Imbieras su citrina ir medumi - sveikatos receptas

Citrinos, medus ir imbieras dažnai naudojami palengvinti peršalimo ir gripo simptomus. Kiekvienas ingredientas pasižymi unikaliomis natūraliomis gydomosiomis savybėmis, o sujungus jie efektyviai sustiprina imuninę sistemą. Be to, imbieras su citrina ir medumi yra sveikatos receptas kiekvienam, norinčiam atsikratyti toksinų, numesti svorio, tonizuoti ir sumažinti cholesterolio kiekį.

Naudingos imbiero su citrina ir medumi savybės

Manoma, kad šie maisto produktai yra gera pagalba virškinimui dėl įgimtų imbiero savybių. Be to, tiek imbieras, tiek medus turi antioksidacinių savybių ir padidina organizmo imuninės sistemos stiprumą.

Reguliarus net nedidelio kiekio imbiero, citrinos ir medaus vartojimas bus naudingas žmonėms, kurių virškinimo sistema silpna.

Tradicinis gėrimas, pagamintas iš imbiero ir citrinos, ne tik padeda virškinimo procesui, bet ir skatina tulžies išsiskyrimą, kuris tirpina riebalus. Be to, jis stimuliuoja žarnyno floros augimą, kuris pagreitina virškinimo procesą ir palengvina tinkamą judėjimą žarnyno viduje. Galiausiai gėrimas suteikia organizmui galimybę padidinti sveikų maistinių medžiagų įsisavinimą iš maisto.

Vaikams jis tradiciškai buvo naudojamas siekiant palengvinti skrandžio sudirginimą.

Apsvarstykite visus tris ingredientus išsamiau.

Citrina

Ką mes žinome apie citriną? Citrinoje yra galingų antioksidantų, ji kovoja su bakterijomis, detoksikuoja ir yra gausi vitaminų. Citrinų sultys yra vitamino C šaltinis, kuris yra gyvybiškai svarbus stipriai imuninei sistemai. Įpilant į arbatą, citrinos sultys stiprina imuninę sistemą. Vitaminas C padeda neutralizuoti atliekų, vadinamų laisvaisiais radikalais, veiklą organizme, mažina jų sukeliamą uždegimą ir patinimą. Šis vitamino C veiksmas sumažina širdies ligų, insulto ir vėžio riziką.

Imbierą

Imbieras tradiciškai buvo naudojamas norint sumažinti pykinimą, nevirškinimą ir virškinamąjį traktą. Tačiau šis šakninis augalas turi ir kitų gydomųjų savybių, kaip antioksidantas ir priešuždegiminis agentas. Imbieras skatina sveiką prakaitavimą, kuris padeda detoksikuoti kūną, kuris dažnai reikalingas peršalimo ar gripo atvejais. Naudinga norint nuraminti skrandį, galvos svaigimą, pykinimą, vėmimą ir šaltą prakaitavimą, kurie gali lydėti virškinimo problemų.

Taip pat skaitykite: imbieras - auginamas namuose

Medus

Medus ramina gerklės skausmą, todėl tai yra veiksminga ir natūrali priemonė kosuliui malšinti. Stiprina imuninę sistemą ir padeda gaminti baltuosius kraujo kūnelius. Pagerina gebėjimą kovoti su infekcija ir padeda sumažinti karščiavimą. Natūralus medaus saldumas subalansuoja citrinos sutankėjimą ir imbiero prieskonį, suteikdamas galutiniam patiekalui malonų aromatą.

Imuniteto stiprinimo receptai

Kaip matome, kiekvienas iš produktų turi savų pranašumų ir bus geras sprendimas šaltuoju metų laiku, taip pat prevencinis vaistas ir būdas padidinti imunitetą.

Imuninis imbiero kokteilis

Jums reikės šviežio imbiero, šaukšto medaus, vienos citrinos sulčių (kad padidintumėte jos efektyvumą, įpilkite citrinos žievės) ir keturių stiklinių vandens. Viską sumaišykite mikseriu, kol gausite vienalytę masę. Nepanaudotą mišinį laikykite šaldytuve, gerdami po stiklinę per dieną ryte. Citrina puikiai pagyvina ir tai pakeičia kavą. Tegul šis gėrimas padeda jums atsibusti ryte.

Imbierų arbata

Antrasis variantas - užvirinti kaip arbatą, susmulkinant imbierą ir 5 minutes virinant mažus gabalėlius vandenyje. Nukelkite nuo ugnies, įpilkite citrinos sulčių ir šaukštą medaus.

Imbierų uogienė

Jei ieškote priemonių greitai pakelti imunitetą, kuris visada yra po ranka, tuomet galite paruošti imbiero uogienę uždarytame stikliniame inde. Imbierą ir citrinos žieveles susmulkinkite ant smulkios trintuvės, pagal skonį įpilkite medaus. Gerkite po šaukštą, kai blogai jaučiatės arba įtariate, kad sergate. Indą žiemą galima laikyti iki trijų mėnesių, laikantis sandarumo.

Šaltas gėrimas: imbieras, citrina ir medus

Citrinų-imbiero arbata, be abejo, nėra tikra arbata, bet citrinų sultys ir imbiero šaknys užvirintos vandenyje. Malonus citrusinis citrinos kvapas kartu su aštriu ir aštriu imbiero aromatu atpalaiduoja pojūčius ir suteikia energijos.

Pastaba: Kuo ilgiau imbierą viriate, tuo daugiau jo savybių jis suteikia. Tai padidina gėrimo naudą, tačiau atminkite, kad atidarius gėrimą jis taps labai aštrus, todėl virimo laiką valdykite priklausomai nuo to, kokį poveikį norite pasiekti.

Reguliariai vartojant tokią arbatą, kūnas sustiprėja ir geriau atsistato neigiamiems aplinkos veiksniams, padidėja odos regeneracija, kaulai ir dantys atstatomi ir palaikomi geros būklės. Arbata suteikia atsparumą laisviesiems radikalams, kurie pažeidžia DNR ir prisideda prie sveikatos problemų, įskaitant vėžį, artritą ir širdies ligas. Citrinose yra bioflavonoidų, kurie padeda palaikyti reikiamą vitamino C kiekį kiekvienoje jūsų kūno ląstelėje.

Su dideliu cholesterolio kiekiu

Kaip ir bet kuris galingas antioksidantų šaltinis, gėrimas, kurio pagrindą sudaro imbieras, citrina ir medus, yra natūralus būdas sumažinti cholesterolio kiekį. Tai lėtina kenksmingo cholesterolio oksidaciją, padidina naudingojo lygio, pagerina kraujo kokybę ir sudėtį, padidina ištvermę, apsaugo nuo kraujagyslių užsikimšimo ir lėtina arterijų senėjimą. Natūralūs antioksidantai, esantys visuose trijuose maisto produktuose, degina cholesterolį organizme ir gerina kraujotaką.

Tačiau didžiausias pranašumas šiuo atžvilgiu yra imbieras, kuris aktyvina fermentą, kuris padidina cholesterolio vartojimą organizme ir taip sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, tai patvirtina tyrimai su gyvūnais. Galite vartoti ir šviežią, ir džiovintą imbiero šaknį, pridedant jį prie savo įprastų patiekalų kaip prieskonį. Taip pat yra imbiero aliejaus, ekstrakto ir kapsulių. Imbierų arbata taip pat bus būtina jums. Virkite susmulkintą arba tarkuotą šviežią imbiero šaknį 10-20 minučių, tada šiek tiek atvėsinkite ir įpilkite medaus su citrina, kad šie komponentai neprarastų savo savybių verdančiame vandenyje.

Svorio metimo programa

Senovės Graikijoje prieskoninis imbieras buvo naudojamas kaip virškinimo priemonė. Jis pasižymi termogeninėmis savybėmis, sukurdamas kaitinimo efektą, kuris paspartina medžiagų apykaitą. Anot kai kurių, citrinos taip pat gali deginti riebalus. Jie padidina kalcio absorbciją riebalų ląstelėse, provokuodami jų deginimą. Citrinų sultys ir citrinos žievelė suteikia detoksikaciją, o tai taip pat veikia svorio metimo procesą. Citrinų žievelėse esantis pluoštinis pektinas blokuoja cukraus įsisavinimą skrandyje, o jo vaisių rūgštis stimuliuoja skrandžio sultis.

Taigi, vienos citrinos sulčių vartojimas su šaukštu imbiero ir medaus pagal skonį prieš kiekvieną valgį veiksmingai padeda numesti svorio.

Sumaišykite su imbieru, citrina ir medumi vaikams

Užuot pasikliavę vaistais, daugelis tėvų renkasi natūralesnius būdus atsikratyti vaiko ligos. Tačiau prieš skiriant šią priemonę kūdikiui, reikia laikytis tam tikro atsargumo ir pasitarti su pediatru. Jei gydantis gydytojas davė gydymą, imbieras ir medus gali būti veiksminga alternatyva nuo peršalimo ir pykinimo.

Pasiūlykite vaikui karštos arba šiltos imbierinės arbatos, atsižvelgiant į jo amžių. Galite išgerti nuo dviejų iki trijų puodelių per dieną, bet ne per daug, kad neatsirastų alergijos. Naudokite hipoalerginį akacijų ar liepų medų, nes visos kitos medaus rūšys yra alergiškos.

Vaikai gerai toleruoja natūralius produktus, o šis vaistas padės sumažinti vaistų, kurių pagrindą sudaro cheminiai elementai, vartojimą.

Kūdikių imbiero arbatos recepto pavyzdys:

1. Imbiero šaknį nulupkite ir susmulkinkite rodomojo piršto dydžio.
2. Sumaišykite su 2 - 3 šaukštais medaus (daugiau, jei vaikui reikia saldesnio).
3. Išspauskite vienos šviežios citrinos sultis (arba pusės citrinos sultis, jei vaikas nemėgsta rūgščios).
4. Sudėkite į keptuvę ir užpilkite 4 - 6 stiklinėmis vandens.
5. Virkite 15 - 20 minučių ar mažiau, priklausomai nuo norimo stiprumo.

Įpilkite daugiau medaus, jei vaikas karščiuoja.

Kontraindikacijos vartoti

Medaus negalima duoti jaunesniam nei 12 mėnesių vaikui. Meduje gali būti bakterijų, vadinamų Clostridium botulinum, kurios gali būti aktyvesnės nei nesubrendusi kūdikio imuninė sistema. Jei jų sporos sudygsta, tai gali sukelti kūdikių botulizmą - potencialiai pavojingą gyvybei ligą. Nors medus yra gana saugus vaikams po 12 mėnesių, vis tiek turėtumėte pasitarti su savo pediatru prieš duodami jį savo vaikui. Tas pats nutinka ir su imbieru - nors jis gana saugus kūdikiams, prieš pradėdami alternatyvią gydymo formą, visada turėtumėte pasitarti su savo pediatru.

Gėrimo vartojimas suaugusiesiems turi kontraindikacijas tik esant individualiam netolerancijai ir alergijai vienam ar daugiau imbiero arbatos komponentų.

Kodėl dar vartoti imbierą, citriną ir medų

Sužinokite apie papildomus faktus apie šiuos unikalius komponentus, apie kuriuos greičiausiai nežinojote.

Salmonelės

Remiantis tyrimais, imbieras užmuša Salmonella bakteriją ir kitas infekcijas. Kartu su citrinose esančiu pektino ir limonino imunitetą mažinančiu poveikiu galima pasiekti stiprų impulsą kovojant su net sunkiomis infekcijomis.

Karščiavimas

Citrinų sulčių, sumaišytų su medumi ir karštu vandeniu, vartojimas kas dvi valandas efektyviai mažina karščiavimą, o imbieras turi prakaitą, o tai reiškia, kad jis sukelia prakaitavimą. Prakaitavimas išskiria dermidiną - natūralų antibiotiką, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą ir kovoti su infekcijomis bei virusais.

Nuotaika ir susikaupimas

Citrinos kvapas padidina koncentraciją, o jei geriate citrinos vandenį kas kelias valandas, pagerės jūsų dėmesio rodikliai. Gurkšnodami šiltą imbierinę arbatą su citrina, galite sumažinti stresą, suteikti malonią pertrauką intensyvių užsiėmimų metu, po įtemptos treniruotės ar prieš svarbų pristatymą darbe.

Širdies sveikatos nauda

Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, keli preliminarūs tyrimai rodo, kad imbieras gali padėti išvengti kraujo krešėjimo ir sumažinti cholesterolio kiekį. Jis kovoja su širdies ligomis, kai kraujagyslės užsikemša ir sukelia insultą ar širdies priepuolį.

Pykinimas ir vėmimas

Pykinimas reiškia norą sukelti vėmimą, o vėmimas - skrandžio turinio išsiskyrimą. Tai nėra ligos, o skirtingų sąlygų simptomai. Imbieras gali padėti išvengti vėmimo ir pykinimo nuo chemoterapijos, gydant vėžį, nėštumą ir judesių ligas. Jis taip pat naudojamas skausmui, susijusiam su osteoartritu, sumažinti ir nevirškinimui palengvinti.