O melão é amado por seu sabor suculento e aroma agradável. Quão útil é essa cultura de melão, como comer melão, contra-indicações e possíveis efeitos colaterais, o tópico é interessante para muitos, entenderemos.
Conteúdo material:
Melão: composição química e teor calórico
Este vegetal da família das abóbora amadurece no final do verão. É então que o melão se torna especialmente suculento.
A fruta possui substâncias benéficas:
- beta-caroteno;
- Vitaminas B, entre elas ácido fólico (B9);
- vitaminas E, PP;
- ácido ascórbico;
- a quantidade ideal de ferro;
- macroelementos - potássio, enxofre, magnésio, cálcio, silício, fósforo, sódio;
- oligoelementos - flúor, iodo, zinco, manganês, cobre;
- fibras, proteínas, gorduras;
- sacarose, substâncias de pectina.
O melão de calorias difere em diferentes variedades de cultura. Quanto mais doce o vegetal, mais calorias ele contém. O teor calórico médio de 100 g de melão é de 38 kcal.
O alto valor nutricional, juntamente com uma pequena quantidade de calorias, permite o uso de cabaças na dieta.
Propriedades úteis do melão
Para os amantes das frutas perfumadas do verão, a polpa deliciosa tem um efeito curativo.
Possui propriedades úteis:
- Melhora o humor. O vegetal estimula a produção do hormônio da felicidade - serotonina, que aumenta o tônus emocional. É útil comer melão com excesso de trabalho nervoso, insônia e irritabilidade.
- Normaliza a digestão. Substâncias de fibra e pectina contribuem para a rápida limpeza do corpo, ajudam a acelerar a digestão dos alimentos. Esta propriedade do melão é usada para tratar constipação, hemorróidas, livrar-se de quilos extras.
- Ativa o cérebro. O iodo no feto estimula os processos cerebrais, melhora a memória, a concentração.
- Reduz o colesterol. Isso reduz o risco de placas ateroscleróticas nos vasos sanguíneos. Útil para a função cardíaca normal.
- Aumenta a hemoglobina, contribui para a luta contra a anemia.
- Remove toxinas, líquidos do corpo. Útil para patologias dos rins, fígado, para prevenir edema.
- Rejuvenesce o corpo. O uso interno e externo de frutas melhora a condição da pele, cabelos, unhas.
- Fortalece o sistema imunológico. É útil comer melão após uma doença, para que o corpo se recupere mais rapidamente.
Se você seguir as regras de consumo, não coma demais, o melão se tornará uma fonte de nutrientes, melhorará a saúde e o estado geral do corpo.
Para mulheres
Separadamente, deve-se dizer sobre os benefícios das cabaças para jovens bonitinhas. Ela torna as mulheres ainda mais atraentes. O melão ajuda a combater os primeiros sinais de envelhecimento (rugas, pele murcha). A fruta melhora a condição das unhas, torna-as fortes. Suco e polpa também melhoram a estrutura capilar.
O melão é usado como antidepressivo, aumentando o humor, eliminando distúrbios emocionais. Mulheres que querem perder peso usam o melão para melhorar os processos metabólicos e queimar gordura rapidamente.
Para homens
Os curandeiros tradicionais falam sobre os benefícios das sementes de melão para manter a força masculina.
Para aumentar a potência, use opções diferentes para receitas:
- tome 2 sementes por dia;
- moer em pó, use 1 colher de chá. 3 vezes ao dia antes das refeições.
Revisões de homens que testaram esse método de tratamento indicam sua eficácia, melhorando a potência.
Os benefícios do melão durante a gravidez
Devido ao seu valor nutricional e segurança, o melão afeta positivamente o corpo da futura mãe.
Propriedades úteis para mulheres grávidas:
- melhora a função intestinal, previne e alivia a constipação, hemorróidas;
- aumenta a resistência a infecções;
- normaliza o estado emocional;
- lutando com anemia;
- remove o excesso de líquido, evita edema em mulheres grávidas;
- reabastece o corpo com o cálcio necessário;
- contribui para o desenvolvimento normal do feto (o ácido fólico fornece a formação do sistema nervoso da criança);
- evita excesso de peso durante o parto.
Ao mesmo tempo, as mulheres grávidas não devem abusar de um delicioso vegetal. A norma diária do melão durante a gravidez é de 400 gramas.
Aplicação em cosmetologia
A polpa saborosa não é apenas consumida, mas também usada na preparação de cosméticos. Graças à composição nutricional, os cosméticos de melão melhoram a condição da pele, cabelos e unhas.
Propriedades dos produtos de melão:
- retardar o processo de envelhecimento da pele, remover rugas, melhorar a regeneração;
- hidratar, tonificar a pele, torná-la mais macia;
- remover irritações, acne, erupções cutâneas;
- eliminar pigmentação;
- melhorar a tez;
- fortalece cabelos, unhas;
- restaurar a estrutura do cabelo danificado, torná-los brilhantes.
O extrato e o suco de melão fazem parte dos produtos para a pele e cabelos: xampus, tônicos, cremes, loções, bálsamos. Os cosméticos podem ser preparados por conta própria.
Receitas populares de cosmetologistas tradicionais:
- Esfoliante de melão de 1 colher de sopa. eu polpa, 1 colher de chá mel e 1 colher de sopa. eu aveia esmagada limpa facilmente a pele, ao mesmo tempo que a nutre. Misture os componentes até ficar homogêneo. Aplique no rosto, deixe por 4-5 minutos, enxágue. Aplique 3-4 vezes por mês.
- O tônico melão hidrata a pele seca. Corte a polpa em pedaços, moa no liquidificador ou ralador, esprema o suco. Limpe a pele de manhã e à noite. Se você adicionar suco de limão, o tônico ilumina a pele e remove sardas.
- Máscara de 3-4 colheres de sopa. eu melão picado, 1 colher de chá. mel e 1 colher de sopa. eu creme dá elasticidade e maciez à pele.Misture bem os componentes, aplique no rosto, pescoço. Lavar após 10-15 minutos. Use uma vez por semana.
- Loção reafirmante de 50 g de suco de melão, 1 colher de chá. mel, 1 colher de sopa. eu creme de leite, 2 colheres de sopa. eu o kefir torna o cabelo forte e sedoso. Aplique a mistura no cabelo após a lavagem, deixe por 10 minutos, enxágüe com água.
- Restaurando a máscara com base em 4 colheres de sopa. eu suco de melão e 1 colher de sopa. eu café fabricado melhora a estrutura do cabelo, remove pontas duplas. Aplique a mistura no cabelo, deixe por 15-20 minutos. Enxágüe bem com shampoo. Use 2-3 vezes por mês.
Cosméticos nutritivos tornam a pele macia e radiante, e os cabelos saudáveis e brilhantes.
O que é mais útil do que melancia ou melão
Isso é interessante: melancia - benefícios e malefícios à saúde
A questão de qual cultura de melão tem propriedades mais úteis é de interesse para muitos. Melão e melancia têm uma composição semelhante: uma grande porcentagem de água, vitaminas e minerais, fibras. Em relação ao número de calorias, é quase o mesmo para essas frutas. É verdade que algumas variedades doces de melão são mais nutritivas e nutritivas.
O melão tem mais ácido ascórbico (20 mg versus 7 mg de melancia), o que lhe permite lidar melhor com sua função protetora e maior imunidade. O silício na composição dos melões tem um efeito benéfico na pele e no cabelo.
A melancia possui propriedades antioxidantes devido ao licopeno na composição do feto. Isso ajuda a prevenir crescimentos cancerígenos.
Entre as propriedades benéficas de ambas as culturas estão destacadas:
- melhora nas doenças renais e hepáticas;
- profilaxia da gota;
- melhora da digestão;
- a luta contra a anemia;
- prevenção da aterosclerose.
A favor de qual produto escolher é uma questão de gosto para cada pessoa. É importante lembrar que tudo é bom com moderação.
Contra-indicações e possíveis danos
Como todo produto, o melão tem suas próprias recomendações de uso.
Você não pode comer um vegetal saudável:
- paciente com diabetes, devido à grande quantidade de açúcar na polpa do feto;
- pessoas com patologias do intestino, estômago (úlcera, colite, gastrite);
- nutrizes, para não provocar distúrbios digestivos na criança;
- pessoas com doenças do sistema urinário;
- com intolerância individual ao produto.
Pessoas que não têm contra-indicações devem seguir regras simples de uso:
- Não coma vegetais com o estômago vazio.
- Não coma melão com outros alimentos (especialmente aqueles que contêm amido).
- Não combine comida com leite, laticínios.
- Não beba melão com água.
- Coma um feto com um intervalo de 2 horas entre as refeições.
- Não exceda a taxa recomendada (1-1,5 kg por dia).
Se você quebrar as regras, sintomas desagradáveis são possíveis:
- indigestão (diarréia, constipação);
- náusea, vômito
- hipervitaminose;
- dor abdominal
- problemas cardíacos
- reações alérgicas.
O consumo moderado de melão trará o máximo de benefícios para o corpo. Deliciosas frutas aromáticas proporcionam um bom humor e aumentam a imunidade.
