As membranas celulares de cada pessoa contêm colesterol, um composto orgânico produzido pelo corpo a partir dos alimentos que utiliza. O excesso de compostos de colesterol no sangue ameaça o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Organizar adequadamente a nutrição e evitar problemas de saúde ajudará a tabela de colesterol nas mulheres por idade, compilada por nossos especialistas.
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O que aumenta o colesterol no sangue nas mulheres?
O colesterol é uma substância branca semelhante a gordura do grupo de lipídios, sem a qual a maioria dos processos fisiológicos no corpo humano seria impossível. A maioria dos compostos de colesterol é produzida no fígado, rins e intestinos, e um pouco mais vem dos alimentos.
O colesterol no sangue mantido de forma estável é responsável por:
- formação e suporte da estrutura celular;
- a produção de hormônios esteróides;
- funcionalidade da mucosa intestinal;
- produção de vitamina D
Como o colesterol, sendo uma substância semelhante à cera, não se dissolve na água, sua distribuição por todo o corpo é fornecida pelas lipoproteínas - proteínas, cuja conexão forma formas solúveis.
Em termos de densidade, esses compostos complexos diferem.As lipoproteínas plasmáticas de alto peso molecular são caracterizadas por alta densidade, abreviadas como HDL, e são conhecidas como colesterol “bom” porque impedem o desenvolvimento e as consequências da aterosclerose.
As lipoproteínas de baixo peso molecular e muito baixo peso molecular (LDL e VLDL, respectivamente) são chamadas de colesterol "ruim", pois contribuem para a subsidência e o acúmulo de placas de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos e para o entupimento gradual das artérias.
Exceder a norma do colesterol por 10 anos inevitavelmente leva a patologias vasculares e ataques cardíacos.
As principais causas de colesterol alto
Devido às características fisiológicas do corpo, as mulheres mais frequentemente do que os homens sofrem as consequências do aumento do colesterol.
Isso ocorre porque o equilíbrio dos lipídios depende do nível hormonal no corpo. E nas mulheres, a quantidade de hormônios no sangue muda ao longo da vida - primeiro durante a gravidez e depois na menopausa.
As alterações hormonais que acompanham os períodos mais importantes do corpo de uma mulher são caracterizadas pela instabilidade na produção de hormônios - durante a gravidez, seu número aumenta acentuadamente e, durante a menopausa, cai rapidamente.
E enquanto no corpo das mulheres grávidas uma grande quantidade de colesterol é gasta na produção de hormônios necessários para o desenvolvimento normal do feto, então, com o advento de fatores relacionados à idade, os compostos lipídicos permanecem não reclamados, devido a uma forte queda nos níveis hormonais.
Entre outros fatores que provocam inflamação das paredes dos vasos sanguíneos e aumentam sua vulnerabilidade aos depósitos de colesterol incluem:
- excesso de peso;
- abuso de álcool;
- consumo excessivo de alimentos que contêm carboidratos e gorduras saturadas;
- fumar
- baixa atividade física;
- disfunção dos órgãos internos - glândula tireóide, fígado, glândulas supra-renais, pâncreas;
- predisposição hereditária.
Como regra, um aumento no nível de lipídios no corpo começa depois que uma mulher atinge a idade de 20 anos. Para desacelerar ou até parar o processo de acúmulo de lipoproteínas é capaz de uma dieta especial com colesterol alto e atividade física regular.
A norma do colesterol para mulheres por idade
A incompatibilidade do nível de colesterol com a norma afeta negativamente a viscosidade do sangue e a força dos vasos. Além disso, a saúde de uma mulher é afetada negativamente não apenas por um aumento, mas também por uma diminuição nos parâmetros lipídicos.
Para evitar uma possível deterioração do bem-estar, é necessário verificar periodicamente os níveis de colesterol no organismo e tomar as medidas apropriadas se os resultados do estudo confirmarem a presença de patologia. Os especialistas recomendam um exame a cada cinco anos por todas as mulheres após os 20 anos de idade.
Com a idade, a concentração de lipoproteínas no sangue aumenta. Portanto, os médicos associam um nível seguro de compostos de colesterol no sangue à idade.
Nas mulheres jovens, os níveis lipídicos geralmente são baixos, pois a intensidade dos processos metabólicos permite lidar com substâncias nocivas, mesmo com nutrição inadequada.
A norma do colesterol por idade de 40 a 50 anos
Após os 40 anos, o metabolismo diminui e o estado de saúde da mulher muda para pior. Especialmente na presença de maus hábitos. Portanto, os indicadores de norma para crianças de quarenta anos são mais altos do que para crianças de trinta anos.
Para idades entre 50 e 60 anos
Mulheres de cinquenta anos de idade têm baixa permeabilidade e elasticidade vascular, tendo como pano de fundo várias doenças crônicas. Além disso, durante esse período, a função reprodutiva diminui e, com ela, a quantidade de estrogênio, os hormônios sexuais femininos que estabilizam os níveis lipídicos, diminui.
Consequentemente, a norma do colesterol nas mulheres após 50 anos se torna ainda mais alta do que antes.
Padrão de colesterol após 60 anos
O marco de 60 anos nas mulheres é caracterizado pela presença de muitas doenças crônicas e pelo início da menopausa, o que aumenta a concentração de compostos de colesterol no sangue. Durante esse período, é especialmente importante monitorar constantemente os níveis de colesterol e açúcar, além de comer corretamente.
Após o início de 70 anos, os valores normais de lipídios são significativamente reduzidos.
Tabela de colesterol de idade real
Um exame de sangue para o colesterol é feito com um dedo. Os resultados do estudo permitem determinar não apenas o nível total de lipídios, mas também a quantidade de LDL e HDL na massa molar de uma substância por litro de sangue.
A tabela mostra que os indicadores de taxa aumentam gradualmente com a idade.
| Idade | Indicadores gerais mmol / l | LDL, mmol / l | HDL, mmol / l |
|---|---|---|---|
| 20 anos | 3.16 – 5.59 | 1.48 – 4.12 | 0.85 – 2.04 |
| 25 anos | 3.32 – 5.75 | 1.81 – 4.04 | 0.96 – 2.15 |
| 30 anos | 3.37 – 5.96 | 1.84 – 4.25 | 0.93 – 1.99 |
| 35 anos | 3.63 – 6.27 | 1.94 – 4.45 | 0.88 – 2.12 |
| 40 anos | 3.81 – 6.53 | 1.92 – 4.51 | 0.88 – 2.28 |
| 45 anos | 3.94 – 6.86 | 2.05 – 4.82 | 0.88 – 2.25 |
| 50 anos | 4.20 – 7.38 | 2.28 – 5.21 | 0.96 – 2.38 |
| 55 anos | 4.45 – 7.77 | 2.31 – 5.44 | 0.96 – 2.35 |
| 60 anos | 4.45 – 7.69 | 2.59 – 5.80 | 0.98 – 2.38 |
| 65 anos | 4.43 – 7.85 | 2.38 – 5.72 | 0.91 – 2.48 |
| > 70 anos | 4.48 – 7.25 | 2.49 – 5.34 | 0.85 – 2.38 |
O nível ideal é o colesterol total, não superior a 4,5 mmol / L. O nível ideal de LDL não é superior a 4,1 mmol / L e o HDL não é inferior a 1,5 mmol / L.
Nas mulheres grávidas, o volume total de sangue dobra, portanto os níveis normais de colesterol variam de 3,3 a 7 mmol / l, dependendo da idade da futura mãe.
Decodificando o resultado de um exame de sangue para colesterol
Decifrando o resultado do estudo sobre o colesterol, os médicos não são guiados por uma tabela com indicadores da norma etária. O risco de desenvolvimento de patologias cardíacas e vasculares no contexto da aterosclerose é evidenciado não apenas por um aumento significativo dos parâmetros lipídicos, mas também pela presença de excesso de peso, bem como frequentes aumentos de pressão.
Um fator de risco importante é considerado a idade após 45 anos.
Nos resultados do estudo, você pode encontrar as convenções de indicadores:
- colesterol total - Chol;
- lipoproteínas de alta densidade - HDL;
- lipoproteínas de baixa densidade - LDL;
- triglicerídeos - TG;
- Índice de aterogenicidade - IA.
Com desvios significativos dos níveis normais de colesterol, você precisa entrar em contato com um cardiologista.
Dieta para colesterol alto em mulheres
Um aumento significativo nos níveis de colesterol requer correção, levando em consideração o peso e o estilo de vida do paciente.
Os médicos mais eficazes consideram os seguintes métodos:
- medicamentos envolvendo o uso de estatinas - pílulas especiais que diminuem os lipídios no sangue;
- uma dieta com predominância de alimentos em que não existe ou não há colesterol;
- métodos alternativos que reduzem os indicadores críticos ao normal.
Os melhores resultados de tratamento são alcançados usando todos esses métodos.
Quais alimentos reduzem o colesterol?
A dieta anti-colesterol prevê a correção da dieta com um aumento de produtos com a capacidade de limpar os vasos.
Especialmente úteis são:
- legumes - cenoura, tomate, alcachofra, abacate, alho, ervilha, beterraba, brócolis, espinafre, repolho branco;
- frutas - bananas, abacaxis, frutas cítricas, maçãs;
- bagas - cranberries, viburno, groselhas, aronia, framboesas, mirtilos.
Além disso, é aconselhável adicionar peixe do mar oleoso, nozes e verduras, canela e açafrão ao menu diário. A bebida mais eficaz é o chá verde, sucos naturais, incluindo legumes e bebidas de frutas.
Qualquer gordura vegetal é segura em termos de aumento do colesterol, porque suas células não contêm esses compostos. Mas o azeite tem propriedades especialmente valiosas.
Como diminuir os remédios populares para o colesterol?
Para normalizar o equilíbrio do colesterol no sangue, a medicina tradicional envolve o uso de ervas e componentes naturais.
Entre as ferramentas mais confiáveis, eficazes e comprovadas:
- beber a partir de raiz de dente de leão seco. Uma colher de chá de pó é preparada como chá comum;
- tintura de uma folha de bigode dourado. Esta planta é conhecida por suas propriedades medicinais. Uma folha com um comprimento de pelo menos 20 cm é cortada e insistida em um litro de água fervente. Beba o medicamento em uma colher de sopa 20 a 30 minutos antes de comer;
- limão e alho - uma excelente ferramenta para limpar vasos de depósitos de colesterol. Para um kg de limões, tome 200 g de alho, moa e tome dois goles por dia;
- A tintura de álcool de própolis é um medicamento poderoso contra lipídios.
- as cinzas vermelhas ajudam a estabilizar os níveis de colesterol se você comer diariamente um punhado de frutas frescas.
Mudanças no estilo de vida e nutrição, necessárias para a correção do colesterol, terão um efeito benéfico no bem-estar geral da mulher - elas melhorarão a condição de sua pele, unhas e cabelos, estabilizarão o sono e o sistema nervoso. E o mais importante, elas se tornarão uma fonte inesgotável de energia para a implementação de planos para o futuro.
