Existe alguma dieta assada? Esta pergunta preocupa todas as mulheres que querem comer gostoso e perder peso! Apressamo-nos a agradar: sim, esses doces estão disponíveis. Hoje, propomos considerar 6 excelentes receitas simples para deliciosas caçarolas e outras sobremesas preparadas no forno ou em uma panela lenta por cozimento.
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Dieta do queijo cottage
Há uma opinião de que a caçarola clássica de queijo cottage é um produto dietético. Infelizmente, não é assim, porque a composição contém manteiga, creme de leite, sêmola ou farinha. E todos esses são inimigos da figura (é claro, exceto pelo fato de que a figura ideal é uma bola!). Doces dietéticos para queijo cottage devem ser preparados apenas com produtos de baixa caloria e baixo teor de gordura. E nós preparamos uma receita para você!
Será necessário:
- duas cenouras de tamanho médio;
- um punhado de passas e sementes de girassol (descascadas);
- 3 ovos
- 1/2 colher de chá fermento em pó;
- meio copo de aveia;
- um copo de iogurte natural desnatado;
- 250 a 300 gramas de queijo cottage sem gordura;
- substituto do açúcar.
É necessário preparar dois tipos de massa - queijo cottage e cenoura.
Para cenoura você precisa:
- Rale a colheita de raízes em um ralador fino, misture com 2 ovos, meio copo de iogurte, aveia.
- Adicione adoçante, fermento em pó, misture bem com um batedor.
Coalhada:
- Combine o queijo cottage com a outra metade do iogurte e um ovo.
- Adicione o substituto do açúcar.
Nós nos conectamos em uma caçarola:
- Você precisa untar a forma em que planeja fazer uma sobremesa, uma gota de óleo de girassol ou cobri-la com papel.
- Coloque a massa na forma, uma por uma: uma colher de cenoura, uma colher de queijo cottage por cima. Mais acima, há cenoura novamente, e assim por diante, até que as duas tigelas estejam vazias.
- Pré-aqueça o forno 180 graus é a temperatura ideal para cozinhar caçarolas e tortas.
Você precisa assar por 30-40 minutos, mas verifique primeiro a disponibilidade com uma partida ou um palito de dente.
Farinha de Aveia
Quem disse que os vegetarianos e a perda de peso não comem bolos? Mesmo enquanto comem, mas não é comum, mas de aveia! A propósito, esses doces não são piores do que os feitos com farinha de trigo, com a adição de ovos, creme de leite e outros produtos inaceitáveis para pratos magros.
Para o bolo, você precisa preparar:
- meio copo de aveia;
- 100 gramas de damascos secos;
- 50 gramas de ameixas, nozes (descascadas) e tâmaras;
- 2 bananas maduras;
- 200 gramas de molho de maçã (você pode comprar um bebê em uma jarra);
- meio copo de água;
- 3 colheres de sopa de cacau em pó desnatado;
- 2 colheres de chá de agar.
Instruções de cozimento:
- Moer as nozes em um almofariz.
- Ameixas secas, damascos secos e tâmaras devem passar por uma fina grelha de um moedor de carne, misturada com nozes e farinha.
- Misture bem os ingredientes, você deve obter uma massa que se assemelhe à plasticina em consistência.
- Cubra o formulário com papel, espalhe a massa e leve ao forno a 150 graus por 15 minutos. Arrefecer ainda mais.
- Ágar-ágar despeje a água, coloque em um gás lento e cozinhe por meio minuto depois de ferver. Mexa para não queimar.
- Descasque as bananas, cortadas em pedaços, misture com o molho de maçã, pique com um liquidificador.
- Adicione o cacau, o ágar-ágar quente e continue mexendo até a massa ficar homogênea e espessa.
- Coloque o creme cozido na base, você pode decorar com fatias de bananas ou maçãs, frutas secas.
- Coloque o molde na geladeira por 5 horas.
Com farinha de aveia, você pode cozinhar não apenas esse bolo, mas também todos os tipos de bolos. Receitas de tal e considere mais!
Em kefir para perda de peso
Este delicioso bolinho ajudará a sobreviver a uma dieta rigorosa, para não quebrar pela metade, porque eu queria uma saborosa!
Bolos dietéticos, segundo muitos, são pratos frescos e meio assados, mas como estão errados!
Pelo menos uma vez que todos deveriam experimentar esta obra-prima culinária, porque ela não é apenas de baixa caloria, mas também é útil.
Dos ingredientes necessários:
- um copo de kefir sem gordura;
- um copo de aveia;
- 50 gramas de uma mistura de frutas secas;
- 50 gramas de nozes sem casca;
- uma colher de sopa de sementes de papoila;
- uma colher de sopa de azeite;
- 2 ovos de galinha;
- uma pitada de fermento em pó;
- vanilina;
- substituto do açúcar - a gosto.
Cozinhar:
- Em uma tigela, misture o kefir com ovos, adoçante, aveia, manteiga e fermento em pó, misture bem.
- Você precisa cortar as nozes em uma argamassa, misturar com frutas secas finamente picadas (você pode usar frutas secas) e adicionar à massa.
- Seguindo no último, entre a papoula, a vanilina, misture bem.
- Cubra o molde com papel ou óleo. Despeje a massa.
- Asse o bolo por 40-45 minutos a 180 graus.
O cozimento será um pouco úmido por dentro. Não se preocupe, isso não é uma massa crua, deve acontecer dessa maneira: esse é um recurso da aveia usado na receita.
Receita multicooker de baixa caloria
Sugerimos assar um bolo quase sem gordura. A receita contém um pouco de manteiga, mas é usada apenas para lubrificar a forma. Durante a dieta, você pode comer uma fatia, ou até duas, desta torta de maçã gloriosa!
Será necessário:
- 50 gramas de aveia;
- 50 gramas de farinha de trigo;
- 4 claras de ovos;
- três maçãs doces;
- três colheres de sopa. eu substituto do açúcar;
- óleo para o molde.
Como cozinhar:
- As claras devem ser bem batidas. Em seguida, adicione o açúcar, continue a bater.
- Introduzir gradualmente farinha, uma batedeira ou um liquidificador ao mesmo tempo em que você precisa mudar para o modo mais lento.
- Descasque as maçãs, corte ao meio, retire os núcleos. Em seguida, corte as pétalas.
- Unte a forma da multicooker, coloque as maçãs e despeje a massa por cima.
- Defina o modo “Baking” por 25 minutos.
Vire a torta pronta de cabeça para baixo.
Cozinhar com Farinha de Linhaça
Você pode cozinhar não apenas bolos e tortas, mas também deliciosos biscoitos.No kefir e com o uso de farinha de linho, os biscoitos ficam macios por dentro, mas apetitosamente trituram por fora. A receita da loucura é simples e leva muito pouco tempo, esforço!
Ingredientes
- meio copo de kefir sem gordura;
- 50 gramas de farinha de linhaça e aveia;
- duas colheres de chá raiz de gengibre em pó;
- 4 colheres de sopa. eu óleo de coco;
- duas pitadas de cravo em pó;
- uma pitada de sal;
- um pouco de vanilina;
- substituto do açúcar a gosto.
Cozinhar:
- Misture o kefir com farinha e cereais em uma tigela funda, adicione outros ingredientes, amassando a massa.
- A consistência da massa deve ser elástica, elástica; se parecer líquida, adicione mais farinha de cereal e linho em proporções iguais.
- Divida a massa em várias bolinhas e alise-a com os dedos para fazer bolos com no máximo 1 cm de altura.
- A 180 graus, os biscoitos de gengibre são assados por meia hora.
Biscoitos perfumados não deixam ninguém indiferente; todos os membros da família o comem com prazer!
Isso é interessante:receita de cozimento sem ovo
Sobremesa saborosa com bananas.
O sonho de toda mulher é comer sobremesas com chá, mas ao mesmo tempo para que a cintura permaneça do mesmo tamanho! Bem, os sonhos são viáveis e teremos o prazer de compartilhar uma receita incrivelmente saborosa e de baixa caloria para um bolo de banana, que será uma excelente sobremesa para todos os que perdem peso. O que também é importante - o baixo preço dos ingredientes usados!
A composição inclui:
- 2 bananas e uma maçã (pegue doces, açúcar e adoçante não estão na receita);
- um quarto de xícara de kefir;
- 2 ovos
- 150 gramas de aveia;
- sementes, passas e nozes - pegue o quanto quiser;
- 1/2 colher de chá de refrigerante, inteiro - canela.
Cozinhar:
- Descasque as frutas, retire o miolo das maçãs e descasque. Corte em pedaços e, em seguida, moa em um purê com um liquidificador.
- Adicione ao purê de frutas todos os outros produtos usados, exceto sementes, passas e nozes, misture com um liquidificador.
- Adicione nozes, passas, sementes à massa, se tudo isso for usado, misture com um garfo.
- Cubra o formulário com papel, você também pode untar com óleo. Despeje a massa e asse por 35 minutos a 180 graus.
Como ficou claro, nem todos os assados com perda de peso são contra-indicados. E os exemplos acima de receitas confirmam isso! Comer e emagrecer é o desejo de todas as mulheres do planeta. É possível se você comer a comida certa! Tenha uma boa festa do chá!
