Nusivylimas psichologija yra emocinė būsena, kai asmuo, susidūręs su neįveikiamais išoriniais ar vidiniais sunkumais, gauna rimtą kliūtį pasiekti norimus tikslus. Nepatenkintas poreikis sukelia neigiamų išgyvenimų rinkinį, dėl kurio elgesys gali būti netvarkingas. Sunkiais atvejais ši būklė išprovokuoja neadekvačias emocines reakcijas ir neurozinius sutrikimus.
Medžiagos turinys:
Kas yra nusivylimas paprastais žodžiais
Pažodžiui termino „nusivylimas“ vertimas iš lotynų kalbos yra „apgauti lūkesčiai“, ir tokia formuluotė kuo geriau apibūdina šią sąlygą. Paprastai nusivylimo laikotarpis įvyksta po to, kai asmuo ilgą laiką yra laukęs ar numatęs tam tikrą įvykį, kuris jam turi reikšmės, tačiau jis neįvyksta veikiant įvairiems veiksniams.
Paprastais žodžiais tariant, tai yra nusivylimo ir depresijos būsena, taip pat vidinio pasitenkinimo stoka, kurią sukelia neišsipildę lūkesčiai ir nepateisinamos viltys. Ši situacija yra daug rimtesnė, nei gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio.
Sąvokos apibrėžimas psichologijoje
Psichologijos nusivylimo apibrėžimas yra neigiamai nuspalvinta žmogaus būsena, susidariusi dėl norų neatitikimo realioms galimybėms. Tuo pačiu metu yra kliūčių pasiekti iškeltus tikslus, kuriuos dauguma psichologų klasifikuoja kaip trauminę situaciją.
Kai žmogus yra nusivylęs, kyla daugybė emocijų ir išgyvenimų, tokių kaip nusivylimas, depresija, nerimas, o kai kuriais atvejais net neviltis.
Anot psichoanalitikų, nusivylimas turi didelę reikšmę formuojant ego (sąmoninga psichologinė esmė), todėl metodai, kuriais siekiama dirbtinai sužadinti panašaus spektro emocijas prižiūrint gydytojui, yra vienas iš neurozės gydymo psichoanalizėje metodų. Plačiai manoma, kad į patologinį nusivylimą galima atsižvelgti tik tada, kai viršijamas tam tikras vystymosi intensyvumo slenkstis, o lengvesniame variante tai gali būti laikoma normaliu asmenybės formavimosi veiksniu.
Veislės
Yra įvairių nusivylimų klasifikacijų, viena iš jų yra pagrįsta mechanizmu, kuriuo ši būklė atsiranda.
Išorinis nusivylimas Tai lemia tam tikros aplinkybės, atsirandančios iš išorės, kai veiksniai daro įtaką situacijai, kurios nepakeičia pats žmogus. Be to, subjektas gali tiesiogiai ar netiesiogiai išprovokuoti tokios situacijos atsiradimą arba tapti tik aplinkybių auka. Išorinio nusivylimo pavyzdžiai: finansiniai sunkumai, atleidimas iš darbo, išsiskyrimas su mylimu žmogumi, artimojo mirtis, sunki liga ir kt.
Vidinis nusivylimas išprovokuotas dėl nepalankios žmogaus psichologinės būklės. Tai gali sukelti abejonės savimi, baimė ar nerimas.
Vėliau žmogus patenka į užburtą ratą, sukeldamas rimtų pasekmių, tokių kaip depresija ir neurozė. Taip pat vidinio nusivylimo šaltinis gali būti tikslų nenuoseklumas.
Remiantis amerikiečių psichoterapeuto S. Rosenzweigo teorija, remiantis įvairia patirtimi galima atskirti tris nusivylimo tipus:
- Susijęs su nepritekliu, kai nėra lėšų tikslui pasiekti. Pavyzdys: skausmingas alkis nesant galimybės gauti maisto.
- Išprovokuota nuostolių. Pavyzdys yra mylimo žmogaus mirtis.
- Remiantis vidinio ar išorinio konflikto buvimu. Pavyzdys: meilė ištekėjusiai moteriai.
Psichinės sąlygos ir reakcijų grandinės atėmimo, praradimo ar konflikto atveju bus skirtingos. Be abejo, būtina atsižvelgti į kiekvieno dalyko asmenines savybes: būsena gali skirtis priklausomai nuo jų.
Atskiroje grupėje galima išskirti minėtą kontroliuojamą nusivylimą. Tai yra psichoanalizėje naudojama terapinė būklė, kai gydytojas su pacientu dirba sunkius momentus, kad palengvintų apsauginių reakcijų susidarymą ir nustatytų neurozinių sutrikimų priežastis.
Plėtros priežastys ir požymiai
Galima išskirti dažniausiai pasitaikančios nusivylimo būsenos priežastis:
- Stresas Nervinė įtampa kyla dėl daugelio erzinančių veiksnių - tiek mažų, tiek gana rimtų - kompleksinio poveikio. Laikui bėgant, kai stresą išprovokuojančių įvykių skaičius pradeda viršyti asmens apsauginių protinių mechanizmų galimybes, atsiranda nusivylimas ar neurozė.
- Vidinės problemos. Padidėjęs nerimas, kompleksų buvimas, abejonės savimi - visa tai trukdo žmogui siekti savo tikslų ir pristabdo asmeninį tobulėjimą. Dėl to tai sukelia neišvengiamą nusivylimo būseną, kuomet naujos patirties troškimą trukdo vidiniai išgyvenimai.
- Nenugalimi sunkumai. Skirtingai nuo daugelio mus supančių mažų stresą sukeliančių veiksnių, visada yra rizika susidurti su sunkiomis force majeure aplinkybėmis: liga, priklausomybe, laisvės apribojimu, stichinėmis nelaimėmis ir tt. Tokios priežastys labai greitai sukuria nusivylimo būklę.
Apskritai, visos priežastys gali būti suskirstytos į tris pagrindines grupes: biologinės (susijusios su asmens kūno būsena), psichologinės (bet kokie vidiniai konfliktai, nerimas ir kt.) Ir sociokultūrinės (draudimai, moralinės normos, tabu, prieštaraujančios asmeniniams įsitikinimams). )
Kiekvienam asmeniui psichinės reakcijos yra pagrįstos individualiomis savybėmis, sunku išvesti vieną atsako šabloną į neigiamas išorės reakcijas.
Tačiau pagrindinius požymius, rodančius nusivylusią asmens būseną, galima nustatyti taip:
- beviltiškumo, nevilties jausmas, nesugebėjimas savarankiškai išspręsti problemos;
- padidėjęs nerimas, nerimas dėl neesminių veiksnių, nesusijusių su pagrindine problema;
- dirglumas, pyktis ir agresija, dažnai nukreipta į save ar kitus;
- nekonstruktyvaus elgesio pasireiškimas (pasitraukimas, izoliacija, priklausomybių atsiradimas ar savęs sunaikinimas).
Jei nusivylimas dar nepasiekė tokio lygio, kai būtų daromas ryškus neigiamas poveikis psichikai, tada simptomus galima sušvelninti, numanyti, išreikšti bendra depresija ir lengvu dirglumu, kuriuos bent trumpam galima lengvai suvaldyti. Tačiau jei minėti simptomai tampa pastebimi aplinkiniams ir sukelia aiškų normalios žmogaus egzistavimo pusiausvyros sutrikimą, tuomet turėtumėte į tai atkreipti dėmesį ir, jei įmanoma, kreiptis pagalbos į specialistą (klinikinį psichologą ar psichoterapeutą).
Svarbu atskirti nusivylimą nuo sunkesnių sąlygų, tokių kaip depresija. Ištikus nusivylimo būsenai, žmogus nepraranda galimybės noriai stengtis išspręsti problemą, nepažeidžiamas noras pasiekti tikslą. Bet apatijos atsiradimas ir susidomėjimo gyvenimu praradimas jau yra laikomas baisiu simptomu, reikalaujančiu atidesnio dėmesio.
Diagnostikos metodai
Pagrindiniai diagnostikos metodai, naudojami nusivylimo lygiui nustatyti, yra Rosenzweigo testas (vaizdo frustracijos metodas, išverstas ir pritaikytas N. V. Tarabrinos), greitas V. Boiko bandymas ir jo pataisyta bei išplėsta versija - L. I. Wassermano metodas.
Vaizdingas S. Rosenzweigo autorystės testas yra kortelių rinkinys, kuriame vaizduojamos įvairios situacijos. Paprastai juos lanko keli personažai, iš kurių vienas taria tam tikrą pastabą. Reikalaujama, kad pacientas pateiktų pirmąjį atsakymą, kuris ateina į galvą dėl tam tikros frazės.
Kortelės yra suskirstytos į keletą grupių, o atsakymus aiškina psichologas atlikęs visą testą. Galima savarankiškai analizuoti tokį testą, tačiau tokiu atveju rezultatas gali būti iškraipytas.
„Boiko“ klausimynas yra trumpas greitas nusivylimo būklės nustatymo testas, kurį sudaro 12 klausimų, už kiekvieną teigiamą atsakymą skiriamas 1 balas. Rezultatas aiškinamas atsižvelgiant į bendrą balų skaičių.
Yra išplėstinė šio testo modifikacija, kurią sukūrė L. I. Wassermanas, kuri yra įvairesnė ir pasižymi didesniu rezultato patikimumu.
Be testavimo metodų, psichologas renka anamnezę, analizuoja bendrą kliento būklę ir prireikus tariasi su artimaisiais, kad susidarytų išsamus vaizdas.
Manifestacija vaikystėje
Normalus nusivylimo lygis gali būti laikomas labai reikšmingu veiksniu formuojant vaiko charakterį ir moralinius principus. Iki tam tikro amžiaus nesugebėjimas visiškai gauti tai, ko nori, yra svarbus ugdymo proceso elementas. Dėl to vaikas išmoksta kantrybės, pagarbos tėvų autoritetams ir ilgainiui įgyja galimybę savarankiškai nusistatyti prioritetus.
Būtina, kad tėvai teisingai sureguliuotų apribojimus - per didelis griežtumas yra nepriimtinas ir lemia ankstyvą neurozę, agresijos ar izoliacijos atsiradimą. Esant leistinumui, savo „aš“ ribų formavimasis neįvyksta.
Pirmasis susidūrimas su nusivylimo būsena dažniausiai įvyksta pradiniame mokykliniame amžiuje, kai vaikas susiduria su pirmosiomis rimtomis užduotimis, susijusiomis su mokymu. Labai dažnai mokymosi lūkesčiai turi mažai ką bendro su realybe. Todėl nepaprastai svarbu mokyti moksleivį nuo ankstyvos vaikystės susitvarkyti su nusivylimo būsenomis.
Tėvai turėtų būti ramūs, ne eskaluoti situacijos, įteigti vaikui pasitikėjimą savo jėgomis. Gundymai, skandalai ir panika yra tiesiog nepriimtini.
Jūs turite reguliariai suteikti savo vaikui galimybę dalyvauti sprendžiant sudėtingas problemas ir tai padaryti pačiam. Svarbu vadovauti procesui, tačiau jokiu būdu nedarykite to visi patys: vaikas turi pats priimti sprendimą, pamatyti jo rezultatą ir padaryti reikiamas išvadas.
Sunkių vaikų nusivylimo formų pasireiškimas reiškiasi izoliacija, agresijos protrūkiais, destruktyviu elgesiu. Tokie vaikai paprastai stengiasi pritraukti dėmesį į save ir savo problemas, labai dažnai tai atsitinka kaip šūviai iš namų, muštynės su bendraamžiais, demonstratyvūs gestai ir prastas mokymasis. Būtina švelniai išsiaiškinti šios būklės priežastį savarankiškai arba susisiekus su psichologu.
Asmenybės elgesys visuomenėje
Sol Rosenzweig savo nusivylimo teorijoje išskiria tris pagrindines elgesio formas:
- Nebaudžiamasis formai būdingas polinkis kaltinti kitus dėl savo nesėkmių, išorinių aplinkybių, noras perkelti atsakomybę. Paprastai šiam elgesio modeliui būdinga perdėta agresija, pyktis ir atsisakymas analizuoti savo elgesį.
- prie intrapunityvi forma agresija dažniausiai nukreipta į save, yra hipertrofuota kaltė, padidėja nerimo lygis, atsiranda polinkis į perdėtą savimonę. Galų gale žmogus tampa savarankiškas ir gali nustoti bandyti išspręsti problemą.
- Nebaudžiamas forma išsiskiria tuo, kad nėra jokio krūvio, o artėjančios bėdos suvokiamos kaip neišvengiamos.
Taip pat yra keletas pagrindinių elgesio modelių, kai nusivyliama. Tai gali būti agresija, lydima per didelio motorinio aktyvumo, išvengiant nerimo patirčių perkeliant veiklą į kitą sferą, izoliacijai ir bandymams atsiriboti nuo aplinkos. Kaip žmogus elgsis, galima nuspėti atsižvelgiant į jo individualias charakterio savybes ir asmenines savybes.
Frustracijos pavyzdžiai
Čia yra keletas nusivylimo pavyzdžių, kurie padės aiškiau parodyti šią būklę.
Pacientas N, kurio būklė artima neurotikai, kreipiasi į terapeutą. Jis praneša, kad yra labai religingas žmogus, auklėjamas griežtais moralės principais. Neseniai jis susidomėjo viena moterimi, su kuria prasidėjo šilti santykiai, vėliau N sužinojo, kad ji yra vedusi. Ši situacija sukėlė vidinį moralinių principų konfliktą, dėl kurio kilo nusivylimas.
Vienas iš klasikinių pavyzdžių: kaimo mergaitė nuo pirmos klasės gerai mokosi ir išsiskiria iš klasės draugų, baigusi mokyklą nusprendžia stoti į sostinės universitetą. Po priėmimo paaiškėja, kad naujoje aplinkoje visi turi panašų intelekto ir žinių lygį, po kurio kyla nusivylimas dėl nesugebėjimo pasiekti tokį patį puikų studijų ir pozicionavimo komandoje lygį, koks buvo anksčiau.
Tokių pavyzdžių yra daug, juos derinant subjektas taps rimta kliūtimi sprendžiant reikšmingą problemą.Nusivylimas ne visada reikalauja psichologo įsikišimo, tačiau reikės atkreipti dėmesį į savo ar artimų žmonių būklę.
