Kiek kalorijų yra avižinių dribsnių košėje piene su cukrumi ir be jo, maistinė vertė, BJU, herculean košės nauda

Skaičiuojant, kiek kalorijų yra avižinių dribsnių košėje piene, taip pat reikia pagalvoti, ar į patiekalą buvo įpilta sviesto, cukraus ar kitų panašių ingredientų. Kalbant apie papildomus komponentus, kalorijų kiekis gali labai skirtis. Ypač jei pridedamas riebus sviestas ar grietinėlė.

Avižinių dribsnių sudėtis ir maistinė vertė

Jei mes kalbame apie pačios avižinių dribsnių maistinę vertę, pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į didelį angliavandenių kiekį. Tik 100 g jų produkto yra daugiau nei 67 g, tačiau riebalų yra labai mažai - apie 6,5 g. Baltymų - šiek tiek daugiau nei 13 g.

Žinoma, avižinėje košėje yra daug vitaminų. Visų pirma, tai yra E, K ir dauguma B grupės. Jame yra daug fosforo, kalio, kalcio, seleno, magnio. Ir, žinoma, pluošto.

Dėl turtingos sudėties avižiniai dribsniai yra puikus pusryčių pasirinkimas. Jis puikiai prisotina, ilgai suteikia energijos. Toks patiekalas bus naudingas tiek vaikams, tiek suaugusiems. Be abejo, patiekalas piene yra riebesnis ir kaloringesnis nei ant vandens, tačiau tada jis skanesnis, švelnesnis, labiau patenkintas.

Kaloringumas ir BJU grūdai piene su cukrumi ir be jo

Pieno avižinių dribsnių kalorijų kiekis priklausys nuo to, ar į jį buvo įdėta papildomų ingredientų. Pavyzdžiui, granuliuotas cukrus. Jei avižiniai dribsniai virti piene su cukrumi, rodiklis pasirodys maždaug 94,2 kcal 100 g. Jis apskaičiuojamas atsižvelgiant į pieno riebumą. Košė su jos įdaru yra ypač širdinga. Į cukrų atsižvelgiama standartinėje porcijoje - tai yra maždaug ½ šaukšto. l

Jei į patiekalą nebus dedama saldžių grūdų, tada jo kalorijų kiekis bus šiek tiek mažesnis. Tai yra maždaug 84,2 kcal 100 g.Čia atsižvelgiama į nedidelį druskos kiekį - mažą žiupsnelį.

Ženkliai padidinkite saldžių avižinių dribsnių priedų, tokių kaip sviestas, grietinėlė, kondensuotas pienas, šokolado pasta ir panašiai, kalorijų kiekį. Jie jokiu būdu neturėtų būti naudojami, jei planuojate išbandyti patiekalą dietos metu.

Ar įmanoma numesti svorio valgant produktą?

Avižinius dribsnius dietologai dažnai rekomenduoja kaip pusryčius dietos laikotarpiui. Tiesa, ekspertai pataria jį virti vandenyje. Jei norite gauti patiekalą su švelnesniu pieno skoniu, tada bent praskieskite pieną per pusę vandens. Pavyzdžiui, sunaudokite 200 ml abiejų skysčių. Tai šiek tiek sumažins patiekalų kalorijų kiekį ir sumažins riebalų kiekį juose.

Yra ir kitų būdų, kurie aptartą patiekalą padarys naudingesnį ir priimtinesnį dietai. Pavyzdžiui, granuliuotą cukrų pakeiskite medumi, stevija ar kitais panašiais saldikliais. Tuomet skanėsto skonis nepakenks, tačiau jis bus naudingesnis žmogaus organizmui.

Svorio metimo metu avižiniai dribsniai geriausiai vartojami pusryčiams. Vietoj kondensuoto pieno, šokolado ir kitų kalorijų turinčių papildų turėtumėte jį papildyti šviežio prinokusio banano ar džiovintų vaisių griežinėliais. Pavyzdžiui, razinos. Beje, tai bus puikus cukraus pakaitalas. Net ir be paskutinio gydymo jis pasirodys saldus.

„Hercules“ nauda kūnui

Jei planuojate į savo dienos racioną įtraukti avižinius dribsnius, turėtumėte žinoti, kaip hercules daro įtaką organizmui. Toks patiekalas turėtų būti įtrauktas į jūsų meniu tiek vaikams, tiek suaugusiems.

Avižinių dribsnių nauda organizmui:

1. Kadangi Hercules dribsnių sudėtyje yra daug vitaminų ir mineralų, reguliarus jų vartojimas pagerina viso organizmo imuninį foną ir padidina jo bendrą tonusą.
2. Herkulas valo kūną, pašalindamas iš jo toksinus. Tai apima pluoštą dideliais kiekiais. Būtent ji puikiai pašalina iš organizmo kenksmingas medžiagas. Tai ypač svarbu tiems žmonėms, kurie gyvena nepalankioje aplinkoje.
3. Tinkamai paruoštos avižinių dribsnių košės porcija ryte suteikia žmogui jėgų, gyvybingumo, energijos antplūdį. Iki pietų galite patogiai užsiimti jų reikalais ir nesijausti alkani. Ypač svarbu tai „apmokestinti“ pusryčiai studentams.
4. Hercules sudėtyje yra fermento, kuris skatina riebalų ir angliavandenių perdirbimą. Todėl grūdų košė turi būti žmonių, kenčiančių nuo įvairių kepenų ligų, meniu. Tai ypač svarbu sergant hepatitu.
5. Reguliarus Hercules vartojimas normalizuoja smegenis. Dėl savo unikalios sudėties košė iš jos padeda pagerinti atmintį, padidinti koncentraciją.

Nedaug žmonių žino, kad Hercules dribsniai gali netgi pagerinti inkstų funkciją ir kraujo krešėjimą.

Avižinių dribsnių porcija ryte yra produktyvios aktyvios dienos garantija. Po tokių pusryčių žmogus turės laiko įgyvendinti ir būtinai įsisavins visas suplanuotas užduotis. Svarbiausia yra tinkamai paruošti patiekalą ir stengtis atsisakyti jame esančių perteklinių ir pernelyg kaloringų ingredientų.