Šiuolaikinė modeliavimo ir kūno formavimo technika pagrįsta medicinos pokyčiais, tačiau ne visi jie yra įmanomi ir reikalauja brangių prietaisų. Veido limfodrenažas yra veiksmingas būdas išspręsti odos trūkumų problemas, sustiprinti imunitetą, atsikratyti toksinų kūno apskritai ir pagerinti išvaizdą. Tai lengva atlikti namuose.
Apsvarstykite visus procedūros niuansus tiek kosmetologijos kabinete, tiek namuose.
Medžiagos turinys:
Kas yra limfodrenažas?
Limfodrenažinis masažas yra rankinė technika, kuria siekiama atstatyti ir suaktyvinti limfos tekėjimą, o tai turi įtakos pagreitintam toksinių junginių pašalinimui iš kūno audinių. Be detoksikacijos, technika padeda atsikratyti celiulito ir pašalinti skysčius iš organizmo. Masažo metodo išradėjas prancūzas Pascal Kosh iš pradžių naudojo venų patologijų gydymo metodiką.
Tai įdomu: limfodrenažinio masažo kontraindikacijos ir indikacijos
Limfos tekėjimo sulėtėjimas yra neišvengiamas su amžiumi susijęs pokytis, kurį gali pagilinti įvairios ligos, turinčios įtakos medžiagų apykaitos procesams žmogaus organizme. Sėdimas gyvenimo būdas taip pat sutrikdo limfos judėjimą.
Limfinės sistemos funkcionavimui palengvinti naudojamas limfos drenažas. Masažo technika pagrįsta limfmazgių naudojimu ir kūno dirbimu limfos apytakos kryptimi. Manipuliacija yra neskausminga ir nereikalauja medicininės intervencijos.
Limfodrenažas naudojamas:
- limfos ir kraujotakos pagerėjimas (tai turi įtakos aktyviam audinių prisotinimui deguonimi);
- tarpląstelinio skysčio pertekliaus pašalinimas, dėl kurio susidaro celiulitas;
- medžiagų apykaitos procesų spartinimas organizme (tai leidžia jums sumažinti svorį);
- palengvinti pūlinį;
- padidina odos ir kraujagyslių sienelių elastingumą.
Limfodrenažas dažnai naudojamas kartu su kitomis kosmetinėmis ar terapinėmis procedūromis. Procedūra paskirta prieš plastines operacijas, anticeliulitinio masažo kursą, gilų kūno valymą - drenažas pagerina rezultatą ir fiksuoja jį ilgam.
Limfodrenažo procedūros esmė
Remiantis poveikio kūno paviršiumi metodu, limfodrenažas skirstomas į rankinį ir aparatinį. Priklausomai nuo tikėtino efekto, indikacijų ir poveikio zonos, atliekamas įvairių gylių masažas, atskiriant gilųjį, vidurinįjį ir paviršinį masažą. Kiekvienas lygis reiškia specialią techniką ir slėgio laipsnį.
Smūgis atliekamas pagal vieną principą - kūnas treniruojamas zoniškai limfos kryptimi, kuri pagreitina kraujotaką, prisotina ląsteles deguonimi.
Procedūra derinama su individualiai parinkta kosmetika, kuri padidina odos elastingumą, maitina ląsteles ir pagerina bendrą dermos būklę. Procedūra trunka nuo 15 minučių iki 1,5 valandos ir priklauso nuo taikymo srities.
Indikacijos
Limfodrenažinis masažas turi bendrą organizmą stiprinantį poveikį, todėl vargu ar galima pervertinti jo naudą.
Be limfos tekėjimo ir odos būklės gerinimo, rekomenduojama technika ir esant tokioms problemoms:
- ne pūlingi spuogai;
- nutukimas
- celiulitas;
- patinimas, skysčių sąstingis;
- varikozinės venos pradiniame etape;
- sumažėjęs imunitetas;
- jėgų praradimas;
- strijos;
- randai (keloidiniai, pooperaciniai).
Įvairūs odos defektai tampa mažiau pastebimi po manipuliacijų, o limfodrenažo derinimas su įvairiomis kosmetikos priemonėmis gali ne tik padaryti procedūrą malonią, bet ir padidinti veikliosios medžiagos efektyvumą. Nėra jokių amžiaus apribojimų.
Ši technika aktyviai naudojama siekiant išvengti priešlaikinio senėjimo ir celiulito prevencijos.
Tipai ir rūšys
Įvairūs limfodrenažo tipai leidžia paveikti bet kurią kūno vietą, kad būtų pašalintos vietoje esančios problemos. Apsvarstykite visas šiuolaikines procedūrų rūšis.
Aparatinės limfodrenažinės sistemos
Aparatūros technikai reikia naudoti tam tikrus įrenginius, todėl jų negalima įdiegti namuose. Kosmetikos pramonėje yra tokios metodikos kaip spaudos terapija, vakuuminis ir mikro srovių limfodrenažas.
Mikro srovės metodas taikomas visoms kūno vietoms ir jį sudaro elektros srovės poveikis odos paviršiui.
Neskausminga ir efektyvi procedūra naudojama:
- odos sugriežtinimas;
- veido kontūro korekcija;
- kova su pertekliniu svoriu;
- paviršiaus išlyginimas;
- edemos pašalinimas;
- maišų ir mėlynių sumažėjimas akių srityje;
- atsikratyti celiulito.
Technika yra labai švelni, todėl tinka žmonėms, turintiems jautrią odą.
Spaudos terapija - poveikis kūnui naudojant specialius drabužius, veikiančius tonometro rankogalių principu - suspaudžia apdorotą plotą įvairaus intensyvumo oro slėgiu. Ši technika yra intensyviai naudojama viršutinių ir apatinių galūnių masažams, esant stipriai edemai, odos pakrypimui ir nutukimui. Po sesijos jaučiamas lengvumas, padidėja jėgos ir energijos antplūdis, padidėja odos elastingumas, papildomi kilogramai pamažu praeina.
Limfodrenažinis įvyniojimas
Techniką galima atlikti namuose. Šis metodas apima specialių kosmetikos gaminių užtepimą ant nuvalytos odos, o po to juos pritvirtinant prie kūno plėvele. Apvyniojimas išlieka ant kūno 1–1,5 valandos, po to pašalinamas, o po to ant odos tepamas drėkinamasis kremas.Technika gali būti atliekama izotermiškai, šalta arba karšta. Tinka celiulitui gydyti, kojoms, rankoms, klubams gydyti.
Rankinis limfodrenažinis masažas
Rankinė technika yra pati prieinamiausia, nes jai nereikia naudoti specialių prietaisų ir papildomų elementų. Esant tam tikram miklumui, jis gali būti naudojamas namuose, nesikreipiant į specialistus pagalbos. Metodas susideda iš lengvo odos masažo pirštų galiukais limfos nutekėjimo kryptimi.
Rankinis limfodrenažas leidžia lengvai valdyti smūgio intensyvumą, slėgio stiprumą, todėl gali būti naudojamas absoliučiai visose kūno vietose.
Vakuuminis limfodrenažas
Populiariausias masažo metodas yra technika, naudojant medicinines skardines. Tuščiavidurių talpyklų, įrengtų ant pasirinktos kūno dalies, pagalba sukuriamas žemas slėgis. Plotas po skardine aktyviai atsikrato skysčio pertekliaus. Metodas tinkamas gydyti edemą, celiulitą, nutukimą, išlyginti odos paviršių.
Ne aparatinę limfos tekėjimo aktyvavimo metodiką galima atlikti namuose, žymiai sutaupant meistro kosmetologo paslaugas. Kad sesija būtų efektyvi, reikia pasiruošti, išmokti limfodrenažo ypatybes, susipažinti su vyniojimo mišiniais ir kūno išdirbimo rankomis technika.
Kaip atlikti limfodrenažą namuose?
Kaip atlikti veido limfodrenažą namuose, nesilankius grožio salone?
Rankinis limfodrenažinis masažas atliekamas išilgai limfos tekėjimo - tai yra pagrindinė taisyklė, garantuojanti anti-senėjimo technikos efektyvumą.
Palietimas turi būti lengvas, pirštų galiukai, 4 judesiai tam tikra kryptimi.
Atlikimo etapai:
- Iš pradžių formuojama kaktos zona: abiejų rankų pirštus uždėkite kaktos centre ir lengvai perkelkite juos į šventyklas.
- Vieta aplink akis: rodomieji pirštai nuo nosies tęsiasi iki viršutinio voko iki šventyklos, o tada eina žemyn apatinio voko orbita atgal atgal į nosies tiltą.
- Skruostų masažas yra padalintas į tris zonas: nuo smakro centro iki apatinio žandikaulio galo, nuo lūpų kampučių iki ausies lanko, nuo viršutinės lūpos centro iki viršutinės ausies dalies.
- Nazolabialinės raukšlės yra apdirbamos lengvu slėgiu rodomaisiais pirštais.
- Apatinė smakro dalis masažuojama nuo centro link ausies.
Svarbu! Kiekvienas masažo etapas baigiasi judesiu iš šventyklos į apykaklę išilgai skruostų krašto.
Veido limfodrenažas trunka apie 15 minučių, tačiau toks trumpas užsiėmimas leidžia atsikratyti dusulio, mažų raukšlių, mėlynių po akimis, pagerinti bendrą odos būklę ir atkurti sveiką jos išvaizdą.
Limfodrenažinis įvyniojimas - vienas efektyviausių, bet nėra sudėtingas net naudoti namuose, technikas.
Norint, kad procedūra būtų kuo efektyvesnė, turite tinkamai pasiruošti ir ją įgyvendinti.
- Likus 3 dienoms iki vyniojimo, naudokite: kavos gėrimus, konditerijos gaminius, vandenį su dujomis, druską. Geriamojo režimo turėtų būti 6-8 stiklinės skysčio: nejudančio mineralinio vandens, žaliosios arbatos, vaisių gėrimo.
- Prieš sesiją turite nusiprausti po dušu arba karšta vonia su druska, o tada nuvalyti odos paviršių šveitikliu.
- Paruoškite mišinį procedūrai, mentelę jai pritaikyti, plėvelę tvirtinimui ir rankšluostį vynioti.
- Mišinį patogu sudėti, užtepti ir uždengti keliais plastikinės plėvelės sluoksniais, kad jis gerai laikytųsi, bet nesupjaustytų kūno. Viršutinę dalį turite padengti rankšluosčiu - šiluma sustiprins efektą.
- Po 30–60 minučių praskalaukite mišinį, nusiplaukite kontrastinį dušą ir sudrėkinkite odą. Šiame etape galite pritaikyti specialius anticeliulitinius produktus. Valandą po sesijos reikia išgerti stiklinę vandens.
Kaip vyniojimo mišinį, galite naudoti tokias priemones:
- Norėdami suminkštinti odą, detoksikuokite ir pašalinkite skysčių perteklių: sumaišykite 50 ml alavijo sulčių, 3 lašus rozmarino aliejaus ir 5 lašus juodųjų pipirų aliejaus.
- Nuo celiulito odai išlyginti: 20 gramų mėlynojo molio, 100 gramų gydomojo purvo, 30 gramų jūros dumblių miltelių, 50 ml vandens.
- Norėdami suaktyvinti medžiagų apykaitos procesus, mesti svorį, padidinti odos elastingumą: 100 ml šilto vandens, 50 gramų džiovintų rudadumblių, 1 žalio kiaušinio trynio, 5 lašai kamparo aliejaus, 3 lašai citrinų aliejaus.
Prieš naudodamiesi kokiu nors nauju komponentu, įsitikinkite, kad į jį nėra alerginės reakcijos.
Eterinių aliejų negalima tepti neskiestu ant odos.
Kojų limfagyslės yra tokios:
- Sėdėkite patogiai, kad galėtumėte ištiesti koją tiesiai, pastatydami ją ant stovo.
- Strebėjimas pirštų galiukais turėtų būti atliekamas nuo kulkšnies iki kelio.
- Suimkite kulkšnį pirštais ir, šiek tiek spaudžiant, judėkite aukštyn į poplitealinę zoną.
Drenažas padės ne tik palengvinti pūlinį, bet ir sustiprinti venas, palengvinti nuovargį po ilgo pasivaikščiojimo.
Procedūra ant pilvo atliekama nutukimo, sagging odos, su strijomis. Manipuliacija vykdoma sukamaisiais judesiais pagal rodyklę nuo bambos.
Esant celiulitui ant klubų, reikia masažuoti rankas nuo šlaunies vidaus iki kirkšnies limfmazgių. Slėgis pamažu kyla, tada jis taip pat lėtai silpnėja.
Kontraindikacijos
Yra keletas kontraindikacijų, tačiau į jas reikia atsižvelgti ir žinoti.
Draudimai apima šias patologijas ir veiksnius:
- pūlingi spuogai;
- širdies ir kraujagyslių veiklos pažeidimas;
- alerginis dermatitas, dilgėlinė;
- ūmus uždegiminis procesas;
- žaizdos, nudegimai odos paviršiuje;
- kraujo patologija;
- laktacija
- onkogeniniai navikai;
- tromboflebitas;
- nėštumas
Negalite savarankiškai atlikti limfodrenažo iš anksto nesusipažinę su kiekvienos kūno vietos masažo technikos ypatybėmis. Jei nesate tikri savimi, pasitikėkite specialistu. Neteisingi veiksmai gali pakenkti, o rezultatas bus priešingas nei tikėtasi.
Palaikomosios procedūros, dieta, sportas
Norint sustiprinti ir prailginti rezultatą, reikalingi pagalbiniai metodai - mitybos korekcija, sportas, kasdieninės kosmetinės procedūros.
Norint paspartinti toksinų pašalinimą limfodrenažo metu, būtina koreguoti mitybą pagal šį planą:
- Iš raciono neįtraukite keptų, rūkytų, aštrų, sūrių ir riebių patiekalų, marinatų.
- Maistas turėtų būti garinamas arba virinamas - taip jame bus daugiau vitaminų ir maistinių medžiagų.
- Pirmenybė teikiama daržovėms, vaisiams ir grūdams, pieno produktams.
- Gerimas padeda odai išlikti gaiviai, todėl svarbu per dieną išgerti bent 2 litrus vandens. Nejudantį vandenį galite iš dalies pakeisti žaliąja arbata ar vaisių gėrimu.
- Ribokite cukraus ir druskos vartojimą. Saldainius galima pakeisti medumi ir džiovintais vaisiais.
Be mitybos, svarbu ir mankšta. Tinkamas kūno netobulumas plaukimas, gimnastika, kūno rengyba. Kai pasireiškia celiulitas šlaunų srityje, rekomenduojama bėgioti.
Veido limfodrenažą galima derinti su Carol Maggio gimnastika - ši technika leis atsikratyti esamų raukšlių, padidins odos elastingumą ir atitolins regimus su amžiumi susijusius pokyčius.
Limfodrenažo efektyvumą didinančios kosmetinės procedūros turėtų būti atliekamos specialiomis priemonėmis - suaktyvinus limfos tekėjimą, jos galės geriau įsisavinti.
Rekomenduojamos procedūros:
- maitinančios ir drėkinančios kaukės;
- įvyniojimai;
- kavitacija;
- lipolizė;
- anticeliulitinis masažas.
Limfodrenažas gali būti atliekamas kaip stiprinimo priemonė prieš arba po plastinių operacijų, kaip efektyvaus atsigavimo elementas.
Taigi, limfodrenažas yra bendra teigiamą poveikį stiprinanti procedūra, pastebima vizualiai ir rodoma gerinant savijautą, stiprinant imunitetą ir gerinant atlikimą.
Kad technika duotų vaisių, turi būti laikomasi šių sąlygų:
- tinkamas masažas: išilgai limfos srovės;
- mišinio naudojimas vyniojimui iš kokybiškų medžiagų;
- atsižvelgti į kūno ypatumus, turimas kontraindikacijas;
- tinkamas pasiruošimas procedūrai;
- labai profesionalus aparatinės įrangos atlikimo specialistas.
Limfodrenažas yra gerai papildytas kitomis kosmetinėmis procedūromis ir sustiprina poveikį kartu su dieta ir sportu.
