Um busto frouxo não só estraga o humor, mas também causa dúvidas, irritabilidade, depressão e outros problemas. No entanto, sempre há uma saída! Sobre como corrigir alguns defeitos e como apertar o peito, leia este artigo.

Características da estrutura do peito feminino

Busto é um privilégio de uma mulher. Este não é apenas um símbolo da maternidade, mas também um indicador de sua sexualidade. O peito é composto por vários componentes:

  • músculo, que é representado por grandes e pequenos músculos peitorais;
  • tecido adiposo ou adiposo;
  • glandular ou mama adequada.

As principais razões para o flacidez do busto

Infelizmente, existem muitas razões objetivas pelas quais o belo peito elástico de uma mulher perde sua elasticidade, forma, fica flácida e flácida, como uma bola meio desinflada.
Trataremos dos culpados desse estado de coisas. Aqui estão elas:

  • Excesso de peso. O tecido adiposo aumenta de volume, puxa o peito para baixo, esticando a pele.
  • Perda de peso muito rápida. Uma redução acentuada da gordura corporal e da pele esticada com obesidade torna o peito estendido e flácido.
  • Alterações corporais relacionadas à idade. Com o tempo, representantes da bela metade da humanidade diminuem o nível de hormônio do crescimento e estrogênio ovariano, que afetam a estrutura do tecido glandular. Ela fica mais solta. Este componente começa a ser substituído por gordura e uma camada conectiva. Elastina e colágeno, que dão elasticidade muscular, são destruídos.
  • Alterações nas glândulas mamárias durante a gravidez, maternidade e amamentação.Nesse momento, os dutos de leite da mulher e a quantidade de tecido adiposo aumentam. Se os músculos e ligamentos são fracos, o peito é abaixado.
  • As glândulas mamárias muito grandes com o seu próprio peso também cedem. Isso causa transtornos adicionais a uma mulher.
  • Postura inadequada. Se os músculos das costas estiverem fracos, há uma curvatura da coluna vertebral, e isso pode causar seios caídos.
  • A presença de maus hábitos - o uso de bebidas alcoólicas, o tabagismo contribuem para alterações indesejadas na forma do busto. Os componentes que compõem sua composição retardam a produção de colágeno e elastina, e a pele perde sua elasticidade.
  • Dieta desequilibrada. O uso de grandes quantidades de farinha gordurosa, rica em calorias e doce.
  • Pegou a cueca sem sucesso. Como a gravidade força o peito a abaixar, o sutiã deve mantê-lo na posição correta. As glândulas mamárias estão idealmente localizadas 1-2 cm abaixo das axilas.
  • Doenças das glândulas mamárias, nas quais os mamologistas estão envolvidos.

Métodos para apertar os músculos peitorais

Muitas vezes, as mulheres procuram a ajuda de médicos. O serviço dos médicos é bastante caro e requer intervenção cirúrgica.

Uma das maneiras - mamoplastia redutora - permite que você aperte o peito. Mas esse aumento é considerado uma operação muito séria e complexa do ponto de vista da cirurgia.

O perigo da cirurgia também é reduzido à incompetência de alguns especialistas. Daí os efeitos colaterais e a deterioração da saúde.

Você pode facilmente passar sem uma operação, mas será necessária dedicação e disciplina completas. Mas a recompensa será feminilidade e juventude em qualquer idade.

Exercícios

Preste atenção ao seguinte complexo. Destina-se a fortalecer os músculos peitorais que sustentam as glândulas mamárias na posição correta:

  1. Sente-se na bola de ginástica. Coloque as mãos na sua frente com a bola. Dobre as articulações do cotovelo em um ângulo de 90 graus, coloque-as no nível dos ombros. Faça pressão na bola por 6-7 segundos (é melhor usar não os dedos, mas a área do pulso). Então pare a exposição, relaxe e repita este exercício. O lead time total deve ser de pelo menos 5 minutos.
  2. Flexões do chão. Sente-se no tapete, levante o tronco com os braços afastados. Coloque as pernas um pouco mais largas que os ombros nos dedos dos pés. Comece a dobrar os braços, caindo o mais baixo possível. Repita 10 vezes, descanse e faça outra abordagem. Este exercício é realizado em uma versão simplificada. Fique de joelhos, estique o corpo para a frente, segure-o nas mãos. Cruze as pernas nos joelhos, levante os calcanhares. Nesta posição, faça flexões. O prazo de entrega é de pelo menos 5 minutos.
  3. Exercite-se com halteres. Pegue conchas pesando 1-2 kg, sente-se em uma bola de ginástica. Levante os cotovelos até o ombro, dobre em um ângulo de 90 graus, abra os braços o mais longe possível das costas e conecte-os à sua frente. Realize pelo menos 5 minutos.
  4. Exercício deitado com halteres. Use um tapete de ioga. Deite-se de costas, abra os braços com conchas para os lados e, muito lentamente, levante-os e conecte-os. Repita o exercício pelo menos 10 a 15 vezes. Depois de um tempo, quando achar que o treinamento é fácil demais, aumente a massa.
  5. Ajuda a fortalecer os músculos na barra para fortalecer os músculos. Não apenas o peito, mas também a coluna se beneficiam disso.

Exercícios para os músculos do peito trarão o resultado desejado, se feito sistematicamente. Mesmo dez minutos por dia é suficiente para ser feliz com seu busto.

Produtos cosméticos

Os cosméticos ajudam a apertar os seios caídos. Eles são usados ​​em combinação com outros métodos de elevação:

  1. O creme deve ser selecionado apenas com a marca "Para o pescoço e decote". Isso é importante porque esses cosméticos contêm componentes que ajudam o tecido conjuntivo a produzir colágeno e elastina.Frequentemente, estão incluídos o ácido hialurônico e a vitamina antioxidante E. Tudo isso contribui para um bom aperto e firmeza da pele. Antes de usar, limpe bem a pele. A seguir, siga as instruções. É aconselhável solicitar ao vendedor um certificado de qualidade e comprar apenas produtos de fabricantes confiáveis.
  2. Argila cosmética tem um bom efeito sobre a elasticidade da pele do busto e decote. Ajudará a remover facilmente a irritação, remover as partículas antigas da pele, estimular a sua renovação. Antes de aplicar, adicione uma pequena quantidade de mel à massa (para 3 colheres de sopa. L. Argila - 1 colher de sopa. L. Mel), a composição dos nutrientes aumentará significativamente e haverá mais benefícios.
  3. Máscaras cosméticas são outra maneira de apertar e tornar seus seios mais atraentes. Antes do procedimento, limpe a pele com uma esfoliação e lave com água morna. Aplique massa a partir do mamilo em direção ao queixo, ombros e axilas. Cubra com filme plástico e coloque um guardanapo de linho por cima. Relaxe e deite-se por cerca de 30 minutos.Remova a máscara com água morna. Pat com uma toalha macia. Aplique um creme nutritivo na sua pele.

Receitas populares

Essas receitas não exigem muito dinheiro e estão disponíveis para todos:

  • O remédio mais simples e aceitável são as gorduras vegetais naturais. As modelos etárias, com mais de 60 anos, falam sobre os benefícios de esfregar a noite depois de um banho de azeite, uva, cânhamo, óleo de linhaça no pescoço e no peito. O efeito da elasticidade e da juventude é alcançado com a ajuda de vitaminas A, D, E, K, ácidos graxos monoinsaturados, antioxidantes. Este procedimento é adequado para qualquer idade.
  • Você pode revigorar e apertar a pele com loção caseira. Para preparar, tome 1 colher de chá de folhas secas de flores de urtiga, barbante, sálvia, camomila e tília, erva de São João. Brew em dois copos de água fervente, após 30 minutos. tensão, adicione 2 colheres de sopa de vodka. Limpe a pele do peito e decote 2 vezes ao dia.
  • Estimular processos metabólicos e tonificar ajudará uma máscara de abobrinha. Moa a polpa do vegetal em um ralador e, aplicando na gaze, coloque no peito por 15 a 20 minutos, depois remova a máscara e lave o corpo com água morna.
  • Se aparecerem estrias após a perda de peso, a receita a seguir será suficiente. Para uma gema de ovo batida, adicione uma colher de chá de mel e uma colher de sopa de aveia (aveia). Coloque mingau no peito e decote por 15 a 20 minutos, enxágue com água morna e faça uma compressa fria.

Massagem

A massagem das mamas promove o suprimento sanguíneo adequado, normalização dos processos metabólicos, relaxamento muscular e redução do inchaço. Você pode fazer isso sozinho ou pedir ajuda aos entes queridos.

Os médicos não recomendam influenciar ativamente a própria glândula mamária, portanto o procedimento deve ser muito gentil e gentil. Apenas os músculos ao redor do tecido glandular estão envolvidos.
Começam a massagear a pele ao redor do busto: com as mãos, são mantidas para cima ao longo do esterno, ao longo das costelas à direita e à esquerda, nas laterais, ao longo do peito até a clavícula, nas axilas. Inicialmente, eles praticam movimentos levemente prensados ​​e deslizantes. Amasse com movimentos circulares dos dedos e suas falanges dobradas. Termine a sessão com traços.

Tratamentos de água

Um banho de contraste e hidromassagem ajudarão a manter uma menina ou uma mulher mais velha com belos seios. Verifique se a água não está muito fria ou muito quente. Outra opção - faça compressas com infusões de ervas quentes e frias (como cozinhá-las, leia acima).

Dicas de beleza do peito

Em casa, é bem possível melhorar e manter a beleza do seu busto. Siga as regras para que a forma, o estado do peito e a zona do decote sempre o deliciem:

  1. A pele, como os músculos peitorais, cria uma bela silhueta do peito. Portanto, requer uma atitude cuidadosa e cuidado constante. Uma das condições é a rejeição de queimaduras solares em topless. O sol e as camas de bronzeamento são fatores que prejudicam a condição da pele.Use um biquíni, se necessário. Não se esqueça de protetor solar e hidratante.
  2. Meninas e mulheres que são cuidadosas com sua saúde e aparência devem deixar de fumar e usar álcool.
  3. Na dieta, é necessário aumentar a quantidade de produtos alcalinos - frutas, ervas, vegetais. É bom beber um batido com espirulina de manhã, bem como clorofila. Você deve excluir fast food e junk food da dieta.

As dicas e truques a seguir ajudarão as nutrizes:

  • Após o parto, você precisa organizar seu dia para que, pelo menos, 30 minutos. permaneceu para estudar sozinho. É muito bom aprender a relaxar, deitado de costas. Os músculos do peito também precisam disso. Deixe a música soar para relaxar e a mente e o corpo relaxem.
  • Aperte o peito após a amamentação para ajudar a exercícios especiais. Por exemplo, você pode pressionar as palmas das mãos firmemente uma contra a outra ao nível dos ombros, segurar por alguns segundos, relaxar e repetir o exercício novamente. As mãos ajudam bem quando uma delas sobe e a outra cai. Repita pelo menos 30 vezes. Outra maneira - flexões é descrito acima. A primeira vez que você pode gastá-lo da parede ou da mesa.
  • Para amamentar menos, durante a mamada, é necessário colocar um travesseiro sob o bebê para que você não precise se inclinar muito e se curvar. É bom alternar entre sentar e mentir.
  • O sutiã para uma mulher grávida e amamentando deve ser selecionado corretamente. Isso implica que o material do qual é feito é natural, as tiras são largas, os copos são confortáveis.
  • Para que a pele do peito não se estique, não expresse o leite com as mãos, para isso existe uma bomba de leite.

Alterações indesejadas na forma da mama não são motivo de depressão, decepção e insatisfação consigo mesmo. O desejo de parecer jovem e feminino em qualquer idade, bem como a autodisciplina, fazem maravilhas. Deixe as dicas reunidas neste artigo ajudá-lo a ficar sempre no topo!

Palavras-chave:Mais do autor: