Pêra chinesa, ou como também é chamada no leste, Nesha é uma fruta doce e perfumada, rica em vitaminas e minerais. É usado em diferentes direções - em culinária, cosmetologia, medicina e dietética. Saiba mais sobre os benefícios das peras chinesas abaixo.
Conteúdo material:
- 1 Pêra chinesa: como é, onde cresce
- 2 A composição, teor calórico e peso de uma pera chinesa
- 3 Os benefícios e malefícios das peras para o corpo humano
- 4 O que é útil para homens, mulheres e crianças
- 5 O uso de peras chinesas na culinária
- 6 Benefícios para a saúde
- 7 Ajuda com perda de peso
- 8 Contra-indicações
Pêra chinesa: como é, onde cresce
Os frutos da pêra chinesa têm uma forma arredondada, ligeiramente alongada perto do caule. A cor da casca pode variar do amarelo claro com um tom esverdeado ao bronze - depende do tipo de pera e do seu grau de maturação. Também é importante notar a presença de pequenas manchas marrons em toda a superfície da fruta.
A polpa de pera é branca, densa, crocante e ao mesmo tempo muito suculenta. Seu sabor é doce, com uma ligeira acidez que se aproxima do núcleo da fruta.
A variedade foi criada nas regiões orientais. Na vastidão da Rússia, é cultivada principalmente no Território de Primorsky. As árvores suportam bem os ataques de geada e pragas, de modo que uma pera chinesa pode ser facilmente cultivada na faixa do meio do nosso país. É verdade que há uma praga que ainda é terrível para a mulher chinesa - o besouro.
Para uma nota. Jardineiros amadores apreciam essa variedade de peras por sua capacidade de produzir frutos rapidamente - já no segundo ano após o plantio, você pode apreciar a primeira safra pequena. A pêra amarela mais comum - geralmente pode ser encontrada nas prateleiras dos supermercados.
A composição, teor calórico e peso de uma pera chinesa
O fruto de uma pera chinesa de diâmetro atinge 4 cm.Você não pode dizer exatamente quanto pesa uma pera chinesa, depende de sua variedade. Seu peso mínimo é de cerca de 150 g (pera branca Pyrus Serotina), mas a fruta pode chegar a 300 g, dependendo da variedade.
O peso principal da pêra é a água. Cerca de 42 g de 100 g de celulose são líquidos. A massa restante é de fibras, cinzas, minerais e vitaminas.
A maioria dos nutrientes são:
- Fósforo É também chamado de acumulador de energia no corpo, uma vez que participa de processos metabólicos, ajuda a processar substâncias em energia. O elemento também participa da produção de certos hormônios e enzimas, na formação e no endurecimento do tecido ósseo.
- Potássio Estimula a formação normal de enzimas, apoia a saúde do coração e dos vasos sanguíneos e regula o equilíbrio de água e sal.
Uma quantidade menor de frutas maduras contém zinco, cobre, cálcio, magnésio. Das vitaminas, a composição contém colina, ácido ascórbico e vitamina K.
Existem também:
- ácido fólico, essencial para a saúde da mulher;
- tiamina, responsável pelo desenvolvimento dos músculos e tecido ósseo, desempenho e bom apetite;
- piridoxina - uma vitamina necessária para a absorção normal de gordura e proteína pelo organismo;
- muitas outras substâncias em quantidades menores em comparação com as anteriores.
Como todos os alimentos vegetais, a pera tem um baixo teor calórico - 42 gramas de polpa estão contidos em 100 g de polpa. Portanto, é frequentemente usado no menu de dieta.
Para uma nota. Em nossos espaços abertos, também são conhecidos outros nomes dessa fruta - japonesa, asiática, areia (graças à sua coloração manchada) pêra, neshi, nashi.
Os benefícios e malefícios das peras para o corpo humano
Pode-se dizer o seguinte sobre os benefícios gerais da pêra chinesa:
- Esta fruta tem um efeito benéfico no processo digestivo.
- O fósforo contido nele tem um efeito positivo na saúde, crescimento ósseo e muscular. Este é um item particularmente importante para esportistas.
- Graças ao potássio, o coração e os vasos sanguíneos ficam mais fortes, o que significa que o risco de desenvolver doenças deste sistema é reduzido significativamente.
- Tem um efeito anticâncer no corpo, ou seja, impede a formação de células patológicas.
Um benefício igualmente importante de uma pera é o seu baixo teor calórico. Portanto, é recomendável incluí-lo na dieta para aquelas pessoas que desejam se livrar de alguns quilos a mais ou apenas querem tornar seu cardápio mais saudável e útil.
O que é útil para homens, mulheres e crianças
Os benefícios da fruta para os homens se manifestam nos seguintes efeitos:
- efeito geral de fortalecimento para todo o organismo;
- prevenção de processos inflamatórios nos órgãos genitais;
- prevenção de impotência.
Recomenda-se que o sexo justo coma uma pera chinesa durante a gravidez - o ácido fólico contido nela tem um efeito positivo no desenvolvimento do feto e na condição da mãe. Mas há uma limitação - não mais que 500 g de frutas por dia.
Peras e crianças chinesas úteis:
- as vitaminas contidas nos frutos têm um efeito positivo no organismo em desenvolvimento;
- graças à vitamina C, a imunidade é reforçada;
- aumento da produção de energia;
- atividade cerebral melhora.
Vale ressaltar que a pêra não é usada como alimento complementar. É permitida a sua introdução na dieta de uma criança com mais de três anos. Em uma idade mais precoce, podem ocorrer problemas digestivos.
O uso de peras chinesas na culinária
A pêra é usada para sobremesas, como recheio de tortas e bolos, como cobertura de sorvete ou como componente de salada de frutas. A preservação também é preparada - compotas e compotas são muito doces e perfumadas.
Benefícios para a saúde
Na cosmetologia doméstica, a polpa da fruta é usada para criar máscaras reafirmantes. Eles têm um efeito nutritivo, antioxidante e reafirmante na pele e no cabelo.
Cuidados com a pele facial
A maneira mais fácil de usar o purê de pêra é aplicá-lo em sua forma pura.
- A máscara facial de pêra é útil por sua propriedade antioxidante - ajuda a eliminar a inflamação se houver erupções cutâneas ou pequenas feridas na pele. As vitaminas penetram profundamente na pele através dos poros e melhoram a circulação sanguínea, aceleram os processos metabólicos. Depois de aplicar a máscara, a pele fica mais saudável e fresca.
- Os benefícios são observados não apenas nos frutos da árvore, mas também em suas folhas. A partir deles, você pode preparar uma decocção e usá-la como um tônico para limpar o rosto. A ferramenta luta bem com o aumento do teor de gordura, normalizando gradualmente o trabalho das glândulas sebáceas.
- A polpa de pera também pode ser usada para a pele seca. O purê de pêra é combinado com um pouco de azeite e aveia no vapor picada.
Cuidados com os cabelos
A polpa de uma pêra de areia é capaz de fortalecer os cabelos. Recomenda-se que as máscaras baseadas nesta fruta sejam usadas para diversificar a lista familiar de produtos usados em casa.
- Para fragilizados e propensos à perda de cabelo, uma combinação de pêra e gelatina inchada será benéfica.
- Uma máscara feita a partir da polpa de frutas misturada com suco de limão, ovo e óleo vegetal ajudará a fortalecer e melhorar os cabelos.
As máscaras são aplicadas apenas nos cabelos lavados por 15 a 20 minutos. Se a máscara contiver componentes oleosos, após a lavagem, recomenda-se enxaguar o cabelo com água e suco de limão.
Ajuda com perda de peso
Uma pêra no menu da dieta pode ser um excelente lanche - algumas frutas dessa fruta podem satisfazer os sinais de fome por 2 a 3 horas. Eles também reduzem o desejo de comer algo doce - há açúcar na fruta. Mas ainda assim é muito mais saudável que chocolate e bolos.
Pêra pode ser adicionada a outros pratos da dieta - saladas de frutas, aveia, arroz sem açúcar. Faz excelentes smoothies e picolés de purê de pêra.
Contra-indicações
A pêra chinesa pode causar danos irreparáveis ao corpo se for usada incorretamente ou sem levar em consideração as contra-indicações. Por exemplo, o uso simultâneo de frutas, carnes e laticínios causará indigestão severa, pois essas categorias de produtos são completamente incompatíveis.
Uma contra-indicação significativa ao uso de Neshi, como em quase todos os produtos, é apenas uma circunstância - intolerância individual. Além disso, a polpa do feto tem um alto teor de açúcar, o que significa que a pêra é contra-indicada para diabéticos.
A fruta pode agravar a condição durante uma exacerbação de doenças dos órgãos digestivos - pancreatite, flatulência, aumento da produção de ácido no estômago.
Na ausência de contra-indicações, a pera chinesa pode e deve ser incluída em sua dieta. Esta é uma fruta saudável, suculenta e brilhante que certamente merece sua simpatia.
