Gyvenimas po vedybų gali būti sudėtingas žingsnis daugeliui porų. Žinoma, iš pradžių esate per daug užsiėmę medaus mėnesiu. Jūs pripratote prie naujos būsenos. Bet tada paaiškėja, kad vedybos yra prievolė, kuri tik sukuria naujas problemas santykiuose. Psichologai aiškina, kaip įveikti santykių krizes po vedybų.
Medžiagos turinys:
- 1 Įgyvendinimo etapas
- 2 Kalbėkite su partneriu rimtai
- 3 Komforto zona
- 4 Būkite kuo arčiau žmogaus.
- 5 Septynerių metų santuokos krizė
- 6 Palaikykite ryšį
- 7 10 metų po vedybų
- 8 Juoktis kartu
- 9 Problemos po 20–30 santuokos metų
- 10 Santuokos krizės rekomendacijos
- 11 Prioritetų nustatymas
- 12 Venkite klaidingų klausimų.
- 13 Reikia sumažinti neigiamą
- 14 Būkite kartu
- 15 Giminaičiai ir draugai
Įgyvendinimo etapas
Buvote laimingas praėjus keliems mėnesiams po vestuvių, o dabar kiekvienas veiksmas ar vyro žodžiai jus žavi? Jūs jį geriau pažįstate ir nenorite visą likusį gyvenimą gyventi su tokiu žmogumi? Deja, taip atsitinka. O svarbiausia užduotis - patiems suprasti, kad krizė prasidėjo. Nebūkite per daug emocingi ir impulsyvūs. Sėdėkite ramiai prie stalo, rašykite ant popieriaus lapo, kokios dabar jūsų problemos. Tada aptarkite juos su partneriu ir kartu pagalvokite, kaip pasiekti bendrą sutarimą.
Nuspręskite, ką jums ir jūsų vyrui reikia dirbti.
Kalbėkite su partneriu rimtai
Svarbu, kad sunkiu laikotarpiu aptartumėte rimtas temas, tada susitartumėte dėl problemų sprendimo. Nebėkite nuo negatyvo, neskubėkite ir nekreipkite dėmesio į situaciją. Kuo anksčiau rimtai kalbėsitės su savo vyru, tuo greičiau pašalinsite visus nesusipratimus. Kompromisas su savo partneriu gali būti tikrai naudingas. Tai pagerins jūsų tarpusavio santykius, jūsų santykiuose pasieksite naują lygį.
Komforto zona
Po 3–4 vedybų metų sutuoktiniai pradeda vienas kitą laikyti savaime suprantamu dalyku ir pasiekia tam tikrą komforto zoną, kuri gali būti tikrai pavojinga. Jūsų rutinos užpildyti santykiai gali tapti labai nuobodūs. Jums tiek ilgai nepakaks. Stenkitės paįvairinti savo gyvenimą. Kurkite naujas tradicijas savo šeimoje arba kurkite įpročius. Pavyzdžiui, kiekvieną šeštadienį eikite į karaokę, o sekmadienį - į kiną. Kiekvieną vakarą išeikite pasivaikščioti po darbo kartu. Tokie išėjimai iš namų vėl pagyvins jūsų jausmus.
Būkite kuo arčiau žmogaus.
Santykiuose su partneriu visada gerai turėti tam tikrą emocinį prisirišimą. Priedas padės užmegzti kokybiškus santykius. Ji taip pat palaikys dvasinį dviejų žmonių ryšį.
Septynerių metų santuokos krizė
„Septintojo metų niežėjimas“ yra dažnas reiškinys santuokoje, kuriam būdingas faktas, kad pora nebejaučia seksualinio prisirišimo vienas prie kito, o vėliau - skyrybomis. Daugelis šeimų jį išgyvena ir yra sėkmingai atrenkamos. Ši linija turi būti ištikta. Jei suprantate, kad jūsų partneris linkęs į išdavystę, paįvairinkite savo intymų gyvenimą. Geriausias būdas išvengti ginčo yra pasikalbėti su savo vyru, išsiaiškinti, ko jam trūksta jūsų santykiuose. Tikriausiai tikrai galėsite išvengti suskaidymo.
Išmokite kalbėtis tarpusavyje. Tai yra svarbus įgūdis, padedantis išvengti konfliktų.
Palaikykite ryšį
Patartina, kad jūsų bendravimas būtų atviras visos santuokos metu. Sutuoktiniai visada turėtų pasakyti vienas kitam apie savo gyvenimą, dalytis mintimis, idėjomis, emocijomis. Prisiminkite šeimos tradicijas, įveskite naujas ir nebūkite nuobodūs namuose.
Eikite į stovyklavimą ar keliaukite, boulinguokitės ar fotografuokitės, apsilankykite parodoje ar teatre, aplankykite kaimynus su pyragu rankose ar artimus draugus. Smagiai praleiskite laiką ir kartu praleiskite laimingas gyvenimo akimirkas. Neapsiribokite savo bendravimu tik su „labas rytas“, ar turėsite vakarienės? Ir „labas naktis“. Jei jūs ilgai gyvenate kartu, tai dar nereiškia, kad jūs pažįstate pažodžiui viską apie savo partnerį.
10 metų po vedybų
Daugiau nei 2000 JAV apklaustų moterų teigė, kad sunkiausi jų gyvenime buvo 11-osios santuokos metai. Jiems dažnai tenka globoti kelis vaikus vienu metu, ir tai tikriausiai yra laikas, kai vyrai pradeda keistis.
Jei tik dabar esate šioje vietoje, pabandykite kontroliuoti visus savo gyvenimo aspektus. Neignoruokite savo vyro, bet taip pat įtraukkite jį į sistemą. Tada jis nesijaus pašalintas.
Juoktis kartu
Tai nėra pokštas. Iš tiesų, norint įveikti sunkius santykių laikotarpius, svarbiausia yra linksmybės. Kuo dažniau patenkate į juokingas situacijas ir juokiatės iš jos, tuo geriau jums. Prisiminkite tai, iš ko visada juokėtės, bendrus juokelius ir pokštus. Nudžiuginkite savo partnerį, o jūs neturėsite galimybės ginčytis.
Humoras gali padėti sudėtingose situacijose.
Problemos po 20–30 santuokos metų
Jei jūsų santykius galima apibūdinti kaip kalnelius, tada po 20–30 santuokos metų tikriausiai pradėsite jausti didžiulę panieką vienas kitam. Svarbiausias atsparumo principas yra išlikti arti ir neleisti problemoms atsiplėšti. Atleisk visus sunkumus kartu!
Santuokos krizės rekomendacijos
Santuokos krizė gali netikėtai ištikti bet kurią porą ir bet kurį sutuoktinį. Tokiomis akimirkomis niekas negali nuspėti, kas bus toliau. Viskas priklauso tik nuo jūsų, ar priimsite šį smūgį, ar atsisakysite santykių. Kokios rekomendacijos padės išlaikyti santuoką?
Prioritetų nustatymas
Pirmasis prioritetas, kuris krizės situacijose turėtų būti kiekvienos poros galvoje, turėtų būti santuokos išsaugojimas. Partneriai daro viską, kad išsaugotų šeimą. Atkreipkite dėmesį į smulkmenas, spręsdami, kuriuos galbūt galite išgelbėti santuoką. Neleiskite, kad mažos situacijos sunaikintų tai, ką kartu statote daugelį metų.
Venkite klaidingų klausimų.
Dabar ne laikas ieškoti trūkumų savo partneryje. Siekiate išsaugoti savo santuoką, o ne žeminti savo vyrą. Todėl verta ieškoti švelnesnių receptūrų.
Neverskite partnerio abejoti savo jėgomis, neįkvėpkite jo, kad skyrium. Priešingai, verta atkreipti vyro dėmesį į problemas, tiksliau - jas išspręsti.
Reikia sumažinti neigiamą
Kai santuoka žlunga prieš mūsų akis, daugelis žmonių daro klaidą ir pastebi visus neigiamus aspektus. Neleisk neigiamumui įsiskverbti į tavo santykius. Geriau pastebėkite pozityvą. Tai pagerins abiejų partnerių nuotaiką ir padės išspręsti visas krizines situacijas.
Būkite kartu
Visiškai neteisinga ginčus išsirinkti ir palikti draugams ar mamai. Jūs turite būti kartu sunkiomis gyvenimo akimirkomis. Negalima atskirti. Tai dar labiau pablogins situaciją. Stenkitės išlikti stabilūs. Išjunkite emocijas ir pasukite galvą. Ką gali sukelti šis pabėgimas? Aišku nieko gero. Nedarykite išbėrimo veiksmų. Labai svarbu, kad liktumėte kartu, kol išspręsite problemą.
Giminaičiai ir draugai
Būtina, kad jūs pats spręstumėte savo šeimos problemas ir nepasakotumėte apie tai savo šeimai ir draugams. Kas žino, kas ir kada naudos šią asmeninę informaciją savo tikslams?
Neišmeskite problemų ir emocijų sau ir stenkitės jas spręsti bet kokiu būdu, kuris jums atrodo įmanomas ir atitinka tikslą. Ir nesvarbu, ar tai papildomas picos gabalas, taurė vyno, joga, širdies ar meditacija.
