Liekninamieji kokteiliai - 11 detox kokteilių, skirtų organizmui išvalyti, receptų

Liekninamieji kokteiliai yra ne tik naudingi, bet ir skanus būdas išvalyti kūną ir atsikratyti kelių papildomų svarų.

Plaktuvai - koks gėrimas

Pochlebca yra kokteilis, į kurį įeina vaisiai, uogos ir net daržovės.

Jie virsta tiršta mase ir sumaišomi su ledu, sultimis, sirupu, medumi ir kitais produktais. Kokteilio pavadinimas kilęs iš angliško žodžio „smooth“, kuris išvertus reiškia „minkštas“, „švelnus“.

Gėrimas yra labai populiarus tarp sveikos ir aktyvios gyvensenos žmonių. Žinodami, kaip teisingai virti, galite reguliariai sustiprinti organizmą gyvybiškai svarbiomis medžiagomis.

Naudingos savybės svorio metimui ir kūno valymui

Plaktuvai - gana patenkintas gėrimas, kuriame yra daug maistinių skaidulų, kurie pagerina virškinimą ir valo žarnyną.

Be to, yra ir kitų tokio kokteilio pranašumų:

• normalizuoja medžiagų apykaitą, nesukelia sunkumo skrandyje;
• dėl lengvumo ir sotumo jiems visiškai įmanoma pakeisti pietus ar vakarienę dietos metu;
• normalizuoja vandens-druskos pusiausvyrą;
• vaisiai ir daržovės užpildo organizmą svarbiais vitaminais ir kitomis naudingomis medžiagomis;
• Tai gerai patenkina alkį, pašalina užkandžius, todėl persivalgo, o tai lemia perteklinės masės padidėjimą;
• puiki kepimo ir saldumynų alternatyva - reguliarus kokteilių naudojimas pašalina potraukį šiems kenksmingiems produktams;

Ypač rekomenduojami žalieji kokteiliai, kurie teigiamai veikia virškinimą.

Detox receptai namuose

Be abejo, beveik visi pamatė šį gėrimą įvairių kavinių meniu. Tačiau ten visiškai nežinoma, iš ko jie pagaminti. Todėl kokteilį geriau pasigaminti patiems. Tai padės jums šie detox receptai.

Daržovių kokteilis su agurku ir avokadu

Reikalingi produktai:

• vienas agurkas;
• žiupsnelis druskos pagal skonį;
• pusė avokado;
• 0,1 litro vandens.

Virimo procesas:

1. Išimkite avokadą iš odos, supjaustykite mažais kvadratais.
2. Agurką taip pat susmulkiname, bet su žievele.
3. Mes siunčiame paruoštus ingredientus į maišytuvą, įpilkite vandens ir druskos. Įjungiame prietaisą ir pertraukiame masę maždaug 90 sekundžių, kol ji sutrės.

Salierų lieknėjimo kokteilis

Salierų kokteilis yra vienas naudingiausių receptų. Jei gersite tokį gėrimą ryte, tada visą dieną gausite energingą užtaisą.

Reikalingi produktai:

• trys saliero stiebai;
• vienas obuolys;
• morkos.

Virimo procesas:

1. Visi šie ingredientai gerai nuplaunami, valomi ir sumalami. Obuoliai iš esmės gali būti naudojami kartu su oda, nes joje yra daugiau maistinių medžiagų.
2. Mes siunčiame viską į maišytuvą, pertraukiame iki tyrės būsenos, perpilame į stiklinę ir valgome su šaukštu.

Kaip virti maišytuve su bazilikais?

Liekninamasis kokteilis su baziliku, paruoštu maišytuve, puikiai tinka dietiniam maistui ir valgymui iškart po treniruotės. Jame yra minimalus kalorijų kiekis, tačiau tuo pačiu metu sotumas ir tonai.

Reikalingi produktai:

• 20 gramų graikinių riešutų;
• kefyras - 0,3 litro;
• 20 gramų šviežio baziliko;
• vienas agurkas.

Virimo procesas:

1. Riešutus reikia pjaustyti trintuvu arba kavos malūnėlyje.
2. Atlaisvinkite baziliką iš šakelių ir gerai nuplaukite. Geriau nenaudoti stiebų, nes jie gali netrukdyti. Agurką pasukite į mažus kubelius su oda.
3. Į maišytuvą supilkite kefyrą, tada visus kitus ingredientus ir plakite didžiausia galia maždaug minutę.

Lieknėjantis avižinių dribsnių kokteilis

Pochlebca su avižinėmis košėmis priverčia skrandį dirbti, pagerina medžiagų apykaitos procesus, sutvarko virškinimą, o tai prisideda prie svorio metimo.

Reikalingi produktai:

• žalioji arbata
• du šaukštus avižinių dribsnių;
• trys kiviai.

Virimo procesas:

1. Mes gerai gaminame žaliąją arbatą, paliekame tam tikrą laiką, kad atvėstų.
2. Supilkite nurodytą grūdų kiekį verdančiu vandeniu ir palaukite, kol jie išvirs ir išbrinks.
3. Kivius nulupkite ir supjaustykite į mažus gabalėlius.
4. Į maišytuvą sudėkite avižinius dribsnius, kivius ir apie 100 mililitrų arbatos. Mes pradedame plakti ir pasiekiame norimą tankį. Paprastai pakanka 60 sekundžių.

Virimas iš greipfrutų

Šis kokteilis ne tik skaido riebalus, bet ir prisotina skaidulomis bei pašalina skysčių perteklių.

Reikalingi produktai:

• šaukštas medaus;
• du saliero stiebai;
• du greipfrutai;
• 2 griežinėliai ananaso.

Virimo procesas:

1. Greipfrutą nulupkite, padalinkite į skilteles ir sudėkite į dubenio indą.
2. Ten mes pridedame visus kitus ingredientus iš sąrašo ir gerai pertraukiame, įjungdami prietaisą maksimalia galia. Rezultatas turėtų būti gana tankus masė.

Lieknėjantis moliūgų kokteilis

Reikalingi produktai:

• 0,3 kg moliūgo;
• du apelsinai;
• džiovinti abrikosai - 6 gabalėliai;
• du maži šaukštai medaus;
• pusės šaukštelioImbierą

Virimo procesas:

1. Nulupkite apelsiną ir moliūgą, supjaustykite mažais gabalėliais ir nuplaukite džiovintus abrikosus.
2. Sudėkite visus ingredientus į maišytuvo dubenį ir plakite maždaug minutę, kol susidarys tyrės konsistencijos masė.

Žalias kokteilis su obuoliais ir špinatais

Žalias kokteilis laikomas vienu naudingiausių. Špinatus geriausia naudoti šviežius, tačiau žiemą jų sunku rasti, todėl pakeiskite juos šaldytais.

Reikalingi produktai:

• du šaukštus vandens;
• sauja šviežių špinatų;
• vienas žalias obuolys;
• pasirinktinai pridėkite keletą mėtų lapelių.

Virimo procesas:

1. Obuolį geriau naudoti su žievele, todėl gerai nuplaukite, nuimkite šerdį ir supjaustykite mažais gabalėliais.
2. Sudėkite špinatus, obuolius, vandenį į maišytuvą ir kurį laiką plakite didžiausia galia.

Virimas trintuve su ananasais

Reikalingi produktai:

• kivi - vienas dalykas;
• trys ananaso griežinėliai;
• vienas agurkas;
• pusė citrinos.

Virimo procesas:

1. Kivius išvalome, agurką ir citriną gerai nuplauname, paliekame nulupti.
2. Visus komponentus supjaustome kubeliais ir sudedame į maišytuvo dubenį. Įdedame ją visu pajėgumu ir plakame, kol masė taps norimos konsistencijos ir pakankamai vienalytė.

Petražolių ir kriaušių detox kokteilis

Reikalingi produktai:

• viena kriaušė;
• 0,25 litro vandens;
• petražolių krūva;
• du kiviai.

Virimo procesas:

1. Gerai nuplauname vaisius, nuo kivio pašaliname odelę ir nuo kriaušės pašaliname kietą šerdį. Viską supjaustome kubeliais.
2. Petražoles reikia atskirti nuo kietų stiebų, nuplauti ir leisti išdžiūti.
3. Mes siunčiame viską į maišytuvą, pertraukiame iki tyrės būsenos, po to mes perkeliame kompoziciją į stiklinę ir įpilame šalto vandens, tokiu būdu padarydami šiek tiek plonesnį.

Receptas su pomidorais ir morkomis

Reikalingi produktai:

• 0,3 kg pomidorų;
• dvi morkos;
• mažas obuolys;
• du šaukštus alyvuogių aliejaus.

Virimo procesas:

1. Obuolį ir morką nulupkite, susmulkinkite, tada masę suberkite į trintuvą.
2. Pomidorų odelę pašalinkite verdančiu vandeniu, iš jų padarykite bulvių košę ir supilkite į likusius ingredientus. Supilkite aliejų.
3. Pirmiausia pradedame plakti mažu greičiu, o tada maksimaliai maždaug minutę.

Braškinis bananų kokteilis

Reikalingi produktai:

• stiklinė braškių;
• du bananai;
• 0,3 litro natūralaus jogurto.

Virimo procesas:

1. Patartina naudoti šviežias braškes, o jei jos vis dar sušalusios, leiskite šiek tiek atšilti, kitaip gėrimas išeis labai šaltas.
2. Į blenderį sudedame braškes ir supjaustytą bananą, viską užpildome jogurtu ir pertraukiame iki vientisos masės.

Gėrimo gėrimo pusryčiams, vakarienėms taisyklės

Norėdami kokteilius valyti organizmą ir numesti svorio, jie suteikė maksimalų efektą, turite žinoti, kaip teisingai juos naudoti.

• Kaip pusryčiai idealus žalias kokteilis - jis pagyvina ne blogiau nei kava.
• Nepaisant naudingų komponentų, gėrimas nėra toks mažai kaloringas, todėl neturėtumėte jo gerti po visaverčio valgio. Geriau juos pakeisti vienu metodu, jei norite numesti svorio.
• Žinoma, jie gali pakeisti bet kokį maistą, tačiau vis tiek jis yra tinkamesnis kaip pusryčiai ar užkandis.

Plaktuvai, kaip ir vakarienė, nėra geras pasirinkimas dėl to, kad vaisiuose yra daug fruktozės, kuri bus kaupiama organizme. Vakariniam maitinimui galite pasigaminti kokteilį tik iš daržovių.

Lieknėjantis dietinis kokteilis

Gėrimas gali tiesiog pakeisti maistą, o tai pagerins bendrą būklę ir šiek tiek sumažins svorį dėl skysčių pertekliaus pašalinimo. Ir jūs galite laikytis tikros dietos ir atsikratyti poros papildomų kilogramų.

• Griežta dieta 7 dienas, kai leidžiamas tik kokteilis ir švarus vanduo. Svoris greitai praeina, žarnynas išvalomas. Per savaitę galite numesti apie penkis kilogramus.
• Kitas variantas, kai reikia atsikratyti vos 2 - 3 kilogramų, yra kokteiliai, kurių pagrindą sudaro ananasai, braškės, morkos. Pagrindinė taisyklė - gerti vaisių gėrimą ryte ir daržovių gėrimą vakare. Per dieną turėtų būti bent penki kokteiliai.

Kontraindikacijos

Kadangi gėrimas nėra vaistas ar net maisto papildas, jis neturi jokių ypatingų kontraindikacijų.

• Visų pirma, atmeskite alergiją bet kokiam komponentui, naudojamam kokteilio gamyboje. Tai gali būti apelsinas, citrina, medus ar net braškės.
• Nerekomenduojama sėdėti prie tokios dietos tiems, kurie turi inkstų ir kepenų problemų.
• Nors kokteiliai daro teigiamą poveikį skrandžiui ir žarnynui, ligos pablogėjimo laikotarpiu vis tiek neverta gerti.
• Jei yra opa, tokios dietos ir kūno iškrovimas taip pat nieko gero neatneš.

Liekninamieji kokteiliai yra geras pasirinkimas tiems, kurie negali atsisakyti savęs ko nors skanaus ir nenori nuolat jausti alkio. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad tokia dieta neturėtų trukti ilgiau kaip septynias dienas. Tačiau niekas nedraudžia dieną dieną gerti kokteilius kaip skanų užkandį.