Paslaptingas, žavus pilvo šokis visada pritraukia žiūrovų dėmesį. Gurijos šokėja veda juos į nežinomą negirdėto grožio ir dangaus malonumų šalį. Kiekviena moteris svajoja tapti tokia pat žavia savo vyru. Tai galima lengvai išmokti. Juk nėra nieko sudėtingo - natūralumo, emancipacijos, moteriškumo ir mažo žavesio.
Medžiagos turinys:
Krypties istorija ir kilmė
Pilvo šokis yra toks pat senovinis, kaip ir pats mūsų žmonių pasaulis, šokio menas. Jis atėjo pas mus iš Indijos ir Egipto šventyklų potvarkių, skirtų moteriškosioms visatos energijoms. Rytuose šis gyvenimo šokis dažniausiai būdavo atliekamas vestuvėse, bet tik moteriškose namų pusėse.
Šiandien šis ryškus, grakštus ir jausmingas šokis yra ne tik spalvingas sceninis pasirodymas, bet ir viena iš fitneso rūšių.
Čia yra keletas įdomių faktų iš jo istorijos:
- Pilvo šokis yra ne tik moteriškas, bet ir vyriškas. Ši įvairovė buvo žinoma Osmanų imperijoje. Jis vis dar egzistuoja tiek Turkijoje, tiek Egipte.
- Sceniniai pilvo šokiai pasirodė XIX – XX amžių sandūroje, kai rytietiški šokėjai pradėjo demonstruoti savo meną Europos ir JAV scenose.
- Praėjusio amžiaus viduryje Holivudas atkreipė dėmesį į pilvo šokį, tačiau jo interpretacija rimtai skyrėsi nuo originalo. Tačiau profesionalūs šokėjai iš Rytų palaikė idėją ir į savo arsenalą įtraukė vakarietiško stiliaus elementus.
Kuo naudingas pilvo šokis
Pilvo šokis teigiamai veikia moters kūną.Klubo judesiai, ypač drebulys, padeda atpalaiduoti įtemptus raumenis ir tonizuoti vidaus organus.
Tiesą sakant, tai yra tam tikras vidaus organų masažas, pagerinantis kraujo apytaką dubens srityje.
Be to:
- Tai nuostabi moterų ligų prevencija, sukibimų pašalinimas, geras pasiruošimas gimdymui.
- Pilvo šokis padeda išsiugdyti gražią ir tinkamą laikyseną, užkerta kelią stuburo ligoms.
- Šokis skatina svorio metimą, padeda kovoje su celiulitu. Figūra taps lieknesnė, moteriškesnė, nepageidaujamos riebalų raukšlės ant klubų pamažu praeis. Kadangi pilvo šokio raumenų įtempimas derinamas su atsipalaidavimu, per didelis fizinis krūvis neįmanomas. Jie ne visada lemia svorio metimą, jie tik išprovokuoja stresinę kūno būseną, kuri gali sukelti lėtinių ligų paūmėjimą.
- Kaip ir bet kuris šokis, šis priverčia šokėją aktyviau kvėpuoti, praturtindamas kraują deguonimi. Jis treniruoja širdies ir kraujagyslių sistemą bei kvėpavimo sistemą.
- Malonūs sklandūs judesiai, malonumas, kurį šokėja gauna iš savo darbo, padidina nuotaiką. Pamažu praeina psichologinis stresas ir nemiga, moteris pradeda jaustis rami, subalansuota. Ateina pasitikėjimas savimi ir žavesys.
- Moteris įgyja skraidančią eiseną, gražius ir tikslus gestus, malonę. Ir ne tik scenoje, bet ir realiame gyvenime. Kūnas pradeda geriau klausytis ir tampa lankstus.
Visa tai leidžia atskleisti savo vidinį potencialą, pajusti moterišką energiją, išmokti ją valdyti.
Tačiau pilvo šokis turi savo kontraindikacijas:
- nėštumas
- cholecistitas, ypač jei tulžies latakuose yra akmenų;
- naviko procesai;
- kiaušidžių, cistų, fibroidų uždegiminis procesas;
- rimtos stuburo ligos, tokios kaip tarpslankstelinė išvarža, slankstelių įtrūkimai;
- lėtinis bronchitas;
- tuberkuliozė
- sunki inkstų liga ir urolitiazė;
Jei yra venų varikozė ir lėtinė širdies liga, prieš pradėdami užsiėmimus, turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Pilvo šokio tipai
Bet kuri šokio kryptis yra padalinta į tam tikrus tipus ar stilius. Pilvo šokis, kuris turi dvi pagrindines tendencijas - klasikinį šokį ir liaudies šokį, nėra išimtis.
Savo ruožtu klasikinis stilius yra suskirstytas į įvairius tipus, jų yra daugiau nei penkiasdešimt. Iš viso yra 8 pagrindinės pilvo šokio mokyklos, neskaičiuojant mažesniųjų: Egipto, Turkijos, Jordanijos, Pakistano, Adeno, Tailando, Butano ir Botsvanos.
Pilvo šokis, labiausiai paplitęs visame pasaulyje, yra Turkijos ir Egipto mokyklų darbas.
Tačiau kiekviena šokėja sukuria kažką individualaus, išskirtinio savo menui. Net kai kuriose tradicinėse mokyklose tai gali iš širdies fantazuoti, papildyti. Šokėjai paprastai nesilaiko griežtų stiliaus rėmų. Svarbiausia yra šokio judesiais išreikšti savo jausmus ir sulaukti ryškaus publikos atsakymo.
Arabų kalba
Klasikinis arabų stilius gali parodyti šokį, kurį atlieka Saudo Arabijos moterys. Tačiau profesionalių šokėjų menas šioje šalyje yra draudžiamas. Šariato įstatymai neleidžia tokių laisvių. Todėl moterims smagu išreikšti save šokiu tik savo namuose. Arabų pilvo šokius galima parodyti tik svečiams moterims ir namų ūkio nariams. Apskritai, tai ryškus rytietiškų šokių metodų mišinys, pasižymintis būdingu rankų ir klubų judesiu. Jį papildo gražios ilgų plaukų bangos.
Tarp kitų mokyklų, kurias galima priskirti arabų stiliui, galima išskirti persų ir Iranų kryptis. Tai rimtai skiriasi nuo tradicinio moterų pilvo šokio Arabijoje. Čia šokėjai demonstruoja stumdomą žingsnį, būdingus klubų ir krūtinės judesius.Taip pat nuosekliai moja rankos ir galva su skraidančiais ilgais plaukais. Apskritai, šokis atliekamas labai moteriškai ir tvarkingai.
Turkų
Turkiško pilvo šokio variacija yra ryškus, linksmas ir linksmas veiksmas. Čia akcentuojamas sklandus rankų judesys ir speciali klubų atliekama technika, kuri vadinama „giliu kritimu“.
Lydėjimas turi didelę reikšmę turkiškame pilvo šokyje, nes muzikantai dirba su šokėju poromis. Pagrindinis muzikos instrumentas šiuo atveju yra ypatinga būgnų rūšis.
Egiptietis
Tai energingas šokis, kuriame akcentuojamas klubų judėjimas. Ji atliekama atsipalaidavus, šokėja tarsi pakyla ant scenos, parodydama pasitikėjimą savo pačios moteriškumu. Muzikinis akompanimentas - orkestrinis, naudojant gyvybingą būgnų ritmą. Šiam stiliui būdingas labai aiškus rankų pasisakymas, paprasti jų judesių deriniai. Taip pat naudojami drebulys ir gražus įsiskverbimas.
Pamokos pradedantiesiems
Galite pabandyti pradėti mankštintis namuose. Pasinaudokite vaizdo samouczkomis, kurias lengva rasti internete. Prieš pamokos pradžią turėtumėte atsisakyti šiandienos problemų, kuriam laikui pamiršti rūpesčius ir kitą pusvalandį ar valandą skirti tik sau.
Šis šokis panašus į meditaciją, reikia pasitempti, susikoncentruoti į malonius pojūčius. Pajuskite visą savo kūną, bendraukite su juo, susijungkite sielai su gražia melodija.
Čia yra maža nuosekli instrukcija:
- Pirmiausia reikia atsiminti ir atlikti paprasčiausius judesius, kurie yra pagrindiniai. Pilvo šokių muzika turėtų būti lėta. Stenkitės laiku patekti. Turi būti įtrauktos tik kojos, klubai ir rankos. Visos kitos kūno dalys turi būti nejudančios.
- Įsisavinti klubų judesius nesunku. Turite uždėti rankas ant diržo ir atsikišti alkūnes. Atskirkite kojų pečių plotį. Šiek tiek sulenkite kelius. Tada pabandykite paeiliui pakelti ir nuleisti kiekvieną klubą, kol negalite pajudinti pečių. Jie turėtų likti eilėje. Kojos taip pat neturėtų būti keliamos, padai turi nuolat liesti grindis. Pirmiausia judesiai atliekami labai lėtai, tada palaipsniui didinamas jų dažnis, dėl ko atsiranda drebulys. Įvaldę šį paprastą judesį, galite pereiti prie sudėtingesnio - išbandyti klubų sukimąsi, „nupiešti“ ore aštuoniukę figūrą. Dviejų įvaldytų judesių derinys jau sukelia gražų šokį.
- Rankos prie šokio turėtų būti jungiamos tik gerai išmokus klubų judesius. Juos galima pakelti ir sudėti. Svarbiausia išmokti kartu veikti abiem rankomis ir apatine kūno dalimi. Norėdami tai padaryti, prisiminkite taisyklę - kai dešinė šlaunys pakyla, rankos turėtų judėti į kairę ir atvirkščiai. Rankos atlieka gražius sukamaisiais judesiais.
Pilvo šokis pradedantiesiems nėra per daug sudėtingas. Svarbiausia yra išmokti pagrindus taip gerai, kad iš jų nesunkiai pavyks sukurti aiškų vaizdą. Tik po to galite judėti toliau ir imtis sudėtingesnių raiščių ir judesių.
Kur nusipirkti kostiumų rytietiškiems šokiams
Pilvo šokio apranga turėtų pabrėžti kiekvieną šokėjo judesį. Ji sutelkia žiūrovų dėmesį į šokio gestą, arba apvyniodama save aplink kūną, arba skraidydama kaip sparnai.
Sėkmingas kostiumas yra 50% sėkmės, nes jis palankiai pabrėžia visus figūros pranašumus ir paslepia trūkumus.
- Sijonai būna įvairių stilių - tiesūs, su išpjovomis arba „žuvies“ siluetu. Plati, paūmėjusi „saulė“ arba „pusė saulės“. Liemuo gali būti per didelis arba per mažas.
- Haremo kelnės yra plačios, dažniausiai pasirenkamas žemas nusileidimas, tai įmanoma su įpjovimais šonuose ir visada renkamus prie kulkšnių.
- Liemenė yra atvira, stora, siuvinėta ryškiais aksesuarais - karoliukais, blizgučiais, blizgučiais, cirkoniais. Jis turėtų labai tvirtai priglusti prie kūno, suformuoti gražią krūtinės formą. Taip pat naudojamas fringe, tiek trumpas, tiek ilgas, kartais slepiantis skrandį.
- Batai yra neprivalomi, pilvo šokiai dažniausiai atliekami basomis. Tačiau jo modernios galimybės kartais gali būti papuoštos gražiais aukštakulniais batais.
Tradiciškai skrandis lieka laisvas, atviras. Yra šokių rūšių, kai šydas apima šią kūno dalį. Kartais siuvama ir visa suknelė.
Vienas iš svarbių kostiumo elementų yra skara ar diržas, išsiuvinėtas putojančiomis monetomis, kartais ilgu ilgiu. Šalikas yra tvirtai pririštas, o diržas yra siuvamas elastinės juostos pagrindu, kad būtų galima sėdėti ant klubų neišeinant. Šalikas yra trikampio arba stačiakampio formos, labiau primena šaliką. Klubų judėjimas sukelia monetų garsą. Jie išsisklaido, žvilga ir patraukia dėmesį į tam tikrą šokio techniką.
Audiniai, iš kurių siuvamas kostiumas, turėtų būti lengvi, ryškūs, skraidantys. Jie papildo šokio modelį, vizualiai padidina šokėjo judesių amplitudę. Todėl jums reikia juos pasirinkti labai atsargiai.
Spektaklio metu naudojami įvairūs atributai - lazdelės, žvakidės, daugybė apyrankių, surinktų kaskadoje, ventiliatoriai, kalavijas. Visi šie elementai suteikia ypatingą reikšmę atliktam šokiui. Pavyzdžiui, kalavijas yra moters maišto simbolis.
Pradedančiajam šokėjui prabangus kostiumas nebūtinas. Jai reikia aptemptų antblauzdžių, kad ji aiškiai matytų klubų ir kelių judesius. Jums reikės patogios liemenėlės, liemenėlės, kuri nevaržo judesių, netrukdo tinkamai kvėpuoti. Jei repeticijų kambario grindys yra padengtos kilimu, tada galite šokti tiesiog kojinėse. Kai nėra specialios dangos, turite įsigyti lengvus minkštus batus su neslidžiais padais.
Šalikas ar diržas su monetomis treniruotės metu nėra būtini. Galite išsiversti be jo.
Rytietiškų šokių sceninį kostiumą galite nusipirkti internete susisiekę su garsiosiomis Kinijos internetinėmis parduotuvėmis. Specializuotos studijos taip pat siuva individualius drabužius pilvo šokiams. Beveik kiekviena tokia studija turi savo atstovybę žiniatinklyje.
Žinoma, galite pabandyti pasidaryti kostiumą pilvo šokiui patys, tačiau tik tuo atveju, jei yra gerų modelių, raštų. Priešingu atveju galite tik sugadinti audinį, nes sukurti savo sceninį kostiumą nėra lengva. Net jei šokis yra gražus, o atlikėjo meistriškumas viršuje, blogas kostiumas gali sugadinti įspūdį.
