Potencijos sutrikimas yra dažna patologija vidutinio ir vyresnio amžiaus vyrams. Laimei, tokia būklė tinka terapijai, o liaudies medicina, harmoninga mityba ir fizinis aktyvumas čia vaidina svarbų vaidmenį. Norėdami sužinoti, kaip padidinti vyrų potenciją natūraliais būdais, būtinai perskaitykite šį straipsnį.

Kas yra potencija

Potencija yra vyro galimybė užmegzti lytinį kontaktą, kuriam būdingas erekcijos laipsnis ir jo pasiekimo greitis, taip pat lytinio akto trukmė ir kai kurie jo eigos bruožai. Visiškai sveikas žmogus išlaiko galimybę lytinius santykius turėti visą gyvenimą. Bet koks atvejis, kai ši gamtos dovana dingsta su amžiumi, laikomas patologija.
Pagrindinis vyro seksualinės kompetencijos rodiklis yra erekcija. Šis terminas reiškia normalų fiziologinį reiškinį, kai vyro lytinis organas, reaguodamas į stimuliuojančius veiksnius, padidėja, sukietėja ir tampa pajėgus seksualiniam kontaktui. Tai įvyksta dėl vadinamųjų kaverninių kūnų ertmių, esančių varpos kamieno audiniuose, užpildymo krauju. Erekcijos disfunkcija, kai lytiniai santykiai tampa neįmanoma, medicinoje vadinama impotencija arba erekcijos disfunkcija.

Erekcijos disfunkcijos priežastys

Gydytojai išskiria kelis impotenciją sukeliančius veiksnius. Pagrindinės erekcijos disfunkcijos priežastys:

  • kraujagyslių patologijos, dėl kurių sutrinka kraujo tiekimas į varpos kaverninių kūnų ertmes (hipertenzija, išemija, aterosklerozė ir kt.);
  • neurologinės ligos, kurios neigiamai veikia kraujo tėkmės persiskirstymą ir prisideda prie nepakankamo spaudimo in corpora cavernosa (Alzheimerio liga, Parkinsono liga, išsėtinė sklerozė ir kt.);
  • neigiamas vaistų poveikis organizmui (kai kurios antidepresantų grupės, antialerginiai vaistai, hormonai ir kt.);
  • hormonų pusiausvyros sutrikimas (ypač testosterono gamybos sumažėjimas, kurį sukelia antinksčių ir hipofizės patologijos);
  • hipodinaminis gyvenimo būdas, dėl kurio susidaro spūstys dubens srityje;
  • netinkama mityba, būtent, per didelis riebalų ir greitųjų angliavandenių vartojimas maiste;
  • piktnaudžiavimas alkoholiu, rūkymas;
  • reguliarus ir ilgalaikis stresas;
  • negydomos lytiniu keliu plintančios infekcijos (chlamidijos, gonorėja ir kt.)

Kalbant apie amžiaus veiksnį, verta paminėti, kad dažniausiai erekcijos sutrikimai išsivysto vyresniems nei 50 metų vyrams dėl kraujagyslių ir neurologinių ligų atsiradimo. Taip pat yra su amžiumi susijęs vyriškų lytinių hormonų sintezės sumažėjimas.

Svarbu! Pavojingiausias stiprumui stiprinti skirtas alkoholinis gėrimas yra alus, nes jame esančios medžiagos skatina estrogeno (moteriškų lytinių hormonų) sintezę.

Padidėja vyrų natūraliais būdais

Pasitarę su gydytoju, galite pereiti natūralų kelią. Tam yra metodų, kurie ne tik laikinai išsprendžia problemą, bet ir padeda vyrui ateityje išvengti intymaus gyvenimo sunkumų. Svarbi sėkmingos terapijos sąlyga yra tinkamo maisto vartojimas.

Tinkama mityba

Dietoje turi būti ir augalinis, ir gyvulinis maistas. Planuodami savo meniu, būtina atsisakyti šių kenksmingų produktų:

  • putojantis vanduo ir energija;
  • parduotuvių dešros, rūkyta mėsa;
  • greitas maistas, užkandžiai;
  • marinuoti maisto produktai;
  • balta duona ir pyragaičiai;
  • saldainiai (išskyrus tamsų šokoladą ir medų).

Svarbu riboti bulvių ir baltųjų ryžių naudojimą. Paruoštuose patiekaluose turėtų būti ingredientų, kurie padidina potenciją:

  1. Jūros gėrybės. Jie turi didelę makro- ir mikroelementų, gerinančių vyrų sveikatą, sudėtį. Austrės, ko gero, yra kiekybinio cinko, kuris yra daugelio maisto papildų, skirtų atstatyti erekcijos funkciją, lyderis. Be to, moliuskai padidina lytinį potraukį tiek vyrams, tiek moterims.
  2. Raudonos riebios žuvies ir augaliniai aliejai. Upių ir jūros gyventojų upėtakiuose, lašišose ir kitose riebiose veislėse, taip pat augaliniuose aliejuose (alyvuogių, linų sėmenų ir kt.) Gausu naudingų omega-3 rūgščių, kurios gerina kraujotakos sistemą, o tai teigiamai veikia potenciją.
  3. Raudona mėsa, pieno produktai, liesa balta žuvis. Visose šiose gamtos dovanose gausu baltymų, reikalingų audiniams atnaujinti ir hormonų kiekiui reguliuoti.
  4. Vaisius. Avokaduose, obuoliuose ir bananuose yra geležies, kalio ir cinko, o kiviuose ir citrusiniuose vitaminuose C yra natūralus antioksidantas. Raudonos spalvos vaisiuose yra lipokeno - medžiagos, apsaugančios prostatą nuo įvairių negalavimų.
  5. Daržovės. Vyrams naudingiausi yra pomidorai ir raudonieji paprikos (turi lipokeno), brokoliai (turtingi vitamino C), ropės (garsėja vitaminu B), svogūnai ir burokėliai (padidina testosterono sintezę), česnakai (pagerina kraujagyslių būklę), morkos (prailgina lytinius santykius). , šparagai (kovoja su uždegiminiais procesais).
  6. Riešutai. Jose yra daug cinko.
  7. Žalieji. Veiksmingiausias stiprinant vyrų sveikatą yra petražolės, kuriose yra visa eilė veikliųjų medžiagų, reikalingų visapusiškam Urogenitalinės sistemos funkcionavimui.
  8. Prieskoniai.Raudonieji pipirai, kardamonas, ženšenis, cinamonas, gvazdikėliai, šafranas pagerina kraujotaką, skatina kraujo pliūpsnį lytiniuose organuose ir padidina lytinį potraukį.

Kad produktai išlaikytų didžiąją dalį savo naudingų savybių, juos reikia virti garuose, galite troškinti ir kepti. Daržoves ir vaisius rekomenduojama vartoti žalius.

Liaudies gynimo priemonės

Alternatyvios medicinos receptai gana dažnai daro teigiamą poveikį gydant vyro lytinių organų patologijas. Žemiau yra geriausi liaudies vaistai, skirti padidinti potenciją vyrams.

Ragus tinktūra

Maralų ragai garsėja savo išskirtiniu gebėjimu gydyti erekcijos disfunkciją. Jei jums pavyko gauti šį vertingą produktą, galite paruošti gydomąją kompoziciją. Norėdami tai padaryti, 25 g skruzdėlių yra susmulkinami ir užpilami 250 ml degtinės. Produktas laikomas mėnesį, po to gerkite po 20 lašų tris kartus per dieną.

Ropės ir morkų vaistas

Sumalkite ir sumaišykite tą patį kiekį virtų šakniavaisių. Į mišinį įpilkite 20 g medaus. Suvartokite 3 šaukštus tris kartus per dieną.

Eleutherococcus tinktūra

50 g vaistinio augalo šaknų užpilkite 0,5 l degtinės ir palikite 30 dienų. Naudokite produktą 1 kartą per dieną po 20 lašų.

Hypericum žolelių užpilas

25 g sausos augalinės medžiagos užpilkite 250 ml verdančio vandens, 20 minučių pamirkykite vandens vonioje. Po to tūrį vėl įpilkite į originalą, atvėsinkite, filtruokite ir gerkite po pusę stiklinės kartą per dieną.

Potencijos mankšta

Norint atkurti erekcijos funkciją, svarbu suteikti kūnui protingą fizinį krūvį. Geriausias pasirinkimas būtų plaukimas ar bėgimas.

Be to, yra specialus pratimų rinkinys, kurį sukūrė amerikiečių gydytojas A. Kegelis. Iš pradžių jie buvo skirti atkurti moteriškų intymių raumenų tonusą. Kaip vėliau paaiškėjo, tokie pratimai daro didelę įtaką impotencijai. Jie stiprina tarpvietės raumenis, atsakingus už erekciją.
Yra keletas būdų, kaip atlikti specialius judesius, siekiant pagerinti potenciją:

  1. Tarpvietės raumenų „atsitraukimas“ ir atpalaidavimas. Iš pradžių jie daromi saikingu tempu, raumenis įtempiami ne ilgiau kaip tris sekundes. Įvaldžius pateiktą techniką, tempas pagreitėja, o įtampos laikas ilgėja.
  2. „Pop“. Raumenys įtempti, tarsi išstumdami. Panaši būklė stebima atliekant tuštinimąsi, tačiau jėga taikoma ne išangės srityje, o varpos pagrindui.
  3. Sklandi įtampa. Mažo dubens raumenys lėtai „atsitraukia“, palaikykite tokioje padėtyje maždaug 30 sekundžių, kol pasirodys šilumos jausmas, tada atsipalaiduokite.

Pratimus galite atlikti stovėdami ar gulėdami ant nugaros, lenkdami kojas keliais.

Kova su problema po 50 metų

Vyrai po 50 metų dažniausiai susiduria su impotencijos problema. Šiame amžiuje nepaprastai svarbu laiku aplankyti andrologą, nes seksualinė disfunkcija gali būti tokių ligų kaip prostatitas, gerybiniai ir piktybiniai navikai prostatos liaukoje išraiška.

Tradicinis impotencijos gydymas po šio amžiaus, kaip taisyklė, apima hormonų terapiją, intrakavernozines (gaminamas tiesiai urvo kūnuose) antispazminius vaistus ir kai kuriais atvejais falloproteziją. Vyresniems vyrams svarbu nekontroliuoti esamų neurologinių ir kraujagyslių negalavimų, nes jie prisideda prie patologijos vystymosi.

Kaip greitai padidinti potenciją

Norint greitai pasiekti stabilią erekciją, dažniausiai skiriami šie farmacinių tablečių preparatai:

  • Sildenafilis („Viagra“, dinamiškai);
  • Vardenafilis (Levitra);
  • Tadalafilis („Cialis“);
  • Udenafilis („Zidena“).

Šių vaistų poveikis paprastai pasireiškia praėjus 15–25 minutėms po vartojimo. Prieš vartodami tabletes, turėtumėte pasitarti su gydytoju ir perskaityti instrukcijas.

Ekspertų patarimai

Norėdami sumažinti impotencijos riziką, andrologai pataria imtis šių prevencinių priemonių:

  • venkite atsitiktinių intymių kontaktų, laiku gydykite lytiškai plintančias infekcijas;
  • po 40 metų kasmet apsilankykite pas specialistą;
  • nepiktnaudžiauti alkoholiu, mesti rūkyti;
  • nustatyti tinkamą mitybą;
  • aprūpinti kūną reguliaria tinkama fizine veikla (ypač sėdimą darbą);
  • venkite streso.

Svarbų impotencijos vystymosi vaidmenį vaidina psichologinis faktorius, todėl esant ilgalaikiam stresui, neurozei ir kitiems panašiems sutrikimams patartina pasikonsultuoti su psichoterapeutu.

Ir ekspertai taip pat primena, kad jei reguliariai pastebimos erekcijos problemos, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, nes ankstyva diagnozė yra sėkmingo ligos gydymo raktas.

Susiję:Daugiau iš autoriaus: