Avokado salotos - 16 receptų

Avokado salotos užkariaus net išrankiausią gurmaną. Sveikas ir patenkintas maistas yra įtrauktas į dietos ir sporto meniu, papildantis priėmimus ir šventines šventes. Patiekalas turi subtilų skonį, lengvą tekstūrą ir malonų aromatą.

Krevetės ir avokado salotos

Jūros gėrybės - natūralus afrodiziakas, suteikiantis salotoms rafinuotumo ir pikantiškumo.

Avokadas kartu su krevetėmis yra klasikinis restorano patiekalas, kurį galima savarankiškai paruošti namuose.

Salotoms jums reikės didelių tigrinių krevečių. Jie yra sultingi ir švelnūs, termiškai neapdoroti.

Pasirinkite prinokusį avokadą, neprinokę vaisiai gali būti kartaus ar rūgštaus skonio.

Ingredientai

• krevetės - 20 g;
• avokadas - 1 gabalas;
• pomidoras - 1 gabalas;
• lapinės salotos - 3-4 lapai;
• švieži kalendra - 10 g;
• česnakai - 2 gvazdikėliai;
• citrina - 1 gabalas;
• alyvuogių aliejus - 5 šaukštai. l .;
• druskos ir pipirų, šeimininkės nuožiūra.

Virimas:

1. Krevetes pamirkykite į verdantį pasūdytą vandenį ir virkite jas 3–4 minutes. Atvėsinkite jūros gėrybes, be apvalkalo. Mėsą apšlakstykite citrinos sultimis.
2. Supjaustykite avokadą į 2 dalis, išimkite akmenį. Pašalinkite minkštimą šaukštu, nepalikdami ašarų ant žievelės. Supjaustykite minkštimą į 1,5–2 cm dydžio kubelius.
3. Pomidorus 2–4 sekundėms nuleiskite į verdantį vandenį ir nuplaukite po šalto vandens srove. Minkštimą atskirkite nuo žievelės ir sėklų, supjaustykite skiltelėmis.
4. Narutinės salotos paliekamos į savavališkus gabalus. Smulkiai supjaustykite kalendrą.
5. Atlaisvinkite česnaką iš luobelės, perbraukite per presą.
6. Cilantro, česnaką sumaišykite su sviestu ir prieskoniais.Į gautą padažą supilkite 1–2 šaukštus citrinos sulčių.
7. Įdėkite visus ingredientus į gilų indą, sumaišykite.

Salotas galima patiekti su avokado žievele. Tai originalu, paprasta ir gražu. Papuoškite tarkuotu sūriu, spanguolėmis ar šakele krapų.

Avokado ir tuno salotos

Patiekalui paruošti nereikia daug laiko - salotos bus paruoštos per kelias minutes.

Norėdami pagreitinti virimo procesą, naudokite žuvies konservus.

Į salotas įpilkite pernokusio avokado su minkšta ir sviestine tekstūra.

Paruoškite iš anksto:

• konservuotas tunas - 220 g;
• avokadas - 1 gabalas;
• agurkas - 1 gabalas;
• ridikėliai - 2 gabalėliai;
• žali žirneliai - 80 g;
• svogūnai, krapai, kalendra - 20 g;
• alyvuogių aliejus - 5 šaukštai. l .;
• garstyčios - 1 šaukštas. l .;
• druskos ir pipirų, šeimininkės nuožiūra.

Parengimo etapai:

1. Pašalinkite minkštimą iš avokado, sutrinkite šakute iki purumo.
2. Iš agurko nulupkite odelę, supjaustykite ją plonomis 2–2,5 cm ilgio lazdelėmis.
3. Iš skysčio išmeskite tuną ir žirnius.
4. Ridikėlius sutarkuokite ant rupios trintuvės.
5. Žalumynus nuplaukite po šalto vandens srove, susmulkinkite aštriu peiliu.
6. Sudėkite visus ingredientus į dubenį. Įpilkite garstyčių, aliejaus, druskos ir pipirų. Viską gerai išmaišykite.

Jei norite, į salotas galite pridėti virtų putpelių kiaušinių, vyšninių pomidorų ar pušies riešutų. Degalų papildymą galima papildyti 2-3 šaukštais sauso baltojo vyno ar šampano.

Širdingas avokadas ir vištienos salotos

Patiekalas turi daug baltymų, todėl jį rekomenduoja naudoti raumenis auginantys žmonės. Dėl pagrindinių ingredientų sultingumo salotoms nereikia papildomo padažo.

Eksperimentuodami su prieskonių deriniu, galite suteikti maistui aštrų, subtilų, švelnų skonį.

Česnakai ir švieži krapai pridedami prie klasikinių salotų.

Ingredientai

• vištienos filė - 230 g;
• avokadas - 200 g;
• saldieji pipirai - 130 g;
• pomidorai - 2 gabaliukai;
• kietasis sūris - 60 g;
• agurkas - 120 g;
• česnakai - 1 gvazdikėlis;
• krapai - 30 g;
• druska ir prieskoniai pagal skonį.

Virimas:

1. Išimkite avokadą iš žievelės, supjaustykite minkštimą juostelėmis.
2. Vištienos filė užpilkite šaltu vandeniu ir virkite 25–35 minutes. Mėsą atvėsinkite, surinkite pluoštus.
3. Agurką nuvalykite nuo žievelės, supjaustykite žiedais.
4. Pomidorus iš odelės ir sėklų atlaisvinkite, supjaustykite šiaudeliais.
5. Pjaustykite pipirus į kvadratus.
6. Susmulkinkite česnaką ir krapus skiedinyje, įpilkite druskos ir prieskonių.
7. Sumaišykite visus ingredientus giliame inde. Ant viršaus pabarstykite tarkuoto sūrio.

Salotas galima papildyti lazdyno riešutais, žaliaisiais svogūnais ar pankoliu. Patiekite patiekalą su juoda grūdų duona ir gazuotais gaiviaisiais gėrimais.

Užkandžių variantas su krabų lazdelėmis

Idealus sprendimas šventėms, vakarėliams ir susibūrimams su draugais. Originalus skonis kartu su subtilia tekstūra patiks net ir įmantriausiems gurmanams.

Patiekalas gali būti patiekiamas įdaru ir kokteiliu.

Abu šie sprendimai nustebins svečius spalvų ryškumu, sultingumu ir sudėtingu ingredientų deriniu.

Tiesą sakant, ingredientai:

• avokadas - 170 vienetų;
• sūdyta menkė - 80 g;
• krabų lazdelės - 220 g;
• kiaušiniai - 2 gabaliukai;
• ridikėliai - 1 gabalas;
• agurkas - 1 gabalas;
• ožkos sūris - 30 g;
• grietinė - 150 g;
• druska ir prieskoniai pagal skonį.

Virimas:

1. Pašalinkite avokadą iš odos, pašalinkite akmenį. Mėsą supjaustykite mažais kvadratais.
2. Menkę susmulkinkite į mažus 1–1,5 cm ilgio gabalus.
3. Virkite kiaušinius verdančiame vandenyje, nulupkite, supjaustykite juostelėmis.
4. Iš odų laisvus ridikėlius su agurkais sutarkuokite ant rupios trintuvės.
5. Garų vonelėje ištirpinkite ožkos sūrį.
6. Įdėkite visus ingredientus į salotų dubenį, įpilkite grietinės ir prieskonių, išmaišykite.

Ant patiekalo sudėkite salotų lapus, šakeles krapų ir petražolių. Įdėkite salotas ant žalumynų, pabarstykite citrinos sultimis ant viršaus. Patiekalą papuoškite raudonųjų serbentų uogomis, ananaso griežinėliais ar kalendros šakele.

Avokado ir agurkų salotos

Patiekale nėra mėsos ir jūros gėrybių, tai reiškia, kad jis idealiai tinka prie vegetariško stalo. Salotos sudarančios daržovės prisotina organizmą naudingais vitaminais ir mineralais.

Ingredientai

• avokadas - 1 gabalas;
• agurkas - 1 gabalas;
• pomidoras - 2 gabaliukai;
• ridikėliai - 3 gabalėliai;
• Bulgarų pipirai - 1 gabalas;
• putpelių kiaušinis - 3 gabalėliai;
• ožkos sūris - 70 g;
• salotos - 20 g:
• krapai - 15 g;
• linų sėmenų aliejus - 35 g;
• druskos ir pipirų pagal skonį.

Virimas:

1. Atskirkite avokado minkštimą nuo kaulo ir žievelę, supjaustykite kubeliais.
2. Atlaisvinkite agurką iš žievelės, susmulkinkite į ploną ilgą šiaudą.
3. Pomidorus padėkite į verdantį vandenį 1-2 sekundėms, nuplaukite po šalto vandens srove ir lengvai nulupkite odelę. Mėsą supjaustykite kvadratėliais.
4. Ridikėlius sutrinkite ant rupios trintuvės.
5. Paprikos be sėklų ir kotelio. Susmulkinkite daržovę į pailgas riekeles.
6. Įdėkite kiaušinius į šaltą vandenį ir virkite 3–4 minutes. Atvėsinkite, nulupkite, supjaustykite šiaudeliais.
7. Žalumynus nuplaukite vėsiame vandenyje, smulkiai supjaustykite.
8. Išplakite ožkos sūrį į tešlą.
9. Įdėkite visus ingredientus į salotų dubenį, įpilkite aliejaus, prieskonių, išmaišykite.

Patiekite salotas su putojančiais gėrimais ir kiaušinių skrebučiais. Patiekalą galima papildyti uogų padažu, bulvių pyragais ar troškintais kopūstais.

Pomidorų ir avokadų salotos

Šviežių daržovių salotos puikiai atrodys šventinėje šventėje ir šeimos šventėje. Aštrus patiekalas patiks pikantiškos rytietiškos virtuvės mėgėjams.

Salotoms naudokite pomidorus su sultingu minkštimu.

Kieti, neprinokę pomidorai suskaidomi į šiurkščius pluoštus, pažeidžiančius patiekalo tekstūrą.

Ingredientai

• avokadas - 2 gabaliukai;
• pomidorai - 4 gabalėliai;
• Kininiai kopūstai - 100 g;
• Bulgarų pipirai - 1 gabalas
• krapai, petražolės - 50 g;
• karšti pipirai - 1 gabalas;
• druska pagal skonį.

Virimas:

1. Avokadą nulupkite, minkštimą supjaustykite kubeliais.
2. Pomidorus atskirkite nuo žievelės ir sėklų, supjaustykite mažais kubeliais.
3. Susmulkinkite Pekino kopūstus į juosteles. Norėdami suteikti minkštumo, minkykite.
4. Pipirai be sėklų, supjaustyti kvadratėliais.
5. Smulkiai supjaustykite krapus ir petražoles.
6. Sumaišykite visus ingredientus giliame dubenyje.

Patiekite su česnako ar sūrio padažu. Į salotas galite pridėti kapotų graikinių riešutų, sezamo ar žemės riešutų.

Salotos su raudona žuvimi ir avokadu

Galite patys nusipirkti sūdytos lašišos ar marinuotos žuvies. Atskirkite minkštimą nuo svarstyklių ir kaulų.

Žuvį sutrinkite su druska 20 g druskos 100 g minkštimo. Lašišą padėkite į šaldytuvą 1-2 valandoms.

Jei norite išvirti daugiau sūdytos žuvies, tada padidinkite druskos kiekį per 2 kartus.

Ingredientai

• lašiša - 235 g;
• avokadas - 1 gabalas;
• funchose makaronai - 110 g;
• vyšniniai pomidorai - 3 gabalėliai;
• sojos padažo pagal skonį.

Virimas:

1. Lašišą aštriu peiliu supjaustykite pailgais 2-3 cm ilgio gabalėliais.
2. Atlaisvinkite avokadą iš odos ir kaulų, supjaustykite minkštimą juostelėmis.
3. Makaronus virkite pasūdytame verdančiame vandenyje 2–3 minutes, nukoškite, atvėsinkite.
4. Pomidorus perpjaukite per pusę.
5. Sumaišykite visus ingredientus su sojos padažu.

Padėkite patiekalą ant plataus patiekalo, papuoškite salotų dubenėlio kraštus slyvomis, spanguolėmis, citrinos griežinėliais. Salotos su lašiša ir avokadu papuošti šakelę kalendros arba smulkiai supjaustytą sūrį.

Virimas su obuoliais

Lengvos ir nuoširdžios salotos patiks ir suaugusiems, ir vaikams. Patiekalą lengva gaminti - net jauna namų šeimininkė gali jį sutvarkyti.

 

Salotoms rinkitės minkštus šiek tiek pernokusius vaisius su rusva žievele.

Obuoliuose naudojamos saldžios ir rūgščios veislės.

Ingredientai

• avokadas - 1 gabalas;
• obuoliai - 2 gabalėliai;
• kalakutienos filė - 220 g;
• salotos - 70 g;
• konservuotos alyvuogės be kauliukų - 7 gabalėliai;
• sezamo aliejaus.

Virimas:

1. Avokadą nulupkite, supjaustykite kvadratėliais.
2. Atlaisvinkite obuolius nuo odos ir sėklų, supjaustykite juostelėmis arba sutarkuokite.
3. Kalakutienos filė užpilkite šiltu vandeniu, virkite 15–20 minučių. Mėsą atvėsinkite, supjaustykite pailgomis riekelėmis.
4. Alyvuoges supjaustykite plonais griežinėliais.
5. Sumaišykite visus ingredientus, pagardinkite sezamo aliejumi.
6. Įdėkite indą ant salotų lapų. Papuoškite granatų sėklomis arba mandarino skiltelėmis ant viršaus.

Salotos su kalmarais ir avokadu

Avokadas gerai dera su jūros gėrybėmis, sudarydamas skanų ir patenkinamą patiekalą. Virti kalmarai, papildyti laimo sultimis, pipirais, sūriu, skleidžia subtilų aštrų aromatą.

Ingredientai

• kalmarai - 270 g;
• avokadas - 2 gabaliukai;
• pomidoras - 2 gabaliukai;
• kalkės - 1 gabalas;
• agurkas - 1 gabalas;
• ridikėliai - 1 gabalas;
• sūris - 100 g;
• druskos ir pipirų pagal skonį.

Virimas:

1. Kalmarų filė nuplaukite po vėsiu vandeniu ir 30–35 sekundėms padėkite į verdantį vandenį. Jei kalmarus kepsite ilgiau, tada jų mėsa taps kieta ir beskonė. Skerdeną atvėsinkite, supjaustykite kubeliais.
2. Atskirkite avokado minkštimą nuo žievelės ir kaulo.
3. Pomidorą pašalinkite iš odos ir sėklas.
4. Išspauskite sultis iš kalkių.
5. Į blenderį sudėkite avokadus, pomidorus, laimo sultis. Maišykite iki vientisos purios masės.
6. Agurką ir ridikėlius susmulkinkite į mažus kubelius.
7. Susmulkinkite kietą sūrį.
8. Sumaišykite visus ingredientus giliame inde, pridėkite prieskonių.

Į salotas galite pridėti sėmenų aliejaus, grietinės padažo, neriebaus jogurto. Patiekite patiekalą su vaisių gėrimais ar kvasu.

Sūris ir avokado salotos

Virimui naudokite kelių rūšių sūrius.

 

Galite derinti kietą, lydytą ir minkštą kreminį produktą. Į salotas galite pridėti varškės.

Ingredientai

• kietasis sūris - 80 g;
• lydytas sūris - 80 g;
• avokadas - 1 gabalas;
• kumpis - 80 g;
• marinuotas agurkas - 1 gabalas;
• česnakai - 2 gvazdikėliai;
• majonezas - 70 g.

Virimas:

1. Atlaisvinkite avokadą iš žievelės ir sėklų, minkštimą supjaustykite stambiais griežinėliais.
2. Kietąjį sūrį, agurką ir kumpį supjaustykite juostelėmis.
3. Atlaisvinkite česnaką iš luobelės, perbraukite per presą.
4. Maišytuve išmaišykite majonezą ir grietinėlės sūrį.
5. Sudėkite visus ingredientus į gilų indą, gerai išmaišykite.

Patiekite salotas dalimis puodeliuose ar stiklinėse. Patiekalas gali būti derinamas su kepta mėsa, troškiniais, garuose virtomis ropėmis.

Salotos su avokadu ir Pekino kopūstais

Sveikos salotos su žalumynais atrodys tinkamos tiek ant šventinio stalo, tiek prie šeimos pusryčių. Patiekalą galima patiekti su troškintomis daržovėmis, rūkyta mėsa, kiaušiniais.

Salotoms rinkitės neprinokusį avokadą - minkštimas turėtų išlaikyti savo formą, nesubyrėti ir būti nedeformuotas.

Ingredientai

• avokadas - 1 gabalas;
• Pekino kopūstai - 330 g;
• agurkas - 1 gabalas;
• alyvuogės - 30 g;
• salotos - 30 g;
• krapai - 10 g;
• petražolės - 10 g;
• kalendra - 10 g;
• žali svogūnai - 10 g;
• alyvuogių aliejus - 50 g;
• žiupsnelis druskos.

Virimas:

1. Avokadą nulupkite, akmenį pašalinkite. Mėsą supjaustykite juostelėmis.
2. Nuplaukite Pekino kopūstus po karšto vandens srove. Sumalkite lapus, supjaustykite ilgais plonais kubeliais.
3. Atlaisvinkite agurką iš odos, supjaustykite žiedais ar kvadratais.
4. Praleiskite alyvuoges po presu.
5. Smulkiai supjaustykite žalumynus, sudėkite į skiedinį, nepamirškite paryškinti sulčių.
6. Sudėkite visus ingredientus į dubenį, išmaišykite, pagardinkite aliejumi. Įpilkite druskos.

Patiekite salotas su karštais kotletais ar spurgomis. Patiekalą galite papildyti krevetėmis arba balta virta žuvimi.

Arugula ir neįprasto padažo receptas

Vasaros salotos džiugins jus neįprastu ryškiu skoniu ir subtiliu aromatu. Virimui naudokite šviežius ingredientus, kurių galiojimo laikas yra trumpas.

Negalima nuplikyti žalumynų verdančiame vandenyje - jis praras pusę savo naudingų savybių.

Ingredientai

• arugula - 180 g;
• avokadas - 1 gabalas;
• pomidoras - 1 gabalas;
• žalias ridikas - 1 gabalas;
• kalendra - 10 g:
• krapai - 10 g;
• obuolių sidro actas - 1 šaukštelis;
• slyva - 2 gabalėliai;
• sezamo aliejus - 2 šaukštai;
• linų sėmenų aliejus - 1 šaukštas;
• druskos ir pipirų pagal skonį.

Virimas:

1. Nuplaukite arugula po šalto vandens srove.
2. Avokadą nulupkite, minkštimą sutarkuokite ant rupios trintuvės.
3. Atlaisvinkite pomidorą iš odos ir sėklų, supjaustykite kvadratais.
4. Ridikėlius nuvalykite, sutarkuokite.
5. Smulkiai supjaustykite žalumynus aštriu peiliu.
6. Išleisk slyvas iš odos ir kaulų.
7. Maišytuve sumaišykite aliejų, slyvų minkštimą, actą, druską ir prieskonius.
8. Sudėkite visus ingredientus į dubenį. Užpildykite aliejų padažu, sumaišykite.

Patiekalą gardinkite šakele kalendra, šaltalankių uogomis ar mėlynėmis. Į salotų padažą galima įberti citrinų sulčių, mango minkštimo ir putpelių kiaušinių.

Avokado ir ananasų salotos

Sultingas saldus patiekalas patiks vaikams, taps pagrindiniu vaikų stalo patiekalu. Salotoms gaminti naudokite šviežius ananasusKonservuotuose vaisiuose yra mažiau vitaminų ir maistinių medžiagų.

Ingredientai

• avokadas - 1 gabalas;
• ananasai - 150 g;
• bananas - 1 gabalas;
• braškės - 70 g;
• obuolys - 1 gabalas;
• kriaušė - 1 gabalas;
• neriebus jogurtas - 100 g.

Virimas:

1. Avokadas be žievelės ir sėklos. Kauliuko minkštimas.
2. Ananasą supjaustykite 2–2,5 cm ilgio juostelėmis.
3. Bananą nulupkite, supjaustykite apskritimais.
4. Obuolius sutarkuokite ant rupios tarkos.
5. Kriaušę susmulkinkite 1 cm storio kubeliais.
6. Braškes perpjaukite pusiau.
7. Sumaišykite visus ingredientus, pagardinkite salotas jogurtu.

Patiekite patiekalą į ryškiaspalves plokšteles. Viršutines salotas galite papuošti avietėmis, gervuogėmis ar mėlynėmis. Į jogurtą galite pridėti gėlių ar grikių medaus.

Avokado ir mango salotos su citrinų užpilu

Egzotiškos salotos, derinančios daržoves ir jūros gėrybes, bus nuostabi bet kurios šventės puošmena. Patiekalas lengvai derinamas su mėsos, žuvies ir daržovių užkandžiais, pudingais ir bandelėmis.

Salotoms rinkitės prinokusį mangą su ruda, geltona ar rausva oda.

Neprinokusių vaisių minkštimas gali patiekalui suteikti kartaus ar rūgštaus skonio.

Ingredientai

• avokadas - 1 gabalas;
• mango - 1 gabalas;
• krevetės - 100 g;
• raudonas svogūnas - 1 gabalas;
• konservuoti jūros dumbliai - 70 g;
• sezamo sėklos - 10 g;
• citrina - 1 gabalas;
• sojos padažo pagal skonį.

Virimas:

1. Avokadą ir mangą nulupkite, pašalinkite sėklas. Mėsą supjaustykite juostelėmis.
2. Krevetes iš lukštų atlaisvinkite, kepkite ant silpnos ugnies 5–7 minutes.
3. Svogūną nulupkite, supjaustykite žiedais.
4. Atskirkite jūros dumblius nuo sūrymo.
5. Sumaišykite visus ingredientus giliame salotų dubenyje. Į viršų su sojos padažu, sumaišytu su citrinų sultimis.

Salotas galima papuošti alyvuogių, alyvuogių, žolelių, citrinos ar mandarino skiltelėmis. Sezamą galima pakeisti moliūgo sėklomis, graikiniais riešutais, susmulkintais žemės riešutais.

Gavėnios salotos su avokadu

Daržovių salotos su avokadu yra idealus patiekalas nevalgius. Sultingas maistas nereikalauja papildomo padažo.

Ingredientai

• avokadas - 1 gabalas;
• agurkas - 1 gabalas;
• pomidoras - 1 gabalas;
• alyvuogės - 5 gabalėliai;
• ridikėliai - 2 gabalėliai;
• petražolės - 10 g;
• žali svogūnai - 10 g;
• varpinė paprika - 1 gabalas;
• žalias obuolys - 1 gabalas;
• žiupsnelis druskos.

Virimas:

1. Avokadą nulupkite, akmenį pašalinkite. Mėsą supjaustykite plonais griežinėliais.
2. Agurką supjaustykite kvadratėliais.
3. Pomidorus ir pipirus, žieveles ir sėklas perkoškite per trintuvą.
4. Ridikėlius supjaustykite juostelėmis.
5. Smulkiai supjaustykite žalumynus aštriu peiliu.
6. Obuolį nulupkite iš žievelės, pašalinkite sėklas. Sutarkuokite minkštimą ant rupios trintuvės.
7. Sumaišykite visus ingredientus ir padėkite tamsioje vietoje 30-40 minučių. Kai daržovės gamina sultis, patiekalą sudėkite į aukštų kraštų salotų dubenį.

Patiekite patiekalą su šakelė kalendros, marinuoto agurko griežinėliais ir vyšniniais pomidorais. Salotas galima papildyti juoda rugine duona, kopūstų blynais ir vaisių bei uogų kokteiliu.

Rūkytų vištienos salotos su avokadu

Širdingos ir skanios salotos bus bet kurios namų šeimininkės parašas. Kvapusis maistas nepaliks abejingų net išrankiausiam gurmanui.

Ingredientai

• avokadas - 1 gabalas;
• rūkyta vištiena - 100 g;
• pievagrybiai - 100 g;
• agurkas - 1 gabalas;
• Bulgarų pipirai - 1 gabalas;
• pomidoras - 1 gabalas;
• žali svogūnai - 1 gabalas;
• saulėgrąžų aliejus - 20 g;
• ožkos grietinė - 100 g;
• druska pagal skonį.

Virimas:

1. Avokadas be kaulų ir žievelės. Mėsą supjaustykite plonais griežinėliais.
2. Rūkyta vištiena „Narva“ ant pluošto.
3. Pievagrybius supjaustykite gabalėliais, dėkite į riebalais išteptą keptuvę ir kepkite ant silpnos ugnies 11–14 minučių.
4. Agurką susmulkinkite kubeliais.
5. Pipirai be sėklų supjaustyti pailgomis skiltelėmis.
6. Pomidorus nulupkite, įmaišykite į trintuvą iki minkštos masės.
7. Smulkiai supjaustykite svogūną į plonus griežinėliais.
8. Įdėkite visus ingredientus į salotų dubenį, įpilkite grietinės ir druskos, sumaišykite.

Patiekite su kvietiniais pyragais, kotletukais ar blynais. Į salotas galite pridėti kiaušinių, ridikėlių, burokėlių lapų.

Avokado salotos įsimylės jus ir jūsų šeimą. Indai gali būti keičiami, atsižvelgiant į jų skonį. Įdėdami avokadus į salotas, jūs praturtinate maistą naudingais vitaminais ir mineralais.