Uma parte bastante grande da população mundial possui um terceiro grupo sanguíneo. Apareceu em um período posterior, quando as pessoas começaram a criar gado e começaram a comer carne obtida como resultado dessa atividade. Portanto, a eficácia da dieta para três grupos sanguíneos positivos é explicada pelo fato de que o corpo é capaz de se recuperar rapidamente após a introdução de um novo sistema nutricional.
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Regras e princípios básicos da dieta
O conceito geral de uma dieta de acordo com os grupos sanguíneos é definido como um método eficaz de perda de peso, proporcionando um estilo de vida saudável. Nesse caso, as restrições não levam a consequências negativas. Comer os alimentos certos elimina problemas de excesso de peso, independentemente da quantidade que você come. Mas um resultado semelhante só pode ser alcançado com a ajuda de um especialista. Portanto, antes de prosseguir com a perda de peso, é necessário passar nos testes, passar por um exame médico completo e obter aconselhamento profissional.
Os nutricionistas incluem pessoas com sangue tipo B (III) Rh + entre os sortudos, pois podem comer muitos alimentos sem restrições.
No entanto, com essa abordagem da dieta, é importante prestar atenção à atividade física intensa, que em combinação com a dieta terá um efeito benéfico no corpo.
Os alimentos devem incluir um componente protéico, uma vez que a proteína resultante será desperdiçada durante o esporte. A escolha é melhor parar de nadar, correr e caminhar.
Tabela de produtos permitidos e proibidos
Você definitivamente deve remover alimentos gordurosos do menu da dieta para 3 grupos sanguíneos com fator Rh positivo, cujo abuso leva a excesso de massa gorda e problemas de saúde.
Para controle, você pode usar uma tabela especial.
| Produtos permitidos | Produtos Proibidos |
|---|---|
| Carne de carneiro, coelho, veado, galinhas Ovos de galinha Frutos do mar Dieta de leite azedo e leite Azeite Nozes e sementes Todos os tipos de leguminosas Todos os tipos de especiarias e ervas Aveia, arroz Sucos de frutas e vegetais Variedades de repolho, cenoura, pimentão Chá verde, tintura de rosa mosqueta | Guloseimas de porco Marisco, caranguejo, lagosta, polvo Queijos e Sorvetes Ovos de ganso e codorna Produtos de soja Milho Azeitonas e azeitonas Melão, Abacate, Romã Molhos e aditivos alimentares Ruibarbo, rabanete, alcachofra de Jerusalém Bebidas doces e gaseificadas |
Todos os outros produtos são neutros, não tendo um impacto especial na saúde.
Menu de Dieta do Tipo 3
Depois de analisar as opções nutricionais para mulheres e homens com um tipo sanguíneo semelhante, podemos concluir que não produz resultados rápidos. Para obter um efeito positivo, você precisa observá-lo rigorosamente por um longo tempo. Cada violação implica uma reação negativa do corpo. Certifique-se de monitorar o conteúdo de nutrientes nos alimentos.
Uma característica das pessoas com fator Rh positivo é a sua adaptação a quaisquer restrições nutricionais. O corpo não sofre alterações e continua funcionando normalmente. Por esse motivo, a dieta pode ser apresentada como uma opção para uma refeição separada.
Como o menu praticamente não requer ajustes rigorosos, é muito simples compor.
Primeiro dia
Café da manhã:
- Panquecas com creme de leite.
- Mingau de arroz com frutas.
- Chá preto
Almoço:
- Salada de legumes.
- Sopa de frango ou peru.
- Macarrão de frutos do mar.
- Suco de frutas.
Jantar:
- Caçarola de legumes.
- Torta de maçã
- Caldo de Rosa Mosqueta.
Segundo dia
Café da manhã:
- Bolinhos.
- Queijo Cottage com frutas.
- Chá preto
Almoço:
- Salada de frutos do mar com azeite de oliva.
- Sopa de legumes.
- Coelho refogado com arroz.
- Suco de vegetais.
Jantar:
- Peixe assado com couve-flor.
- Bolinhos preguiçosos com leite condensado.
- Chá de hortelã-pimenta.
Terceiro dia
Café da manhã:
- Farinha de aveia com uma maçã.
- Iogurte
- Chá preto
Almoço:
- Salada com repolho de Pequim, pepino e carne de frango.
- Sopa com grão de bico e cordeiro.
- Trigo sarraceno com cogumelos.
- Suco de frutas.
Jantar:
- Turquia com espargos.
- Torta de ameixa
- Compota de frutas.
Essa abordagem permite acelerar o metabolismo, o que, juntamente com os ingredientes certos, oferece um excelente resultado.
Vantagens e desvantagens
As vantagens incluem:
- Menu saudável e variado.
- Uma enorme lista de produtos aceitáveis, graças aos quais você pode planejar adequadamente a dieta, com base no seu próprio gosto.
- Alimentos não exigem grandes custos financeiros. Não há necessidade de ingredientes incomuns e caros.
- A técnica funciona como uma dieta para perda de peso ou apenas um sistema para melhorar a aptidão física.
Desvantagens:
- Apesar de você poder comer quase tudo, existem certas restrições. Para alcançar um resultado, você deve recusar ou limitar completamente o uso de vários produtos.
- Você deve excluir todos os seus doces e refrigerantes favoritos.
- Muito tempo para aguardar o resultado. Em alguns casos, a dieta pode se arrastar por vários meses ou até mais.
Apesar da simplicidade e acessibilidade de tal dieta, ainda existem algumas contra-indicações.
Que contra-indicações existem
O sistema é proibido para pessoas com doenças do trato gastrointestinal, doenças cardiovasculares, doenças do sistema circulatório e diabetes. Não é recomendável recorrer a essa dieta durante a amamentação, com infecções virais e doenças gerais.
Querendo obter uma boa figura, as pessoas muitas vezes sacrificam sua própria saúde.A nutrição de grupos sanguíneos foi desenvolvida relativamente recentemente. Não é unificado, pelo que é estritamente proibido seguir essa dieta na presença de contra-indicações individuais.
O nutricionista lhe dirá quais produtos são melhores para escolher e quais esportes praticar para aumentar as chances de obter um resultado. Se a condição piorar, você deve abandonar imediatamente o sistema e consultar um especialista.
A adesão estrita a todas as normas associadas à escolha correta dos produtos e a atividade física regular contribuem para a efetiva perda de peso. E mais um bônus de uma dieta é a melhoria da saúde e do bom humor.
