Konjuguota linolo rūgštis (CLA) tai, ko reikia, kaip vartoti, nauda ir žala, šalutinis poveikis

Praėjusio amžiaus pabaigoje maisto papildų pramonėje pasirodė naujas žodis - konjuguota linolo rūgštis. Tai ne tik patikima imuninės sistemos atrama, bet ir gebanti ištaisyti figūrą. Priemonių galimybės sukurti unikalius daiktus kūne yra tiesiog nuostabios.

Kas yra konjuguota linolo rūgštis?

CLA yra linolo rūgšties izomerai. Žmogaus organizme jo kiekis pastebimas labai mažais kiekiais, nes medžiaga patenka kartu su gyvūninės ir augalinės kilmės maisto produktais.

CLA yra šiek tiek modifikuota lipoinės rūgšties (LA) forma. Iš esmės tai yra omega-6 nesočiosios riebalų rūgštys, kurios vaidina svarbų vaidmenį žmonėms. KLK, be abejo, nėra panacėja nuo visų ligų, nors, palaikydama žmonių sveikatą, ji atlieka lemiamą funkciją, daro teigiamą poveikį visoms sistemoms ir organams.

Tai svarbu. CLA vartokite tik prireikus ir pasikonsultavę su gydytoju.

Šis maisto papildas yra ypač naudingas sportininkams ir kultūristams. Tai būtina ir tais atvejais, kai reikia numesti svorio, nes jis turi galimybę blokuoti riebalų kaupimosi procesą.

Kada rekomenduojama CLA?

Dietologai vieningai rekomenduoja naudoti CLA šiais atvejais:

• onkologinės ligos;
• cukrinis diabetas (II tipas);
• imunodeficitas, kai pastebima sausa oda, plaukai iškrenta, kojos stratifikuojamos;
• kraujo biocheminių procesų pažeidimai, ypač padidėjus cholesterolio ir trigliceridų kiekiui;
• hipertenzinės ligos;
• įvairios nutukimo formos;
• atminties sutrikimas.

Medžiagos nauda ir žala

KLK turi nemažai naudingų savybių. Bet, kaip ir bet kuris kitas priedas, jei nesilaikoma instrukcijų, jis gali būti žalingas. Tokia natūrali medžiaga turi galingą antikancerogeninį ir antioksidantinį poveikį. Apskritai, tai palankiai veikia virškinimo sistemą, aktyviai dalyvauja riebalų ir baltymų sintezėje ir leidžia pagreitinti medžiagų apykaitą, o tai labai svarbu norint numesti svorio. Konjuguota linolo rūgštis yra būtina organizmui, nes ji stimuliuoja imuninę sistemą, todėl sumažina ūmių virusinių ligų riziką.

Medžiaga aktyviai kovoja su riebalais, susidarančiais ant vidaus organų, prisidedant prie sausų raumenų masės augimo, gerina nagų, plaukų ir odos būklę, užtikrina tinkamą širdies ir kraujagyslių bei neuroendokrininės sistemos funkcionavimą, aktyviai dalyvaujant prostaglandinų sintezėje. Palaiko reprodukcinę sistemą.

Nepaisant to, kad omega-6 yra medžiaga, turinti tik teigiamas savybes, ji taip pat gali daryti neigiamą poveikį. R. Brownas 2009 m. Atliko daugybę klinikinių tyrimų ir apibūdino, kad piktnaudžiavimas šia medžiaga neišvengiamai lems tokių patologijų, kaip insultas, širdies priepuolis ir net vėžys, vystymąsi.

Kokiuose produktuose yra?

Žmogaus kūnas nesugeba savarankiškai gaminti CLA, todėl pagrindinis jo šaltinis yra komponentai, kurie į organizmą patenka su maistu. Tai yra pieno produktai ir mėsa (daugiausia jautiena).

Svarbu pažymėti, kad konjuguotos linolo rūgšties kiekis yra daug didesnis gaminiuose, pagamintuose iš gyvulinės mėsos, kurie buvo auginami natūraliomis sąlygomis, nei dirbtinai šeriamose žemės ūkio įmonėse.

Pastaba Taip pat CLA gali būti gaunama maisto priedų pavidalu.

Įspūdingas faktas, kad mokslininkų tyrimų rezultatai parodė, kad CLA yra motinos piene, o tai pabrėžia šios medžiagos svarbą žmogaus organizmui. Iš tiesų motinos piene yra viskas, kas būtina visapusiškam vaisiaus vystymuisi nuo pirmųjų jo gyvenimo dienų.

Yra teorija, kad žarnyne yra mikroorganizmų, galinčių perdirbti linolo rūgštį į CLA, tačiau, pasak mokslininkų, vartojant CLA turtingą maistą, jo kiekis kraujyje nedidėja.

Kaip vartoti KLK?

Kadangi tai yra natūralios kilmės medžiaga, ji gali būti naudojama nepriklausomai nuo lyties ir amžiaus. Vaisto dozė priklauso nuo išleidimo formos. Optimali paros dozė yra 3 g. Kad poveikis būtų geriausias, rekomenduojama kompoziciją padalinti į 2–3 dozes.

Vaistą galite vartoti bet kuriuo paros metu, nes konjuguota linolo rūgštis nepadarė jaudinančio poveikio nervų sistemai. Kursas trunka vidutiniškai tris mėnesius. Šiuo laikotarpiu negalima vartoti alkoholio. CLA yra nemedikamentinis maisto papildas, todėl gydytojo konsultacija nėra būtina. Tačiau jei yra sveikatos problemų, būtina apsilankyti pas gydytoją, kad gautumėte reikiamas rekomendacijas.

Linolo rūgšties vartojimas sporto papildo pavidalu leidžia įsisavinti visas naudingas medžiagas be papildomų kalorijų. Vaistas aktyviai padeda sumažinti perteklinį svorį. Bet ne taip paprasta. CLA efektyvumas bus pastebimas tik tuo atveju, jei nepaisysite aktyvaus fizinio aktyvumo. Taip pat neignoruokite tinkamos ir reguliarios mitybos. Be to, numesti svorio yra tiesiog neįmanoma. Rezultatas bus pastebimas tik po 2–3 mėnesių nuo vartojimo pradžios.

Visų pirma, sumažėja riebalų sluoksnis skrandyje. Mažėjant svoriui, lygiagrečiai didės raumenų masė. Svarstyklėse esantis paveikslas gali nežymiai skirtis nuo ankstesnio rodiklio, tačiau jūs neturėtumėte vertinti svorio padidėjimo kaip svorio padidėjimo.

Kontraindikacijos ir nepageidaujamos reakcijos

Iki šiol vaistas nebuvo visiškai ištirtas, jis išgyvena klinikinių tyrimų etapą. Nepaisant to, atliekant mokslinius tyrimus buvo nustatyta, kad saikingai naudojant konjuguotą linolo rūgštį, žalingo poveikio organizmui nepastebėta. Išimtys yra asmenys, turintys individualų šios medžiagos komponentų netoleravimą.

Piktnaudžiaujant CLA, buvo pastebėtos lėtinių ligų paūmėjimai, virškinamojo trakto sutrikimai, alerginės apraiškos bėrimo forma.

Švedijos mokslininkų atliktas klinikinis eksperimentas parodė, kad tik 47 iš 60 tiriamųjų sugebėjo baigti kursą. Likusieji nustojo dalyvauti dėl sveikatos problemų.

Analogai

Preparatai, turintys panašią sudėtį:

• „Linofit“ yra veiksmingas maisto papildas, turintis linolo rūgšties, siekiant sumažinti perteklinį svorį.
• „Nutrex Lipo 6 CLA“ - vaistas, neleidžiantis atsirasti naujiems kūno riebalams.
• „Reduxine Light Capsules“ yra švelnus maisto papildas norintiems sulieknėti.
• „SuperFats Nutrabolics“ yra riebalų degintojas, naudojamas pagreitinti medžiagų apykaitą ir padidinti energiją.
• „Gyvenimo šokoladas“ miltelių pavidalu yra išrūgų baltymai, kuriuos sportininkai (kultūristai) naudoja kaip maisto papildą.
• „Magnum Acid“ - aukštos kokybės maisto papildas medžiagų apykaitos procesui pagreitinti.
• „Evalar Tropicana Slim KLK“ - vaistas, skirtas svorio kontrolei, kūno formavimui.
• „Lipidex from SAN“ yra nepakeičiama priemonė bendram gydymui ir imuninės sistemos stiprinimui.
• „Dymatize CLA Tonalin“ yra natūraliai atsirandanti medžiaga, kuri puikiai sumažina poodinius riebalus.

Taip pat yra užsienio gamintojų analogų: „Zerofat“, „CLA“, „CLAextrim“ ir kiti.