Medžiagos turinys:
Žuvų taukai yra nauda, kurią mums davė pati gamta
Beveik visi žino sparno eilutes iš eilėraščio, sakydami: „Visas mokslo pasaulis žino, koks yra žuvų taukų naudingumas!“ Pasirodo, šios eilutės sako tiesą ir visi žino, kad žuvų riebalai yra naudingi. Tačiau ne visi žino, kokia ji naudinga kūnui. Siekiant nustatyti visą žuvų taukų naudą, buvo atlikta dešimtys tyrimų, kurių rezultatas buvo aiškus.
Po ilgų tyrimų pastebėta daugybė ligų, kurių metu rekomenduojama naudoti privalomą žuvų taukus:
- Aukštas kraujo spaudimas. Pasirodo, kraujospūdis pakyla, kai kraujyje padidėja riebalų rūgšties, vadinamos trigliceridu, kiekis. Žuvų taukai yra natūralus komponentas, stabdantis triglicerido kaupimąsi kraujyje. Net mažos žuvų taukų dozės daro teigiamą poveikį kraujo spaudimui .;
- Astma ir kitos alerginės kvėpavimo takų reakcijos. Astmos metu bronchų keliai smarkiai uždegami, o žuvų taukai sugeba iš dalies slopinti uždegimą ir sustabdyti puolančių alergenų poveikį .;
- Reumatoidinio pobūdžio artritas. Reumatoidinio artrito metu imuninė sistema aktyviai puola visus sąnarius, taip pat kitas kūno dalis, o žuvų taukuose yra priešuždegiminių komponentų, palengvinančių naviką. Sumažinkite skausmą.
- Aterosklerozė Aterosklerozės metu sukietėjusios riebalinės plokštelės sustoja ant kraujagyslių sienelių. Šis procesas lemia, kad širdis negali gauti pakankamai kraujo. Žuvų taukuose esantys komponentai padeda suskaidyti riebalines plokšteles, yra puiki aterosklerozės prevencija.
- Širdies aritmija. Esant širdies aritmijai, sutrinka pagrindinio žmogaus kūno raumenų susitraukimų ritmas. Tyrimai parodė, kad žuvų taukai žymiai sumažina širdies smūgio riziką.
- Bipolinis sutrikimas. Ši liga yra sunki. Iš pradžių žmogus dažnai keičia nuotaiką, vėliau išsivysto lėtinė depresija, dėl kurios gali atsirasti manijos sutrikimas. Bipolinis sutrikimas yra ciklinio pobūdžio, sunkiai diagnozuojamas. Žuvų taukuose yra omega 3 riebalų rūgšties, kuri žymiai sumažina ligos simptomus.
- Depresinė būsena. Dažniausia depresijos priežastis yra hormonų sutrikimas. Į žuvų taukų sudėtį įeina DHA rūgštys, reikalingos nervų sistemai tinkamai veikti. Mokslininkai pažymi, kad tyrimai atskleidė, jog žmonės, kurių kraujyje yra nedaug polinesočiųjų riebalų rūgščių, kur kas labiau kenčia nuo depresijos.
- Cistinė fibrozė. Esant cistinei fibrozei, sutrinka normalus chlorido pernešimas į ląsteles. Dėl šios ligos labiausiai kenčia kvėpavimo ir virškinimo sistemos.
- Egzema Egzema metu žmogaus oda labai niežti, uždegta ir parausta. Žuvų taukai yra puiki priemonė nuo uždegimo, todėl rekomenduojama vartoti esant egzemai. Žuvų taukai yra naudingi odai, linkusiai į uždegimą;
- Anemija Esant anemijai kraujyje, tiekiamas nepakankamas deguonies kiekis, kuris perneša raudonuosius kraujo kūnelius. Kartu su kitais vaistais žuvų taukai yra puikus kovos su anemija būdas.
- Osteoprozė. Sergant osteoporoze, labai pasikeičia kūno kaulų forma ir svoris. Žuvų taukuose yra komponentų, įskaitant vitaminą D, kuris pagerina kalcio pasisavinimą.
- Nuplikimas. Žuvų taukai plaukams yra labai naudingi, jie provokuoja jų augimą ir svogūnėlių stiprinimą.
Taip pat skaitykite: žmogaus spaudimas: normalus amžius
Žuvų taukų sudėtis
Toks žuvų taukas, kurio nemyli vaikai, yra nuostabiai naudingas būtent dėl savo sudėties, kuriame gausu retųjų polinesočiųjų riebalų, vitaminų ir mineralinių kompleksų.
Pagal savo struktūrą žuvų taukai yra gliceridų (oleino rūgšties, palmitino rūgšties), omega-6, omega-3 grupės polinesočiųjų riebalų, taip pat daugelio kitų rūgščių: sviesto, acto, kaprono ir valerijono mišiniai. Taip pat į žuvų taukų sudėtį įeina jodas, bromas, fosforas, bromas ir kiti komponentai.
Žuvų taukų nauda nėščioms moterims
Žuvų taukus rekomenduojama vartoti nėščioms moterims. Pasirodo, tai prisideda prie pradinio vaisiaus judėjimo koordinavimo vystymosi. Be to, riebalų rūgštys, sudarančios žuvų taukus, daro teigiamą poveikį smegenų, taip pat regos aparato, raidai.
Žmonių patarimai:pelkės rozmarinas
Žuvų taukai taip pat naudingi nėščioms moterims, kenčiančioms nuo alergijos. Nėštumo metu moters kūnas yra išeikvotas, todėl gerkite žuvų taukus, kad pagerintumėte plaukų, nagų ir dantų būklę. Žuvų taukų kapsulės yra naudingos ir patogios įvaikinti tiek suaugusiems, tiek vaikams.
