Džiovinti abrikosai - nauda ir žala moters organizmui

Džiovinti abrikosai be sėklų yra populiarus gydymas. Be ryškaus skonio, abrikosai turi daug maistinių savybių. Kokia džiovintų abrikosų nauda ir žala moters organizmui?

Džiovintų abrikosų cheminė sudėtis ir kalorijų kiekis

Abrikosų perdirbimo būdas leidžia džiovintuose abrikosuose sutaupyti apie 95% maistinių medžiagų, randamų šviežiuose vaisiuose.

Į abrikosų sudėtį įeina:

• karotinas (vitaminas A), kuris vaisiui suteikia ryškiai oranžinę spalvą;
• kitų vitaminų kompleksas (E, B grupė, askorbo rūgštis);
• Baltymai
• pluoštas (pektinai);
• gliukozė ir fruktozė;
• mineraliniai elementai - geležis, magnis, kalis, kalcis;
• organinės rūgštys.

Dėl mažai riebalų (0,3 g 100 g vaisių) džiovinti abrikosai turi mažai kalorijų - apie 215 kcal.

Džiovinti abrikosai - nauda moters organizmui

Šis ryškiai džiovintas vaisius pelnė pavadinimą „moteriškas desertas“. Abrikosui buvo suteikta tokia garbė dėl ypatingo gydomojo poveikio jaunajai panelei.

Naudingos džiovintų abrikosų savybės moterų sveikatai:

1. Normalizuoja hormoninius procesus (menopauzės, PMS, nėštumo metu).
2. Pagerina nuotaiką, kovoja su neuroze.
3. Pakeičia saldainius, skatina svorio metimą.
4. Tai pašalina nuodingas medžiagas.
5. Skatina žarnyno veiklą, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo.
6. Apsaugo nuo kraujo krešulių induose, stiprina sienas, šalina cholesterolį.
7. Pagerina odos, plaukų ir nagų būklę.
8. Užkerta kelią vėžinių navikų vystymuisi.
9. Pagerina endokrininę sistemą.
10. Tai pašalina skysčių perteklių, užkerta kelią inkstų, Urogenitalinių organų patologijoms.
11. Stiprina imuninę sistemą.
12. Tai suaktyvina smegenis.
13. Padidina hemoglobino kiekį (sunkiais laikotarpiais).

Pakanka kasdien suvalgyti 100–150 g džiovintų abrikosų, kad gautumėte reikiamą sveikų vitaminų ir mineralų dozę.

Naudingos savybės nėštumo ir žindymo laikotarpiu

Gydytojai pataria nėštumo metu vartoti abrikosus, kad būsimos motinos kūnas būtų papildytas reikalingomis medžiagomis.

Džiovintų abrikosų padėtyje esančioms moterims ypač veikia:

• švelniai malšina vidurių užkietėjimą, dažnai pasitaikantį nėščioms moterims;
• kovoja su anemija, tiekdamas geležį kūnui;
• gerina motinos ir kūdikio širdies, kraujagyslių būklę;
• palaiko skydliaukę;
• normalizuoja slėgį, kurio šuoliai stebimi nėščioms moterims;
• užtikrina normalų vaisiaus vystymąsi;
• mažina nervingumą, ramina;
• sumažina toksikozės apraiškas.

Ar galima vaišintis džiovintais abrikosais po vaiko gimimo? Pediatrai pataria abrikosus įtraukti į maitinančios motinos racioną, kai kūdikis yra 3–4 mėnesių.

Tai turėtų būti daroma palaipsniui, mažomis dalimis, stebint kūdikio reakciją. Jei atsiranda alergijos simptomų, išmatų sutrikimas - džiovintų abrikosų reikia išmesti.

4-5 džiovinti vaisiai per dieną padės moteriai atsigauti po gimdymo, o kūdikis gaus naudingų mikroelementų ir vitaminų atsargas.

Nėščios moterys ir maitinančios motinos neturėtų piktnaudžiauti džiovintais abrikosais, kad būtų išvengta nepageidaujamo šalutinio poveikio.

Kuo naudingi džiovinti abrikosai

Oranžiniai saldūs vaisiai naudojami:

• neapdoroti maistui;
• ruošiant salotas, pagrindinius patiekalus, kompotus ir desertus;
• kosmetologijoje (odos ir plaukų priežiūros priemonėms, vonių atstatymui);
• tradicinėje medicinoje;
• svorio metimui.

Uryuk naudingas moters kūnui, maitindamas jį iš vidaus ir iš išorės. Tai apsaugo nuo daugelio ligų ir sėkmingai jas gydo.

Troškinti abrikosai

Ištisus metus iš džiovintų abrikosų galite paruošti skanų ir maistingą gėrimą.

Būtina virti kompotą, stebint proporciją: už 1 litrą vandens - 150 g džiovintų abrikosų. Cukraus galima pridėti pagal skonį, bet jūs galite išsiversti be jo.

Gėrimui turėtumėte pasirinkti vaisius, kurie džiovinami natūraliai, veikiami saulės spindulių. Galų gale specialios džiovyklės sumažina naudingąsias savybes. Geriau, jei abrikosas nėra per daug ryškus, naudojant minimalų cheminį apdorojimą.

Prieš gamindami maistą, turite kruopščiai nuplauti džiovintus abrikosus, įdėti į keptuvę su vandeniu. Užvirkite gėrimą iki virimo, virkite 5–7 minutes. Uždenkite indus, reikalaukite mažiausiai 30 minučių (kuo daugiau, tuo geriau).

Yra daugybė troškintų abrikosų receptų. Norėdami įpilti gėrimo rūgštaus skonio, galite į jį įpilti citrinos sulčių (arba rūgšties). Turint rožių klubus, cukruotą imbierą ar razinas, kompotas taps maistingesnis.

Norėdami gauti maksimalų skonį ir naudos iš gėrimo, geriau jį virti vakare ir reikalauti visą naktį. Kompotas turėtų būti laikomas šaltoje vietoje ne ilgiau kaip 3 dienas.

Tradicinės medicinos receptai moters sveikatai

Naudingi vaistai, kurių pagrindą sudaro džiovinti abrikosai, padeda pagerinti bendrą moters kūno būklę.

Populiarūs receptai:

1. Džiovintų abrikosų, džiovintų slyvų, razinų, graikinių riešutų (kiekvienos po 200 g) mišinys padidins atsparumą infekcijoms. Sumalkite komponentus, įpilkite 200 g medaus. Naudokite 2-3 šaukštus. l per dieną ne sezono metu ir peršalus. Sveikas eliksyras gerina nuotaiką ir suteikia energijos.
2. Džiovintų vaisių nuoviras palengvins vidurių užkietėjimą. 200 g vaisių užpilkite 1 litru verdančio vandens, palikite per naktį sandariame inde. 30 dienų valgykite džiovintus abrikosus ant tuščio skrandžio, nuplautą sultiniu.
3. Olimpiečių receptas. Priemonė, kurios pagrindą sudaro abrikosai (5 vnt.), Figos (1 vnt.) Ir slyvos (1 vnt.) Palengvins stuburo skausmus, sustiprins tarpslankstelinius diskus. Susmulkinkite vaisius, sumaišykite su medumi. Naudoti prieš miegą 40–45 dienas.
4. Džiovintų abrikosų, medaus, riešutų (kiekviename po 200 g) ir citrinos (1 vnt.) Vitaminų mišinys moters kūnui suteikia energijos. Sumalkite komponentus mėsmalėje. Naudokite pusvalandį prieš valgį po 1 valg. l mišiniai 2 kartus per dieną. Laikykite mišinį šaldytuve uždarytame stikliniame inde.
5. Abrikosų ir valerijono vonia (kiekviena po 100 g) ramina, atpalaiduoja ir tonizuoja. Supilkite komponentus verdančiu vandeniu (2 l), reikalaukite 10-20 minučių. Virkite 5-7 minutes, vėl reikalaukite 10 minučių. Sultinį nukoškite ir užpilkite vandeniu. Išsimaudykite 15–20 minučių.
6. Maitinamoji kapotų džiovintų abrikosų, varškės (po 1 valg. Šaukštą) ir grietinėlės (1 šaukštelis) kaukė daro moters odą elastingą ir spindinčią. Sumaišykite ingredientus, tepkite ant veido ir kaklo 20-25 minutes, nuplaukite.

Yra daug veiksmingų receptų, naudojančių abrikosus, kurie palaiko moters sveikatą.

Džiovinti abrikosai svorio netekimui, kaip naudoti?

Džiovinti abrikosai stimuliuoja žarnyną, pagerina virškinimą ir turi diuretikų poveikį. Šios džiovintų abrikosų savybės yra svarbios toms moterims, kurios nori numesti papildomų svarų.

Jūs galite numesti svorio įvairiais būdais:

• valgykite džiovintus vaisius, o ne saldainius, pyragus;
• pasninko dienas darykite su abrikosais.

Norėdami pašalinti toksinus, galite naudoti pasninko dienų receptus:

1. Per dieną suvalgykite 200 g džiovintų abrikosų, padaliję į 5-6 porcijas. Būtinai išgerkite 3 litrus skysčio (vandens be dujų, arbatos be cukraus).
2. Sumalkite 300 g abrikosų ir 200 g šviežių abrikosų, plakite mikseriu. Gerkite visą dieną 4-5 priėmimams.

Jūs negalite naudoti tokios dietos ilgiau nei dieną. Tai gali sutrikdyti medžiagų apykaitą, sukelti virškinimo problemų.

Kontraindikacijos ir galima žala

Gydytojai nerekomenduoja valgyti džiovintų abrikosų, sergančių tokiomis ligomis:

• lėtinė virškinimo sistemos patologija (gastritas, opa, pankreatitas);
• nutukimas - kartais dietologai rekomenduoja pasninko dienas, remiantis abrikosais;
• cukrinis diabetas - tik gavus gydytojo leidimą, stebint saugią dozę;
• alerginės reakcijos į džiovintus vaisius (niežėjimas, patinimas);
• arterinė hipotenzija.

Nėščios moterys ir maitinančios motinos turėtų riboti džiovintų abrikosų kiekį. Sveiko žmogaus norma yra 100–150 g vaisių per dieną. Viršijus dozę, gali atsirasti virškinimo sutrikimų.

Džiovintus abrikosus geriau valgyti ryte, iki 16.00 val., Tada visos maistinės medžiagos sėkmingai pasisavinamos.

Pirkdami džiovintus vaisius, turite atkreipti dėmesį į jų išvaizdą. Norėdami pailginti tinkamumo laiką ir suteikti vaisiams ryškią spalvą, jie apdorojami cheminiais tirpalais. Todėl prieš valgant abrikosą reikia kelis kartus nuplauti, o dar geriau - pamirkyti vandenyje 10–15 minučių.

Tada džiovinti abrikosai patiks naudingomis savybėmis, pašviesins nuotaiką ir padės sustiprinti imunitetą.