Miego paralyžius yra miego sutrikimas, kurio būdingas bruožas yra nesugebėjimas atlikti jokių judesių ar pasakyti nė žodžio. Daugelį metų žmonės šią būseną priskyrė tik nešvarios galios gudrybėms ir tik palyginti neseniai mokslininkai sugebėjo išsamiai paaiškinti šio nuostabaus reiškinio fiziologinį pobūdį.
Medžiagos turinys:
Kas yra miego paralyžius
Miego paralyžius kartais yra vienas iš įvairių psichinių ar neurologinių sutrikimų simptomų. Tačiau daugeliu atvejų tai atsiranda kaip savarankiškas reiškinys, atsirandantis dėl nervų sistemos veikimo tuo pat metu, kai einama miegoti ar prabudimas. Kūno raumenys šiuo metu yra absoliučiai atsipalaidavę, o smegenys dar neturėjo laiko atsijungti ar „atsibusti“ per anksti. Žmogus puikiai supranta, kas vyksta, bet tuo pat metu net negali pajudinti nei piršto, nes kūnas jo nepaklūsta. Smegenys situaciją suvokia kaip pavojingą gyvybei, todėl prasideda panika.
Ši sąlyga sukelia tokią žmogaus baimę, kad jis iš tikrųjų pradeda tikėti, kad susiduria su antgamtinėmis jėgomis - blogomis dvasiomis, monstrais, ateiviais ir kitomis baisiomis būtybėmis. Iš tikrųjų stuporas atsiranda dėl visiškai suprantamos „žemiškos“ priežasties - dėl sąmonės sinchronizacijos pažeidimo ir nesavalaikio raumenų funkcijų atstatymo.
Toks paralyžius trunka neilgai - nuo poros sekundžių iki minutės ar dviejų, tačiau šis laikas aukai atrodo valandomis. Mieguistas stuporas nėra pavojingas gyvybei, tačiau dažnas jo pasireiškimas gali neigiamai paveikti žmogaus psichiką.Ypač tai paveikia įtartini žmonės, turintys silpną nervų sistemą.
Ligos priežastys, simptomai, rūšys
Sutrikimas yra gana dažnas, tačiau dažniausiai nuo jo kenčia paaugliai ir jauni žmonės iki 25 metų.
Miego miego paralyžiaus priežastys yra gana prozaiškos:
- nuolatinis miego trūkumas, dienos režimo nesilaikymas;
- lėtinė nemiga;
- dažnas stresas;
- paveldimas polinkis;
- šalutinis ilgalaikio antidepresantų ir kitų stiprių vaistų vartojimo poveikis;
- miegoti gulint;
- neramių kojų sindromas.
Dažnai nuo šio sutrikimo kenčia narkomanai ir žmonės, priklausomi nuo alkoholio ar rūkymo.
Apibūdindamas miego paralyžiaus simptomus, kiekvienas žmogus juos vertina labai subjektyviai. Tačiau daugelis skundžiasi haliucinacijomis, uždusimu ir raumenų atonija. Vieniems atrodo, kad kažkas ant jų supilė krūvas ir juos smaugė, kitiems - kad demonai ir monstrai stovi šalia jų lovos, treti verkia, švilpia, balsai ir riksmai. Tokiomis akimirkomis žmogus net negali judėti, nes visi jo kūno raumenys yra atsipalaidavę. Fiziologiškai stupuro metu pacientui sunku kvėpuoti, plaka širdies plakimas, gali atsirasti kūno dalių trūkčiojimas. Jei šiuo metu kitas asmuo pažvelgs į pacientą, jis pastebės veide siaubo grimasą.
Atsižvelgiant į atsiradimo laiką, paralyžius yra suskirstytas į dvi rūšis:
- hipnagoginis (užmigdamas);
- hipnotizuojantis (pabudimo metu).
Hipnagoginis paralyžius dažnai nepastebimas, nes visas kūnas pamažu pereina į nesąmoningą būseną. Jei žmogus šiuo metu nemėgina ką nors judėti ar pasakyti, jis apie tai net nesužinos. Neįmanoma nepastebėti hipnotizuojančio paralyžiaus.
Sindromo diagnozė
Asmenys, kenčiantys nuo tokio sutrikimo, dažniausiai yra nukreipiami į somnologą - gydytoją, kuris sprendžia miego problemas. Patyręs specialistas gali diagnozuoti net iš paciento žodžių. Jei paralyžius kartojasi dažnai, gydytojas patars turėti nešiojamąjį kompiuterį ir atkreipti dėmesį į visus jo jausmus. Tai padės suprasti priežastis, kurios sukėlė sutrikimą, ir jas pašalinti.
Jei somnologas padaro išvadą, kad tai nėra tik įprastas miego sutrikimas, bet ir sunki liga, pacientas nukreipiamas konsultacijai pas neurologą ir psichiatrą.
Kaip atsikratyti miego paralyžiaus
Specifinio gydymo kaip tokio nėra. Paprastai pacientui patariama peržiūrėti savo dienos režimą ir vengti streso. Jūs turite miegoti tuo pačiu metu, pailsėti bent 8 valandas ir atsikelti ant žadintuvo. Pacientas turi suprasti, kad paralyžiaus metu jam negali nutikti nieko bloga.
Vaistai
Vaistai skiriami tik tais atvejais, kai paralyžiaus priežastis yra sunki nervų sistemos liga. Dažniausiai gydytojas skiria antidepresantus. Jūs negalite savarankiškai išrašyti tokių vaistų, nes jie turi per daug rimtų šalutinių poveikių.
Retais atvejais gydytojas pataria vaistų, kurie pagerina užmigimo procesą ir miego kokybę - Melatonin, Neurostabil.
Vitaminai
Vitaminai reikalingi silpnam organizmui stiprinti. Jei žmogui trūksta tam tikrų vitaminų, jo nervų sistema pradeda veikti su pertrūkiais. Reikšmingą vaidmenį čia vaidina subalansuota mityba.
Fizioterapinis gydymas
Iš fizioterapinių gydymo metodų veiksmingi šie:
- Masažas
- elektroforezė;
- aeroterapija
- elektrinis miegas.
Namuose prieš miegą labai naudinga atsipalaiduoti. Tai padės smegenims ir kūno raumenims atsipalaiduoti.
Ligų prevencija
Norėdami išvengti tokių miego sutrikimų, turite:
- dažniau būti gatvėje, daugiau judėti;
- užsiimti lengvu sportu ar saikingu fiziniu darbu;
- prieš pakabindami nežiūrėkite televizoriaus;
- sumažinti laiką, per kurį naudojate nešiojamąjį kompiuterį ir kitas programėles;
- nepersivalgykite naktį;
- prieš miegą vėdinkite kambarį;
- geriau užmigti šoninėje padėtyje (paralyžius pasireiškia tik žmonėms, kurie mėgsta miegoti ant nugaros);
- laikykitės darbo, poilsio ir miego režimo.
Mieguistas paralyžius atsiranda tik savarankiškai pabudus. Žmonės, atsikėlę dėl žadintuvo ar paprašę artimųjų, net nežino, kas tai yra. Todėl geriau treniruotis atsikelti prie žadintuvo arba paprašyti šeimos narių ryte asmeniškai pažadinti asmenį, linkusį į šį sutrikimą.
Net jei šis nemalonus reiškinys pasitaiko dažnai, nepanikuokite. Daugeliu atvejų tai yra tiesiog kūno signalas, kad nervų sistema yra pervargusi, jai reikia atsipalaiduoti ir pailsėti. Atsižvelgiant į gydytojo rekomendacijas, miego arterijos stuporas nebepasikartoja.
