Liaudies vaistai nuo vidurių užkietėjimo yra greiti ir veiksmingi.

Šiuolaikinis gyvenimo ritmas, klaidos mityboje, stresas lemia, kad tokia jautri problema kaip vidurių užkietėjimas tampa vis aktualesnė tarp skirtingų socialinių ir amžiaus grupių gyventojų. Ar žinai apie tai iš pirmų rankų? Bet ar žinojai, kad yra saugių liaudies vaistų nuo vidurių užkietėjimo, veiksmingumo, ne ką prastesnio už farmacinius vaistus?

Vidurių užkietėjimo gydymas liaudies gynimo priemonėmis

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) vidurių užkietėjimą pripažino liga, nors Pasaulinė gastroenterologų asociacija pripažįsta, kad tai tik kitų sveikatos problemų simptomas. Kad ir kaip būtų, nuo šio netikrumo užkietėti viduriams nėra lengviau. Išmatų nebuvimas kelioms dienoms, diskomfortas ir pilvo skausmas yra rimta priežastis pasitarti su gydytoju, ypač jei tokia būklė tapo sisteminga. Tuo pačiu metu panikuoti iš anksto neverta, jei tuštinimasis nebėra kasdienis procesas, tačiau tuo pačiu žmogus jaučiasi gerai. Galbūt kėdės trūkumas pagal įprastą „grafiką“ yra normos variantas, nes ėjimo į tualetą dažnumas labai priklauso nuo pacientų amžiaus ir fiziologinių savybių.

Suaugusiesiems

Tikras vidurių užkietėjimas yra būklė, kai tuštinimasis vyksta mažiau nei tris kartus per savaitę. Be to, būdingas nedidelis išmatų kiekis, jų kietumas ir sausumas, nepilnai tuščios žarnos pojūtis po apsilankymo tualetu. Vidurių užkietėjimas gali būti lėtinio pobūdžio, jei panaši būklė pastebima nuo šešių mėnesių.Kitais atvejais jie kalba apie ūmų vidurių užkietėjimą.

Dažniausios suaugusiųjų vidurių užkietėjimo priežastys:

• netinkama mityba, mažai skaidulų ir skysčių;
• fizinio aktyvumo stoka, „sėdimas darbas“;
• piktnaudžiavimas vidurius laisvinančiais vaistais ir priešais (pvz., numetus svorį ar atliekant kūno valymą);
• dubens organų patologija;
• virškinimo trakto ligos;
• pabrėžia.

Pagrindiniai fiziologiniai vidurių užkietėjimo simptomai yra sutrikusi žarnyno motorika ar spazmas. Būtina laiku atsikratyti vidurių užkietėjimo, kad jie neišsivystytų į lėtines formas. Be to, ilgai trunkančios tuštinimosi problemos gali sukelti rimtų komplikacijų: kolitą, enteritą, tiesiosios žarnos uždegimą, išangės įtrūkimus, hemorojų. Labiausiai rimtos pasekmės yra tiesiosios žarnos ir storosios žarnos vėžio vystymasis.

Alternatyvūs vidurių užkietėjimo gydymo metodai yra saugūs ir veiksmingi, skirtingai nuo gydymo nuo narkotikų, jie nėra priklausomi, mažina alerginių reakcijų riziką ir yra tinkami beveik visiems.

Vyresniems žmonėms

Senatvėje vidurių užkietėjimas pasireiškia kelis kartus dažniau nei suaugus. Dažniausia priežastis yra žarnyno motorikos sutrikimas dėl susilpnėjusių pilvo raumenų ir dubens dugno. Svarbios priežastys yra žarnyno mikrofloros pokyčiai ir virškinimo fermentų gamybos sumažėjimas. Prisideda prie išmatų sistematikos pažeidimo ir per didelio įvairių amžiaus sukeltų negalavimų medikamentinio gydymo.

Daugiau medžiagų:vidurių užkietėjimas vidurių pagyvenusiems žmonėms

Pagyvenusių žmonių vidurių užkietėjimas yra būtinas norint pašalinti, nes pažengusiais atvejais problema gali išsivystyti į žarnyno opą ir išmatų akmenų susidarymą.

Kodėl liaudies gydymas yra geriau už vaistus? Paprastai organizmas jauname amžiuje jau yra apkrautas chemija; ar verta jį papildomai „paveikti“, jei paprastais ir prieinamais būdais galite susidoroti su opia problema?

Vaikams

Vaikų vidurių užkietėjimas nėra neįprasta, ypač pirmaisiais gyvenimo metais, kai trupinių kūnas prisitaiko prie ekstrauterinių gyvenimo sąlygų ir „suaugusiųjų“ maisto. Ypač dėl panašios problemos kenčia dirbtinai maitinami vaikai.

Vyresni vaikai, maži vaikai, tampa psichologinio vidurių užkietėjimo aukomis:

• prievartinis pripratimas prie puodo;
• stresas įeinant į darželį;
• mitybos kaita.

Gydymas namuose gali apimti:

• vidurius laisvinančių maisto produktų vartojimas;
• vietinių dirgiklių naudojimas (išangėje - muilas, aliejus, priešpriešai, ventiliacijos vamzdeliai);
• specialios užpilų ir arbatos (žolelių, vaisių ir uogų).

Ūminį vidurių užkietėjimą, kuris yra epizodinio pobūdžio, galima išgydyti paprasčiausiai pakeitus dietą padidinus maistinių skaidulų kiekį (nuo 20 gramų per dieną) ir išgeriant pakankamai (nuo vieno litro) skysčio

Nėštumo metu

Daugelis moterų vidurių užkietėjimą patiria nėštumo metu. Ir tam yra paaiškinimas: hormonai. Progesteronas (jis dar vadinamas „nėštumo hormonu“) sukelia žarnyno raumenų susilpnėjimą, dėl kurio sumažėja jo judrumas. Vėliau išmatų susilaikymo priežastis yra gimdos augimas ir jos spaudimas vidaus organams ir žarnynui. Be to, kūdikio laukimo laikotarpiu pasikeičia motinos valgymo įpročiai, o tai taip pat turi įtakos žarnyno kokybei ir kiekiui.

Vidurių užkietėjimas esant „švelniai“ padėčiai yra labai pavojingas pačiai moteriai ir vaisiui. Hemorojus ir išangės įtrūkimai yra dažnos būsimoms motinoms įprastos išmatų trūkumo pasekmės. O toksinai, kurie patenka į moters kraują su išmatų sąstingiu, yra kenksmingi vaikui.

Paprasti ir prieinami, o svarbiausia, saugūs metodai atsikratyti vidurių užkietėjimo yra laikomi populiariais. Kiekviena besilaukianti motina turėtų žinoti, kaip padėti sau patirti šią ligą.

Liaudies vaistai nuo vidurių užkietėjimo: greiti ir veiksmingi

Vidurių užkietėjimo gydymas liaudies gynimo priemonėmis gali būti labai įvairus. Nesunku išsirinkti ne tik patogiausią, bet ir „skaniausią“ kėdės pastatymo būdą.

Daugiau medžiagų:kaip atsikratyti vidurių užkietėjimo namuose

Vaisiai, uogos ir daržovės

Valgydami maistą, kuriame gausu maistinių skaidulų, mes padedame padidinti išmatų kiekį ir stimuliuojame žarnyną. Dietinės skaidulos apima augalinius maisto komponentus, atsparius virškinimo fermentams. Tuo pat metu pluoštai nėra reikšmingas energijos šaltinis, kuris yra toks svarbus žmonėms, stebintiems svorį. Kur yra didžiausias maistinių skaidulų kiekis? Žinoma, daržovėse, vaisiuose ir uogose.

Labiausiai naudingos normalizuojant išmatą su vidurių užkietėjimu:

• burokėliai (tiek švieži, tiek virti);
• morkos;
• kopūstai;
• moliūgo
• Topinambai;
• agurkai
• obuoliai
• slyvos
• džiovinti vaisiai - slyvos, džiovinti abrikosai, abrikosai.

Naudingi ne tik šie produktai, bet ir iš jų gaminamos salotos, sultys, kompotai ir vaisių gėrimai.

Daržovių sulčių receptai nuo vidurių užkietėjimo:

1. Paimkite 10 dalių morkų sulčių ir tris dalis - burokėlių ir agurko. Sumaišykite juos. Gerkite pusę stiklinės prieš valgį ryte arba keliais gurkšneliais dienos metu.
2. Sumaišykite 2 dalis obuolių sulčių (šviežiai spaustų) ir vieną dalį burokėlių sulčių. Gerkite stiklinę ryte tuščiu skrandžiu.
3. Sutarkuokite 2 morkas, didelį obuolį, išspauskite iš jų sultis. Įpilkite vieno apelsino sulčių ir žiupsnelį imbiero. Gerkite gėrimą po 1/3 puodelio prieš pagrindinius valgymus.

Jei pacientai kenčia nuo padidėjusio dujų susidarymo, reikėtų reguliuoti maistinių skaidulų kiekį maiste! Ankštiniai augalai, kopūstai, špinatai ir rūgštynės prisideda prie padidėjusio dujų susidarymo! Priešingą, „tvirtinantį“ efektą suteikia: persimonai, razinos, kriaušės, bananai, bulvės!

Žolė ir sėklos

Augalai yra geri „pagalbininkai“ atsikratyti vidurių užkietėjimo.

Vidurius laisvinantis poveikis:

• Senna
• linai;
• miltai;
• krapai;
• pankoliai;
• kmynai ir kiti.

Iš žolelių ir sėklų ruošiami nuovirai ir užpilai.

1. Arbatinis šaukštelis linų sėmenų užpilamas stikline verdančio vandens. Pusvalandį pareikalavus priemonės, ji geriama ¼ puodelio prieš valgį.
2. Senna žolė užvirinama taip: 2 šaukštus žaliavos išvirkite 200 mililitrų verdančio vandens, leiskite užvirinti. Gerkite naktį infuziją.
3. Krapai, kmynai ir pankoliai veikia panašiai. Jie gali būti naudojami tiek vieno komponento, tiek kartu. Šaukštą sėklų užpilkite stikline verdančio vandens ir gerkite šią „arbatą“ dienos metu ½ puodelio. Tokia infuzija gali būti skiriama net kūdikiams, jei nėra alergijos (ne daugiau kaip šaukštą per priėmimą prieš maitinimą).

Augalinis aliejus

Augalinis aliejus yra paplitę vidurius laisvinantys vaistai, jie tikslingai veikia visą virškinimo sistemą, turi apgaubiamąjį poveikį, padidina tulžies nutekėjimą ir turi silpną vidurius laisvinantį poveikį. Beveik visų rūšių aliejai turi panašų poveikį: saulėgrąžų, linų sėmenų, ricinos, alyvuogių, migdolų ir kitų.

Geriausias tepimo būdas yra ryte išgerti šaukštą ant tuščio skrandžio. Nuplaukite stikline vandens, parūgštinto citrinų sultimis.

Vandens valymas

Vanduo teigiamai veikia žarnyno judrumą, minkština išmatų sąstingį, padeda pašalinti toksinus ir toksinus.

Vidurių užkietėjimui gydyti rekomenduojama vartoti vandenį pagal schemą:

• rytą pradėkite nuo dviejų stiklinių šilto vandens;
• Prieš kiekvieną valgį išgerkite bent stiklinę šilto vandens.

Gydymui tinka mineralinis vanduo, tačiau be dujų. Galite šaukštą medaus ištirpinti vandenyje arba įpilti šiek tiek citrinos sulčių arba obuolių sidro acto.

Jei nėra kontraindikacijų, nėra edemos ir širdies ligų, tada žmonės, kenčiantys nuo sisteminio vidurių užkietėjimo, turėtų suvartoti bent 1,5 litro vandens per dieną!

„Vandens“ metodas leidžia nustatyti žarnyno judesius antrą ar trečią gydymo dieną ir yra labai tinkamas užkietėjimo prevencijai.

Muilas nuo vidurių užkietėjimo

Viena iš populiarių „greitų“ vidurių užkietėjimo priemonių yra muilas. Jis sėkmingai naudojamas net kūdikiams. Į išangę įvesta muilo žvakė turi vietinį dirginamąjį poveikį ir beveik iškart žarnynas ištuštėja.

Norėdami pagaminti „žvakę“, turite naudoti kūdikių arba namų ūkio muilą. Iš juostos išpjaunamas pailgos formos gabalas, bandant suteikti jam tiesiosios žarnos žvakutės išvaizdą - suapvalinti vieną galą ir išskirti aštrius kraštus. Žvakė įdedama į išangę, prieš tai išangės sritį galima sutepti vazelinu ar kūdikių kremu.

Kūdikiams muilo žvakę verta naudoti tik kaip skubios pagalbos metodą, neturėtumėte piktnaudžiauti šiuo produktu, nes ateityje tai sukels „tinginio žarnyno“ sindromą.

Muilas naudojamas priešams. Norėdami tai padaryti, į Esmarcho puodelį pilamas šiltas muiluotas vanduo ir procedūra atliekama laikantis visų taisyklių.

Vidurius laisvinantis maistas

Yra daug maisto produktų, skatinančių žarnyno judesius. Pirmiausia tai švieži (ne vėliau kaip per dvi dienas nuo pagaminimo) kefyras, grietinė, ruginė duona, džiovinti vaisiai, švieži vaisiai su daržovėmis, javai (grikiai, krepšys, avižiniai dribsniai) ir sėlenos, marinuoti agurkai ir marinuoti agurkai.

Įtraukus šiuos maisto produktus į savo dienos racioną, galite žymiai sumažinti vidurių užkietėjimo riziką.

Mankšta ir masažas esant vidurių užkietėjimui

Pagrindinis užkietėjimo prevencijos ir gydymo vaidmuo tenka aktyvaus motorinio režimo laikymuisi. Naudingas ėjimas ir slidinėjimas, važinėjimas dviračiu, plaukimas, lauko sportas. Pratimai stimuliuoja pilvo sienos raumenis ir žarnyno veiklą.

Kasdien atlikdami paprastą gimnastiką, galite atsikratyti vidurių užkietėjimo.

Gimnastika apima:

• kvėpavimo pratimai - įkvėpimas, pilvo pripūtimas, iškvėpimas - atsitraukimas;
• pakaitinis kelnių, sulenktų keliais, pakėlimas maksimaliai prispaudžiant prie skrandžio (gulint ir stovint);
• „Dviratis“ ir „žirklės“;
• kūno sukimas;
• liemens šonai, į priekį ir atgal;
• pratimai spaudai.

Ligos dieta

Jei vidurių užkietėjimas tapo lėtinis, būtina medicininė apžiūra. Gali būti, kad ligos priežastis yra virškinamojo trakto patologijos. Po laboratorinių ir ultragarsinių tyrimų gydytojas gali paskirti dietą. Namuose galite to laikytis patys. Idealus variantas yra 3 numeris pagal Pevznerį.

Tie, kurie laikosi terapinės mitybos, turėtų sudaryti šalti pagrindiniai patiekalai, sriubos (daugiausia daržovių ar neriebių sultinių), daržovės ir vaisiai bei pakankamas skysčio kiekis. Išskyrimai yra tie, kurie padidina maisto, keptų, aštrų patiekalų, kuriuose yra daug druskos, fermentaciją ir puvimą žarnyne. Pirmenybė teikiama virti ir kepti patiekalai. Tuo pačiu metu rekomenduojama nuo 4 iki 6 patiekalų per dieną.

Vidurių užkietėjimo prevencija namuose

Ligą išvengti yra daug lengviau, nei jos atsikratyti, o kalbant apie vidurių užkietėjimą, ši aksioma yra labai aktuali.

Norint nepakenkti vidurių užkietėjimo, svarbu laikytis kelių taisyklių:

• laikykitės tinkamos mitybos, nepamiršdami į racioną įtraukti daržovių ir vaisių, grūdų, sėlenų;
• reguliariai valgykite mažomis porcijomis;
• Nepamirškite apie gėrimo režimą;
• skirti pakankamai laiko fiziniam aktyvumui;
• venkite stresinių situacijų;
• Negalima užsiimti vidurius laisvinančiais vaistiniais preparatais, kad išvengtumėte jų vartojimo.

Laikydamiesi šių taisyklių, o dar geriau, padarydami jas kasdieniu gyvenimu, galite amžinai pamiršti tokią subtilią, bet labai rimtą problemą kaip vidurių užkietėjimas.