies medicinoje naudojami ne tik vaisiai, bet ir lapai bei avokado žievė. Pastarasis tampa puikia priemone kovojant su parazitais, jauni lapeliai naudojami kaip atsikosėjimas, o maltos augalo sėklos gerai susidoroja su įvairių rūšių skausmais (įskaitant dantų skausmą).
Net jei į įprastą mitybos racioną pridėsite tik avokado minkštimą, galėsite sustiprinti imuninę sistemą ir pagreitinti atsigavimo procesą po ilgos ligos. Jūs turite valgyti šviežius vaisius.
Vaisiaus panaudojimas gaminant maistą
Dažnai internete galite rasti ginčų vaisių ar avokadų daržovių tema. Yra argumentų abiem versijoms. Tiesą sakant, avokadas turi vaisių „kilmę“, kuris patvirtina, kad ant medžio yra didelis kaulas ir jo „gimimas“.
Be kosmetologijos ir tradicinės medicinos, avokadai yra aktyviai naudojami gaminant maistą. Šis vaisius turi labai malonų, subtilų, tarsi riebų skonį.Tai daro įvairius patiekalus dar skanesnius.
Specialių rekomendacijų, kaip valgyti avokadą, nėra. Tai galite padaryti kaip patogu kiekvienam gurmanui.
- Vaisiaus minkštimą geriausia naudoti kaip mažiau kaloringą sviesto pakaitalą. Jis gali būti paskleidžiamas ant daržovių, skrebučių, duonos riekelių.
- Avokadas puikiai papildo šiltą ir šaltą salotas, pridedamas prie ritinių.
- Skanu virti su vaisių, plaktų kiaušinių ir plaktų kiaušinių griežinėliais.
Prieš pjaustant avokadus, vaisius reikia nulupti iš tankios odos ir pašalinti kietą kaulą.
Kontraindikacijos ir žala avokadams
Avokadai gali pakenkti žmogaus organizmui tik retais atvejais. Pavyzdžiui, kai jis yra alergiškas kai kuriems vaisiaus komponentams. Norėdami įsitikinti, kad nėra alerginės reakcijos, turite pradėti susipažinti su tokiu vaisiu su minimalia porcija - išbandykite skiltelę šaukšteliu.
Gurmanai, kenčiantys nuo nutukimo, turės sumažinti avokadų vartojimą. Geriau mėgaukitės švelniu riebiu minkštimu ne daugiau kaip 1 kartą per savaitę. Visiems kitiems mitybos specialistams leidžiama suvalgyti pusę avokado per dieną.
Jei pirmą kartą žmogus išbando neprinokusį avokadą, tada jo įspūdis apie šį produktą gali būti ilgai sugadintas. Ir kulinariniams eksperimentams, ir asmens priežiūrai, ir medicininiais tikslais reikėtų rinktis labai minkštus vaisius. Tokius vaisius ypač lengva nulupti - oda iš jų pašalinama vienu judesiu, net nenaudojant specialių priemonių.
