Greipfrutas, kurio nauda ir žala yra gerai žinomi dietologams, yra natūralus apelsinų ir pamelo hibridas. Vaisiai gavo tokį įdomų pavadinimą, nes auga medžių sankaupose, kaip vynuogės.

Greipfrutas: naudingos ir gydomosios savybės žmogaus organizmui

Greipfrutas yra dietinis vaisius, turi daug vandens, yra mažai kaloringas (39 kcal 100 g), beveik neturi riebalų ir baltymų. Šis vaisius turi daug vitaminų ir maistinių skaidulų.

100 g greipfruto minkštimo yra:

  • pusė vitamino C (450 mg) dienos normos, saugančios nuo širdies ligų, naudinga kaulams, dantims, dantenoms ir kapiliarams;
  • kalio (1840 mg), jis reikalingas širdies ir griaučių raumenims dirbti, palaiko ir normalizuoja rūgščių-šarmų ir vandens balansą;
  • kalcio (230 mg);
  • fosforas (180 mg);
  • natris (130 mg);
  • magnio (100 mg).

Greipfrutų naudingosios savybės yra tai, kad jie mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Raudoni vaisiai tai daro efektyviau nei geltoni vaisiai.

Vaisių vartojimas padeda susidoroti su daugeliu patologijų pradiniame jų pasireiškimo etape.

Greipfrutus rekomenduojama įtraukti į racioną tokiomis sąlygomis:

  • hipertenzija
  • sergant širdies ir kraujagyslių ligomis;
  • su medžiagų apykaitos sutrikimais;
  • žemas imunitetas;
  • su odos, plaukų, nagų problemomis;
  • anemija
  • galvos skausmai;
  • vidurių užkietėjimas
  • neurologiniai sutrikimai ir kt.

Vaisiuose taip pat yra žmogaus organizmui naudingos medžiagos naringino, kuri prisideda prie svorio praradimo laikantis greipfrutų dietos. Tai suteikia kartaus minkštimo skonį.

Moterų nauda sveikatai

Greipfrutas yra naudingas dėl komponentų, sudarančių jo sudėtį. Kai kurios maistinės medžiagos randamos baltosiose pertvarose, kurias daugelis nori pašalinti dėl kartumo.

Greipfrutai yra naudingi bet kokio amžiaus moterų sveikatai. Jauni žmonės numeta svorio ir sultis naudoja kosmetinėms kaukėms gaminti. Po 40 metų vaisiai padeda atkurti sveikatą, išsaugoti jaunystę ir grožį.

Kuo greipfrutas naudingas vyrams?

Augalinis flavonoidas naringinas, kuriame yra didžiausias greipfrutų kiekis, yra sporto papildų dalis. Ši medžiaga yra naudinga sportininkams ir tiems vyrams, kurie patiria didelius fizinius krūvius.

Naringino poveikis kūnui:

  • gerina gliukozės metabolizmą;
  • slopina apetitą;
  • stiprina kapiliarus;
  • pagerina pažinimo funkciją;
  • mažina cholesterolio kiekį;
  • Jis turi priešnavikinį ir antioksidantinį poveikį.

Naringinas negali sudeginti „perteklinių“ riebalų organizme, jis tik padeda geriau susitvarkyti su fizine veikla.

Greipfrutai nėštumo metu: nauda ir žala

Manoma, kad greipfrutai iš visų citrusinių vaisių mažiausiai sukelia alergiją. Jis turi daug vitaminų, mineralų ir kitų naudingų medžiagų, kurių reikia nėščioms moterims. Bet moterims, kurios ruošiasi tapti motinomis, dietologai nerekomenduoja suvartoti daugiau kaip 1/4 vaisiaus kasdien.

Greipfrutas padeda nėščioms moterims įveikti vidurių užkietėjimą, įveikti toksikozę ankstyvosiose stadijose ir palaikyti normalią antinksčių ir skydliaukės veiklą.

Kaip vartoti greipfrutų sultis sveikatai

Tinkamai naudojant greipfrutų sultis yra labai naudinga, jas reikia gerti ne vėliau kaip praėjus 2 valandoms prieš vartojant bet kokius vaistus arba 2 valandoms po jų vartojimo.

Paplūdimyje negalima gerti greipfrutų sulčių, tai padidina odos vėžio riziką.

Patartina sultis vartoti 1 valandą po valgio, o tuščiu skrandžiu - tai gali sukelti jos gleivinės uždegimą. Gėrimą geriau gerti per mėgintuvėlį, kad jame esančios vaisių rūgštys nepažeistų dantų.

Naudingos žievelės, sėklų savybės

Vaisiaus žievelė ir sėklos sėkmingai naudojamos liaudies medicinoje kovojant su įvairiausiais negalavimais. Iš žievelės paruošiamas nuoviras, kuris dedamas į šiltą vonią, tai padeda atsipalaiduoti, nusiraminti, išvengti nemigos ir palengvinti galvos skausmą.

Žievelės nuoviro paruošimas:

  1. Trijų vaisių žievelės susmulkinamos.
  2. Troškinkite ant verdančio vandens 5–6 minutes.
  3. Reikalaukite 1 valandos.
  4. Filtruokite ir įpilkite į vonią.

Diabeto gydymui naudojamas žievės nuoviras.

Paruoškite jį iš 1 šviežių vaisių ir 1 šaukšto žievelės. verdantis vanduo. Jie troškinami ant silpnos ugnies maždaug 5 minutes, reikalauti. Gerkite 50 ml pusvalandį prieš valgį 3 kartus per dieną.

Greipfrutų sėklos naudojamos paruošiant tinktūrą grybelinėms nagų infekcinėms ligoms gydyti, taip pat virusinėms ir infekcinėms ligoms gydyti.

Sėklų tinktūros paruošimas:

  1. Užpilkite 1 šaukšteliu. susmulkintų sėklų 100 ml degtinės.
  2. Savaitę reikalaukite tamsioje vietoje.

Norėdami gydyti paveiktus nagus, marlė sudrėkinama sėklų tinktūra, vakare užmaukite ant nagų, padėkite ant pirštų galiuko. Ryte nuimkite varškę ir išmeskite. Tokio gydymo efekto galima tikėtis tik po 3 mėnesių.

Greipfrutų eterinis aliejus - savybės ir pritaikymas

Greipfrutų eterinis aliejus naudojamas aromaterapijoje, kosmetologijoje ir liaudies medicinoje. Aliejuje yra daug organinių rūgščių, vitaminų (Ca, K) ir kitų mikroelementų. Pagal konsistenciją jis yra klampus, būdingo kvapo ir gelsvos spalvos.

Aliejus turi naudingų savybių:

  • stiprina imuninę sistemą;
  • žudo bakterijas ir virusus;
  • gerina virškinimą;
  • atkuria normalią medžiagų apykaitą organizme;
  • valo, pašalina toksinus ir toksinus;
  • mažina kraujospūdį;
  • raminantis.

Įlašinkite aliejaus į 1 lašą, ištirpindami šaukšte medaus ar uogienės. Aromatinei lempai pakanka 3 lašų 10 m2. Masažai, kompresai, vonios taip pat gaminami su aliejumi.

Naudokite svorio metimui

Greipfrutai nedalyvauja riebalų deginime. Tai tik gražus mitas mėgstantiems išbandyti naujas dietas. Bet naudingosios vaisiaus medžiagos padeda organizmui susidoroti su sveikatos problemomis, padaro norą sulieknėti, yra patvaresnės ir aktyvesnės. Geriamos greipfrutų sultys žymiai sumažina apetitą, o tai padeda sėkmingai išlaikyti „svorio metimo“ dietą.

Riebalai kūne yra suskaidomi daugiausia naktį. Todėl greipfrutų vartojimas naktį ar naktį, priešingai, sulėtins svorio metimo procesą.

Taikymas kosmetologijoje

Greipfrutų naudingos savybės taip pat naudojamos kosmetologijoje. Kaukės gaminamos iš vaisių sulčių namuose, kurios padeda odai ir plaukams atrodyti gražiau.

Priešuždegiminė kaukė riebiai odai.

Virimui reikalingi šie produktai:

  • greipfrutai
  • kosmetinis molis.

Dėl spuogų ar spuogų greipfrutų sultys sumaišomos su mėlyna arba balta molio. Kremą tepkite ant veido odos. Po 20 minučių nuplaukite šiltu vandeniu.

Anti-senėjimo kaukė senstančiai odai.

Iš anksto paruoškite šiuos ingredientus:

  • greipfrutai - 1 vnt .;
  • grietinė 25% riebalų - 1 šaukštelis;
  • ryžių miltai - 1 valgomasis šaukštas. l .;
  • morkų sultys - 1 šaukštelis.

Iš greipfrutų išspauskite sultis, sumaišykite visus komponentus. Užtepkite kaukę ant veido ir dekoltė. Nuplaukite po 20 minučių.

Iš greipfrutų taip pat gaminamos kaukės plaukams ir rankų odai. Greipfrutų sultys grąžina plaukams blizgesį ir stiprumą, maitina ir drėkina plaukus.

Galima žala ir kontraindikacijos

Greipfrutai nesuderinami su kai kuriais vaistais. Tai sumažina jų efektyvumą vartojant.

Todėl vaisius draudžiama vartoti tiems, kurie vartoja:

  • statinai
  • antidepresantai;
  • antihistamininiai vaistai ir kt.

Taip pat skaitykite: statinų nauda ir žala iš cholesterolio

Negalima gerti šviežiai spaustų greipfrutų sulčių tuščiu skrandžiu.

Jame yra daug organinių rūgščių, kurios dirgina skrandžio gleivinę. Tai gali sukelti gastrito ir skrandžio opų atsiradimą.

Greipfrutuose yra medžiagos, padidinančios odos jautrumą saulės ultravioletiniams spinduliams - psoraleno. Tai padidina riziką susirgti melanoma tiems žmonėms, kurie daug laiko praleidžia saulėje.

Jei nėra kontraindikacijų, per dieną galite valgyti pusę greipfruto.

Tai užbaigia mūsų trumpą ekskursiją apie egzotiškų vaisių savybes. Dabar jūs žinote, kaip kuo daugiau išnaudoti nepakenkiant savo sveikatai.

Panašūs:Daugiau iš autoriaus: