Kiekviena jauna mama kruopščiai taiko savo mitybą, nes trupinių, maitinamų motinos pienu, būklė priklauso nuo vartojamų produktų kokybės. Daugelis šios kategorijos moterų patiekalų žindymo laikotarpiu yra draudžiami. Ar motinoms leidžiama moliūgus vartoti krūtimi?

Ar galima moliūgą žindyti

Nėra griežtai draudžiama maitinti motiną oranžiniu vaisiu. Moliūgas yra delikatesas, naudingas visais atžvilgiais, ir tai taikoma ne tik minkštimui, bet ir moliūgų sėkloms. Riebalų rūgštys, vitaminų, mikroelementų kompleksas daržovėje turi teigiamą poveikį motinos ir jos negimusio kūdikio kūnui.

Taigi, atsakymas į klausimą, ar galima moliūgą maitinti krūtimi, yra teigiamas.

Kuo naudinga daržovė mamai ir kūdikiui

Sistemingas saikingas moliūgų ar jų patiekalų valgymas turi išskirtinai teigiamą poveikį kūnui:

  • Pagerina virškinamojo trakto funkcionalumą. Ląsteliena, esanti daržovėje, reguliuoja virškinimo organų veiklą.
  • Sotina organizmo sistemą kaliu, cinku, geležimi, fosforu ir kitais elementais.
  • Padeda pagerinti širdies ir kraujagyslių funkcionalumą.
  • Tai turi diuretikų poveikį. Kadangi moliūgas sudaro 90% vandens, čia taip pat galima priskirti prakaitą.
  • Padeda kovoti su nuovargiu, nemiga, stresu.
  • Padeda sustabdyti kraujavimą po gimdymo.
  • Pagerina maitinančios motinos plaukų ir nagų būklę, veido spalvą ir odos būklę.
  • Padeda susidoroti su vidurių užkietėjimu dėl pektinų turinio.

Moliūgų sultys: nauda ir žala

Moliūgų sultys teisingai pripažįstamos kaip sveikas stangrinamasis gėrimas.Vitaminas C, kuris yra daržovių dalis, stiprina imuninę sistemą ir padeda mano motinos kūnui kovoti su infekcijomis. Kaip gerti moliūgų sultis, norint pagerinti savo sveikatą?

  1. Siekiant sustiprinti imunitetą. Kartą per dieną turėtumėte išgerti stiklinę moliūgų sulčių. Tai geriausia padaryti ryte arba per pietus pusvalandį prieš valgį.
  2. Kovoti su nemiga. Skanų ir sveiką gėrimą geriausia gerti valandą prieš miegą. Supylę moliūgo sultis į stiklinę, ją galima praskiesti nedideliu kiekiu medaus.
  3. Norėdami sumažinti temperatūrą ir kovoti su uždegimu. Dažnų infekcinių ar peršalimo atvejų laikotarpiu rekomenduojama vartoti po stiklinę moliūgų sulčių. Svarbu! Gydymas moliūgais nepakeičia gydytojo paskirto gydymo. Jis gali būti laikomas tik kaip pagalbine gydymo priemone.
  4. Norėdami pašalinti vidurių užkietėjimą. Užtenka išgerti vieną stiklinę sulčių per dieną, norint pamiršti vidurių užkietėjimą, kuris dažnai ilgą laiką kankina naujai kaltas motinas.

Kaip virti moliūgą

Ne paslaptis, kad naujos medžiagos, kurios kūdikį pasiekia per motinos pieną, gali sukelti alergiją ar virškinimo problemas.

Dėmesio! Norėdami apsaugoti kūdikį nuo tokių problemų, mama neturėtų valgyti moliūgo daugiau kaip 2 kartus per savaitę. Be to, pažintis su moliūgu per motinos pieną turėtų būti ne anksčiau kaip per 1 gyvenimo mėnesį.

Jauną moliūgų motiną galima vartoti beveik bet kokia forma, išskyrus keptą.

Geriausia valgyti termiškai neapdorotas daržoves. Tokiame produkte nėra mažiau naudingų medžiagų nei šviežiame, net jei kepate jį orkaitėje ar mikrobangų krosnelėje. Gerai, kad mama gamina keptą moliūgą arba prideda šią daržovę kaip grūdų ir sriubų komponentą.

Be to, žindanti moteris turėtų atsižvelgti į keletą rekomendacijų dėl moliūgo naudojimo maiste:

  • Pradėkite vaišintis moliūgu su mažais gabaliukais.
  • Produktas turėtų būti paragautas per pusryčius. Taigi dienos metu bus galima stebėti trupinių reakciją į naują patiekalą.
  • Jei kūdikis produktą toleruoja normaliai (nėra pilvo pūtimo, alergijos), galite padidinti valgyto moliūgo kiekį iki įprastų patiekalų.

Sveiki moliūgų patiekalai

Tarp naudingiausių ir populiariausių patiekalų, pagrįstų moliūgais, verta pabrėžti:

  1. Keptas moliūgas. Nuplaukite vaisius po tekančiu vandeniu. Vidus turėtų būti pašalintas kartu su moliūgų sėklomis. Moliūgą supjaustykite griežinėliais, patogiais vartoti, neišimdami žievelės. Ant riebalais išteptos formos gabalus išklokite švitriniu popieriumi. Kepkite moliūgą orkaitėje iki purumo.
  2. Moliūgas su medumi ir obuoliais. Išplėstinė kepto moliūgo versija, tik keli saldūs obuoliai ir sauja razinų turėtų būti laikomi papildomais ingredientais. Moliūgą, obuolius susmulkinkite kubeliais, supilkite į formą. Įpilkite ten razinų, supilkite mišinį su skystu medumi ir nusiųskite kepti.
  3. Moliūgo košė. Tokį delikatesą galima paruošti tiek ant vandens, tiek ant pieno. Virti tinka bet kokie grūdai (kukurūzai, kviečiai, ryžiai ir kt.). Palaidą ingredientą reikia gerai nuplauti ir pamirkyti vandenyje. Nuimkite moliūgo sėklas, nulupkite, tada supjaustykite gabalėliais, supilkite į tinkamą indą. Supilkite šiek tiek vandens ir virkite daržoves, kol virti, sumalkite trintuve iki vientisos masės. Supilkite pašildytą pieną, užvirkite kompoziciją. Suberkite grūdus, suberkite cukrų. Patiekalas virinamas ant silpnos ugnies, kol išvirs.
  4. Moliūgų tyrės sriuba. Supjaustykite vandenyje virtą moliūgą į gabalus, sumalkite iki tyrės, įpilkite sviesto, cukraus ir druskos. Kreminės sriubos patiekimui galite patiekti grietinę arba pagardinti gatavą patiekalą žolelėmis.

Kai moliūgų vartoti draudžiama

Alergija moliūgams yra retas atvejis, tačiau ji taip pat turi būti.

Kai kuriais atvejais, kad išvengtumėte neigiamos savo ar naujagimio kūno reakcijos, turėtumėte atsižvelgti į keletą rekomendacijų:

  1. Negalima piktnaudžiauti moliūgų patiekalais.Moliūgų grūdai ir sriubos, be abejo, yra skanūs ir sveiki, tačiau neturėtume pamiršti apie galimą individualų daržovės komponentų netoleravimą.
  2. Jei vaiko tėvas ar motina yra alergiški karotinui, prieš valgydami moliūgus, reikia atlikti analizę, siekiant nustatyti vaiko alergenus. Ir nors šios rūšies alergija nėra įprasta, riziką reikėtų sumažinti iki minimumo, nes moliūguose yra daug karotino.
  3. Nereikėtų gerti moliūgų sulčių esant virškinimo trakto problemoms (gastritas, polinkis į viduriavimą), ypač jei šios būklės yra ūminės stadijos.

Moliūgai yra hipoalerginė daržovė, kurią leidžia vartoti maitinančios motinos. Anksčiau įsitikinusi, kad vaikas neturi alergijos, moteris gali vartoti moliūgus jai pažįstamais kiekiais. Yra daugybė receptų, kuriuose naudojamas šis vaisius, todėl jauna mama gali nesijaudinti dėl savo dietos įvairovės.

Panašūs:Daugiau iš autoriaus: