Além dos complexos vitamínicos e minerais, as mulheres grávidas são receitadas com ácido fólico. Mas essa enzima, também chamada vitamina B9, é importante na fase de planejamento da gravidez. Além disso, deve ser bebido não apenas pela mulher, mas também por seu parceiro. Descobriremos quais são os benefícios do ácido fólico para os homens, quais produtos ele contém e como usar medicamentos baseados nele.
Conteúdo material:
O que é ácido fólico para homens?
O ácido fólico é necessário para a implementação normal de vários processos celulares. E também garante o pleno funcionamento do sistema reprodutivo em ambos os sexos. Muitas vezes, a falta desse elemento no corpo de um dos parceiros é a razão pela qual o casal não pode conceber um filho.
Além disso, a falta de vitamina B9 geralmente causa várias anormalidades no feto. Alguns deles já aparecem no estágio de desenvolvimento intra-uterino, enquanto outros se fazem sentir nos primeiros anos, ou até meses da vida de uma criança.
Entre outras coisas, essa enzima é responsável pela formação de DNA e RNA e também por características hereditárias.
Portanto, o ácido fólico para os homens ao planejar a gravidez não é menos importante do que para as mulheres.
Alguns casais só precisam ajustar sua nutrição para obter a quantidade de folato necessária às células. Outros são prescritos medicamentos especiais.Isso ocorre quando há sinais claros de deficiência dessa enzima.
Exigência diária
Os homens precisam de ácido fólico cerca de 4 gramas por dia. Mas o médico assistente pode prescrever uma dose aumentada, se necessário. Isso é feito em situações em que o consumo de folato aumenta.
Isso acontece pelos seguintes motivos:
- doenças do trato digestivo, impedindo a absorção normal de oligoelementos;
- abuso de álcool
- aumento do estresse físico e emocional;
- uso prolongado de certos medicamentos.
Também é recomendado que o folato seja ingerido em volumes superiores a 4 g por dia, em situações em que haja sinais claros de uma deficiência desse oligoelemento no organismo.
Isso inclui as seguintes manifestações:
- perturbações digestivas frequentes;
- apetite prejudicado;
- sensação constante de cansaço;
- irritabilidade aumentada irracional;
- problemas de memória
- estados depressivos.
Com uma falta prolongada de vitamina B9, esses sintomas são exacerbados; além disso, vários distúrbios no funcionamento de órgãos e sistemas podem se desenvolver.
Instruções de uso e dosagem
Medicamentos com ácido fólico são prescritos pelo médico, ele também determina a dose. Em cada caso, é realizada uma abordagem individual e o volume desejado é calculado, levando em consideração o estado de saúde e as características do paciente.
As instruções de uso fornecem recomendações gerais sobre o uso de folatos. O resumo diz que os homens precisam de 1-2 comprimidos de vitamina B9 por dia, o que corresponde a 4-8 mg da substância.
Os homens precisam começar a beber produtos que contêm vitaminas alguns meses antes da concepção planejada. E quando isso aconteceu, o medicamento é cancelado, se não houver outra razão para seu uso posterior, a fim de melhorar a condição do corpo.
Benefícios da vitamina B9
Os benefícios do ácido fólico são devidos ao fato de que esse oligoelemento melhora o funcionamento de muitos órgãos e sistemas. A vitamina B9 está envolvida em tais processos:
- A produção de glóbulos vermelhos. Esses compostos são responsáveis pelo nível de hemoglobina, e o trabalho do organismo como um todo depende dele. Quando há escassez, a pessoa sente um mal-estar geral e também se desenvolvem distúrbios no sistema circulatório.
- Digestão. A vitamina B9 ajuda a normalizar a acidez do estômago e é responsável pelo trabalho de todos os órgãos do trato gastrointestinal. Além disso, a enzima está envolvida na decomposição de proteínas, gorduras e carboidratos, contribuindo para sua conversão adicional em energia.
- O funcionamento do cérebro. A atividade mental depende do nível de folato. São essas substâncias que contribuem para o desenvolvimento da memória e atenção. E quando há escassez deles, a produtividade do cérebro é significativamente reduzida.
- Manutenção do sistema nervoso. Há muito que está provado que a vitamina B9 também é capaz de afetar o fundo psicoemocional de uma pessoa. Com sua deficiência, estados estressantes e depressivos se desenvolvem, o nervosismo se intensifica, surtos de irritabilidade e agressão se tornam mais frequentes.
- O trabalho do sistema reprodutivo. Como o folato estimula a circulação sanguínea, seus efeitos ajudam a melhorar a potência. E também com uma quantidade suficiente dessa enzima na composição do sangue e das células, a qualidade do fluido seminal aumenta.
Como o corpo humano produz ácido fólico em doses desprezíveis, é necessário obter a enzima de fora. Caso contrário, ele ameaça com distúrbios que afetam vários sistemas do corpo.
Que produtos contêm
Para manter um nível normal de folato nas células, não é necessário tomar medicamentos especiais. Você pode obter B9 com alimentos, se organizar adequadamente a dieta.
Pode ser encontrada em tais alimentos:
- fígado (especialmente carne e bacalhau);
- peixe do mar e frutos do mar;
- cogumelos;
- Cereais integrais;
- laticínios (melhor usar caseiro);
- feijão, polpa e sementes de abóbora, pimentão e berinjela;
- aspargos, saladas e outros verduras;
- qualquer tipo de repolho;
- frutas cítricas.
Importante! O folato tem a capacidade de colapsar sob a influência de altas temperaturas. Portanto, é melhor comer legumes e verduras da lista acima e comer peixe fresco, fígado e cereais para cozinhar no forno ou em banho-maria. Fritar ou estufar deve ser evitado.
Interação com outras substâncias
Lembre-se de que folatos são incompatíveis com certos tipos de substâncias.
Não tome vitamina B9 ao mesmo tempo com esses medicamentos:
- agentes antibacterianos, especialmente o grupo tetraciclina;
- analgésicos;
- drogas que afetam os níveis hormonais;
- drogas anticonvulsivantes;
- formulações medicinais projetadas para combater tumores benignos e malignos.
No caso de uso simultâneo com esses medicamentos, o ácido fólico será menos absorvido pelo organismo. E também é incompatível com tipos de substâncias como polimixinas, fenitoínas, sulfonamidas e cloranfenicol.
Note-se também que as bebidas alcoólicas e quaisquer formulações medicinais para uso interno que contenham álcool também prejudicam a absorção do ácido fólico.
Quando um paciente é forçado a tomar um medicamento que não pode ser consumido simultaneamente com a vitamina B9 devido a certas condições, ele recebe medicamentos com folinato de cálcio. Esta substância tem um efeito semelhante.
Tomar ácido fólico não é inútil, é necessário avisar o médico assistente se o paciente estiver tomando algum medicamento.
O efeito do medicamento no corpo masculino ao planejar a gravidez
O ácido fólico contribui para a normalização de muitos processos que, em um grau ou outro, afetam os indicadores de qualidade do fluido seminal e a condição do corpo do homem como um todo.
Estes incluem:
- metabolismo
- a formação de células imunes;
- a assimilação de oligoelementos úteis;
- manutenção de níveis normais de hemoglobina;
- melhora vascular;
- produção hormonal;
- eliminação de toxinas;
- divisão celular;
- Síntese de DNA.
Quando os processos acima prosseguem normalmente, isso proporciona melhor atividade espermática e também reduz o número de células seminais defeituosas. Portanto, tomar ácido fólico ajudará a impedir o desenvolvimento de qualquer patologia no futuro bebê.
Contra-indicações e efeitos colaterais
Preparações contendo vitamina B9 não são permitidas para todos.
As seguintes condições são consideradas as principais contra-indicações:
- intolerância aos componentes da composição;
- distúrbios metabólicos acompanhados por deficiência de ferro;
- Distúrbio da digestão da vitamina B
Como os folatos não são componentes estranhos ao corpo humano, os medicamentos que os contêm raramente causam efeitos colaterais.
Isso inclui as seguintes condições:
- distúrbios de náuseas e fezes;
- distúrbios digestivos;
- irritabilidade aumentada;
- insônia ou sonolência persistente;
- cãibras (muito raras).
No caso de uma overdose, esses problemas se manifestam com mais clareza e, nesse caso, a retirada de medicamentos e o tratamento sintomático são necessários. Mas isso é extremamente raro, uma vez que a vitamina B9 não é capaz de se acumular nas células.
No entanto, apesar disso, o ácido fólico deve ser evitado por um longo período de tempo sem motivo aparente.
Isso pode resultar em:
- alergias e urticária;
- disfunção respiratória;
- problemas renais;
- diminuição dos níveis de vitamina B12 nas células.
Ao tomar folatos, é importante seguir as recomendações de um especialista. Você não pode ignorar o fato de que mesmo a enzima mais útil para o corpo pode causar danos significativos à saúde se usada incorretamente.
