Como restaurar a mama após amamentar um bebê - 8 maneiras

No período pós-parto, quando a mãe interrompe a amamentação, o tecido glandular é substituído por tecido adiposo na glândula mamária, que afeta o formato da mama. A prolactina, que mantém a elasticidade durante a lactação, deixa de ser produzida, de modo que a mama afunda e, em alguns casos, se torna ainda menor do que antes do nascimento. Mas não se desespere, porque existem muitos métodos para restaurar o peito após a amamentação.

Características da estrutura do peito feminino

Glândulas mamárias - glândulas de secreção externa, que pertencem ao sistema reprodutivo e estão localizadas na superfície frontal do tórax, razão pela qual são chamadas de "mama". O órgão pareado feminino é responsável pela produção de leite e é projetado para alimentar os filhotes de maneira natural.

Estrutura externa:

• mamilo - o ponto mais extremo e pigmentado do peito, coberto de rugas;
• aréola - o círculo paranasal, é o fim dos dutos leitosos internos;
• Tubérculos de Montgomery - pequenas saliências na circunferência paralela.

Estrutura interna:

• o corpo da glândula mamária é uma formação convexa densa de lóbulos cobertos com uma camada de gordura;
• lobos - formas densas em forma de cone localizadas radialmente ao redor do mamilo por dentro. Conta de 15 a 20 lobos separados em cada mama, separados por um tecido conjuntivo;
• fatias - componentes de cada compartilhamento. Eles têm dimensões diferentes;
• alvéolos - lóbulos constituintes, diâmetro 0,05 - 0,07 mm.

Nota A estrutura das glândulas mamárias é a mesma para todos, se nenhuma anomalia natural for detectada. Tamanho e forma estão relacionados às características individuais, determinadas por um fator hereditário. O peito esquerdo é geralmente maior que o direito.

Recuperação após a amamentação

A lactação afeta, sem dúvida, o formato das glândulas mamárias e a condição da pele. Mas você pode restaurar a bela aparência do peito. É aconselhável fazer isso imediatamente após o término da alimentação. Então, como restaurar a elasticidade dos seios e eliminar imperfeições? Considere as maneiras mais eficazes de lidar com esse problema.

Importante: A futura mãe tem o direito de escolher entre amamentar ou não o bebê. Mas vale lembrar que não havia substitutos a priori para o leite materno, e nunca haverá.

Um conjunto de exercícios, massagem

O exercício é a maneira mais eficaz de apertar os seios caídos, mas antes de iniciar esse método, você deve definitivamente consultar um médico.

Complexo eficaz:

• Dobrando os braços nos cotovelos, ajoelhando-se. Dependendo das suas capacidades, você pode descansar com as mãos no chão e no sofá e outros móveis. As flexões são realizadas em 3 séries de 10 vezes, com intervalo de 1 min.
• "Tesoura". Estique os braços para a frente, faça vigorosamente movimentos de cruzamento com os dois membros à sua frente. Execute 20 vezes, 3 séries.
• Balanços circulares alternados das mãos. O esquerdo está no cinto, o direito está em movimento e vice-versa. Faça movimentos rotacionais para frente e para trás e esquerda-direita 10 vezes em 3 séries de cada membro.
• Prancha. Mãos apoiadas no chão, dobre as mãos, segure o corpo por 20 a 30 segundos., Em 3 séries com uma pausa de não mais de 30 segundos

Ao fazer exercícios, cuidado com a respiração. Faça certo. Sem movimentos bruscos. Antes de iniciar um treino, vale a pena fazer um pequeno aquecimento, alongamento, para não danificar os músculos.

Após um conjunto de aulas, você definitivamente deve fazer uma massagem nos seios:

1. O óleo de massagem lubrifica a superfície da pele.
2. Acariciando o peito, fazemos movimentos da periferia para o mamilo.
3. Ao massagear os movimentos, alcançamos as glândulas mamárias e, sem pressioná-las, amasse-as suavemente com as pontas dos dedos.

O procedimento de massagem para cada mama é de 5 minutos.

Aulas e massagens devem ser realizadas regularmente. Portanto, será possível apertar os seios flácidos no menor tempo possível.

Remédios populares

Entre a medicina tradicional, foi possível encontrar aquelas que visam à restauração eficaz da mama após o período de lactação em casa.

Produtos alimentícios:

• Nozes (especialmente nozes). Contêm uma enorme quantidade de vitaminas, minerais. O uso de uma pequena quantidade deste produto uma vez ao dia ajudará o corpo feminino a se recuperar rapidamente. No Oriente, é costume comer nozes com ervas, como cominho, canela, alecrim, açafrão.
• Uvas A variedade escura contém bioflavonóides que retardam o envelhecimento da pele feminina e ajudam a regenerá-la. Consumo de 100-150 g por dia é suficiente.
• Vegetais não refinados são pequenos. 1 colher de sopa. eu Uma vez por dia dará vitalidade às células.

Tinturas:

• Dos cones de lúpulo. 1 colher de sopa. eu despeje água fervente, deixe ferver e beba em pequenos goles ao longo do dia. Contém substâncias úteis para o corpo feminino.
• Da placa mãe. A fabricação e o uso são exatamente os mesmos da receita anterior.
• De sementes de feno-grego. Uma pitada é derramada com água fervente, insistida e esticada antes do uso. É tomado em pequenas porções antes das refeições.

Compressas:

• Óleo vegetal. O tecido impregnado é aplicado no peito, lavado com água morna, enrolado por meia hora. Depois, lave com um líquido quente. Os óleos saturam a derme com substâncias úteis, dão elasticidade.
• Tinturas de ervas. Eles são usados ​​da mesma maneira que uma compressa de óleo vegetal.

Wraps (máscaras):

• Couve do mar. A massa esmagada é aplicada em seios limpos e secos, embrulhados em filme plástico ou em um saco plástico, por cima - com um lenço para baixo por 30 minutos. Lavado com água morna. Este procedimento satura a pele com uma enorme quantidade de vitaminas e nutrientes.
• Purê de Berry. Usado por analogia com algas marinhas.
• PepinoAplicação semelhante.

A ducha com contraste estimula os tecidos alterando a temperatura dos fluxos de água, permitindo que eles tomem tom.

A realização de um procedimento semelhante é permitida durante a amamentação, após cada mamada. Ninguém fala sobre uma corrente de gelo ou calor; vale a pena ajustar a temperatura permitida da água individualmente, enquanto massageia alternadamente o peito direito ou esquerdo em movimentos circulares. O procedimento leva 10 a 15 minutos.

Preparações farmacêuticas e cosméticas

Quando não há tempo para realizar exercícios, procedimentos de massagem, envolvimentos e compressas corporais, os “socorristas” estéticos vêm em socorro, ao qual pertencem as preparações farmacêuticas e cosméticas.

A lista de ferramentas eficazes:

• Creme UPSIZE. Aperta os músculos e a pele do peito, o resultado é perceptível após um mês de uso. O desoximroestrol na composição não só tem um efeito rejuvenescedor, mas também é capaz de influenciar o crescimento da glândula mamária.
• Extrato da raiz de pueraria myrifica. Nutre porque possui um complexo completo de vitaminas e cria uma barreira protetora contra toxinas após o uso.
• Óleo essencial de rosa. Promove a regeneração da derme, remove estrias visíveis após a amamentação.
• Bustex. Contém fitoestrogênios - componentes vegetais derivados de cereais e leguminosas. Uma vez dentro, eles passam para compostos hormonais ativos que promovem a regeneração dos tecidos. Eles também têm um efeito antitumoral. Vale a pena usar um longo período de tempo.
• Café "Maxibust". A bebida, que inclui a pueraria Mirifika. Ajuda a restaurar o corpo feminino após o parto e o período de lactação, melhora o metabolismo, remove toxinas. Demonstrou-se eficaz por pelo menos 4 meses, 1 xícara uma vez ao dia.

Dicas de médicos experientes

Muitos mamologistas dão uma variedade de dicas sobre como restaurar o formato da mama e alcançar o resultado desejado sem efeitos colaterais visíveis. No século passado, foi publicado o livro da Dra. Laurie, que estabelece as recomendações mais simples e eficazes para a restauração do corpo feminino. Essas dicas não perderam popularidade em nossos dias.

Sua base são 3 princípios importantes:

• nutrição adequada;
• atividade física;
• som sono por pelo menos 8 horas à noite.

Os seguintes alimentos devem ser incluídos na dieta de uma mulher diariamente:

• aves de capoeira; vitela;
• leite natural;
• kefir com pouca gordura para a noite;
• óleo de peixe.

O treinamento diário tonifica os músculos peitorais, aperta o decote e torna a mãe mais atraente.

Nota: Cirurgiões plásticos podem ser aconselhados a remover as imperfeições mamárias cirurgicamente. Um dos tipos mais comuns de aparelho é o mezanino.

Deve-se ter em mente que muitos médicos aconselham usar um sutiã adequadamente selecionado que suporte o formato do peito. Ele economizará de estrias ainda maiores. Uma mulher que deseja recuperar suas formas anteriores é simplesmente obrigada a usar roupas íntimas convenientes e confortáveis.

A diligência e o trabalho ajudarão a mulher a recuperar a bela aparência perdida do peito após a gravidez, dando à luz e alimentando o bebê.