Kava yra skanus ir gaivus gėrimas, su kuriuo beveik kiekvienas žmogus pradeda dieną. Tačiau nėštumo ir žindymo laikotarpiu nerekomenduojama vartoti žinomiausių produktų. Todėl jaunos motinos domisi, ar įmanoma žindyti kavą, nes jos net nenori atsitiktinai pakenkti savo kūdikiams.
Medžiagos turinys:
Ar galiu žindyti kavos?
Slaugos moterys stengiasi negerti kavos dėl gana paplitusio mito. Manoma, kad motinai vartojant šį gėrimą, vaikas tampa per daug nervingas. Šioje prietaroje yra šiek tiek tiesos, nes kofeinas tikrai neatneša jokios naudos kūdikiui. Mažo žmogaus kūnas tiesiog dar nesugeba jo asimiliuoti ir pašalinti.
Kaupiasi viduje, ši medžiaga gali turėti kenksmingą poveikį kūdikiui, tačiau tai įvyks tik tuo atveju, jei mama kasdien suvartos bent 3-4 puodelius kavos. Deja, tokios situacijos yra labai dažnos, nes kava yra priklausomybę sukeliantis produktas. Dėl to ne tik motina tampa priklausoma, bet ir kūdikis, kuris nuolat gauna nemažą kofeino dozę su pienu.
Tačiau šioje medžiagoje yra ne tik kava. Jo yra šokoladuose, kakavos pupelėse, arbatose. Be to, žalioje jo koncentracija, palyginti su kava, yra daug didesnė. Tačiau dėl tam tikrų priežasčių toks gėrimas laikomas ypač naudingu sveikatai ir rekomenduojama jį vartoti reguliariai.
Todėl gerti kavą žindymo metu yra priimtina, tačiau retkarčiais - 1 puodelis per 2 - 3 dienas. Iškart po gimimo ir per pirmąsias 8–10 vaiko gyvenimo savaičių geriau susilaikyti nuo „gaiviųjų gėrimų“.
Kaip kava veikia laktaciją
Paprastai gėrimas neturi didelės įtakos pieno kiekiui ir gamybos procesui. Minimalių kiekių vartojimas neturi įtakos jo kokybei ir sudėčiai.
Tačiau per didelis kavos vartojimas sumažina geležies koncentraciją piene, ir tai gali išprovokuoti naujagimio anemiją. Didžiausia kofeino koncentracija stebima po 1 - 1,5 valandos po vartojimo. Ši medžiaga visiškai pašalinama po 5–10 valandų.
Neigiamas gėrimo poveikis
Įvesdama į savo meniu naują produktą, motina turėtų atidžiai stebėti kūdikio būklę. Gali būti, kad nepažįstamas maistas ar gėrimas išprovokuos alerginę reakciją. Alergijos atveju produktą reikia bent trumpam išmesti.
Piktnaudžiavimas kava gali sukelti vaiko nervinį dirglumą ir nerimą. Kūdikis pradeda blogai miegoti, nuolat verkia, išsekina visus šeimos narius.
Kofeinas padidina kraujospūdį ir gali neigiamai paveikti širdies veiklą bei kraujagyslių būklę, ko, be abejo, nereikia mamai.
Ar yra kokia nauda?
Geriamojo gėrimo nauda motinai vis dar išlieka. Su mažu vaiku sunku užmigti ir pailsėti, o kai kuriais atvejais tik kava padeda padidinti darbingumą. Išgėrusi puodelį, slauganti motina jaučia energijos, jėgos ir energijos antplūdį, todėl būtina rūpintis vaiku ir kitais namų ruošos darbais.
Daugeliui faktas, kad kofeinas pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda numesti kūno riebalų perteklių, kuris atsirado nėštumo metu, taip pat yra privalumas.
Kava su pienu, skirta HS - taip pat
Kava su pienu yra daug sveikesnė, palyginti su įprastu gėrimu. Viena taurė per dieną mažai tikėtina, kad blogai paveiks mažą žmogų, tačiau mamai tai suteiks daug malonumo.
Prekybos centruose ir internetinėse parduotuvėse galite rasti kavos be kofeino. Išgerti jo maitinant taip pat neverta, nes ten vis tiek yra kofeino, nors mažesniu mastu. Pats produktas yra sunkiai perdirbamas, kurio pavojingas poveikis kūnui dar nėra iki galo suprantamas. Tačiau JAV kardiologai mano, kad toks gydymas daro didelę žalą širdies ir kraujagyslių sistemai.
Geriau pasirinkti natūralius pakaitalus - cikorijas ar miežius.
Jie yra daug pigesni ir turi daug naudingų savybių:
- palankiai veikia nervų sistemos, širdies ir kraujagyslių darbą;
- pagerinti kraujotaką;
- normalizuoti virškinamojo trakto darbą;
- normalizuoti hormonų pusiausvyrą.
Pagal skonį jie yra beveik identiški kavai, tačiau trupiniams nedaro jokios žalos. Į cikorijų ir miežių kavą įpilkite pieno, prieskonių ir džiovintų vaisių pagal skonį. Bet su medumi turite būti atsargiems, nes tai yra stiprus alergenas.
Ką šiuo klausimu sako dr. Komarovsky
Komarovsky mano, kad jei gėrimas kūdikio būklėje nėra rodomas neigiamai, tada motina gali saugiai vartoti šį gėrimą, tačiau protingais kiekiais.
Kartais kūdikis turi problemų:
- nuotaikumas;
- blogas miegas;
- odos bėrimas;
- nervinis sujaudinimas;
- nesėkmės virškinamajame trakte.
Tokiais atvejais motina turi patikrinti, ar šios būklės priežastis iš tikrųjų yra kava. Jei taip, geriau jo negerti.
Kita kontraindikacija yra kūdikio gydymas kai kuriais vaistais, kurių sudėtyje yra panašaus poveikio kofeino. Tai gali sukelti perdozavimas ir šalutinis poveikis.
Maitinančios motinos gėrimo taisyklės
Geriau pirkti aukštos kokybės produktą grūduose ir patiems susmulkinti. Tada moteris tiksliai žinos, ką geria.
Tirpus gėrimas beveik nenaudingas, nes gaminamas iš žemos kokybės žaliavų.
Be to, jis yra apdorojamas „chemija“, o į kompoziciją pridedami įvairūs trečiųjų šalių ingredientai, siekiant sumažinti gamybos sąnaudas.Šiuo atveju alergija pasireiškia ne tiek kavos pupelėms, kiek papildomiems kompozicijos komponentams.
Kavos gėrimo taisyklės:
- Geriau jį gerti prieš vidurdienį ir iškart po maitinimo. Taigi, naudojant kitą kartą, kofeino daroma žala bus kuo mažesnė. Geriausia kavą gerti tada, kai kūdikis jau valgo papildomą maistą. Taigi intervalas tarp maitinimo bus padidintas, o kofeino koncentracija sumažės iki minimumo.
- Negalima gerti šokolado su gėrimu.
- Kavą rekomenduojama tiesiog užpilti verdančiu vandeniu ir palikti 3–4 minutes, bet nevirti.
- Į racioną turite įtraukti daugiau varškės. Kava pašalina kalcį iš motinos kūno, o žindymo metu daugeliui žmonių taip katastrofiškai trūksta.
- Po kiekvieno gėrimo puodelio patariama išgerti bent 1 puodelį gryno vandens. Kofeinas skatina dehidrataciją, o maitinančiai motinai reikia daug gerti, kad būtų pakankamai pieno.
Jei gyvenimas be kavos neatrodo toks džiaugsmingas, tada GV laikotarpiu to visiškai atsisakyti nereikia. Retkarčiais maitinančios motinos gali mėgautis mėgstamu produktu, nepadarydamos jokios žalos savo kūdikiui. Nepaisant to, šiuo nuostabiu laikotarpiu geriau pereiti prie sveikesnių gėrimų - šviežių sulčių, kompotų, kokteilių. Ir skanu, ir sveika, ir tonai!
