Kalciferolių trūkumas vaikystėje lemia į rahitą panašias sąlygas, vidutinio amžiaus žmonės jaučia kūno silpnumą ir skausmą, senatvėje lemia osteoporozę. „Saulėtas“ vitaminas D3 yra būtinas kaulams, dantims ir kraujui. Su hipovitaminoze padidėja infekcinių, širdies ir kraujagyslių bei nervų ligų rizika.

Kodėl vitaminas D3 yra naudingas vaikams ir suaugusiems

Cholekalciferolio molekulės patenka į maistą ir yra sintetinamos odos dėl saulės ultravioletinės spinduliuotės. Labiau žinomas medžiagos pavadinimas yra vitaminas D3. Kiti kalciferoliai, pavyzdžiui, ergokalciferolis (D2), turi panašias farmakologines savybes.

Kodėl jums reikia vitamino D3:

  • siekiant išvengti ėduonies, osteoporozės, rachito, imunodeficito;
  • pagerinti kalcio, fosfatų absorbciją ir metabolizmą;
  • mineralų kiekio kauluose ir dantyse normalizavimas.

Be kalciferolių organizmas nesugeba tinkamai absorbuoti kalcio ir fosforo. Dėl to keičiasi daugelis funkcijų. Pavyzdžiui, trūkstant kalcio, sutrinka kraujo krešėjimas. Makro ląstelė reikalinga kaulų tvirtumui, ląstelių membranų pralaidumui, nervinių impulsų perdavimui.

Dienos reikalavimas

Vitaminų, patenkančių į organizmą su maistu, nepakanka. Endokrinologai įrodė, kad tam tikrais gyvenimo laikotarpiais kalciferoliai vartojami didesniais kiekiais.Daugiau vitamino D3 reikia intensyviam augimui, infekcinėms ligoms ir odai pažeisti.

Kalciferolio aktyvumas matuojamas tarptautiniais vienetais, kuriuos galima paversti masės vienetais. Pavyzdžiui, 1 TV = 0,025 μg cholekalciferolio. 1 mcg vitamino D3 atitinka 40 TV.

Minimalūs dienos poreikiai ir saugios didžiausios vitamino D3 dozės (TV per dieną):

  • Kūdikiai nuo 0 iki 6 mėnesių - nuo 400 iki 1000.
  • Kūdikiai 6–12 mėnesių - nuo 400 iki 1500.
  • 1-3 metų vaikai - nuo 600 iki 2500.
  • 3–8 metų vaikai - nuo 600 iki 3000.
  • 8–17 metų vaikai - nuo 600 iki 4000.
  • 18–70 metų suaugusieji - nuo 600 iki 4000.
  • Nėštumo ir žindymo laikotarpiu - nuo 600 iki 4000.
  • Vyresni nei 70 metų - nuo 800 iki 4000.

Paprastai paros norma nustatoma ne atskirai nuo cholekalciferolio ir ergokalciferolio, bet iš viso, kaip vitamino D poreikis.

Jei vaikščiojate saulėtomis dienomis, tada odoje susidaro pakankamai vitamino D3. Kūdikių, pagyvenusių žmonių, daugelio profesijų atstovų nedaug gatvėje, retai paliekami be drabužių saulėje. Kalciferolio organizmo poreikius gali patenkinti vitaminų papildai ir tinkama mityba.

Kuriuose maisto produktuose yra daugiau D3:

  • menkės kepenys;
  • juodieji ikrai;
  • žuvų taukai;
  • riebios jūros žuvų veislės;
  • sviestas;
  • kiaušinio trynys;
  • ožkos pienas.

Įprastoje Rusijos gyventojų mityboje nėra reikiamo D2 ir D3 kiekio. Tyrėjai nustatė kalciferolių trūkumą 50–90% vaikų ir suaugusiųjų. Specialistai įvardijo pagrindines to priežastis - mažas vartojimas su maistu ir nepakankamas cholekalciferolio susidarymas odoje.

Vitamino D3 trūkumo ir trūkumo organizme simptomai

Padidėjęs kalciferolių vartojimas ir pasisavinimas lemia biologiškai aktyvių medžiagų trūkumą. Iš pradžių D3 trūkumas nepasireiškia, nes organizmas turi kompensacinių galimybių. Vėliau sutrinka kalcio absorbcija ir metabolizmas, keičiasi imuninės sistemos veikla ir uždegiminio proceso eiga.

Pirmieji trūkumo požymiai yra šie:

  • kelio ir klubo sąnarių skausmas;
  • dažnos infekcinės ligos;
  • lėtinis nuovargis;
  • sezoninė depresija;
  • raumenų skausmai.

Sergant hipovitaminoze, organizmui trūksta D3 arba vitamino randama maiste, tačiau jis nėra absorbuojamas. Jei kalcio kiekis plazmoje sumažėja, trūkumas kompensuojamas „išplovus“ iš skeleto kaulų. Hipo- arba vitaminų trūkumas sukelia osteomaliaciją ir osteoporozę, nervų ir širdies bei kraujagyslių ligas.

Kodėl skiriamas vitaminas D3?

Gydymas kalciferoliu atliekamas su osteomaliacija, atsirandančia dėl kalcio ir fosforo apykaitos sutrikimų, sužeidimais ir ilgalaikiu imobilizavimu. Preparatai su vitaminu D3 skiriami siekiant išvengti hipovitaminozės padidėjusios rizikos grupių pacientams, kenčiantiems nuo malabsorbcijos sindromo (malabsorbcijos), lėtinio plonosios žarnos uždegimo ir cirozės.

Vitaminas D3 vartojamas kartu su:

  • lūžiai su lėtu kaulų čiulpų formavimu;
  • kalcio netekimas („išplovimas“ iš kaulų ir dantų);
  • metabolinė osteopatija (kaulų liga);
  • įvairios kilmės osteoporozė;
  • rachitas ir į raketas panašios sąlygos;
  • raumenų skausmas, spazmofilija;
  • hipokalceminė tetanija;
  • paprasta psoriazė, vitiligo;
  • vitamino D trūkumas;
  • osteomaliacija.

Vitaminas D3 naujagimiams yra skiriamas siekiant išvengti rachito ir panašių sąlygų. Kalciferolio trūkumas kūdikiams pasireiškia vėlyvu fontanelio uždarymu, skeleto raumenų pažeidimu. Sutrinka kaulų mineralizacija, todėl jie deformuojasi.

D3 profilaktika būtina vaikams ir suaugusiesiems, turintiems netinkamą mitybą, vegetarišką dietą, nepakankamą insoliaciją ir mankštą. Moterims yra skiriamas vitaminas D3 po 45-50 metų osteoporozės profilaktikai, kai yra sunki menopauzė. Papildomas kalciferolių vartojimas suaugusiems apsaugo nuo kaulų trapumo, palaiko imunitetą.

Kuo skiriasi vitaminas D ir D3

Kalciferoliai yra 5 steroidinių medžiagų, kurių fiziologinis poveikis yra panašus, kompleksas. Vitaminas D nėra skirtingas cheminis junginys, skirtingai nei kiekvienas grupės narys. Remiantis tyrimų rezultatais, 90% vitamino D atsargų organizme susidaro dėl jo susidarymo odoje po saulės spinduliais. Tik 10% gaunama iš maisto.

Vaistų terapijai naudojamos padidintos kalciferolių dozės. Profilaktiniais tikslais skiriami vitaminų-mineralų kompleksai ir maisto papildai. Vitamino D kilmė nedaro įtakos dalyvavimui metabolizme. Cholekalciferolis (kolekalciferolis) daug dažniau naudojamas prevencijai ir gydymui.

Vitaminas D3 gerai absorbuojamas organizme, jis laikomas efektyvesne kalciferolio forma.

Iš lanolino gaunama medžiaga, išgaunama plaunant avių vilną. Pirmiausia išgryninamos žaliavos, išskiriamas 7-dehidrocholesterolis ir švitinamas ultravioletiniu spinduliu. D2 gaunamas panašiai apdorojant ergosterolį, sintetinamą iš grybelių ar kerpių.

Kaip vartoti vitamino D3 kapsules vaikams ir suaugusiems

Vaistas išsiskiria kramtomųjų tablečių, kapsulių, riebių arba vandeninių tirpalų pavidalu. Kalciferoliai tirpsta riebaluose, todėl geriausias pasirinkimas yra aliejaus injekcinis ir geriamasis tirpalas.

Kalcio-D3-MIC kapsulėse gali vartoti vyresni nei 12 metų vaikai, o suaugusieji - po 2–3 vnt. du kartus per dieną su maistu. Norint išvengti ligų, kurias sukelia vitamino D trūkumas, skiriamas 1 mėnesio kursas. Osteoporozės gydymas atliekamas 3 mėnesius.

Vitaminas D3 mažiems vaikams yra geriausias geriamųjų lašų pavidalu. Mažiausia dozė skiriama vasarą, didžiausia - žiemą. Profilaktinis priėmimas vaikystėje tęsiasi pirmuosius 2 gyvenimo metus.

Vigantolio aliejaus tirpalą skiria 1 lašas neišnešiotiems naujagimiams, 2 lašai per dieną neišnešiotiems kūdikiams. Turint rahitą, dozė padidinama iki 2–8 lašų per dieną. Profilaktinis vartojimas suaugusiems ir vaikams - 1 arba 2 lašai per dieną, su malabsorbcijos sindromu - nuo 5 iki 8 lašų, ​​su osteomaliacija - nuo 2 iki 8 lašų, ​​su osteoporoze - nuo 2 iki 5 lašų.

Aquadetrim skiriamas naujagimiams nuo 4 savaičių iki 1-2 lašų per dieną, su rachitais - nuo 2 iki 10 lašų per dieną, atsižvelgiant į sunkumą, nėščioms moterims - 1 lašas per dieną, menopauzės metu - 1 arba 2 lašai per dieną nuo 1 Menas l skysčiai. Tokias pačias dozes gamintojai rekomenduoja „Complivit Aqua D3“ tirpalo naudojimo instrukcijose.

Nėštumas ir žindymo laikotarpis

Pagal galimą pavojų vaisiui, naudojamą JAV, cholekalciferolis priklauso C kategorijai. Tai reiškia, kad nebuvo atlikti atitinkami tyrimai, tačiau vartojimą nėštumo metu galima pateisinti galima nauda motinai ir akivaizdų neigiamą poveikį vaisiui.

Rusijoje profilaktiškai reikia vartoti cholekalciferolį, nes šalies teritorija yra platumose, kuriose nėra insoliacijos.

Vaistas yra skiriamas nėščioms moterims mažomis dozėmis. Dėl ilgalaikio perdozavimo vaisius gali būti padidėjęs jautrumas vitaminui D3 ir sukelti kitas nepageidaujamas pasekmes.

Nustatyta, kad cholekalciferolis patenka į motinos pieną, jei maitinanti moteris vartoja vaistą keliomis dozėmis, didesnėmis nei rekomenduojama. Maitinimo laikotarpiu vaikas turėtų gerti vitamino D3 mažiausiomis reikiamomis dozėmis, kad būtų išvengta kūdikio perdozavimo.

Šiuolaikiniai tyrimai atskleidė teigiamą vitamino D3 poveikį moters reprodukcinei sistemai. Cholekalciferolis yra naudingas esant menstruacijų pažeidimams, policistinių kiaušidžių sindromui, ruošiantis pastojimui, IVF.

Sąveika su kitais vaistais

Antacidiniai vaistai - Gastal, Gastracid, Maalox - ilgą laiką vartojant arba didelėmis dozėmis, turi priešingą kalciferolių poveikį.Rėmuo naudojamų aliuminio druskos gali trukdyti kaulų mineralizacijai.

Cholekalciferolio absorbciją mažina prieštraukuliniai vaistai - antibiotikas rifampicinas, kolestiraminas, vartojamas siekiant išvengti aterosklerozės ir odos niežėjimo, užkertant kelią tulžies takams. Vitaminas D3 gali sustiprinti toksišką širdies glikozidų vartojimo poveikį.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Cholekalciferolio negalima vartoti, kai padidėja kalcio koncentracija kraujyje ir šlapime, susidaro kalcio kalkulis (urolitiazė). D3 draudžiama vartoti esant padidėjusiam jautrumui veikliajai ar kitai sudedamosioms dalims lašuose / tabletėse. Kontraindikacijos yra inkstų nepakankamumas, sarkoidozė.

Šalutinį poveikį dažniausiai sukelia alergija vitaminui D3, hiperkalcemija ir (arba) hiperkalciurija. Atsiranda silpnumas, galvos skausmai, raumenų ir sąnarių skausmai, pykinimas, dirglumas. Ilgai vartojant ir perdozavus, gali atsirasti vėmimas, širdies ritmo sutrikimas. Nerimaujama dėl stipraus troškulio, padidėjusio šlapimo susidarymo. Ateityje susidaro sąlygos inkstų akmenims formuotis, nefrokalcinozei.

Reikėtų nepamiršti, kad cholekalciferolis yra multivitaminų kompleksų dalis. Kartu vartojant kelis preparatus, turinčius vitamino D3, gali išsivystyti hiperkalcemija. Jei nėra D3 trūkumo simptomų, vartokite minimalias vaisto dozes arba apsiribokite maisto produktų, kuriuose gausu vitaminų, racionu.

Susiję:Daugiau iš autoriaus: