Pagal normas žarnyno judesių dažnis turėtų būti bent 3 kartus per savaitę. Jei tai atsitinka rečiau, mes kalbame apie patologiją - defekacijos vėlavimą, kuris vadinamas vidurių užkietėjimu. Ši padėtis gali sukelti rimtesnių problemų iki žarnyno nepraeinamumo. Kaip atsikratyti vidurių užkietėjimo, aprašyta siūlomame straipsnyje.
Medžiagos turinys:
Kaip greitai atsikratyti ligos namuose?
Vidurių užkietėjimo gydyme užsiima gastroenterologas. Kreipimasis į jį dėl pirminės konsultacijos yra privalomas, nes dėl daugelio ligų gali išsivystyti tuštinimasis. Bet jei priežastis yra dietos ar gyvenimo būdo klaida, vidurių užkietėjimą galite įveikti savarankiškai, namuose.
Suaugusiesiems
Sveikiems suaugusiesiems išmatų problemos atsiranda šiomis situacijomis:
- „Sėslus“ darbas;
- užkandžiai keliaujant, valgant daug mažai skaidulų turinčio, kaloringo, angliavandenių turinčio maisto;
- nepakankamas vandens suvartojimas;
- daugybė stresų, nerimas;
- dienos režimo pažeidimai, pervargimas.
Labai sunku atsikratyti vidurių užkietėjimo, nepašalinus jo priežasčių. Todėl pirmiausia reikia pakoreguoti gyvenimo būdą.Tuo pačiu metu jūs galite padėti kūnui sukurti įprastą išmatą, naudodamiesi lėšomis, kurios bus išsamiai aptariamos žemiau.
Vyresniems žmonėms
Defekacijos delsimas pagyvenusiems žmonėms yra natūralus reiškinys, susijęs su fiziologiniu senėjimo procesu. Su amžiumi nervų galūnių, reguliuojančių analinio kanalo uždarymo aparatą, jautrumas pamažu mažėja. Dėl to žmogus ne visada jaučia norą laiku išsivalyti ir atsiranda vidurių užkietėjimas.
Daugiau medžiagų:vidurių užkietėjimas vidurių pagyvenusiems žmonėms
Išmatų susilaikymas pagyvenusiems žmonėms taip pat yra susijęs su bendru motorinio aktyvumo sumažėjimu ir daugybės vaistų vartojimu.
Vidurių užkietėjimas taip pat gali išsivystyti atsižvelgiant į ligas:
- cukrinis diabetas;
- išsėtinė sklerozė;
- Parkinsono liga;
- pilvo aortos aterosklerozė;
- skydliaukės funkcijos sutrikimas;
- virškinimo trakto ligos.
Kaip ir kitais atvejais, senyvo amžiaus žmonių vidurių užkietėjimas turėtų būti gydomas išsiaiškinus jo priežastį. Be to, po 60 metų žmogus turi griežtai stebėti tuštinimosi reguliarumą, įpratęs kūną „vaikščioti valandą“.
Vaikams
Iki 3 metų amžiaus kūdikis turėtų eiti į vazoną bent 6 kartus per savaitę. Vyresniems nei 3 metų vaikams nustatoma tuštinimosi dažnio norma, kaip ir suaugusiesiems - mažiausiai 3 kartus per savaitę.
Vaiko išmatų vėlavimas gali būti susijęs su įvairiomis priežastimis:
- organinis, susijęs su įgimtomis žarnyno anomalijomis;
- funkcinis, kurį sukelia disbiozė, fermentų trūkumas, helmintozės, rahitas, bloga mityba ir skrandžio bei žarnų ligos;
- psichologinis, dažniausiai atsirandantis paleidus vaiką į darželį ir susijęs su padidėjusiu nerimu bei sąmoningu tuštinimosi suvaržymu.
Taip pat kartais vaikų vidurių užkietėjimas atsiranda dėl išmatų sutankinimo (dėl dehidratacijos ar „fiksuojančių“ produktų vartojimo) arba peristaltikos sumažėjimo dėl infekcinių ligų.
Išgelbėti vaiką nuo vienkartinio vidurių užkietėjimo nėra sunku. Pakanka padidinti skysčių vartojimą ir pašalinti probleminį produktą iš savo raciono. Kitais atvejais reikalaujama nustatyti sutrikimo priežastį ir ją pašalinti.
Nėštumo metu
Vidurių užkietėjimas nėštumo metu yra dažnas, ypač vėlesniuose etapuose. Šiuo laikotarpiu gimda suspaudžia apatinę žarną, trikdydama normalų judrumą. Ankstesnėmis dienomis padidėjo hormono progesterono koncentracija. Tai sulėtina žarnyno ir tulžies pūslės judrumą, o tai daro įtaką išmatų praleidimui ir virškinimui apskritai.
Atsižvelgiant į tai, klausimas, kaip atsikratyti vidurių užkietėjimo nėštumo metu, nėra greitai išspręstas.
Daugybė vidurius laisvinančių vaistų yra draudžiami situaciją patiriančioms moterims.
Todėl būtina prevencija:
- nuolatinis dietos stebėjimas;
- pakankamas motorinis aktyvumas;
- gėrimo režimas.
Kai kuriais atvejais gali padėti dirginantys vidurius laisvinantys vaistai, kurių išsamus aprašymas pateiktas žemiau.
Veiksmingiausi vidurius laisvinantys vaistai
Pasitarus su gydytoju ir nustačius defekacijos sutrikimo priežastį, būtina vartoti vaistus.
Dirginantys vaistai
Priemonės, sukeliančios skubų žarnyno judėjimą, yra vidurius laisvinančios žvakutės. Veikliosios medžiagos, sudarančios jų sudėtį, patekusios į apatinę žarną, dirgina nervinius galus, esančius ant analinio sfinkterio. Dėl to kyla noras išsigryninti.
Veiksmingiausi dirginantys vaistai yra šie:
| Pavadinimas | Taikymo būdas | Kontraindikacijos |
|---|---|---|
| Žvakės su glicerinu | Teisingai, praėjus 20 minučių po valgio. Suaugusiesiems ir vyresniems nei 7 metų vaikams - 1 žvakė, kurios dozė yra 2,11 g. Vaikams nuo 3 iki 7 metų - 1 žvakė, kurios dozė 1,24 g. Vaikams iki 3 metų - pusė žvakės, kurios dozė 1,24 g. | • išangės įtrūkimai; • kraujavimas iš tiesiosios žarnos; • hemoroidų paūmėjimas; • tiesiosios žarnos gleivinės navikai ir uždegimas; • apendicitas. |
| "Bisacodyl" | Rektiškai 1 kartą per dieną, nepriklausomai nuo maisto suvartojimo. Suaugusiesiems ir vyresniems nei 12 metų vaikams - po 1-2 žvakes, kurių dozė yra 10 mg. Vaikams nuo 8 iki 12 metų - 1 žvakutė, kurios dozė yra 10 mg. Vaikams nuo 2 iki 8 metų - pusė žvakės, kurios dozė yra 10 mg. | • uždegimas ir kraujavimas žarnyne; • hemoroidų paūmėjimas; • spazminis vidurių užkietėjimas; • žarnų nepraeinamumas; • apendicitas ir peritonitas; • amžius iki 2 metų. |
Glicerino žvakutės veikia beveik akimirksniu - per 15-20 minučių po vartojimo. Bisakodilo žvakutės yra minkštesnės, jų poveikis pasireiškia maždaug po 1 valandos.
Svarbu atsiminti, kad dirginantys vaistai yra simptominė priemonė.
Jie tinka vienkartiniam reljefui, tačiau jūs negalite jų naudoti kasdien.
Užpildai
Užpildai yra maisto priedai, kurie padidina išmatų kiekį nesuvirškinami ir neįsisavinami. Jie gali būti natūralios arba sintetinės kilmės.
Tarp veiksmingų žarnyno pagalbinių medžiagų galima paminėti:
| Natūralus | Sintetiniai |
|---|---|
| Pluošto „Sibiro valymas“; • pluoštas „Rutacel“; • sėlenų rugių, avižų, kviečių; • Plaukų pluoštas su obuolių pektinu ir „FortiFi“ spirulinos milteliais. | • mikrokristalinė celiuliozė Ankir-B. |
Nepriklausomai nuo kilmės, visų žarnyno pagalbinių medžiagų veikimo mechanizmas yra vienodas. Patekę į žarnyną, jie sugeria vandenį, išsipučia, ištempia žarnos sienas ir sukelia refleksinį atsaką.
Kontraindikacijos vartoti šiuos vaistus yra:
- dirgliosios žarnos sindromas;
- nėštumas
- žarnyno atonija;
- žarnos nepraeinamumas.
Užpildų poveikis yra lėtas, uždelstas. Poveikis atsiranda ne vėliau kaip po 12 valandų, kartais po 1–3 dienų. Norint padidinti šios grupės lėšų efektyvumą, būtina laikytis gėrimo režimo, išgeriant bent 2 litrus vandens per dieną.
Vidurius laisvinantys prebiotikai
Tarp prebiotikų grupės reikėtų ieškoti saugiausių vaistų nuo vidurių užkietėjimo.
Šios lėšos leidžia nustatyti žarnyno tranzitą, padidindamos naudingos mikrofloros aktyvumą:
| Pavadinimas | Taikymo būdas | Kontraindikacijos |
|---|---|---|
| Laktusanas | Tablečių ar sirupo pavidalu su maistu 2 savaites. Suaugusiesiems - 4-5 tabletės arba 10 ml sirupo 2 kartus per dieną. Vaikai - 3 tabletės arba 5 ml sirupo 2 kartus per dieną. | • laktazės trūkumas; • galaktozemija; • žarnyno nepraeinamumas. |
| Normase | Sirupo pavidalu ryte po valgio 1-4 mėnesius. Suaugusiesiems: pirmąsias 3 dienas - po 15–40 ml, po to po 10–25 ml. Vyresni nei 6 metų vaikai: pirmąsias 3 dienas - 15 ml, kitas - 10 ml. Vaikams nuo 1 iki 6 metų: 5-10 ml per dieną. Vaikams iki 1 metų - 5 ml per dieną. | • netoleravimas fruktozės, galaktozės; • galaktozemija; • žarnų nepraeinamumas; • kraujavimas žarnyne; • apendicitas. |
Prebiotikai daro silpną poveikį ir nesukelia priklausomybės, todėl jie vartojami ilgą laiką ir turi minimalias kontraindikacijas. Tokios terapijos poveikis yra labai patvarus.
Osmosiniai vidurius laisvinantys vaistai
Druskos vidurius laisvinantys vaistai vadinami osmosiniais.
Jų veiksmų mechanizmas yra toks:
- fiziologinis tirpalas sulaiko vandenį žarnyno liumenuose;
- išmatos suminkštėja, padidėja jų tūris;
- padidėja osmosinis slėgis žarnyne ir atsiranda noras išbristi.
Šie vaistai yra įtraukti į osmosinių vidurių laisvinamųjų vaistų grupę:
| Pavadinimas | Taikymo būdas | Kontraindikacijos |
|---|---|---|
| Atsipalaiduokite | Miltelius ištirpinkite vandenyje ir gerkite 2 kartus per dieną. Suaugusiesiems - 1 paketėlis ryte ir vakare. Vaikams iki 12 metų - po pusę maišo ryte ir vakare. | • opiniai žarnyno pažeidimai; • žarnyno nepraeinamumas; • individuali netolerancija; • amžius iki 8 metų. |
| Transipegas | Miltelius ištirpinkite 0,5 puodelio vandens ir gerkite. Suaugusiesiems - 1-2 paketėliai, kurių dozė 5,9 g ryte. Vaikams nuo 1 metų iki 6 metų - 1 paketėlis, kurio dozė yra 2,95 g. Vyresni nei 6 metų vaikai - 1–3 paketėliai, kurių dozė yra 2,95 g. | • žarnų nepraeinamumas; • fenilketonurija; • dehidracija; • gaubtinės žarnos patempimas; • žarnos perforacija; • individuali netolerancija |
| Mikrolaksas | Tiesą sakant, švirkščiant vaistą per mikroklizterių vamzdelio galiuką. Suaugusiesiems ir vaikams nuo 3 metų - visas mėgintuvėlis. Vaikams iki 3 metų - iki specialaus ženklo ant vamzdelio. | • individuali netolerancija. |
Osmosiniai vidurius laisvinantys vaistai nesukelia priklausomybės ir tinginio žarnos sindromo išsivystymo, todėl galite juos vartoti ilgai. Tačiau norint išvengti dehidratacijos, nerekomenduojama vartoti šios grupės vaistų ilgiau kaip 3 mėnesius.
Alternatyvūs gydymo metodai
Daugelis liaudies vaistų puikiai susidoroja su funkciniu vidurių užkietėjimu ir gali būti alternatyvi ar pagalbinė priemonė gydant.
Vaisiai, uogos ir daržovės
Šviežios daržovės, vaisiai ir uogos turi daug skaidulų ir yra farmacinių žarnų užpildų pakaitalas.
Ryškus vidurius laisvinantis poveikis pasireiškia:
- burokėliai;
- visų rūšių kopūstų;
- moliūgo
- slyva;
- obuoliai
- Kiviai
- figos;
- Abrikosas
- vynuogės;
- melionas ir arbūzas.
Vaisiai ir uogos sausu būdu išlaiko vidurius laisvinančias savybes, todėl į vidurių užkietėjimą naudinga įtraukti džiovintus vaisius - slyvas, razinas, džiovintus abrikosus, datas.
Skirtingai nuo farmacinių žarnyno pagalbinių medžiagų, nėštumo metu jie nėra draudžiami.
Žolė ir sėklos
Kai kurios žolelės gerina žarnyno judrumą ir yra vaistinių vidurius laisvinančių vaistų bei augalinių preparatų dalis:
- Senna lapas (Aleksandrijos lapas);
- šaltalankiai (vidurius laisvinantys vaistai);
- saldymedis (saldymedis);
- paprastieji linai;
- rudadumbliai (jūros dumbliai).
Taip pat norėdami pagerinti žarnyno tranzitą, galite naudoti linų ir plantacijų sėklas, kuriose yra daug gleivių ir kurios teigiamai veikia išmatų susidarymą.
Augalinis aliejus
Augalinis aliejus padeda išvalyti žarnas, nes stimuliuoja tulžies pūslę. Provokuodami tulžies gamybą ir jos išsiskyrimą į žarnyną, jie galingai padidina peristaltiką.
Šie aliejai naudojami kaip greitai veikiantis vidurius laisvinantis vaistas:
- saulėgrąžų;
- šaltalankiai;
- alyvuogių;
- linų sėmenys;
- ratukas.
Kontraindikacijos vartoti - nėštumas, tulžies akmenų liga, amžius iki 6 metų.
Kitais atvejais 1 šaukštelis bet kokio aliejaus sumaišomas su 1 puodeliu neriebaus kefyro ir geriamas ryte tuščiu skrandžiu.
Vandens valymas
Pavėluoto tuštinimosi gydymas mineraliniu vandeniu yra įtrauktas į daugelio kurortų programas. Iš tikrųjų stiprios mineralizacijos vanduo yra osmosinis vidurius laisvinantis vaistas.
Šie tipai yra ypač naudingi esant vidurių užkietėjimui:
- sulfatinis vanduo - „Essentuki Nr. 20“;
- chloridiniai - Essentuki Nr. 4, Aksu;
- natris - „Smirnovskaya“, „Narzan“;
- Magnis - „Erinsky“;
- magnio sulfatas - „Uglichnaya“, „Mirgorodskaya“.
Mineralinis vanduo geriamas prieš valgį po 1 puodelį, lėtai, dideliais gurkšniais. Geriau, kad jis būtų be dujų ir jo temperatūra būtų 18–240 ° C.
Muilas nuo vidurių užkietėjimo
Vidurius laisvinantys muilai yra senas būdas skubiai evakuoti žarnyno turinį. Ši priemonė yra alternatyva dirginančio poveikio vaistinėms žvakutėms.
Mažas gabalėlis supjaustomas iš buitinio ar kūdikio muilo juostos, kuri įvedama rektaliniu būdu. Kreipimasis dėl tuštinimosi atsiranda greitai - po 10-20 minučių. Kontraindikacijos vartoti yra tokios pačios kaip vaistinėse dirginančių vaistų.
Vidurius laisvinantis maistas
Be vaisių ir daržovių, turinčių daug skaidulų, vidurius laisvinantį poveikį galima pasiekti valgant šiuos produktus:
| Produktų grupės | Produktų sąrašas |
|---|---|
| Pluošto turtingas | • viso grūdo duona; • avižiniai dribsniai; • grikiai; • rudieji ryžiai; • riešutai. |
| Gausu fruktozės, dekstrozės, levuliozės | • medus; • cukrus; • uogienės, saldūs kompotai, uogienės. |
| Gausu organinių rūgščių | • riebūs pieno produktai; • rauginti kopūstai; • marinuotos daržovės. |
Sūdyta riebi žuvis taip pat turi vidurius. Laikydamas vandenį žarnyne ir stimuliuodamas tulžies pūslę, šis produktas veikia kaip osmosinis vidurius laisvinantis vaistas.
Ligos dieta
Dietos, turinčios polinkį į vidurių užkietėjimą, turėtų apimti privalomą kasdienį pirmųjų patiekalų vartojimą - daržovių sriubas, barščius, sultinius, marinatus. Į racioną rekomenduojama įtraukti daugybę salotų iš šviežių daržovių ar vaisių, vinaigretės, fermentuotų pieno produktų.
Mėsos ir žuvies patiekalus reikia valgyti saikingai. Geriau juos virti gabalėliais, nes susmulkinus į maltą mėsą sulėtėja judrumas. Iš šalutinių patiekalų turėtų būti teikiama pirmenybė grūdams, išskyrus baltuosius ryžius.
Vidurių užkietėjimo mitybai turėtų būti taikomos trys auksinės taisyklės:
- būti trupmeninis (5-6 kartus per dieną mažomis porcijomis);
- turi sudaryti ne mažiau kaip 50% šiurkščiavilnių pluošto;
- įtraukite didelį kiekį vandens (bent 1,5 litro per dieną).
Alkoholiniai gėrimai yra visiškai pašalinami, nes jie sukelia dehidrataciją, slopina kepenis ir paaštrina problemą.
Mankšta ir masažas namuose
Mankšta ir masažas yra puiki pagalba gydant vidurių užkietėjimą.
Paprasčiausias kompleksas atliekamas ryte, prieš pusryčius, iškart po pabudimo:
- įvynioję ranką į drėgną vėsų rankšluostį, kelias minutes sukite pilvą apskritimu pagal laikrodžio rodyklę;
- po masažo kojos pakaitomis sulenktos keliuose ir prispaudžiamos prie skrandžio;
- išlipti iš lovos, išgerti stiklinę mineralinio vandens ir atlikti 10 pritūpimų;
- paskutiniame pritūpime, pritūpęs kelias minutes.
Šis kompleksas rekomenduojamas visiems, išskyrus nėščias moteris.
Vidurių užkietėjimo klizma
Klizma vaikui suteikiama naudojant guminį „kriaušių“ švirkštą. Suaugusiam žmogui procedūra atliekama su Esmarch puodeliu.
Vandens kiekis nustatomas atsižvelgiant į amžių:
- naujagimiams - 25 ml;
- vaikai iki 6 mėnesių - 30-60 ml;
- vaikams iki 1 metų - 150 ml;
- vaikams iki 2 metų - 200 ml;
- vaikai nuo 2 iki 5 metų - 300 ml;
- vaikams nuo 5 iki 10 metų - 400 ml;
- vaikams nuo 10 iki 14 metų - 500 ml;
- vaikai vyresni nei 14 metų ir suaugusieji - 1–2 litrai.
Švirkšto galiukas arba „Esmarch“ puodelis tepamas vazelinu. Reikiamas šilto vandens tūris lėtai įleidžiamas gulint į kairę pusę.
Žarnyno valymas klizma draudžiamas esant hemorojui, žarnos uždegimui ir kraujavimui, onkologiniams procesams, tiesiosios žarnos prolapsui.
Siekiant išvengti disbiozės vystymosi, manipuliacija atliekama ne daugiau kaip 1 kartą per 2 savaites.
Prevencinės priemonės
Norint išvengti išmatų susilaikymo, reikia laikytis šių priemonių:
- laikytis geros mitybos taisyklių;
- vartoti pakankamai vandens;
- vadovauti fiziškai aktyviam gyvenimo būdui;
- stebėti žarnyno judesius, vengti ilgalaikio potraukio suvaržymo;
- kontroliuoja vaistų vartojimą, palaiko normalią mikrofloros būklę.
Labai svarbu stebėti emocinę būseną. Dažnai vidurių užkietėjimas turi psichologinę priežastį ir atsiranda lėtinio streso bei depresijos fone.
Paprastų prevencinių taisyklių laikymasis leidžia ne tik išvengti problemų su išmatomis, bet ir užkirsti kelią epizodiniam vidurių užkietėjimui praeiti į lėtinę formą.
