Como aumentar a testosterona nos homens por métodos e drogas naturais

Masculinidade, coragem, coragem e força são qualidades que a maioria das mulheres gostaria de ver em seu parceiro de vida. Nem todo mundo, no entanto, sabe que o hormônio chamado testosterona é responsável por todos esses bônus masculinos. Sua falta no corpo é capaz de criar muitos problemas para o sexo mais forte. Como aumentar a testosterona nos homens é descrito nesta seção.

O que é testosterona?

A testosterona é um dos hormônios que afetam os muitos processos que ocorrem no corpo masculino, a saber:

• produção de células germinativas;
• condição muscular e óssea;
• produção de glóbulos vermelhos;
• o estado da libido;
• aumento no nível de energia;
• melhora do humor.

Para informação. Embora rotulada como "hormônio masculino", a testosterona é produzida tanto nos testículos masculinos quanto nos ovários do sexo mais fraco. Os homens têm uma concentração mais alta desse hormônio no sangue do que as mulheres. É a quantidade de testosterona que é responsável pelo comportamento "masculino".

Valor para o corpo de um homem

Sem testosterona, a formação do corpo masculino não é possível. Tais processos se originam da infância, continuando na infância e adolescência e terminando na idade adulta. O hormônio é responsável pela formação do sistema reprodutivo e é capaz de manter a saúde dos homens, participando diretamente dos processos metabólicos.

A testosterona reduz os efeitos do cortisol, o hormônio do estresse. Devido a esse fator, os representantes do sexo forte são capazes de sentir mais alegria, vivacidade e otimismo do que as mulheres.

Níveis reduzidos de testosterona podem provocar as seguintes conseqüências:

• diminuição da atividade sexual;
• impotência;
• distúrbios do sono;
• aumento da massa gorda e uma diminuição paralela da massa muscular;
• diminuição da contagem de espermatozóides e deterioração de sua qualidade;
• perda de força;
• estado depressivo;
• capacidade intelectual comprometida.

Nível e norma nos homens

Existem testosterona total e gratuita. A maior parte do hormônio produzido está indissoluvelmente ligada a duas proteínas - albumina e globulina.

Os níveis de testosterona sem proteínas são determinados por exames de sangue em laboratório. Níveis altos de testosterona total, mas pequenos números indicando a quantidade de livre, indicam um baixo nível do hormônio.

Normalmente, os valores de testosterona são expressos como a proporção de nanogramas (bilionésima parte da gama) por decilitro de sangue (100 ml).

Normal são contagens hormonais que se equilibram dentro dos seguintes limites:

1. 270-1070 ng / dl de testosterona total, com valores médios de 679 ng / dl;
2. 9-30 ng / dl de testosterona livre, com uma média de 2-3% do nível total de testosterona.

Razões para a diminuição da testosterona

Vários fatores contribuem para uma diminuição na produção de testosterona. Muitas vezes, eles são divididos em primários, provocados por patologias do sistema endócrino e de outros sistemas, e secundários, inextricavelmente ligados ao estilo de vida do homem e à influência de fatores externos.

As causas secundárias mais comuns de uma diminuição na concentração e quantidade do hormônio masculino básico são:

1. Atividade motora diminuída. Não é por acaso que a natureza tornou os homens resistentes, sugerindo a ocupação destes por vários tipos de atividade física. Anteriormente, representantes do sexo forte estavam envolvidos na agricultura e criação de gado, caça e assuntos militares. Atividade física e resistência, portanto, foram apoiadas por altos níveis de testosterona. A vida moderna envolve trabalho predominantemente sedentário, não exige tais despesas físicas de um homem e, consequentemente, reduz a necessidade do desenvolvimento do "hormônio da masculinidade".
2. Nutrição inadequada. Dieta irregular ou ruim, além de comer demais, pode reduzir a testosterona. A comida de um homem deve ser composta de vitaminas e minerais.
3. Excesso de peso. Para um homem, o excesso de quilograma não é apenas um defeito externo. As células adiposas são um tipo de planta para a produção de estrogênio - um hormônio oposto à testosterona.
4. Vida íntima irregular. O ato sexual estável ajuda a produção de testosterona. Isto é especialmente verdade para homens em idade madura. Contatos permanentes (várias vezes por semana) são a chave para a boa saúde dos homens.
5. Abuso de álcool. A sociedade moderna impõe seus estereótipos. Em particular, um homem com uma garrafa de uma bebida alcoólica forte é considerado múltiplo e sexual. No entanto, os cientistas provaram que o álcool bloqueia os centros cerebrais responsáveis ​​pelo processo de formação de testosterona.
6. Estresse. Experiências e depressão contribuem para a produção de cortisol. O último não afeta diretamente os indicadores quantitativos da testosterona, mas pode bloquear os receptores desse hormônio, e o último se torna inútil.
7. Perturbação do sono. A grande maioria dos homens observa o estado da chamada ereção espontânea. O último ocorre porque a testosterona é mais ativamente produzida à noite e pela manhã atinge seu pico quantitativo. Este período de sono ocorre, mas não superficial, mas completo e profundo.
8. Tomando alguns medicamentos. A testosterona é frequentemente reduzida por vários tipos de drogas. Os mais comuns deles são sulfato de sódio, tetraciclina e outros. Freqüentemente, os hormônios diminuem com o uso prolongado de medicamentos. Após o término do curso, seu nível é normalizado.
9. Impacto ambiental.Gases de escape, produtos químicos domésticos e outras realidades da civilização moderna não afetam o corpo do sexo forte e, em particular, a quantidade de testosterona da melhor maneira - sob a influência de fatores ambientais adversos, ela começa a diminuir gradualmente.

Sinais e sintomas de baixos níveis hormonais

Um homem com um nível mais baixo de testosterona observa vários sinais que podem não estar associados às verdadeiras causas de sua manifestação.

Estes incluem:

• estados depressivos, apatia;
• impotência, diminuição da libido;
• iniciando o processo de feminização - perda de cabelo na cabeça e no corpo, aumento das glândulas mamárias;
• obesidade
• qualidade de memória prejudicada e habilidades intelectuais.

Como aumentar de maneira natural

Aumentamos a testosterona nos homens de maneiras naturais:

1. Exercícios físicos. Atletas e homens que se concentram na atividade física raramente experimentam deficiência de testosterona. Os exercícios mais eficazes são aqueles que promovem o desenvolvimento de diferentes grupos musculares, por exemplo, exercícios em simuladores de potência. Ao mesmo tempo, durante o treinamento, você deve apostar na intensidade e não na duração. Para aumentar a quantidade de hormônios da masculinidade, basta se dedicar de 1 hora a 2-3 vezes por semana.
2. Melhorando a qualidade da nutrição. Este último deve ser encomendado: tome alimentos 3-4 vezes ao dia. Você não pode comer demais ou devorar à noite.

Além disso, você pode destacar algumas substâncias que contribuem para a produção desse hormônio:

• Colesterol. Contido no fígado, ovos, caviar, peixe. No entanto, eles não devem ser diligentes com a ingestão de tais produtos, isso pode provocar patologias cardíacas.
• Zinco É um componente de nozes, abóbora e sementes de girassol.
• Arginina. A lista de produtos que contêm esse aminoácido é bastante extensa: amêndoas, queijo cottage, amendoim, ovos, carne.

Homens que desejam melhorar sua saúde devem limitar a ingestão de sal. De acordo com os resultados de vários estudos, ele contém uma quantidade impressionante de estrogênio de origem vegetal.

É útil para homens que desejam aumentar a testosterona considerar uma série de recomendações adicionais:

1. Minimize os efeitos de produtos químicos nocivos no corpo. Para isso, é recomendável passar mais tempo ao ar livre e fora da cidade, viajar de carro com as janelas bem fechadas. Ao escolher produtos para cuidados pessoais, estude cuidadosamente a composição e não use produtos que contenham bisfenol. Várias loções e géis são aceitáveis ​​para serem substituídos por sabonete.
2. Estabeleça sono e descanso. O número desejado de horas de som e sono profundo é de 8 a 9, mas não inferior a 7.
3. Vida sexual regular. Você não deve se abster de contato sexual por um longo tempo, prestando atenção à relação sexual 2-3 vezes por semana.

Drogas para aumentar a testosterona

Se um representante do sexo mais forte, seguindo todas essas recomendações, tiver dificuldades com a concentração de testosterona, tente alterar os níveis da medicação em nível hormonal.

Os seguintes medicamentos são alocados para aumentar a testosterona:

• manchas ("Androderm");
• comprimidos (Adriol, Tribulus);
• geles (Androgel, Testogel);
• injecções (Omnadren, Sustanon 250);
• Suplementos ("AliKaps", "Testogenon").

A testosterona é um dos componentes mais importantes do plano hormonal de um homem. E se uma quantidade suficiente dessa enzima não garante a um homem cem por cento de masculinidade, sua quantidade reduzida certamente trará muitos problemas de natureza diferente. Você pode corrigir a situação de maneira natural, prestando atenção à nutrição e estilo de vida, ou então recorrer à ajuda de medicamentos.