Pavasario pabaigoje ankstyvosios tam tikrų uogų veislės jau pradeda bręsti, džiaugiasi puikiu skoniu ir ne tik. Juose yra daug vitaminų, mineralų ir kitų elementų, reikalingų organizmui palaikyti sveikatą. Visa tai taikoma vyšnioms, kurios prinokusius vaisius pradeda duoti gegužės pabaigoje. Koks saldžiosios vyšnios naudojimas yra moters kūnas, bus kalbama šiandienos medžiagoje.

Vyšnių maistinė vertė ir kaloringumas

Gamtoje yra 40 vaisinių augalų veislių, kurios skirstomos pagal jų savybes. Jie skiriasi skoniu, kiekvienas iš jų turi savo ypatybes.

Uogų maistinė vertė nedidelė - tik 63,2 Kcal 100 gramų, kur 1,1 g priklauso baltymams, 0,4 riebalams ir 11,5 angliavandenių. Ir tai leidžia ja naudotis moterims, norinčioms numesti svorio ir stebėti savo figūrą.

Kokie vitaminai ir mineralai yra vyšniose

Bet kuris produktas, kurį valgome kaip maistą, yra vertingas savo sudėtimi, tas pats pasakytina ir apie vyšnias:

  1. Daug vitamino C - 16,7% normos per dieną.
  2. Vitaminas A su PP (niacinas) - atitinkamai 2,8 ir 25,5 proc.
  3. Vitaminas E - 2%, taip pat B grupė (1 ir 2).
  4. Mikro ir makroelementai, kuriuos reprezentuoja kalis, jodas, fluoras, cinkas, chromas, manganas, varis, magnis, fosforas ir geležis, kurie uogose sudaro 10% dienos normos. Sudėtyje yra saldžiosios vyšnios ir kalcio (3,3%) su natriu (1%).

Taip pat vaisiuose yra obuolių rūgšties su pektinais, taip pat polifenolių, kurie laikomi stipriais antioksidantais. Žmonėms, kenčiantiems nuo skrandžio ligų, vyšnios yra tikras radinys, nes jose yra nedaug organinių rūgščių, tačiau yra ir gliukozės.

Svarbu: dėl tos pačios priežasties vyšnias gali valgyti tie, kuriems padidėjęs skrandžio sulčių rūgštingumas - tai nesukels rėmuo, pavyzdžiui, vyšnios.

P-aktyvūs elementai turi mažą diuretiko savybę. O tamsiai raudono atspalvio vaisiuose yra karotinoidų su antocianinais. Vyšniose esantys kumarinai sumažina kraujo krešėjimą, apsaugodami nuo kraujo krešulių susidarymo.

Dienos normos procentinė dalis apskaičiuojama pagal duomenis apie vidutinės moters, kuri vadovaujasi normaliu gyvenimo būdu, amžiaus grupėje nuo 18 iki 29 metų, poreikius.

Naudingos vyšnių savybės

Jei mes kalbame apie naudingas vyšnių savybes žmonėms, jos atsiranda dėl jo sudėties ir daro šį teigiamą poveikį:

  • viso kūno stiprinimas ir tonizavimas;
  • riebalų apykaitos gerinimas, riebaus ir sunkaus maisto daromos žalos mažinimas;
  • skydliaukės patologijų vystymosi prevencija ir pagalba gydant esamas ligas, o tai ypač svarbu žmonėms, kurie peržengė 40 metų ribą;
  • kaip papildomas saldžiųjų vyšnių šaltinis yra naudojamas sergant mažakraujyste;
  • kraujospūdžio normalizavimas dėl diuretikų savybių, tačiau tik tuo atveju, jei naudojate tamsiai raudono atspalvio uogas. Tos pačios uogos kokybė naudinga kepenims ir inkstams;
  • atsikratyti skausmo su podagra, artritu ir reumatu;
  • skeleto sistemos stiprinimas, kaip nurodo osteoporoze sergantys pacientai, įskaitant profilaktinius tikslus, taip pat regėjimo gerinimas dėl sudėtyje esančio vitamino A;
  • kūno valymas nuo kenksmingų medžiagų, įskaitant toksinus ir kenksmingus radikalus, apsaugantis nuo vėžio išsivystymo;
  • odos negalavimų, tokių kaip egzema, spuogai ir psoriazė, gydymas;
  • mažina cholesterolio kiekį kraujyje, gerina kraujo kokybę ir stiprina kraujagyslių sienas;
  • atsikratyti vidurių užkietėjimo dėl lengvo vidurius laisvinančio poveikio, kuris skatina žarnyno judrumą;
  • teigiamai veikia nervų sistemą, malšina stresą, mažina depresiją ir miego sutrikimus;
  • stiprina plaukų ir nagų šaknis dėl to, kad kompozicijoje yra vitamino B.

Žmonėms, kenčiantiems nuo kosulio su peršalimu, vyšnios taip pat yra labai naudingos, nes jos turi puikų atsikosėjimą. Norėdami tai padaryti, pakanka iš jo virti kompotą, nepridedant cukraus, vartoti karštą.

Augalo sėklos taip pat yra užpildytos naudingomis savybėmis, į kurias įeina eteriniai aliejai, riebalai ir amigdalinas. Jie skiriami inkstų negalavimams dėl diuretiko poveikio, vartojant jų nuovirą. Podagra gydoma sėklų infuzija, panardinant ją tokiu būdu, kuris palengvins uždegimą ir skausmą.

Taip pat skaitykite:saldus pavydus

Koks saldžiosios vyšnios panaudojimas moters kūnui

Be visų aukščiau išvardytų naudingų savybių, vyšnios yra naudingos moterims tuo, kad sulėtina natūralų senėjimo procesą ir palengvina menopauzės ištvermę. Ir, be abejo, šiuos skanius vaisius moterys plačiai naudoja spręsdamos kosmetines problemas.

Veido odai

Kaukės, kurių pagrindą sudaro šios uogos, palengvina patinimą, veido uždegimą, apsaugo nuo išsausėjimo. Čia yra vienas iš odos drėkinimo receptų - išspauskite sultis, tada sumaišykite jas su medumi ir persikų aliejumi (atitinkamai 4/1/2). Gautą kompoziciją reikia infuzuoti porą dienų, po to ją galima tepti ant veido ir kaklo 20 minučių, po to nuplauti paprastu vandeniu.

Norėdami susiaurinti poras, naudokite šią kompoziciją - minkykite vaisius ir nedelsdami tepkite ant veido apie 15 minučių.

Puikiai maitina odą, įtrintą varškės vyšniomis (1/1), kad būtų didesnis efektas, vis tiek galite ten numesti 6 lašus vitamino A, kaukę laikydami ant veido maždaug 15-20 minučių.

Uoga puikiai pašalina per didelį aliejingumą nesveiko blizgesio forma. Norėdami tai padaryti, minkykite augalo vaisius, sumaišydami su citrinų sultimis (2 šaukšteliai). Visa tai padėkite ant marlės ir 30 minučių tepkite ant probleminės vietos.Ir skalbimui paruoškite vyšnių sultis, praskiestas šiltu vandeniu.

Balina odą amžiaus dėmėmis. Mėtų vyšnių su krakmolu ir citrinų sultimis kompozicija teigiamai veikia plaukų šaknis, tepamas 40 minučių. Šios 3-5 priemonės palengvina pleiskanas.

Svorio metimui

Vienas iš naudingiausių produktų moterims, norinčioms numesti svorio, yra vyšnia. Tai padeda atlaikyti bet kokią, net griežčiausią, dietą. Tai padeda jai saldaus skonio, kurio paprastai norisi šio proceso metu.

Tačiau valgant saldžias vyšnias svorio metimui yra dar keli teigiami aspektai:

  1. Nebūtina stovėti prie viryklės, nes patiekalo virti nereikia - plauti ir valgyti.
  2. Uogų savybė švelniai veikti žarnyną ne tik išgelbės jus nuo nereikalingų kilogramų, bet ir nuo kenksmingų komponentų.

Norėčiau atkreipti dėmesį ne tik į augalų vaisius, bet ir į lapus - jų sudėtyje esantys vitaminų preparatai atstato vitaminų trūkumą su mineralais po dietos, be to, jie yra naudingi žmonėms, kurie sirgo hepatitu.

Vyšnių nauda ir žala nėštumo metu

Nėštumas yra labai reikšmingas laikotarpis bet kurios moters gyvenime. Ir šiuo metu reikės specialaus požiūrio į mitybą, į racioną įtraukiant tik aukštos kokybės, natūralius ir šviežius produktus. Saldi vyšnia tokiu atveju, kaip įmanoma, išsprendžia būsimos motinos kūno užpildymo vitaminais ir mineralais problemą.

Svarbu: valgydami uogas turite laikytis saikingai, kad nepakenktumėte sau ir kūdikiui.

Veiksmingi pagalbininkai virškinimo sistemos ir inkstų atžvilgiu, vaisiai laikomi dėl diuretikų veikimo, taupant organizmą nuo skysčių pertekliaus ir kenksmingų komponentų.

Dažnai nėščias moteris kankina vidurių užkietėjimas, kurį vyšnios gali gerai atlikti, išlaikydamos teisingą mikrofloros santykį žarnyne.

Sergant toksikoze, vyšnios taip pat padeda:

  • atsikratyti vėmimo ir nuolatinio alkio jausmo, o jo nesant - pabusti;
  • įsteigti kėdę su esamomis problemomis;
  • palengvinti galvos skausmą ir pašalinti galvos svaigimą.

Prinokusių uogų vartojimas nėščiai moteriai turi ir kitą teigiamą poveikį:

  1. Atkuriamoji savybė daro teigiamą poveikį placentai ir vaisiui.
  2. Geležis profilaktiškai veikia anemiją.
  3. Stiprinama širdies ir kraujagyslių sistema, taip pat kaulų ir raumenų audiniai.
  4. Pagerėja psichoemocinė būklė, apsaugant moterį nuo nuotaikos svyravimų ir depresijos po gimdymo.

Vyšnių nauda nėštumo metu tęsiasi vėlesniais laikotarpiais, kai atsiranda kraujospūdžio šuoliai, kurie švelniai reguliuoja vyšnias, tuo pačiu stiprindami kraujagyslių sieneles. Uoga yra puiki profilaktinė priemonė nuo varikozinių venų išsivystymo.

Turint visas teigiamas uogų savybes, nėščioms moterims yra kontraindikacijų:

  • esamų virškinimo sistemos problemų paūmėjimo laikotarpis;
  • diagnozuotas gastritas su dideliu rūgštingumu;
  • I tipo diabetas;
  • pankreatitas ūminėje stadijoje.

Nuolatinis lėtinių ligų remisija leidžia valgyti vyšnias šiuo moters gyvenimo laikotarpiu, tačiau griežtai kontroliuojant gerovę.

Svarbu: ryškiai raudonos uogos, nors ir retais atvejais, gali sukelti alerginę odos reakciją, kvėpavimo takų simptomus ir virškinimo sutrikimus.

Bet kokiu atveju, vidutinis vyšnių vartojimas neviršija vienos saujos per dieną. Priešingu atveju jūs gausite pilvo pūtimą su dujomis ir kitas problemas.

Vyšnių vartojimo kontraindikacijos

Yra saldžiųjų vyšnių ir kontraindikacijų bet kuriam asmeniui.

Tai apima, pavyzdžiui, cukrinį diabetą, taip pat:

  1. Adhezijų ir žarnų nepraeinamumo buvimas.
  2. Skrandžio opa ir gastritas.
  3. Cistito paūmėjimas.
  4. Viduriavimas ir žemas kraujospūdis.

Individualus uogų sudėties komponentų netoleravimas taip pat yra kontraindikacijų sąraše.Nepiktnaudžiaukite kiekiu - tai neduos naudos, sukeldamas viduriavimą ir padidėjusį dujų susidarymą.

Tuo pačiu metu džiovinti vaisiai turi priešingą poveikį, sukeldami vidurių užkietėjimą, į kurį taip pat reikėtų atsižvelgti prieš juos vartojant.

Atsižvelgiant į visus šiuos dalykus, mėgaukitės nuostabiu skoniu, aromatu ir užpildykite savo kūną svarbiais ir būtinais mikroelementais vitaminais, nepamiršdami pasitarti su gydytoju, jei turite problemų. Sveikatos jums ir jūsų artimiesiems!

Susiję:Daugiau iš autoriaus: