Kam tinka žuvų taukai? Naudingos žuvų taukų savybės, galima žala ir kontraindikacijos

Daugelis žmonių, minėdami tik šį vaistinį preparatą, jau sukramto, prisimindami nemalonų žuvų taukų kvapą ir skonį, kuris prieš keletą metų be paliovos buvo suteiktas visiems vaikams. Šiandien šis nepelnytai pamirštas produktas išleidžiamas patogesne forma, leidžiančia pasiekti maksimalų poveikį sveikatai. Kuo naudingas žuvų taukas, koks jo sudėtis, kokias ligas galima įveikti padedant jam ir ar yra kokių nors vartojimo kontraindikacijų? Atsakymus į klausimus galite rasti straipsnyje.

Žuvų taukų cheminė sudėtis, kalorijų kiekis

Pats vaistas yra koncentruotas naudingų medžiagų ekstraktas, paimtas iš menkių kepenų arba tiesiai iš žuvų skerdenos. Vaistas atrodo, be abejo, nelabai patrauklus: riebi permatoma medžiaga, turinti nelabai malonų aromatą.

Tačiau pagrindinis dalykas, kaip jūs žinote, yra ne pakuotė, o tai, kas yra viduje. Tačiau žuvų taukų sudėtis iš tikrųjų yra unikali. Jame yra visos medžiagos, kurių žmogui reikia sveikatai.

Be jų, kaip narkotiko dalis:

• vitaminai E, D ir karotinas;
• palmitino ir oleino rūgštys;
• geležies
• kalcio
• jodas;
• selenas;
• fosforas;
• Manganas
• bromas;
• chloras

Naudingo produkto kalorijų kiekis yra gana didelis - 850 - 900 kcal 100 gramų.Bet jei atsižvelgsite į nedidelę reikiamą dienos dozę vaisto, kalorijų nėra tiek daug.

Kuo naudingi žuvų taukai moterims ir vyrams

Vitaminų ir mineralų kompleksas daro teigiamą poveikį žmonių sveikatai. Priemonė veikia daugelį kūno sistemų, pagerina jų būklę ir apsaugo nuo patologijų atsiradimo.

Kaip veikia vaistas:

• gerina širdies veiklą;
• mažina cholesterolio kiekį;
• normalizuoja miokardo ritmą;
• gerina regėjimą;
• tiekia organizmui vitaminus;
• neleidžia vystytis trombozei, aterosklerozei;
• pagreitina medžiagų apykaitos procesus, degina riebalus;
• pagerina vidinių membranų ir epidermio būklę;
• stiprina plaukus, nagus, dantis;
• gamina serotoniną, džiaugsmo hormoną, kuris pagerina emocinę būklę, kovoja su depresija;
• stimuliuoja aktyvią smegenų veiklą, gerina atmintį;
• apsaugo nuo traukulių atsiradimo;
• padeda stiprinti kaulinį audinį;
• stiprina imunitetą;
• normalizuoja tulžies gamybą;
• pašalina skausmą menstruacijų metu moterims;
• neutralizuoja apsinuodijimo alkoholiu simptomus.

Ypač naudingi yra žuvų taukai vyrams, jie padidina potenciją ir yra veiksminga prostatos vėžio prevencija.

Naudingos savybės vaikams

Pediatrai labai rekomenduoja mažiesiems pacientams gerti šį vitaminą. Galų gale, jei vaiko kūne trūksta omega riebiųjų rūgščių, jis negalės visiškai vystytis, atsiras įvairių patologijų.

Kaip žuvų taukai padeda šiame amžiuje.

1. Priemonė pagerina koncentraciją, skatina aktyvią smegenų veiklą. Ši savybė leidžia vaikams greitai įsisavinti informaciją mokyklos metu, sumažina nuovargio slenkstį ir padidina protinius sugebėjimus.
2. Rūgštys padeda sumažinti hiperaktyvumą, turi raminantį poveikį. Dėl vaisto vartojimo vaikai tampa įžvalgesni, tuo tarpu skirtingai nuo įvairių raminamųjų, vaistas nesukelia priklausomybės ir šalutinio poveikio.
3. Pakankamas vitamino D kiekis padeda sustiprinti kūdikių skeletą ir padeda išvengti kūdikių rachito.
4. Riebalai padidina atsparumą peršalimui, alergijoms. Reguliarus vaisto vartojimas stiprina imuninę sistemą, mažina riziką vaikui vystytis uždegiminiams procesams.
5. Auga serotonino, atsakingo už emocinę vaikų būklę, gamyba. Tai ypač svarbu paauglystėje. Vaikas turės gerą nuotaiką, nepasiduos stresui ir depresijai.
6. Karotinas, kaip vaisto dalis, stiprina regos organus. Visų rūšių prietaisų eroje akių patologijos yra labai dažnos. Žuvų taukų pagalba vaikai galės geriau pamatyti, atskirti spalvas ir atspalvius.

Vartojimo indikacijos

Tarp ligų, kurias galima išvengti ir gydyti pasitelkiant šią natūralią priemonę, vaistų pavadinimai:

• gripas, lėtinis bronchitas, ūminės kvėpavimo takų infekcijos;
• tromboflebitas;
• alerginės reakcijos;
• dermatitas, bėrimas;
• rahitas;
• sklerozė, senatvinis jautrumas;
• Alzheimerio liga;
• Depresija
• nemiga
• regėjimo sutrikimas;
• hipertenzija
• dažni mėšlungiai;
• aterosklerozė;
• anemija
• artritas, kitos sąnario patologijos;
• psoriazė
• žaizdos, nudegimai;
• sumažėjęs imunitetas;
• nutukimas
• onkologinės patologijos;
• širdies liga;
• plaučių emfizema, tuberkuliozė;
• bendras išsekimas.

Tiesą sakant, vaisto vartojimo spektras yra daug platesnis, viskas priklauso nuo konkrečios ligos ir jos simptomų. Prieš vartojimą pasitarę su gydytoju, galite pasirinkti geriausią veiksmingo gydymo variantą.

Sveikatos šaltinis kapsulėmis ir skystu pavidalu

Vaistinėse vaistas pateikiamas dviem būdais:

• skysta medžiaga butelyje;
• žuvų taukų kapsulės.

Suaugusieji ir ypač vaikai renkasi antrą, modernesnį variantą. Aiškus pranašumas yra tai, kad naudojant kapsules nėra specifinio kvapo ir skonio.

Be to, kapsulės apvalkalas užkerta kelią žuvų taukų oksidacijai oro ir saulės spindulių įtakoje. Tai yra, šioje vaisto formoje yra didesnis maistinių medžiagų kiekis nei buteliuke esančiame skystyje.

Dienos norma žuvims ir veiksmingi šaltiniai

Jokiu būdu negalima vartoti vaisto be kontrolės. Žuvų taukų dozė priklauso nuo amžiaus, taip pat nuo kiekvieno žmogaus savybių, ypač nuo ligų.

Rekomenduojama mažiausia omega-3 paros dozė vaikams yra 250 mg, suaugusiems žmonėms reikia 1000 - 1500 mg per parą, kad sustiprėtų imunitetas, o jei yra liga, galite vartoti iki 2500 mg vaisto.

Galutinę dozę nurodo gydytojas, atsižvelgdamas į gydymo ar prevencijos tikslą ir bendrą asmens būklę. Paprastai kursas trunka 1,5 - 2 mėnesius, o po to, po 2 - 3 mėnesių pertraukos, jis vėl kartojamas. Juk kūnui nuolat reikia papildymo.

Natūralios formos omega-3 gali būti vartojamas su maistu.

Naudingų rūgščių šaltiniai:

• jūros gėrybės;
• žuvis - lašiša, sardinės, tunas, silkė, upėtakis;
• augaliniai aliejai - sėmenų, moliūgų, sezamo;
• graikiniai riešutai;
• moliūgų ir linų sėklos;
• žalumynai - krapai, petražolės, špinatai, kalendra.

Jūs netgi galite mėgautis valgiais, kurių pagrindą sudaro šie produktai, kiekvieną dieną papildydami organizmą naudingais elementais. Šios formos omega-3 dozavimui nėra jokių apribojimų.

Ar galiu vartoti nėštumo metu?

Nėštumo metu moterims labai svarbu valgyti tik sveiką ir saugų maistą. Žuvų taukai yra tik toks produktas, kuris pagerina būsimos motinos ir kūdikio sveikatą.

Riebalų rūgščių ir vitaminų derinys:

• apsaugo moterį ir vaisius nuo infekcinių ligų;
• gerina širdies veiklą;
• stiprina kraujagysles;
• apsaugo nuo toksikozės vystymosi nėščioms moterims;
• stabilizuoja būsimų motinų emocinę būklę;
• skatina pilnavertę intrauterinę mitybą;
• tampa normalaus vaiko kaulų ir nervų sistemos augimo ir vystymosi pagrindu;
• sumažina alergijos riziką;
• sumažina priešlaikinio gimdymo riziką.

Žuvų taukai, nesant kontraindikacijų, yra saugi ir efektyvi priemonė, užtikrinanti normalų vaiko guolį. Maitinančios motinos taip pat gali vartoti vitamino preparatą pasitarusios su gydytoju.

Galima žala ir kontraindikacijos

Be besąlyginės naudos, kurią žuvų taukai suteikia žmogaus organizmui, ji gali pakenkti, jei neatsižvelgiama į kontraindikacijas.

Kai negalite vartoti narkotiko:

• su skydliaukės problemomis;
• esant hipervitaminozei;
• žmonės, sergantys įgimtu diabetu;
• esant lėtinėms inkstų patologijoms;
• esant individualiam jūros gėrybių netoleravimui;
• su hipotenzija, vegetacine-kraujagyslių distonija;
• žmonės su inkstų akmenlige, tulžies pūslė;
• sergant aktyvia tuberkuliozės forma.

Žuvų skerdenų ekstraktų vartojimas retai sukelia perdozavimą. Bet jei ilgą laiką geriate vaistą, kurio pagrindą sudaro menkės kepenys, gali atsirasti nepageidaujamas šalutinis poveikis.

Tarp jų yra:

• apetito praradimas
• pykinimas, vėmimas;
• galvos skausmas
• viduriavimas, vidurių užkietėjimas;
• epigastrinis skausmas;
• lėtinio pankreatito, cholecistito paūmėjimas;
• staigus kraujospūdžio sumažėjimas.

Be to, iš burnos atsiranda nemalonus žuvies kvapas.Nutraukus vaisto vartojimą, visi simptomai išnyksta.

Teisingas žuvų taukų dozavimas duos tik teigiamą rezultatą, užpildys kūną sveikata ir energija, suteiks gerą nuotaiką.