Tratamento da insônia: causas, tratamento com remédios populares e drogas

Os distúrbios do sono são um dos sintomas mais dolorosos da neurose e outros distúrbios semelhantes. Se esse fenômeno ocorreu apenas uma ou várias noites, o tratamento a longo prazo da insônia não é necessário. Só é necessário eliminar as causas e tentar normalizar o sono com a ajuda de medicamentos e remédios populares.

Causas de distúrbios frequentes do sono

V. Shakespeare descreveu o sonho calmo, profundo e doce como "um milagre da mãe natureza, o mais delicioso dos pratos da festa terrena". Nem sempre é esse o caso. Com distúrbios do sono, pesadelos, uma pessoa aguarda ansiosamente o início da noite. Existem muitas razões para essa condição. Por natureza, eles são internos e externos.

Os fatores internos incluem dor no corpo, sofrimento físico, agitação do sistema nervoso após tomar café, álcool e chá forte à noite.

Os distúrbios do sono na forma de insônia crônica são característicos de lesões cerebrais traumáticas, esclerose vascular e outras lesões cerebrais orgânicas. Os transtornos mentais também são afetados.

Causas externas de insônia:

• sons altos (latidos de cães, música, conversas);
• entupimento, calor ou frio na sala;
• cama desconfortável;
• luz brilhante.

A insônia em idosos geralmente é causada pelo aumento da pressão arterial, taquicardia. Muitas vezes acontece que o paciente toma vários medicamentos ao mesmo tempo. Um coquetel pode ser a principal causa de insônia. É difícil para uma pessoa que trabalha adormecer em momentos inoportunos com a natureza de mudança do trabalho de parto.Pode haver outras razões: fome, assistir filmes de ação, ler livros à noite, tensão sexual, crise criativa ou vice-versa, inspiração.

Como tratar a insônia

Se for impossível adormecer rapidamente, é melhor um remédio que traga o início do sono. Outra variante das violações é o despertar noturno frequente, após o qual torna-se impossível adormecer. É necessário usar medicamentos mais fortes.

Medicamentos para o tratamento da insônia

Grupos de medicamentos para o tratamento da insônia:

1. Barbitúricos
2. Benzodiazepínicos.
3. Antidepressivos (alguns).
4. Antipsicóticos (individuais).
5. Combinado.
6. Anti-histamínicos.
7. Calmante.
8. Homeopático

As preparações dos grupos 1 a 4 mantêm um efeito hipnótico por 7 a 8 horas após a administração e geralmente são dispensadas mediante receita médica. Tais drogas têm muitas desvantagens, causam dependência no paciente.

• Os fundos combinados na forma de baixas "Valocardin" e "Corvalol" contêm fenobarbital. Esses medicamentos quase não têm efeitos colaterais. Além do fenobarbital, os medicamentos incluem bromisovalerianato de etila, além de óleos de hortelã-pimenta e lúpulo.
• "Somnol" contém zopiclona, ​​que tem um efeito hipnótico, não como barbitúricos ou benzodiazepínicos. A ferramenta reduz o tempo para adormecer, reduz o número de despertares noturnos. O efeito ocorre meia hora depois de tomar os comprimidos. O medicamento pode ser tomado por um mês ou mais (se necessário).
• Não cause dependência de drogas pílulas para dormir "Melaxen", "Melaren", "Circadin", "Melarithm", os comprimidos contêm melatonina, são análogos na composição. Eles são usados ​​principalmente para distúrbios do sono, insônia primária em pacientes idosos e pessoas que mudam de fuso horário.
• Significa "Andante" tem um efeito antiespasmódico, sedativo e hipnótico. Os comprimidos ajudam a adormecer com pernas inquietas e / ou síndrome do intestino irritável, mudanças nas condições climáticas.
• Se a insônia surgiu no contexto de uma doença alérgica, inflamação, é melhor usar os fundos "Valocordin-Doxylamine", "Relip" ou "Donormil". Eles têm um efeito triplo: sedativo, hipnótico, anti-histamínico.
• "Valemidina" - cai com um extrato de valeriana, erva-mãe, hortelã e espinheiro em combinação com o medicamento anti-histamínico difenidramina. Um medicamento calmante pode ser tomado nos casos em que pressão alta, mudanças climáticas, tempestades magnéticas interferem no sono.
• Existem produtos de venda livre baseados em ingredientes naturais que podem ser tomados por um longo tempo para melhorar o sono. Este é Persen, contendo extratos de erva-cidreira, valeriana e hortelã. A droga reduz as manifestações da neurose, facilita o adormecimento com a VSD.
• A homeopatia tem um efeito complexo, tem um número mínimo de efeitos negativos. Medicamentos homeopáticos para melhorar o sono: "Valerianochel", "Nervochel", "Acalme-se". Para o tratamento da insônia em mulheres idosas, os homeopatas prescrevem "Klimakt-hel". O medicamento ajuda com afrontamentos que impedem o sono, a irritabilidade e outros sintomas da menopausa.

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Remédios populares para um sono profundo

Infusão, o chá de ervas é usado como sedativo natural. O efeito da maioria dos métodos de tratamento da insônia com remédios populares não está nas pílulas para dormir, mas na melhoria dos processos fisiológicos necessários para adormecer.

Coleta de insônia (tome partes iguais de ervas):

• rizoma de valeriana;
• flores de camomila;
• frutos de erva-doce;
• hortelã-pimenta;
• sementes de cominho.

Tome tinturas para o álcool: erva-mãe, raiz de valeriana, peônia. Cada uma das soluções elimina a ansiedade, acelera o início do sono.

Gotas, antes de beber, diluídas em 1-2 colheres de sopa de água. Infusões, tinturas de ervas não ajudarão em casos avançados.

Dieta para insônia

Pratos de peixe vão ajudar a lidar com o mal-estar.Todos os dias não devem se tornar "duvidosos", mas tente incluir mais peixes vermelhos e atum no menu. Também são necessários outros alimentos ricos em triptofano e vitaminas do complexo B. Essas substâncias são necessárias para a produção de melatonina e serotonina. Graças a dois hormônios, a alternância de sono e vigília é realizada.

O triptofano é rico em iogurte natural e queijo cottage. Outro produto útil para controlar a insônia é uma banana madura com uma pitada de canela, que é consumida à noite. Não sobrecarregue o trato digestivo antes de dormir. Você precisa comer alimentos que sejam facilmente digeridos.

Fisioterapia como método de tratamento

Os procedimentos de água facilitam o adormecimento - um banho quente, um banho de pés contrastante. Os óleos essenciais relaxantes são adicionados à água. Este grupo de sabores inclui lavanda, valeriana, laranja amarga, bergamota, camomila, alecrim. Não apenas a aromaterapia é calmante. Você pode aplicar uma gota de óleo essencial adequado ao uísque ou adicioná-lo à lâmpada de aroma.

Os aromas de manjericão, baunilha, incenso, erva-cidreira e néroli contribuem para o bom sono.

Massagem relaxante com óleos essenciais e aromaterapia são contra-indicados em caso de alergias aos componentes dos medicamentos, pressão alta, inflamação aguda, infecções.

Tratamento da insônia infantil

Você deve primeiro estabelecer a causa. Se a criança não dorme bem, pode ter doenças ocultas. Outra razão é a temperatura desconfortável no quarto das crianças, cama desconfortável.

É fácil criar condições ideais para um sono tranquilo do bebê:

• fornecer escurecimento;
• ventilar a sala;
• compre um colchão confortável.

A melhor temperatura para dormir é de 16 a 18 ° C. É necessário eliminar as fontes de som alto.

Recomenda-se que a criança prepare antes de dormir um banho quente com decocção de pílulas para dormir. Na cabeceira da cama, você pode colocar um pequeno travesseiro recheado de flores de lavanda. Se tudo mais falhar, consulte um médico. Um pediatra pode prescrever sedativos.

• As gotas "Beresh Plus" contêm macro e microelementos. A ferramenta é usada para tratar insônia e outros distúrbios em crianças com peso corporal superior a 10 kg. Gotas melhoram o sono, mas não causam uma sensação de fraqueza, letargia.
• "Rescue Remedy" é um líquido homeopático com aroma de ervas. A solução tem um efeito sedativo leve. Não aplicável a menores de 3 anos.
• "Bai Bai" - gotas à base de extratos de ervas. Atribuir a crianças que sofrem de insônia, com hiperatividade, agressividade.
• "Morfeu" - um remédio líquido à base de ervas. Tem um efeito sedativo leve, melhora a qualidade do sono. É usado para tratar crianças em idade escolar.

Dicas de médicos experientes para se livrar da insônia

É necessária uma abordagem integrada: eliminar as causas do mal-estar, melhorar o regime, seguir uma dieta, tomar medicamentos.

Existem vários princípios básicos que devem ser seguidos diariamente para adormecer rapidamente e dormir tranqüilamente:

1. Deite-se e levante-se de preferência ao mesmo tempo. Um adulto deve receber pelo menos 7,5 horas por uma noite de sono e uma criança 9 a 12 horas (dependendo da idade).
2. Se ocorrer sonolência, você precisará se deitar. Combater o sono pode levar à insônia.
3. No final da noite, é indesejável se exercitar em simuladores; você deve relaxar o máximo possível.
4. Em todas as aulas que exigem atividade, estresse mental e físico, recomenda-se concluir antes das 19 horas.
5. Não beba álcool, bebidas tônicas, coma alimentos difíceis de digerir por 2 a 6 horas antes de ir para a cama.
6. Passeios noturnos úteis ao ar livre - no jardim, parque, praça, pátio acolhedor.
7. Evite beber bastante líquido durante a noite.

É altamente recomendável se livrar do hábito de cochilar na frente da TV, dormindo por um longo período à tarde. É suficiente deitar-se depois do jantar por 30 minutos, se tal oportunidade e necessidade surgirem.

Se você não conseguir dormir o suficiente durante a semana, poderá ficar na cama por mais tempo nos fins de semana. Os cientistas provaram recentemente que dormir para o futuro é bom.