Melionas yra mėgstamas dėl sultingo skonio ir malonaus aromato. Kuo naudinga ši melionų kultūra, kaip valgyti melioną, kontraindikacijas ir galimą šalutinį poveikį, tema įdomi daugeliui, mes suprasime.

Melionas: cheminė sudėtis ir kalorijų kiekis

Ši moliūgų šeimos daržovė subręsta vasaros pabaigoje. Būtent tada melionas tampa ypač sultingas.

Melionas yra seniausias žemės ūkio pasėlis.

Vaisiai turi naudingų medžiagų:

  • beta karotinas;
  • B grupės vitaminai, tarp jų folio rūgštis (B9);
  • vitaminai E, PP;
  • askorbo rūgštis;
  • optimalus geležies kiekis;
  • makroelementai - kalis, siera, magnis, kalcis, silicis, fosforas, natris;
  • mikroelementai - fluoras, jodas, cinkas, manganas, varis;
  • ląsteliena, baltymai, riebalai;
  • sacharozės, pektino medžiagos.

Kalorijų melionas skiriasi skirtingomis kultūros rūšimis. Kuo saldesnė daržovė, tuo daugiau kalorijų joje. Vidutinis kalorijų kiekis 100 g meliono yra 38 kcal.

Didelė maistinė vertė kartu su nedideliu kalorijų kiekiu leidžia naudoti raugintus patiekalus.

Naudingos meliono savybės

Vasarą kvepiančių vaisių mėgėjams skanus minkštimas turi gydomąjį poveikį.

Sultingas, saldus, kvapnus melionas, daugelio mylimas.

Jis turi naudingų savybių:

  1. Pagerina nuotaiką. Daržovė skatina laimės hormono - serotonino, kuris padidina emocinį toną, gamybą. Melioną naudinga valgyti esant nerviniam pervargimui, nemigai ir dirglumui.
  2. Normalizuoja virškinimą. Pluošto ir pektino medžiagos prisideda prie greito organizmo valymo, padeda pagreitinti maisto virškinimą. Ši meliono savybė naudojama vidurių užkietėjimui, hemorojui gydyti, atsikratyti papildomų svarų.
  3. Tai suaktyvina smegenis. Jodas vaisiuje stimuliuoja smegenų procesus, gerina atmintį, koncentraciją.
  4. Mažina cholesterolio kiekį. Tai sumažina aterosklerozinių plokštelių riziką kraujagyslėse. Naudinga normaliai širdies veiklai.
  5. Padidina hemoglobino kiekį, prisideda prie kovos su anemija.
  6. Pašalina toksinus, skysčius iš organizmo. Naudinga inkstų, kepenų patologijoms, siekiant išvengti edemos.
  7. Atgaivina kūną. Vidinis ir išorinis vaisių naudojimas pagerina odos, plaukų, nagų būklę.
  8. Stiprina imuninę sistemą. Melioną naudinga valgyti po ligos, kad kūnas greičiau atsigautų.

Jei laikysitės vartojimo taisyklių, nepersivalgykite, melionas taps maistinių medžiagų šaltiniu, pagerins sveikatą ir bendrą organizmo būklę.

Moterims

Atskirai reikėtų pasakyti apie moliūgų naudą mieloms jaunoms moterims. Tai daro moteris dar patrauklesnes. Melionas padeda kovoti su pirmaisiais senėjimo požymiais (raukšlėmis, išsausėjusia oda). Vaisiai pagerina nagų būklę, daro juos tvirtus. Sultys ir minkštimas taip pat pagerina plaukų struktūrą.

Melionas yra unikalus produktas, turintis nepaprastą aromatą ir sultingą minkštimą.

Melionas naudojamas kaip antidepresantas, didinantis nuotaiką, šalinantis emocinius sutrikimus. Moterys, norinčios numesti svorio, melioną naudoja norėdamos pagerinti medžiagų apykaitos procesus ir greitai sudeginti riebalus.

Vyrams

Tradiciniai gydytojai kalba apie melionų sėklų naudą palaikant vyrišką jėgą.

Skanų melioną mėgsta visi, be išimties.

Norėdami padidinti potenciją, naudokite skirtingas receptų parinktis:

  • per dieną imkite 2 sėklas;
  • sumalkite į miltelius, naudokite 1 šaukštelį. 3 kartus per dieną prieš valgį.

Vyrų, išbandžiusių šį gydymo metodą, apžvalgos rodo jo efektyvumą, pagerinantį potenciją.

Meliono nauda nėštumo metu

Dėl savo maistinės vertės ir saugumo melionas daro teigiamą poveikį būsimos motinos kūnui.

Melionas yra sveikas, skanus ir mažai kalorijų turintis produktas.

Naudingos savybės nėščioms moterims:

  • gerina žarnyno funkciją, užkerta kelią vidurių užkietėjimui, hemorojus ir juos palengvina;
  • padidina atsparumą infekcijoms;
  • normalizuoja emocinę būseną;
  • kovoja su anemija;
  • pašalina skysčių perteklių, apsaugo nuo edemos nėščioms moterims;
  • papildo kūną reikiamu kalciu;
  • prisideda prie normalaus vaisiaus vystymosi (folio rūgštis užtikrina vaiko nervų sistemos formavimąsi);
  • apsaugo nuo antsvorio auginant vaikus.

Tuo pačiu metu nėščios moterys neturėtų piktnaudžiauti skania daržove. Dienos meliono norma nėštumo metu yra 400 gramų.

Taikymas kosmetologijoje

Skanus minkštimas ne tik valgomas, bet ir naudojamas gaminant kosmetiką. Dėka maistinės sudėties, melionų kosmetika gerina odos, plaukų ir nagų būklę.

Gera priemonė!

Meliono produktų savybės:

  • sulėtinti odos senėjimo procesą, pašalinti raukšles, pagerinti regeneraciją;
  • drėkina, tonizuoja odą, daro ją švelnesnę;
  • pašalinti sudirginimus, spuogus, odos bėrimus;
  • pašalinti pigmentaciją;
  • pagerinti veido spalvą;
  • stiprina plaukus, nagus;
  • atkurti pažeistą plaukų struktūrą, padaryti juos blizgančius.

Melionų sultys ir ekstraktas yra odos ir plaukų priežiūros priemonių dalis: šampūnai, tonikai, kremai, losjonai, balzamai. Kosmetiką galima paruošti patiems.

Populiarūs tradicinių kosmetologų receptai:

  1. Meliono šveitimas nuo 1 valg. l minkštimas, 1 šaukštelis medaus ir 1 valgomasis šaukštas. l grūsti avižiniai dribsniai lengvai valo odą, tuo pačiu ją maitina. Sumaišykite komponentus iki vientisos masės. Tepkite ant veido, palikite 4-5 minutes, nuplaukite. Taikyti 3–4 kartus per mėnesį.
  2. Melionų tonikas drėkina sausą odą. Minkštimą supjaustykite gabalėliais, susmulkinkite ant trintuvo ar trintuvo, išspauskite sultis. Nuvalykite odą ryte ir vakare. Jei pridedate citrinos sulčių, tonikas pašviesina veido spalvą, pašalina strazdanas.
  3. Kaukė nuo 3-4 šaukštų. l pjaustyto meliono, 1 šaukštelis. medaus ir 1 valgomasis šaukštas. l kremas suteikia odai elastingumo ir minkštumo.Kruopščiai sumaišykite komponentus, tepkite ant veido, kaklo. Nuplaukite po 10–15 minučių. Naudokite kartą per savaitę.
  4. Stangrinamasis losjonas iš 50 g melionų sulčių, 1 šaukštelis. medaus, 1 valgomasis šaukštas. l grietinės, 2 šaukštai. l kefyras daro plaukus tvirtus ir šilkinius. Mišinį tepkite ant plaukų po plovimo, palikite 10 minučių, nuplaukite vandeniu.
  5. Atstatanti kaukė, pagrįsta 4 šaukštais. l meliono sulčių ir 1 valg. l virta kava pagerina plaukų struktūrą, pašalina suskaidytus galus. Taikykite mišinį ant plaukų, palikite 15-20 minučių. Gerai nuplaukite šampūnu. Naudokite 2–3 kartus per mėnesį.

Maitinamoji kosmetika daro odą lygią ir spindinčią, o plaukus - sveikus ir žvilgančius.

Kas yra naudingiau nei arbūzas ar melionas

Tai įdomu: arbūzas - nauda sveikatai ir žala

Klausimas, kokia melionų kultūra turi daugiau naudingų savybių, domina daugelį. Melionas ir arbūzas turi panašią sudėtį: didelis procentas vandens, vitaminų ir mineralų, skaidulų. Kalbant apie kalorijų skaičių, tai beveik tas pats šių vaisių. Tiesa, kai kurios saldžios melionų veislės yra maistingesnės ir maistingesnės.

Melionas turi daugiau askorbo rūgšties (20 mg, palyginti su 7 mg arbūzo), kuri leidžia geriau susidoroti su apsaugine funkcija ir padidėjusiu imunitetu. Melionų sudėtyje esantis silicis teigiamai veikia odą ir plaukus.

Karštą vasaros dieną šie produktai padės numalšinti troškulį.

Arbūzas turi antioksidacinių savybių dėl likopeno vaisiaus sudėtyje. Tai padeda išvengti vėžinių auglių.

Tarp naudingų abiejų kultūrų savybių pažymėtos:

  • inkstų ir kepenų ligų pagerėjimas;
  • podagros profilaktika;
  • virškinimo gerinimas;
  • kova su anemija;
  • aterosklerozės prevencija.

Kurio produkto pasirinkimas yra kiekvieno žmogaus skonio dalykas. Svarbu atsiminti, kad saikingai viskas gerai.

Kontraindikacijos ir galima žala

Kaip ir kiekvienas produktas, melionas turi savo vartojimo rekomendacijas.

Jūs negalite valgyti sveikų daržovių:

  • cukriniu diabetu sergantis pacientas dėl didelio cukraus kiekio vaisiaus minkštime;
  • žmonės su žarnyno, skrandžio patologijomis (opa, kolitas, gastritas);
  • maitinančios motinos, kad neišprovokuotų vaiko virškinimo sutrikimų;
  • žmonės, sergantys šlapimo sistemos ligomis;
  • su individualiu produkto netoleravimu.
Prieš vartojimą turite žinoti apie kontraindikacijas.

Žmonės, kurie neturi kontraindikacijų, turėtų laikytis paprastų vartojimo taisyklių:

  1. Nevalgykite daržovių tuščiu skrandžiu.
  2. Nevalgykite meliono su kitais maisto produktais (ypač tais, kuriuose yra krakmolo).
  3. Nekombinuokite maisto su pienu, pieno produktais.
  4. Negalima gerti meliono su vandeniu.
  5. Vaisį valgykite kas 2 valandas.
  6. Neviršykite rekomenduojamos normos (1–1,5 kg per dieną).

Jei nesilaikysite taisyklių, galimi nemalonūs simptomai:

  • nevirškinimas (viduriavimas, vidurių užkietėjimas);
  • pykinimas, vėmimas
  • hipervitaminozė;
  • pilvo skausmas
  • širdies problemos
  • alerginės reakcijos.

Saikingas meliono vartojimas duos maksimalią naudą kūnui. Skanūs aromatiniai vaisiai suteiks gerą nuotaiką ir padidins imunitetą.

Panašūs:Daugiau iš autoriaus: