Salotų šepetėlis svorio metimui ir valymui - 9 receptai

Mesti svorį skaniai ir be pastangų - ar tai nėra visų antsvorio turinčių žmonių svajonė? Kovojant už teisę būti liekniems, padeda „svorio“ salotos „šepetys“. Tai atstato žarnyną, pašalina toksinus, toksinus ir pagerina odos būklę.

Šepetėlių salotų naudojimas kūnui

Patiekalas paruoštas iš šviežių daržovių, vaisių ar žolelių. Kartais jie derinami vienas su kitu. Salotos yra grynai dietinės, jose yra minimaliai kalorijų ir jos prisideda prie organizmo gijimo.

SVARBU! Pagrindinių salotų paslaptis yra morkos, kopūstai, obuoliai, burokėliai, citrusai. Šie maisto produktai turi „neigiamą“ ir labai mažai kalorijų kiekį. Jų virškinimui ir visiškam perdirbimui žmogaus kūnas praleidžia daugiau energijos, nei gauna.

Ypač moterys jį mylėjo dėl daugybės naudingų savybių:

• Žaliaviniame maiste esanti ląsteliena leidžia išvalyti žarnyną nuo toksinų, toksinų ir nesuvirškintų masių liekanų kaupimosi.
• Vitaminai ir mikroelementai maitina visus organus ir sistemas, suteikia gyvybingumo.
• Vitaminai A, B, C prisideda prie odos, plaukų ir nagų gijimo.
• Atkuriama žarnyno mikroflora. Patogeninės mikrofloros augimas yra slopinamas.
• Dėl peristaltikos suaktyvinimo išnyksta nemalonūs reiškiniai virškinimo trakte: vidurių užkietėjimas, vidurių pūtimas, dispepsiniai sutrikimai, pilvo pūtimas.
• Yra vidinis viso kūno „lengvumas“ (tie, kurie patys išbandė salotų veikimą, tvirtina, kad po jo dingsta sunkumas žarnyne).
• Išnyksta akivaizdi ir latentinė edema.
• Svoris normalizuojamas, o oda atstato buvusį elastingumą.

Kaip valgyti salotas?

Nemanykite, kad kadangi salotos yra dietinės, jas galima valgyti neribotais kiekiais. Žalios daržovės ir vaisiai turi savo specifiką, todėl turite juos tinkamai naudoti. Dietologas ar kitas specialistas po tam tikros diagnozės gali patarti dėl tinkamos dietos. Gali būti, kad svorio netekusiam asmeniui bus paskirtas mikroelementų kompleksas. Terapeutas jums pasakys, kaip teisingai vartoti tokius papildus.

Kaip naudoti lieknėjimo patiekalą?

Norintys numesti papildomų svarų, turite laikytis vienos ar daugiau savaičių dietos. Maksimali dietos terapijos trukmė yra 1 mėnuo. Ir per visą laikotarpį yra naudojami įvairūs salotų variantai, baltyminis maistas, mineralinis vanduo ir žolelių arbatos.

Norėdami numesti svorio, turėtumėte atkreipti dėmesį į du salotų receptus:

1. Tradicinis receptas. Tai apima burokėlius, morkas ir žalius obuolius. Visi ingredientai sutarkuojami, sumaišomi ir pagardinami šaukštu citrinos sulčių. Patiekalas ne druskos ir pipirų. Šios salotos tinka pasninko dienai. Paruošta 7-8 porcijoms, kurios suvartojamos visą dieną;
2. Morkų salotos, burokėliai ir kopūstai. Šis receptas taip pat populiarus, tačiau netinka žmonėms, turintiems žarnyno problemų (vidurių pūtimas, vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas), nes kopūstai padidina dujų susidarymą. Patiekalas paruošiamas taip pat, kaip ir pirmasis variantas.

SVARBU! Jei svorio metimo programa trunka keletą dienų, negalima apsiriboti vienu salotų receptu.

Naudokite vaisių, daržovių variantus. Įpilkite sėlenų, klasikinio jogurto, riešutų ir džiovintų vaisių. Tokia įvairovė padės išvengti problemų ateityje (opų, anemijos, silpnumo, galvos skausmų, regėjimo aštrumo praradimo).

Kaip naudoti indą valymui?

Norint tiesiog išvalyti toksinų kūną ir nesusikaupusių maisto likučių sankaupas, užtenka kartą per savaitę atlikti valymą ant salotų. Salotas žarnynui valyti galima vartoti kelias dienas, tarsi laikantis trumpos dietos.

Valymo laikotarpiu gerkite tik mineralinį vandenį arba žolelių arbatą be cukraus. Po iškrovimo atsiranda stiprybės antplūdis, oda išvaloma ir, kaip premija, sumažėja svoris.

Salotų „šepetėlis“ iš šviežių burokėlių, kad išvalytų žarnyną

Virimui jums reikės šių ingredientų:

• burokėliai - 1 kg (gausu skaidulų ir vitaminų);
• petražolės - 1 krūva (eteriniai aliejai turi priešuždegiminį poveikį, kuris naudingas esant virškinimo sutrikimams);
• kalendra - 1 krūva (turi antimikrobinį poveikį);
• citrinos sultys - 1 valgomasis šaukštas. l .;
• augalinis aliejus (alyvuogių, linų sėmenų ar saulėgrąžų).

Virimas:

1. Burokėliai nulupami ir trinami ant rupios trintuvės.
2. Žalumynai smulkiai supjaustomi.
3. Visi komponentai sumaišomi, pagardinami aliejumi ir sultimis.

Salotos vartojamos visą dieną. Tarp valgymų patariama gerti žolelių nuovirą (ramunėlių, liepų, citrinžolių, bruknių). Iškrovimo laikotarpis - ne daugiau kaip 1 diena.

Virimas iš burokėlių ir kopūstų svorio metimui

Ingredientai

• runkeliai - 400 gramų;
• balti kopūstai - 400 gramų;
• žalumynai (krapai, petražolės) pagal skonį;
• citrinos sultys;
• augalinis aliejus.

Virimas:

1. Visos daržovės ir žalumynai yra iš anksto paruošti.
2. Burokėliai trina ant rupios trintuvės.
3. Kopūstai susmulkinti į plonas juosteles.
4. Žalumynai smulkiai supjaustomi.
5. Visi ingredientai sumaišomi, pagardinami sultimis ir aliejumi.
6. Kai kurie pataria į salotas įberti smulkiai pjaustytų ar išspaustų česnako skiltelių. Tai suteikia patiekalui pikantiškumo.

Žalių morkų šepetėlis svorio metimui

Morkos yra karotinų ir likopeno šaltinis. Šios medžiagos padeda sulėtinti kūno senėjimą ir pagerina daugelio organų būklę.

Salotų ingredientai:

• morkos - 500 gramų;
• prinokęs moliūgas - 500 gramų;
• džiovinti abrikosai - 100 gramų;
• citrinos sultys (galima naudoti greipfrutų sultis).

Virimas:

1. Džiovinti abrikosai iš anksto mirkomi verdančiame vandenyje.
2. Morkos ir moliūgai nuplaunami ir nulupami.
3. Džiovinti abrikosai supjaustomi plonomis juostelėmis, o moliūgai ir morkos trinami ant trintuvės.
4. Salotos pagardintos citrusinių vaisių sultimis.

Šis patiekalo variantas tinka kaip saldus dantis, kaip optimaliausias. Čia yra saldžių ingredientų, kurie nepakenkia figūrai. Greipfrutų sultys degina perteklines kalorijas, džiovinti abrikosai prisotinti mineralais, o daržovės veikia kaip valomasis komponentas.

Žalių burokėlių ir morkų receptas

Klasikiniame šepetėlio recepte pateikiamos morkos, burokėliai ir kopūstai arba tiesiog morkos su burokėliais. Patiekalo patiekalą sudaro augalinis aliejus ir citrinų sultys. Žalieji pridedami savo noru.

Patyrusiems lieknėti patariama į šias salotas pridėti graikinių riešutų. Jie gali būti susmulkinti arba supjaustyti į ketvirčius. Riešutai suteiks patiekalui įdomų skonį ir prisotins organizmą nesočiaisiais riebalais.

1 riešutas imamas už porciją paruoštų salotų. Šiuo atveju aliejus nenaudojamas, pakanka citrinos sulčių.

Salotų „šepetėlis“ nevalgiusoms dienoms

Pasninko dienoms tinka tradiciniai salotų variantai. Salotos ruošiamos ryte visai dienai. Dienos metu patiekalas yra padalintas į porcijas. Tarp valgymų (reikia valgyti nedaug, bet dažnai) reikia gerti švarų vandenį. Dieną jo kiekis neturėtų būti mažesnis nei 2 litrai.

Tokią pasninko dieną reikėtų praleisti kiekvieną savaitę mėnesį. Vienos dienos dieta nepakenks medžiagų apykaitai ir turės laiko išvalyti virškinamąjį traktą nuo toksinų ir toksinų kaupimosi. Po mėnesio tokio iškrovimo rezultatas yra akivaizdus: svoris sumažėja keliais kilogramais, dingsta spuogai, plaukai ir nagai įgauna sveiką blizgesį.

Pasirinkimas su obuoliais, salierais ir žolelėmis

Ingredientai

• žali obuoliai - 500 gramų;
• kopūstai - 200 gramų;
• morkos - 200 gramų;
• salierų stiebai - 200 gramų;
• krūva kalendros;
• petražolių krūva;
• šiek tiek sėmenų aliejaus.

Virimas:

1. Visi ingredientai plaunami ir valomi.
2. Morkos ir obuoliai trina ant trintuvės.
3. Kopūstai supjaustomi, o salierai supjaustomi smulkiais gabalėliais.
4. Žalumynai smulkiai supjaustomi.
5. Visi ingredientai sumaišomi ir pagardinami keliais lašais aliejaus.

Obuolių, morkų ir kopūstų pluoštas kartu su žalumynų ir salierų riebalus deginančiu efektu suteikia nuostabų rezultatą. Tai ne tik tikras žarnyno dulkių siurblys, bet ir vitaminų bomba. Daugybė naudingų šių komponentų savybių suteikia nuostabų gydomąjį poveikį visam kūnui.

Kaip virti slyvas ir džiovintus abrikosus?

Salotų su džiovintais abrikosais ir slyvomis receptas tinkamas saldumynų mėgėjams ir tiesiog tiems, kurie nori paįvairinti valomąją mitybą.

Norėdami paruošti patiekalą, jums reikės:

• runkeliai - 500 gramų;
• džiovinti abrikosai - 100 gramų;
• slyvos - 100 gramų;
• riešutai (graikiniai riešutai, lazdyno riešutai, pušinės, anakardžiai) - 50 gramų;
• citrinos sultys;
• salotos dekoravimui.

Virimas:

1. Džiovinti abrikosai ir slyvos naktį mirkomi karštame vandenyje.
2. Burokėliai valomi ir nuplaunami.
3. Riešutai yra labai smulkiai supjaustyti.
4. Burokėliai trinami ant smulkios trintuvės, džiovinti abrikosai ir slyvos supjaustomi mažais kubeliais.
5. Visi ingredientai sumaišomi ir pagardinami sultimis.
6. Patiekalas patiekiamas ant salotų lapų.

Paruoštos salotos atrodo gana įspūdingai. Tai tinka specialiems pietums ar vakarienei. Jam nėra gėda patiekti šventinį stalą sveikos mitybos šalininkams.

Vištienos dietos receptas

Ne visi gali valgyti tik augalinį maistą. Kartais norisi pasigardžiuoti kuo nors skanu. Į gelbėjimą ateina šepetėlių salotos su vištienos mėsa.

Ingredientai

• bet kokių rūšių rūgščių obuolių - 200 gramų;
• salierų stiebai - 200 gramų;
• greipfrutas - 200 gramų;
• žalumynai pagal skonį;
• virtos vištienos krūtinėlė - 200 gramų;
• augalinis aliejus padažui.

Virimas:

1. Obuoliai nuplaunami ir nulupami.
2. Greipfrutai nulupami ir nulupami.
3. Salierai ir žolelės kruopščiai nuplaunami.
4. Obuoliai, salierai, greipfrutai ir krūtinė supjaustomi kubeliais.
5. Žalumynai supjaustomi stambiai. Pageidautina vartoti petražoles ir vandens kruopas. Jie patiekalui suteiks neįprastą poskonį.
6. Paruoštos salotos yra išteptos aliejumi. Kaip padažą galite naudoti natūralų jogurtą.

Tai puiki majonezo salotų alternatyva. Tai atrodo patraukliai, patenkinamai ir šventiškai. Minimalios kalorijos ir maksimali nauda.