8 situações em que vale a pena desistir da água

Desde a infância, as pessoas são ensinadas a consumir grandes quantidades de líquido. Todo mundo sabe que você precisa beber pelo menos dois litros de água por dia. Ao mesmo tempo, alguns perdem o controle de si mesmos e começam a beber demais, mesmo em situações em que isso não é necessário.

Este artigo descreve situações em que é melhor desistir de água e substituí-lo por outro líquido para a sua própria saúde e bem-estar.

Não beba antes de dormir

Muitas pessoas antes de irem para a cama vão para a cozinha e bebem um copo de água ou até mais. Eles acreditam que dessa maneira ajudam o corpo e o protegem da desidratação, mas isso está longe de ser o caso. 

O consumo de água à noite pode levar ao inchaço do corpo. À noite, os rins não funcionam tão rápido e eficientemente quanto durante o dia. À noite, as pessoas geralmente não vão ao banheiro. Por esse motivo, a umidade do corpo é retardada e leva a um tumor matinal da face e de outras partes do corpo. 

Beber um copo de água antes de ir para a cama também pode afetar negativamente a qualidade do sono. Se uma pessoa costuma acordar durante a noite, deve parar de beber antes de dormir. Cuide da sua saúde ao longo do dia.

Não beba durante exercícios intensos 

Os pesquisadores confirmaram repetidamente que beber bastante líquido durante exercícios físicos e de força pode ser prejudicial. Aqueles que recentemente começaram a praticar esportes costumam beber água assim que sentem sede. A sede, por sua vez, ocorre quase instantaneamente, pois a atividade física aumenta levemente a temperatura do corpo. 

Mesmo uma pequena quantidade de líquido pode causar dor de cabeça, calafrios e fraqueza. Depois de beber um pouco mais, você pode colocar seu sistema cardiovascular em risco. Mas a coisa mais perigosa acontece se você beber muita água após um longo treino de três horas. 

A ingestão excessiva de líquidos juntamente com atividade física prolongada pode levar à hiponatremia. Esta é uma condição do corpo em que os rins não são formas de remover bastante líquido do corpo. É acompanhado por vômitos, tonturas, dormência e termina em coma. Portanto, lembre-se de monitorar a quantidade de álcool consumida. Não tente superar a sede instantaneamente.

Você precisa reduzir a quantidade de água que bebe se a cor da urina mudar

Há uma opinião de que a urina incolor é um sinal de um estilo de vida saudável. Alegadamente, essa cor de urina indica a presença no corpo de uma quantidade suficiente de água. Devido a esse mito, as pessoas geralmente começam a beber mais do que precisam. A urina incolor indica muito líquido, mas isso nem sempre é bom. 

Em primeiro lugar, isso é um sinal de excesso de umidade, e a primeira coisa a fazer nesse caso é reduzir a quantidade de água consumida. Em segundo lugar, a cor alterada da urina é um dos sintomas do diabetes e de outras doenças graves. Portanto, vale a pena prestar atenção ao estado geral de saúde se a urina se tornar repentinamente transparente e não mudar de cor, mesmo após a redução da quantidade de água consumida.

Não beba comida apimentada

Outro erro cometido pelos bebedores. Eles acreditam que podem lidar com a sensação de queima de comida apimentada se beberem com água fria. 

Uma sensação de queimação é causada por moléculas de uma substância chamada "capsacin", que a água não pode afetar de forma alguma. Beber comida quente só pode agravar a situação, pois o líquido espalhará as moléculas “em chamas” por toda a cavidade oral. É melhor beber leite ou algum outro produto lácteo. Eles também estimulam a digestão.

Não beba com comida

Os amantes da água geralmente sofrem de indigestão, pois não conseguem resistir a beber, mesmo com alimentos. Esse problema geralmente não é levado a sério, porque não leva a consequências imediatas, mas a longo prazo, beber alimentos pode levar a gastrite e outras doenças do trato gastrointestinal.

Bebendo comida com água, uma pessoa a empurra para o intestino a partir do estômago, provocando indigestão. O estômago simplesmente não tem tempo para processar alimentos. O suco digestivo não afeta os alimentos adequadamente. O processo de digestão é interrompido. Tudo o que é consumido começa a fermentar e apodrecer no estômago. 

No decorrer do sistema digestivo, são produzidas toxinas que são absorvidas pelo sangue humano, envenenando-o. Portanto, é melhor começar a beber antes de meia hora depois de comer. 

O único líquido que pode ser consumido com alimentos é o vinho. Esta bebida estimula o trato gastrointestinal e apenas ajuda o corpo a lidar com a absorção de alimentos.

Não beba de fontes não verificadas 

Esse conselho parece óbvio demais, mas nem sempre é seguido. É melhor beber água de filtros especializados (na forma de uma chaleira ou como uma ferramenta embutida no suprimento de água). Tubos de água (e outras fontes de fluido) geralmente contêm elementos nocivos. Uma vez no corpo, os micróbios podem envenenar o corpo. 

Por isso, o fígado e os rins sofrem. Água suja leva à disfunção desses órgãos. Além disso, é de fontes de água não verificadas que bactérias perigosas freqüentemente entram no intestino, provocando vômitos, febre, diarréia e desidratação. 

Melhor não beber água açucarada e salgada

Nem todos os líquidos e nem toda a água são benéficos para os seres humanos. O refrigerante com muito açúcar e adoçantes artificiais é ruim por si só. As substâncias contidas nele afetam negativamente o estômago e podem levar à gastrite.Além disso, o refrigerante desperta o apetite. Excesso de açúcar, juntamente com um excesso de comida, certamente levará à obesidade e outras doenças. 

A água salgada pode aumentar significativamente a quantidade de sal no corpo. Isso, por sua vez, levará à fraqueza e perda de consciência.

Precisa ser capaz de parar a tempo

Por alguma razão, muitas pessoas percebem os dois litros necessários por dia no mínimo. Alegadamente, o principal é não beber menos, mas mais é possível. De fato, o excesso de água é tão perigoso para o corpo quanto sua falta. Portanto, é tão importante parar de beber água a tempo. 

Os órgãos que removem a umidade do corpo estão transbordando de água, incham e perdem a eficácia anterior.

Além disso, a água por um período de tempo pode diluir o suco gástrico, reduzindo sua concentração. Por causa disso, ele lida pior com bactérias que entram no corpo com comida. Os rins também sofrem devido ao fato de não precisarem economizar água, e essa é uma das funções mais importantes do corpo. 

Uma overdose de água pode resultar em morte para uma pessoa se você beber o suficiente. Edema cerebral e morte quase instantânea ocorrem se você beber mais de três a quatro litros em um curto período de tempo.