Como parar de sentir falta do seu ex-parceiro? Essas dicas ajudarão você a esquecer seu relacionamento passado.

Quando o relacionamento termina, você pode se sentir duplo: por um lado, você está começando uma nova vida, este é um ótimo momento para o auto-aperfeiçoamento e novas conquistas e vitórias. Por outro lado, é muito difícil se acostumar com as mudanças fundamentais na vida, porque seu relacionamento é exatamente o que você viveu na última vez. Não importa se você se encontrou por apenas algumas semanas, meses ou anos - quando você sente falta de quem mais está na sua vida, é muito perigoso. Essa condição afeta negativamente seus pensamentos e emoções, retirando toda a energia e motivação positivas.

Como sobreviver à separação?

Quebrar relacionamentos está longe de ser fácil para todos. Especialmente se for alguém a quem você amou muito, que foi cuidada todos os dias e pensado a cada minuto, com quem eles passaram por todas as faixas em preto e branco da sua vida. Quando você sente falta do seu ex-parceiro, tudo o que você faz é pensar no que ele faz, no que ele sente e com quem ele está agora. Infelizmente, raramente temos a oportunidade de descobrir tudo isso. Muitas vezes encontramos perguntas que não podem ser respondidas.

Quando você sente falta do seu ex-namorado, parece que você não será capaz de sobreviver ao momento da separação, de se levantar e seguir em frente. Não se preocupe: é possível. Claro, isso levará algum tempo. Aqui estão algumas maneiras úteis para ajudá-lo a parar de sentir falta do seu ex-namorado e dizer como começar a se mudar por conta própria.

Não é mais negativo

Você pode estar sentindo falta do seu ex-namorado e se perguntando constantemente por que não está mais junto. Mas isso não é razoável. Se você ainda se lembra dos últimos momentos do seu relacionamento ou se pergunta se ele realmente o enganou, se ele já encontrou alguém melhor, você ficará preso em um ponto por um longo tempo.

É melhor você se livrar dessa energia negativa do que parar de se concentrar em perguntas para as quais nunca saberá as respostas. Apenas entenda que você não pode se concentrar constantemente em outras pessoas. Concentre-se nas coisas positivas que estão acontecendo em sua vida, mesmo que pareçam estar nubladas por uma separação.

Reconheça seus sentimentos

Por que você sente falta do seu ex? Porque você o amava, ou porque está sozinho agora? Identificar com precisão o motivo pelo qual você é nostálgico pode rapidamente ajudá-lo a superar os sentimentos experimentados na ausência de um parceiro. A verdade é que todos temos emoções, mas elas nem sempre são agradáveis.

Se a causa do sofrimento reside na solidão, descubra como superar essa condição e você facilitará sua vida. Você também pode aturar o fato de que ainda está apaixonado por seu ex. Não é fácil resistir aos verdadeiros sentimentos, mas será muito mais fácil trabalhar com eles assim que você puder admitir para si mesmo que realmente se sente por dentro.

Escreva para ele. Mas não clique em Enviar

Escreva uma carta à mão ou por e-mail, mas certifique-se de não enviá-la. Esta ação pode ter efeito terapêutico: você libera todas as suas emoções, o que o ajudará a superar pensamentos negativos ou, pior ainda, auto-acusações.

Se você sente falta do seu ex-namorado e não consegue descobrir como lidar com todas as suas emoções, é melhor escrevê-las em um pedaço de papel ou anotações no seu telefone. Obviamente, não envie o conteúdo da mensagem para o ex-parceiro! Essas notas são pessoais e íntimas. E pode se tornar ainda mais fácil se você queimar papel depois de descrever seus sentimentos depois de terminar.

Encontre um hobby

Se você se manter ocupado, esquecerá a separação. Você sente dor e solidão em parte porque está entediado. Se você for trabalhar, limpar ou se divertir, poderá se reabilitar.

A cura pode levar algum tempo, portanto, concentre-se melhor em algumas atividades e concentre-se em si mesmo - essa é uma ótima maneira de superar o sofrimento devido à ausência do primeiro em sua vida.

Comece a escrever, ler, desenhar ou jogar videogame, correr, dançar e tocar violão novamente. Se você já quis aprender novas habilidades, agora é a hora certa para isso. Tente algo que você nunca fez antes, simplesmente porque você é livre. Encontre um novo hobby que você gosta. Se você estiver ocupado, isso o distrairá de maus pensamentos e lembranças.

Deixe seu ex-parceiro em paz

Você pode achar tentador enviar a uma ex uma foto engraçada ou uma foto conjunta que você encontrou repentinamente em seu laptop, email ou mensagem no messenger. Mas resista ao seu desejo! Se você deseja nostalgia juntos, ou se acha que há uma chance de retornar o relacionamento, não jogue um homem com mensagens e notificações, comportando-se como se ainda estivesse namorando.

Pode levar algum tempo para ele entender seus sentimentos após o intervalo, e ele não será capaz de fazer isso se sentir que você está constantemente atrás dele. Portanto, mesmo que você queira que ele veja sua foto onde está abraçando, resista ao desejo. Se ele estiver pronto para retornar a você, renovando o relacionamento, ele fará isso sem seus lembretes de si mesmo.

Livre-se das memórias

Você terminou e perdeu a primeira, mas não faz sentido manter suas fotos juntas na geladeira. Retire as jóias que ele lhe deu, não leia novamente a correspondência.Claro, você só quer ter emoções quentes, lembrando-se dos bons momentos em que estava juntos, mas isso faz você se machucar. Torna-se ainda mais difícil liberar o primeiro em tal situação.
Quando isso o machuca, você se lembra de todos os bons e maravilhosos momentos, mas isso não o ajudará a parar de perder o que teve. Quando sua vida não tem lembretes constantes do passado, você pode deixar passar muito mais cedo.

Conversar com pessoas

Não sente em casa, conheça novas pessoas, faça amigos. Você não precisa se registrar em sites de namoro e procurar um novo cavalheiro imediatamente. Mas, definitivamente, você não deve ficar em casa por dias, aproveitando o estresse e ignorando tudo ao seu redor.

Novos conhecidos o ajudarão a superar a falta de atenção, porque você estará ocupado demais estudando as pessoas e se conhecendo. Enchendo sua vida com energia positiva, você pode parar de se lembrar do relacionamento anterior. Afinal, se vocês nunca tivessem se separado, não teriam tido essas novas e incríveis experiências no momento.

Fale com alguém

Você não deve manter todas as emoções em si mesmo. Certifique-se de falar com sua namorada, mãe, irmã ou se inscrever com um psicólogo. A terapia pode ajudá-lo se você estiver lutando para se recuperar depois de terminar.

Os relacionamentos de longo prazo podem ser tão destrutivos quanto os casamentos, especialmente se você viveu junto e planejou o futuro.

Visitar um terapeuta não o deixa "louco", embora muitas pessoas tenham esses estereótipos. O psicólogo irá ajudá-lo a analisar seus sentimentos e guiá-lo no caminho certo de cura.

Peça aos seus amigos para não falarem sobre um ex-parceiro

Os amigos podem lembrá-lo de experiências passadas por muito tempo. Peça-lhes para excluir o nome do ex-parceiro na conversa e você se sentirá melhor. Deixe seus entes queridos entenderem que dói perceber que tudo acabou entre vocês. Os verdadeiros amigos poderão se posicionar e fazer tudo para deixá-lo confortável.

E se seus amigos conversarem com seu ex-parceiro? Se você constantemente recebe informações sobre o que ele faz, como ele se sente e com quem se encontra, será mais difícil sobreviver ao rompimento. Portanto, se seus amigos ainda estão conversando com ele, peça que eles evitem falar sobre o primeiro quando estiverem com você. Mas seus amigos não precisam parar de se comunicar com a pessoa, não importa como você peça.

Tente viajar mais

Você não precisa comprar bilhetes caros e voar por 8 horas para as ilhas para ver o oceano. Mas se você estiver na mesma cidade que seu ex-namorado, pode ser mais fácil sobreviver à separação se você deixar sua terra natal por alguns dias. Se você tem amigos em outra cidade ou seus pais moram longe de você, por que não aproveitar esta oportunidade e visitar seus familiares próximos e queridos?

Partindo para outro lugar, você se sentirá muito melhor, pois nada o lembrará de relacionamentos passados. Além disso, você definitivamente não verá seu ex-namorado. Você terá muitas emoções positivas, se distrairá e relaxará.

Último pensamento importante

Aprender a lidar com a falta de relacionamentos nem sempre é mais fácil do que estar neles. No entanto, a reunião nem sempre é uma opção. Sim, você tem que se reunir e colocar todos os seus esforços em reabilitação depois de terminar, mas então você terá orgulho de si mesmo. Afinal, você aprenderá uma nova vida sem estresse, preocupações e emoções negativas.

Não há mais noites pensando se você precisa dessa pessoa. Chega de lágrimas e brigas por não ser ouvido.
Deixe toda a negatividade para trás, assuma o controle de suas próprias emoções e pensamentos - é exatamente isso que todo mundo que está lutando com um humor depressivo depois de terminar um relacionamento deve fazer. Essas dicas definitivamente ajudarão você a aliviar o sofrimento e a guiá-lo no caminho certo.