Massagem para osteocondrose: como fazer massagem nas costas em casa, contra-indicações

As doenças associadas a alterações degenerativas da cartilagem são denominadas coletivamente osteocondrose. Na maioria das vezes, a doença afeta a coluna vertebral. Existem muitas causas de doenças, portanto o tratamento deve ser abordado de forma abrangente. A terapia não deve incluir apenas métodos médicos, mas também técnicas especiais de exposição externa. Por exemplo, massagem para osteocondrose, que proporciona alívio rápido. Este efeito está associado ao aquecimento dos músculos e à melhoria do fluxo sanguíneo. No entanto, para obter o máximo benefício do procedimento, você precisa saber como realizá-lo corretamente.

Causas e sintomas de osteocondrose

O tecido da cartilagem é nutrido pelos músculos circundantes penetrados pelos vasos sanguíneos. É neles que ocorrem os principais processos metabólicos. Se o fluxo sanguíneo nos tecidos ao redor da coluna vertebral for perturbado, o suprimento de cartilagem e articulações com nutrientes se deteriorará. Neles, processos destrutivos começam.

Os tecidos se tornam mais finos e perdem elasticidade. Ao aumentar o anel fibroso no espaço intervertebral, hérnias e cistos são formados. As articulações das vértebras tornam-se menos móveis. Os discos são compactados. As terminações nervosas comprimidas causam desconforto e dor.

Mais frequentemente, os sintomas da doença aparecem após 35 anos, o que é facilitado por alterações hormonais no corpo e alterações relacionadas à idade que ocorrem no sistema circulatório.

Os fatores para o aparecimento da osteocondrose incluem:

• Predisposição genética.
• Excesso de peso.
• Nutrição inadequada, na qual se desenvolve uma deficiência dos elementos necessários para o corpo.
• Atividade física excessiva e baixa mobilidade.
• Trabalho duro contínuo associado à repetição do mesmo tipo de movimento, no qual a carga no corpo é distribuída de maneira desigual. Por exemplo, inclina ou gira em uma direção.
• Más condições ambientais.
• Pés chatos. A influência desse fator é explicada simplesmente. Com um arco do pé formado incorretamente, ele não será capaz de desempenhar plenamente a função de depreciação. Ao caminhar, a vibração será transmitida para a coluna vertebral. Sob a ação de cargas aumentadas, os discos se tornam mais densos, o que causa osteocondrose.
• Lesões na coluna vertebral.
• Curvatura da postura.
• Conclusão de uma carreira esportiva.
• Estresse.

A osteocondrose da coluna está localizada na coluna cervical, torácica e lombar. Manifesta-se como dor constante, mobilidade prejudicada dos membros, formigamento e dormência nas mãos. Quando o nervo é comprimido, ocorre dor aguda, que se intensifica com a respiração profunda, virando ou tossindo.

As vértebras cervicais podem beliscar a artéria vertebral, o que leva à exacerbação de doenças cardíacas, ao aparecimento de zumbido, dor de cabeça, tontura. Existe o efeito de moscas trêmulas na frente dos olhos.

Você precisa abordar a situação de forma abrangente. Com osteocondrose, anestesia médica é usada. Um conjunto de exercícios físicos ajuda a fortalecer os músculos das costas, aliviar o estresse das vértebras e endireitar a forma da coluna vertebral. A fisioterapia melhora o fluxo sanguíneo no local da inflamação, ajuda a restaurar os recursos dos tecidos.

A massagem também faz parte da terapia de reabilitação. Aquece, melhora o fluxo sanguíneo nos músculos ao redor das vértebras, restaura o tônus ​​do tecido, reduz a inflamação e ajuda a reduzir a dor. Além disso, o procedimento fornece um efeito geral de fortalecimento.

As regras básicas dos procedimentos de massagem

A massagem, é claro, é útil, mas se as condições de realização não forem observadas, poderá causar muito dano.

O procedimento nunca é realizado durante o estágio agudo da doença; caso contrário, no contexto, a dor só pode se intensificar.

A duração do tratamento é um fator igualmente importante. Os eventos são realizados em cursos de 4 a 10 sessões. A única maneira de alcançar um resultado duradouro.

Durante a massagem, as partes doloridas do corpo devem estar completamente relaxadas. Ao massagear o pescoço, o paciente pode ocupar uma posição sentada com apoio nas mãos. Se for diagnosticada osteocondrose da coluna lombar, o paciente é deitado de bruços e estica os braços ao longo do corpo.

A intensidade da manipulação aumenta gradualmente. A massagem começa com o aquecimento dos músculos com movimentos leves. Os principais movimentos são transferidos para a fase final do procedimento. Complete a ação com movimentos suaves e calmantes. A área aquecida é coberta com um cobertor quente. O paciente é deixado sozinho por vários minutos.

Durante a massagem, apenas os músculos ao redor da coluna vertebral são exercitados. Eles não exercem pressão nas vértebras. Todos os movimentos realizados devem ser leves, suaves, não dolorosos.

Eles iniciam o procedimento aquecendo os tecidos ao redor da área dolorida e terminam com o estudo da própria área problemática. A trajetória dos movimentos deve coincidir com a direção da corrente linfática.

Tipos de massagem

Alguns tipos de massagem para um alívio momentâneo podem ser realizados em casa, mas se o médico insistir em um determinado curso, você deve consultar um profissional.

Clássico

A técnica de massagem clássica é baseada no conhecimento da anatomia; portanto, uma pessoa despreparada não poderá executar esse procedimento facilmente.

A sessão dura cerca de meia hora e consiste em várias etapas:

• Primeiro, há um toque leve que prepara a pele e os músculos para o procedimento. Tais manipulações ajudam o paciente a relaxar o máximo possível.
• Em seguida, o médico passa a esfregar, precedendo a carga principal nos músculos. A intensidade da manipulação aumenta com o tempo e a pele das costas fica vermelha e quente.
• Após duas etapas de preparação, o especialista começa a esticar os músculos, fazendo os maiores esforços. Ele está trabalhando ativamente em todas as áreas problemáticas. Nesta fase, a intensidade da ação é selecionada individualmente. O movimento deve ser forte, mas não doloroso.

Antes de realizar uma massagem nas costas, você deve determinar a direção do movimento. Como a linfa flui do pescoço para os linfonodos inguinais e axilares, os principais esforços devem ser direcionados do pescoço para a região lombar e dele ao longo das omoplatas para os ombros.

O estágio preparatório começa com a luz acariciando toda a palma da região lombar até o pescoço e depois pela articulação do ombro. Faça 4-5 abordagens, alternando com movimentos de aperto, nos quais a palma da mão é pressionada um pouco mais sobre a pele. Nesta fase, não demore mais do que meio minuto.

A fricção é realizada ao longo da coluna vertebral com movimentos de dente de serra.

As seguintes técnicas são usadas:

• Palm colocar borda.
• Colocam-no completamente de costas e esmagam-no com as pontas dos dedos estendidos.
• Empilhados em punho, os nós dos dedos pressionaram a pele. Essa técnica é chamada de forma de pente.

Os movimentos são feitos com as duas mãos simultaneamente em uma direção ou alternadamente, como se as mãos se alternassem. Executando uma técnica semelhante a um pente, você pode desenhar círculos ou mover-se em espiral. Para cada movimento, 5-7 abordagens são organizadas.

Eles exercitam os músculos com as seguintes manipulações:

• Rolando. O polegar da palma da mão é levado para o lado. As falanges dobradas separam a pele, movendo-se de baixo para cima. Os movimentos alternam-se com movimentos em forma de leque, com a palma da mão espalmada e dedos abertos, que se movem para cima e para baixo. Realizando movimentos reversos, você precisa beliscar levemente a pele.
• Amassar. É realizada pela ponta dos dedos, apoiando toda a palma da mão nas costas. Os dedos estão levemente dobrados. Pressione ao longo da coluna em um movimento circular. Reorganize as palmas das mãos abaixo e repita a recepção. Um efeito mais forte é obtido pressionando a palma da mão.
• Rolagem com as duas mãos. As palmas das mãos são colocadas à distância máxima da coluna vertebral. Ao mesmo tempo, com as duas mãos, eles descrevem círculos em direções opostas.
• Serra de dedo. As mãos são colocadas nas costas em ambos os lados da coluna vertebral. Polegares e dedos indicadores estão incluídos no trabalho. Os dedos de uma ou outra mão sobem alternadamente. Assim, movendo-se ao longo de toda a coluna. A parada mais longa nos lugares mais problemáticos.

Depois de exercitar os tecidos moles ao longo de toda a coluna, os músculos trapézios são amassados. Então eles se movem para os músculos latissimus. Os dedos agarram a pele como pinças. Eles usam uma técnica de amassar com pesos: eles colocam uma mão na outra, a palma da mão superior ajuda a mover os dedos da palma da mão. As áreas mais dolorosas podem ser resolvidas novamente com uma serra manual. Todos os movimentos são repetidos 8-12 vezes.

O resultado da amassadura é fixado por batida vibratória. A palma se espalha em forma de leque. Movimentos de quilting bastante fortes fazem isso. O toque também pode ser feito com cristas de dedo. Nesse caso, a palma da mão deve ser dobrada em punho.

No final do procedimento, a pele é acalmada com movimentos leves por 5-7 segundos. Nesta fase, pode-se esfregar gel ou pomada anestesiante. O paciente é coberto com uma toalha e deixado em repouso.

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Mel

O mel é um antioxidante natural. Remove toxinas, enriquece a pele com vitaminas, mostra um efeito analgésico leve. Desempenha o papel de um acelerador do metabolismo.

A sessão dura cerca de meia hora. A massagem é realizada na pele limpa e seca. O mel deve ser aquecido à temperatura corporal. O procedimento, como na massagem clássica, começa com movimentos leves.A massa quente é distribuída por todo o corpo em uma camada uniforme e fina.

Efeito forte consiste em arrancar as palmas da pele. Primeiro, você precisa dar ao paciente para se acostumar com as sensações. As palmas das mãos são colocadas perpendicularmente à coluna vertebral e descascam com movimentos ondulados leves. A base da palma sobe primeiro. Por fim, as pontas dos dedos se soltam.

As mãos são aplicadas em todas as costas. Na área da coluna, a pressão deve ser mínima.

Com o tempo, a intensidade dos movimentos é aprimorada. As palmas das mãos ficam mais nítidas. Nesta fase, a vermelhidão aparece na pele. Massagem não deve causar dor. Se necessário, eles passam de movimentos bruscos para movimentos mais suaves. As principais técnicas alternam periodicamente com o toque.

O procedimento dura 12-15 minutos. Durante esse período, o mel muda sua consistência. Rola para baixo e se transforma em uma massa esbranquiçada densa, o que indica que a eficácia do procedimento atingiu seu pico. Substâncias benéficas penetraram nos poros até a profundidade máxima.

No final da sessão, você pode enrolar as costas com um cobertor. Nesta posição, você deve gastar mais 5 minutos. Os restos de mel são removidos com lenços umedecidos. A pedido do paciente pode tomar um banho.

Usando latas

A massagem de degustação também é chamada de massagem a vácuo. É realizado com frascos médicos de vários modelos: vidro, cerâmica, borracha. Um vácuo é criado em cada recipiente, devido ao qual a pele é puxada para dentro. Isso dá um efeito terapêutico muito forte. Os tecidos são aquecidos, saturados com sangue. A saída de linfa é normalizada. Passe estagnação. A dor é reduzida.

O procedimento é realizado em duas etapas. O primeiro é sobre a pele seca e consiste em técnicas clássicas de massagem: acariciando, esfregando, amassando. Ele foi projetado para preparar a pele e os músculos para outras ações.

Quando a hiperemia aparece no corpo, eles começam manipulações básicas. As costas são liberalmente lubrificadas com óleo de massagem ou creme gordo, após o que colocam um frasco, que é levado ao longo das costas ao longo das linhas de massagem, movendo-se de baixo para cima. Para evitar lesões capilares, não fique no mesmo local por muito tempo. O processamento deve ser alternado com traços regulares.

A parte principal do procedimento dura 10 a 12 minutos. A pele no final da sessão fica vermelha e quente. A aparência desse sinal indica a eficácia do procedimento.

A massagem pode ser repetida por 4-7 dias.

Impacto pontual

A acupressão é usada como um método auxiliar. Eles podem corrigir os resultados de uma massagem clássica ou aliviar uma dor repentina. Esta é uma maneira de ajudar a si mesmo de forma independente com uma doença como osteocondrose da coluna cervical.

A massagem é realizada por pressão circular com as pontas dos dedos nos pontos de acupuntura:

• Acima da segunda vértebra cervical. Com a pressão, dores de cabeça, o edema dos músculos da zona do colarinho desaparecer, a mobilidade das vértebras cervicais melhora.
• O próximo ponto é dois centímetros abaixo da saliência occipital. Sua estimulação relaxa os músculos do pescoço.
• Melhorar a circulação sanguínea nos tecidos da coluna cervical ajuda a pressionar um ponto da região da 5ª vértebra.
• A estimulação de um ponto localizado no meio do músculo cervical lateral ajuda a aliviar as cãibras nessa área.
• Um ponto no nível da 7ª vértebra é responsável pelo fluxo de sangue. Sua massagem ajuda a aliviar a dor.

Cada marca deve ser pressionada não mais que um minuto. A acupressão do pescoço com osteocondrose traz alívio imediatamente após a sessão.

Eficiência da massagem

Todos os tipos de massagem ajudam a aliviar o aperto, normalizar o fluxo sanguíneo e o metabolismo. Os procedimentos ajudam a fortalecer os músculos, aumentar a mobilidade das articulações, eliminar cólicas e até a postura.

A massagem nas costas para osteocondrose acelera a linfa, remove a congestão de líquidos, reduz a gravidade da inflamação e ajuda a superar a dor.O procedimento ajuda a aumentar o tom geral e fortalecer a imunidade.

Quais são as contra-indicações?

A massagem terapêutica é contra-indicada na fase ativa da doença, acompanhada de dor intensa. O procedimento não pode ser realizado durante o desenvolvimento do processo infeccioso, principalmente se o paciente estiver com febre.

Contra-indicações para massagem são lesões cutâneas virais, bacterianas e fúngicas com a formação de erupções cutâneas ou pústulas. Se houver verrugas ou verrugas na área tratada, a massagem deve ser feita com muito cuidado, tomando cuidado para não danificar essas formações.

A osteocondrose é melhor tratada no estágio inicial da doença; portanto, quando os primeiros sinais aparecerem, não atrase com um apelo a um especialista. Uma abordagem integrada e o cumprimento de todas as recomendações médicas são a chave para o bem-estar e a cura rápida.