Kvėpavimo gimnastika su plaučių uždegimu padeda susidoroti su liga, suaktyvina natūralias organizmo jėgas, pagerina vartojamų vaistų rezultatą. Kasdien mankštinantis, palengvėjimas pasireiškia 2–3 dienomis.
Medžiagos turinys:
Kvėpavimo pratimų efektyvumas sergant plaučių uždegimu
Kvėpavimo pratimai gali užkirsti kelią komplikacijų išsivystymui.
Paprasti pratimai padės:
- pagerinti plaučių ventiliaciją;
- sustiprinti gleivių išsiskyrimą, dar vieną patologinį išskyros iš bronchų;
- užkirsti kelią sukibimų susidarymui;
- normalizuoti kraujo apytaką plaučių audinyje;
- atkurti kvėpavimo ritmą;
- pašalinti sąstingį;
- normalizuoti savijautą.
Kvėpavimo gimnastika su pneumonija gali būti naudojama bet kuriame amžiuje, jei nėra kontraindikacijų.
Kontraindikacijos
Pakeisti pneumonijos gydymo taktiką galima tik pasitarus su specialistu.
Draudžiama daryti kvėpavimo pratimus, jei pastebimi šie reiškiniai:
- širdies ir kraujagyslių sistemos patologija;
- plaučių abscesas;
- kraujavimo iš plaučių rizika;
- didelis karščiavimas;
- pasunkėjęs kvėpavimas.
Apkrovą, atliekant poilsinę veiklą namuose, rekomenduojama didinti palaipsniui, orientuojantis į jūsų savijautą. Prieš atlikdami pratimus, vėdinkite kambarį.
Pratimai suaugusiems
Prieš pradedant kineziterapijos pratimus, rekomenduojama atsigulti ant kilimėlio ir atsikvėpti 40–50 lėtai, kad paruoštų plaučių audinį artėjančiam krūviui.
Pradinių pratimų atlikimas iš bet kurios padėties:
- Giliai įkvėpkite per burną, kelias sekundes palaikykite kvėpavimą ir lėtai iškvėpkite per sandariai suspaustas lūpas.
- Įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną.
- Įneškite oro į plaučius ir iškvėpkite tardami priebalses. Didžiausias efektyvumas stebimas tariant „w, p, m“.
Pradėkite nuo 10 pakartojimų, palaipsniui didindami apkrovą.
Atkreipkite dėmesį! Aktyviai įgyvendinant plaučių pratimų rinkinį, gali atsirasti galvos svaigimas ir pykinimas. Nemalonūs simptomai išnyksta per 10–15 minučių po pamokų pabaigos.
Jei atliekant pradinius pratimus nebuvo nemalonių pojūčių, galite pereiti prie rimtesnių krūvių:
- Rankų kvėpavimo kontrolė. Esant linkusiai situacijai, giliai įkvėpkite ir lėtai iškvėpkite, spausdami rankas ant skrandžio ir krūtinės. Vienu būdu galite atlikti 5-10 pakartojimų.
- Posūkiai. Sėdi ant kėdės. Giliai įkvėpkite. Iškvėpdami pasukite kūną. Vienas požiūris - 8 judesiai.
- Kelių prisitraukimas prie krūtinės. Atsistokite, ištieskite rankas virš galvos. Iškvėpdami pakelkite vieną ar kitą kelį prie krūtinės. Rekomenduojama 10 judesių kiekviena koja.
- Šlaitai. Atsistokite, uždėkite rankas ant diržo. Kai jūs iškvėpiate, spyruoklė į šoną. Vienas požiūris - 10 pakartojimų.
Pasibaigus mankštos terapijai, rekomenduojama 2–3 minutes lėtai vaikščioti po kambarį, kad būtų tolygiau kvėpuojama.
Svarbu! Pratimus reikia nutraukti, jei juos įgyvendinant pulsas pagreitėja ir sutrinka kvėpavimas.
Siūlomas kvėpavimo takų fizinio lavinimo kompleksas yra gera stazinės pneumonijos prevencija. Ekspertai rekomenduoja tai atlikti kartą per savaitę, kad sumažėtų plaučių patologijų išsivystymo tikimybė.
Vaikams
Vaikų mankštos terapija padės ne tik įveikti plaučių uždegimą, bet ir užkirs kelią šios ligos vystymuisi ateityje. Patiems mažiausiems rekomenduojama atlikti vieną pratimą stovint. Norėdami tai padaryti, vaikas turi giliai įkvėpti ir lėtai iškvėpti pasilenkdamas į priekį.
Po 5 metų vaikams leidžiama atlikti pratimų rinkinį suaugusiesiems, tačiau su mažiau pakartojimų.
Jei negalite įtikinti vaiko daryti gimnastikos, ekspertai pataria tai daryti žaismingai, sakydami įdomius liežuvio vingius ar sakinius, palaipsniui spartindami tempą. Taip pat galima pasiūlyti vaikui pūsti muilo burbulus.
Bet kokie tylūs pratimai, kurių metu vaikas ilgą laiką giliai įkvėps ir iškvėps orą, gali pakeisti kvėpavimo gimnastiką ir paspartinti pasveikimą.
Gydant plaučių ligas, svarbu užkirsti kelią komplikacijų išsivystymui. Kraunant plaučius ir laikantis gydančio gydytojo rekomendacijų, plaučių uždegimas pasitrauks, sveikata bus atkurta.
