Quando uma mulher está grávida, uma nutrição adequada e nutritiva se torna especialmente importante para ela. Às vezes você quer experimentar tangerinas saborosas e suculentas durante a gravidez, mas surge a pergunta: é possível comê-las?
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É possível comer tangerinas durante a gravidez
Na maioria das vezes, os ginecologistas podem comer frutas cítricas. Mas a escolha das frutas deve ser tratada com mais cuidado, comprando apenas frutas de alta qualidade trazidas das regiões sul do país.
O uso de tangerinas dentro de limites razoáveis é útil, pois um bebê em crescimento precisa receber uma variedade de nutrientes para o crescimento normal.
A polpa de tangerina contém as seguintes substâncias:
- açucar
- Vitaminas B, colina, carotenóides, vitamina C;
- elementos minerais (Fe, P, Na, Ca, Mg, K);
- ácidos orgânicos.
Os óleos essenciais conferem um aroma e sabor especiais e agradáveis às frutas. O valor das mandarinas é um efeito benéfico no apetite e no metabolismo. A polpa também contém substâncias voláteis e destrutivas para os micróbios; portanto, o desejo de comer frutas cítricas durante a gravidez não é um capricho, mas a necessidade do corpo.
A vitamina C nas tangerinas contém cerca de 30 mg por 100 g, ou seja 1/3 da ingestão diária. Não é surpreendente que as mulheres grávidas sejam tão atraídas por frutas alaranjadas de dar água na boca. O ácido ascórbico ajuda a superar a toxicose nos estágios iniciais, impede o desenvolvimento de anemia, distúrbios gastrointestinais, alergias e depressão.
As propriedades benéficas dos citros nas fases iniciais
Os médicos aconselham comer mais tangerinas nos primeiros meses de gravidez, pois é durante esse período que o bebê é formado.Se a fruta não for alérgica, será útil para a formação adequada do feto.
As vitaminas contidas nas tangerinas reduzirão as manifestações de toxicose precoce e aumentarão a resistência de uma mulher grávida a várias infecções e vírus. Os óleos essenciais cítricos ajudarão a manter o bom humor e a superar as ansiedades características desse período.
Que fruta é útil no segundo e terceiro trimestre
No terceiro trimestre da gravidez, as tangerinas também são úteis.
Frutas laranja contêm substâncias necessárias para o corpo da mulher:
- Ácido fólico (16 mcg por 100 g). Essa vitamina é necessária para o crescimento e desenvolvimento do sistema imunológico do bebê. Sem ácido fólico, a divisão celular adequada não ocorre. Protege as células recém-formadas contra danos no interior do núcleo.
- A piridoxina (0, 078 mg por 100 g) é necessária para o funcionamento do sistema nervoso e a síntese de serotonina - o hormônio da alegria.
- O cálcio (37 mg por 100 g) protege os ossos e os dentes de uma diminuição na densidade durante a gravidez.
- O ferro (0,15 mg por 100 g) faz parte da hemoglobina, uma proteína que transporta oxigênio dos pulmões para os tecidos de todo o corpo, incluindo o bebê. Portanto, é importante manter os níveis normais de ferro durante a gravidez.
É aconselhável incluir frutas na dieta diária com moderação, para que os benefícios das tangerinas sejam totalmente manifestados. Como no consumo de outras frutas, você deve seguir as regras da nutrição separada - comer tangerinas 1,5 a 2 horas após a refeição principal ou 30 minutos antes.
Sintomas de alergia
Alergias a tangerinas podem ocorrer de diferentes maneiras. Seus sintomas não diferem durante a gravidez e em condições normais. Pode ser nariz entupido, urticária, coceira e descamação, manchas vermelhas na pele.
Durante a gravidez, você precisa prestar atenção especial a essa condição. Não importa como a alergia se manifesta - se você quiser espirrar ou apresentar manchas vermelhas no corpo, a mulher precisa consultar um médico.
A rinite durante a gravidez pode estar associada ao edema. Isso, por sua vez, leva ao aumento da pressão, ao desenvolvimento da pré-eclâmpsia.
O aparecimento de manchas vermelhas na pele durante a gravidez pode estar associado não apenas a alergias, mas também à manifestação de hepatose. Somente um médico poderá prescrever medicamentos especiais que ajudarão o fígado a funcionar mais adequadamente.
O tratamento da alergia é realizado apenas sob a supervisão de um médico. O ginecologista deve ser informado sobre a doença, para que ele aconselhe um medicamento que pode ser tomado durante a gravidez.
É proibido o uso de todas as gotas anti-histamínicas e vasoconstritoras por até 12 semanas. No futuro, eles podem ser usados com muito cuidado e somente sob a supervisão de um médico.
Possível dano do uso
Uma contra-indicação ao uso de mandarinas é a gastrite com alta acidez e úlcera estomacal. Não se empolgue com as frutas por problemas no fígado, vesícula biliar e rins. Cítricos em jejum levam a um aumento acentuado de açúcar no sangue e também podem causar inflamação da mucosa gástrica.
Especialmente cuidadoso deve ser aquelas mulheres que eram alérgicas aos citros antes da gravidez. Nesse caso, se você realmente quiser comer uma fatia de tangerina laranja perfumada, é melhor se abster, substituindo o cítrico por uma maçã verde, que não é menos útil.
Ao escolher frutas na loja, você precisa prestar atenção especial à sua qualidade. Você não pode comprar frutas verdes com casca verde, com traços de deterioração ou mofo, desidratadas por armazenamento prolongado ou muito moles. Antes de comer, os citros devem ser lavados, eles podem ser tratados com produtos químicos antes do transporte ou armazenamento.
Atraído por tangerinas? Sinais
Tentando adivinhar quem nascerá antes dos resultados do diagnóstico por ultrassom, as gestantes e seus parentes fazem suposições sobre o sexo do feto.
Existe um presságio tão grande quando se quer comer tangerina durante a gravidez, comer frutas e doces, haverá uma menina e, se for carne, um menino. No entanto, esse sinal não é confirmado pela experiência de muitas mães.
As preferências de sabor durante a gravidez não estão relacionadas ao sexo do feto. O corpo de uma mulher requer produtos que contenham substâncias necessárias para o desenvolvimento normal do bebê. Portanto, se você é muito atraído pelas tangerinas, precisa comê-las, observando a medida e cautela.
