Koks skanus ir ne mažiau sveikas šis migdolas. Visi apie jį žino iš pirmų rankų. Ar žinote, kokį teigiamą poveikį toks riešutas turi moters organizmui? Be to, tiek iš vidaus, tiek iš išorės. Straipsnyje mes išsamiai kalbėsime apie migdolų naudojimo būdus ir jo naudą.
Medžiagos turinys:
Migdolai: sudėtis, kalorijos ir maistinė vertė
Migdolai yra dviejų rūšių:
- kartaus;
- saldus.
Kartaus vaisiai nevartojami gryna forma. Jie yra tiesiog skirti naudoti kosmetologijoje. Aliejus gaminamas iš šios rūšies migdolų, termiškai apdorojant švelninantį kartumą.
Saldus riešutas yra labai naudingas nurijus, todėl jis plačiai naudojamas kulinarijoje.
Migdolų medžio vaisiuose yra šie komponentai:
- vitaminai B ir E;
- visas mikro ir makro elementų (geležies, fosforo, seleno, kalcio ir kitų) arsenalas;
- rūgštys: maleino, miristinės, linolo, stearino, nikotino ir arachino rūgštys.
Medžiagos (100 g):
- baltymai - 21,22 g;
- riebalai - 49,42 g;
- angliavandeniai - 21,67 g.
100 gramų migdolų kalorijų kiekis yra 575 kcal.
Kas yra riešutų riešutas moterims
Migdolai pelnė meilę tarp vartotojų dėl savo skonio ir naudingų savybių. Tai ypač paklausi moterų pusės gyventojų tarpe. Taip yra dėl to, kad jis turi ypatingą teigiamą poveikį moters kūnui.
Graikinių riešutų branduoliuose gausu vitaminų ir mineralų, kurie teigiamai veikia:
- Riebalų rūgštys, sudarančios migdolus, neutralizuoja neigiamą cholesterolio poveikį.
- Reguliariai valgydami graikinius riešutus galite sustiprinti plaukus, dantis ir nagus.
- Migdoluose gausu magnio ir kalio, o tai labai naudinga būsimoms motinoms. Nėščioms moterims toks riešutas yra vienas būtiniausių dalykų. Natūralūs vitaminai organizmą pasisavina lengviau nei sintetiniai. Todėl net vaistinių preparatų, kuriuose yra daug magnio, negalima palyginti su migdolais.
- Vitaminas E padeda ląstelių atsinaujinimo procesui.
- Riešutai veikia kaip onkologinių ligų profilaktika.
- Pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą.
- Stiprinkite kaulus.
- Pantotenas ir folio rūgštis teigiamai veikia moters organizmą, kuris ruošiasi nėštumui. Tokios rūgštys taip pat veikia placentos susidarymą ir vaisiaus nervų sistemą.
Dietos dietos turinčios merginos turėtų būti atsargios valgydamos migdolus - šis produktas turi labai daug kalorijų.
Trijų riešutų per dieną pakanka, kad kūnas būtų prisotintas naudingomis medžiagomis.
Tačiau kai kuriais atvejais branduolį turėtumėte pašalinti iš dietos.
Reguliariai vartojant migdolus, pastebimas viso organizmo darbas ne tik moterims, bet ir vyrams. Be to, šis riešutas yra maistingas ir puikiai tinka sveikiems užkandžiams.
Kokias ligas galima išgydyti migdolais
Didelis vertingų medžiagų kiekis migdoluose padeda susidoroti su daugybe negalavimų. Tuo pačiu metu jis skiriamas kartu su vaistiniais vaistais, o ne kaip savarankiška priemonė.
Migdolai yra veiksmingi šių patologijų prevencijai:
- medžiagų apykaitos sutrikimai.
- nesėkmės virškinamajame trakte;
- insultas;
- anemija
Riešutai taip pat padės išvalyti toksinų, atliekų ir kitų kenksmingų medžiagų kūną.
Ne mažiau naudingas yra migdolų aliejus.
Jis naudojamas šiems negalavimams:
- vidurinės ausies uždegimas;
- plaučių uždegimas
- bronchitas;
- kosulys.
Riešuto nauda slypi tiek jo akmenyje, tiek odoje.
Dienos mitybos dozė
Migdolai yra labai sveiki. Tačiau vitaminų įvairovė produkto sudėtyje gali pakenkti kūnui. Mikroelementų derinys branduolyje yra nepriimtinas naudoti dideliais kiekiais. Todėl turėtumėte laikytis rekomendacijų dėl dienos normos (žr. 1 lentelę).
1 lentelė. Migdolų dienos dozė
| Asmenų kategorija | Norma, g. |
|---|---|
| Suaugusiesiems prevencija ir nedidelės problemos | 40 |
| Nėščios ir lėtinėmis ligomis sergantys žmonės | Įdiegė gydytojas |
| Vaikai nuo trejų metų | 10 - 20 (dozė didinama palaipsniui) |
| Paaugliai ir senjorai | 25 – 30 |
Vaikams iki trejų metų draudžiama valgyti migdolus.
Prieš vartojimą vaisiai mirkomi 1–2 valandas.
Migdolų pienas - nauda ir kenkia
Migdolų pienas yra vertingas baltas skystis kiekvienam asmeniui, išskyrus kūdikius iki 3 metų ir asmenis, kuriems būdingas individualus produkto netoleravimas.
Dėmesio! Gali sukelti alerginę reakciją. Pirmąją vartojimo dieną turėtumėte stebėti savo būklę.
Produktas naudojamas medicinoje, kulinarijoje ir kosmetologijoje.
Naudojimo indikacijos:
- svorio normalizavimas;
- virškinamojo trakto gerinimas;
- kaulų ir dantų stiprinimas;
- odos, plaukų ir nagų būklės gerinimas;
- regėjimo normalizavimas;
- raumenų audinio stiprinimas.
Migdolų piene nėra laktozės ir, priešingai nei karvės, jo nereikia iš anksto virti.
Migdolų aliejus - naudingos savybės
Migdolų aliejus išgaunamas iš karčiųjų ir saldžių vaisių. Auksinio eliksyro naudojimas yra neabejotinas. Produktas buvo populiarus kelis tūkstantmečius. Jis naudojamas kaip kosmetikos ir medicinos produktas. Aliejus taip pat plačiai naudojamas gaminant maistą.
„Spin“ turi šias savybes:
- gelsvas atspalvis;
- geras skonis;
- aštraus kvapo nebuvimas.
Kosmetologijos aliejus
Auksinis ir sveikas skystis suteikia nepaprastą ir nepakeičiamą priežiūrą odai ir plaukams, todėl yra daugybė kaukių, kurių pagrindu yra receptai. Graikinių riešutų ekstraktas pridedamas prie kūno kremo, šampūno, produktas naudingas ir gryna forma.
Reguliarus migdolų aliejaus naudojimas suteikia atjauninantį efektą dermai, stiprina plaukus ir normalizuoja galvos odos ir veido riebalinių liaukų sekreciją.
Vieno komponento kaukių receptai:
- Prieš miegą patepkite nedidelę kiekį migdolų aliejaus ant nuvalytos veido odos, įskaitant vietą aplink akis. Kitą rytą nepastebėsite nuovargio požymių.
- Dienos kaukės suteikia veido odai elastingumo. Tepkite veidą lengvu masažo aliejumi. Po 15 minučių pašalinkite likusį produktą audiniu.
- Įkaitinkite aliejų vandens vonelėje. Atvėsinkite iki kambario temperatūros. Priemonę reikės tolygiai paskirstyti ant sruogų ir įtrinti į galvos odą. Tada turėtumėte užsidėti kosmetinį dangtelį ir vieną valandą stovėti po juo kaukę.
- Po vandens procedūrų patepkite kūnu migdolų aliejų. Taigi jūs suteikiate odai maitinimo ir elastingumo.
Migdolų nugara padeda pašalinti net strijas po gimdymo. Norėdami tai padaryti, kasdien sutepkite paveiktas vietas.
Virimo migdolų aliejus
Augalinis produktas gali būti pagardintas bet kokiomis salotomis, taip pat naudojamas ruošiant mėsos, žuvies patiekalus ir garnyrą.
- Gera vartoti gryniausią migdolų aliejų.
- Dėl savo skonio jis plačiai naudojamas kepant ir desertuose.
- Nesmulkinti branduoliai papuošia pyragus ir deda juos į patiekalus.
- Migdolų milteliai naudojami ruošiant prieskonius.
- Migdolų lukštai naudojami gaminant alkoholinius gėrimus, kad jie suteiktų skonį ir spalvą.
Medicina
Graikinių riešutų ekstrahavimas naudojamas gaminant tepalus, tirpinantį kamparą injekcijoms. Iš branduolio apvalkalo pagaminkite aktyvuotos anglies.
Migdolų aliejus taip pat naudojamas kvepaluose.
Ar migdolai tinka nėštumui?
Deja, daugelis būsimų motinų nežino, koks naudingas yra migdolas.
- Migdoluose esančios medžiagos yra būtinos ne tik nėščioms moterims, bet ir jų vaikui. Pirmajame trimestre vaisius ir placenta pradeda formuotis. Šiame etape norint normalizuoti augančio organizmo ir jo nervų sistemos vystymąsi, reikia pakankamai vartoti folio rūgšties. Migdoluose gausu tokios rūgšties ir daugybės kitų elementų, kurie naudingi įdomiu laikotarpiu.
- O mamos nervų sistemą normalizuoja grupė vitaminų B, kurių migdolų branduoliuose yra labai daug.
- Nėštumo metu organizmui taip pat reikia kalcio, kuris nėra absorbuojamas be magnio. O magnis sąveikauja su kaliu. Visi šie vitaminai taip pat yra migdoluose.
Riešutų dozes nustato gydytojas. Jei nėra ligų ir kitų kontraindikacijų, paprastai išrašoma 5–6 vaisiai per dieną.
Galima žala valgant riešutus ir kontraindikacijos
Migdolų vartojimas dideliais kiekiais gali padaryti didelę žalą kūnui, dėl kurio atsiras įvairių ligų.
Taigi, šis riešutas yra labai kaloringas, todėl prisideda prie perteklinio svorio kaupimosi per daug suvartojant. Tai taip pat nepageidautina tiems, kurie linkę į alergiją. Norint, kad skrandis „nesustotų“, svarbu po truputį valgyti migdolus - tai labai sunkus produktas virškinimo sistemai.
Be perdozavimo, yra ir šios kontraindikacijos:
- individuali netolerancija;
- nutukimas
- cukrinis diabetas;
- alergijos
- CNS sutrikimai
- širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.
Rekomenduojama pradėti vartoti produktą su dviem ar trimis šerdimis, palaipsniui didinant dozę iki 6 vienetų.
