Kodėl jūs turite košmarus? Priežastys

Blogi sapnai nėra neįprasti. Jie gali aplankyti žmogų kiekvieną vakarą, nesuteikdami visiško poilsio. Pažiūrėkime, kodėl yra košmarai ir ką su tuo daryti.

Kodėl yra košmarai: priežastys

Apie košmarus gali svajoti tiek suaugęs, tiek vaikas, taip pat įvairiausios scenos, sukeliančios baimę ir nerimą. Anot mokslininkų, tokie sapnai kyla dėl aktyvaus smegenų darbo, kuris ne ilsisi, tačiau košmarams yra ir kitų priežasčių.

• Labai pavargęs, ypač po kažkokio vakarėlio.
• Skrandžio perkrova po persivalgymo, taip pat didelis suvartoto alkoholio kiekis.
• Labai svarbu, kad miego vieta būtų patogi ir patogi. Idealiu atveju: vėsus kambarys be ryškios šviesos.
• Blogas miegas gali atsirasti įvykus tragiškam įvykiui ar patiriant stresą.
• Padidėjusi kūno temperatūra ir bet kokia liga taip pat išprovokuoja košmarus.
• Profesijos, susijusios su krauju, smurtinėmis scenomis ar avarijomis, mirtimi.
• Neramias naktis dažnai mėgsta tie, kurie turi turtingą vaizduotę, čia pirmiausia galima priskirti kūrybingus žmones.
• Įvairių buitinių prietaisų ir namų elektronikos buvimas, ypač šalia lovos, neigiamai veikia miegą dėl elektromagnetinių bangų.

Taip pat skaitykite: kam kraujavimas iš nosies?

Kiekvieną vakarą matykite baisius sapnus

Galite praleisti vieną blogą naktį, sapne pamatyti nelabai malonią sceną ir ją pamiršti visam laikui. O kas, jei kiekvieną vakarą įvyksta košmarai, ir kodėl tai vyksta?

1. Visų pirma, tokius sapnus gali sukelti sunkus fizinis ir emocinis pervargimas. Pažiūrėkite, kaip gyvenate ir kaip prabėga diena, greičiausiai daug dirbate ir jums laikas atsipalaiduoti.
2. Kita dienos košmarų priežastis yra stresas. Aišku, kartais tokios situacijos žmogui yra netgi naudingos, nes priverčia smegenis dirbti ir priimti netikėtus sprendimus, tačiau kas nutiktų, jei šie stresai tave nuolat persekios? Tai gali būti spaudimas darbe ar šeimoje, bet kokie sunkumai, turintys neigiamos įtakos psichikai.
3. Emociniai asmenys, kurie viską supranta per arti širdies, yra labiausiai linkę į tokią nelaimę. Jie gali pamatyti košmarus vien todėl, kad dienos metu jie stebėjo kažką nemalonaus, kas juos užklupo.
4. Atsikratykite įpročio daug valgyti prieš miegą - tai labai dažna prasto miego priežastis.

Košmarų prasmė - pagrindinės interpretacijos

Žinoma, visi žmonės sapne stebi skirtingus paveikslėlius, tačiau tarp jų yra keletas akimirkų ir įvykių, kuriuos galima sujungti į vieną grupę ir bandyti kažkaip interpretuoti.

• Jei matėte, kad kažkas jus puola, tada realiame gyvenime įvyks rimtas įvykis, kurio bijote. Pvz., Atlikite šuolį su parašiutu arba turite viską pasakyti savo viršininkui.
• Pajuskite pavojų sapne - užimti aukštą vietą visuomenėje, tačiau tik tuo atveju, jei pavyko to išvengti. Jei sapne vis dar esate sužeistas ar net nužudytas, tuomet turėtumėte tikėtis nuostolių ir nemalonumų.
• Bet kokia stichinė nelaimė reiškia, kad kažkas jums kelia grėsmę gyvenime, ir jūs kažko bijote. Jei mirštate sapne, tada negalite susidurti su kažkokiomis problemomis iš tikrųjų.
• Norint pamatyti sužeistus, sudužusius ar net mirusius, reikia tikėtis permainų, panašių į naują gyvenimą. Galbūt persikraustymas, mokyklos baigimas ar darbo pakeitimas.
• Svajojantis vampyras sako, kad aplink jus yra blogos valios žmonių, kurių verta bijoti.
• Kryžius ir morgas yra blogi ženklai. Tai liūdesys, vargas ir nelaimė.
• Matyti sapną su mirusiu žmogumi, ypač jei tai yra giminaitis, yra blogas reikalas, problemos ir nuostoliai.

Kodėl košmarai praeina išgėrę?

Pagirių metu dažnai pakanka košmarų. Taip yra dėl didelio suvartoto alkoholio kiekio. Tai nuodija kūną ir daro blogą poveikį smegenų procesams, o tai lemia neteisingą miego fazių pasikeitimą - lėtesnė dalis tampa ilgesnė.

Žmonėms, kurie nuolat geria alkoholį neribotomis dozėmis, viskas gali būti daug rimčiau ir košmarai pradeda svajoti dėl kitų priežasčių:

• nervų sistemos pažeidimas;
• Etilo alkoholis slopina kvėpavimo centrą, kuris gali sukelti kvėpavimo sustojimą ir mirtį. Blogo sapno metu kūnas bando išgelbėti gulintįjį ir priversti jį atsibusti;
• Delirium tremens taip pat lydi miego sutrikimai, košmarai ir psichinės problemos.

Košmarai kairėje, dešinėje pusėje

Kartais blogi sapnai atsiranda tik tada, kai jūs miegate tam tikroje padėtyje, pavyzdžiui, košmarai kairėje pusėje arba miegant dešinėje.

Įvairūs tyrimai parodė, kad miegant dešinėje pusėje daug rečiau būna blogų sapnų nei tiems, kurie mėgsta gulėti ant kairės pusės.

Taip yra dėl to, kad širdžiai daromas didesnis spaudimas, į smegenis tiekiama mažiau deguonies, nei reikia, ir tai sukelia tokią reakciją - košmarą.

Kodėl miegate ant nugaros, turite košmarų?

Šioje pozicijoje dažniausiai būna košmarai ir priežastis yra skausmo atsiradimas apatinėje nugaros dalyje. Šie jausmai neigiamai veikia sapnus dėl ramybės sutrikimo.

Jei žmogus miega ant nugaros, tada jis gali pradėti knarkti, o tai yra kvėpavimo nepakankamumas ir tai taip pat turi įtakos miegui, kuris sukelia blogus sapnus.

Kaip atsikratyti košmarų?

Jei esate pavargęs kiekvieną vakarą pamatyti nemalonias scenas ir atsibundate pavargęs ir sulūžęs, tuomet laikas spręsti šią problemą ir jų atsikratyti.

• Tvarkykite kambarį, kuriame miegate, ir pačią lovą. Jis turėtų būti pakankamai tamsus, patogus.Patogi lova, malonūs užvalkalai, pašalinių garsų ir įvairios įrangos nebuvimas.
• Nuovargis padės pagerinti miegą, tačiau jis turėtų būti malonus, pavyzdžiui, nuo sportinio krūvio: šokių, bėgimo, kūno rengybos. Po jo patartina atsipalaiduoti ir atsigerti žolelių arbatos.
• Stresą patiriantys ar depresija sergantys žmonės negali išsiversti be vaistų. Tačiau patys neskirkite vaistų, geriausia pasitarti su geru gydytoju.
• Pabandykite galvoti apie malonius įvykius ar prisiminimus prieš miegą. Sukurkite patrauklų įvaizdį savo galvoje. Prisiminkite, kas jums teikia malonumą, džiaugsmą, ir pradėkite užmigti.

Kuo baisūs sapnai gali būti naudingi?

Viena vertus, jei jūs galvojate apie tai, ką galima pamatyti košmaruose, tai yra nemalonios scenos, trukdančios žmogui normaliai pailsėti.

Bet paaiškėjo, kad tokiuose sapnuose yra šioks toks pranašumas, nebent, žinoma, jie tave aplanko kiekvieną vakarą. Tai buvo įrodyta per daugelį eksperimentų, kuriuos atliko Amerikos mokslininkai.

• Stebėdamas košmarą žmogus tiria jam neįprastas situacijas, net ekstremalias, ir jos padeda paruošti jį netikėtiems įvykiams.
• Kitas tokių sapnų pliusas yra tas, kad jie tam tikru mastu palengvina psichologinį stresą. Išreikštuose vaizduose žmogus gali išmesti visą savo negatyvumą ir blogus įspūdžius, sukauptus tiek per dieną, tiek per mėnesį.
• Jie taip pat padeda išgyventi ir įveikti baimes. Ypač tais atvejais, kai žmogus kažko bijo realiame gyvenime. Pamačius tokį sapną, būklė nebeatrodo tokia baisi ir žmogus stresinę situaciją susidoroja greičiau ir lengviau.