Remédios populares para a constipação são rápidos e eficazes.

O ritmo da vida moderna, erros na nutrição, estresse levam ao fato de que um problema tão delicado como a constipação se torna cada vez mais relevante entre os diferentes grupos sociais e etários da população. Você conhece isso em primeira mão? Mas você sabia que existem remédios populares seguros para a constipação, na verdade, não muito inferiores aos medicamentos?

Tratamento da constipação com remédios populares

A Organização Mundial da Saúde (OMS) reconheceu a constipação como uma doença, embora a Associação Mundial de Gastroenterologistas a reconheça como apenas um sintoma de outros problemas de saúde. Seja como for, sofrer de constipação por essa incerteza não é mais fácil. A falta de fezes por vários dias, o desconforto e a dor abdominal são um motivo sério para consultar um médico, especialmente se essa condição se tornar sistemática. Ao mesmo tempo, o pânico antecipado não vale a pena se o movimento do intestino não é mais um processo diário, mas ao mesmo tempo a pessoa se sente bem. Talvez a falta de uma cadeira de acordo com o "horário" usual seja uma variante da norma, porque a frequência de ir ao banheiro depende em grande parte da idade e das características fisiológicas dos pacientes.

Em adultos

A constipação verdadeira é uma condição em que um ato de defecação ocorre menos de três vezes por semana. Além disso, uma pequena quantidade de fezes, sua dureza e secura, a sensação de um intestino incompletamente vazio depois de visitar o banheiro são características. A constipação pode ser de natureza crônica se uma condição semelhante for observada a partir de seis meses.Em outros casos, eles falam de constipação aguda.

As causas mais comuns de constipação em adultos:

• desnutrição, pobre em fibras e fluidos;
• falta de atividade física, "trabalho sedentário";
• abuso de laxantes e enemas (por exemplo, enquanto perde peso ou se deixa levar pela limpeza do corpo);
• patologia dos órgãos pélvicos;
• doenças do trato gastrointestinal;
• tensões.

Os principais sintomas fisiológicos da constipação são a motilidade intestinal ou espasmo prejudicados. É necessário se livrar da constipação em tempo hábil, para que não se desenvolvam em formas crônicas. Além disso, problemas prolongados a longo prazo com os movimentos intestinais podem causar complicações graves: colite, enterite, inflamação retal, fissuras anais, hemorróidas. As consequências mais graves incluem o desenvolvimento de câncer de reto e cólon.

Métodos alternativos de tratamento da constipação são seguros e eficazes, ao contrário do tratamento medicamentoso, não causam dependência, reduzem o risco de reações alérgicas e são adequados para quase todos.

Em idosos

Na velhice, a constipação ocorre várias vezes mais frequentemente do que na idade adulta. A causa mais comum é o distúrbio da motilidade intestinal devido ao enfraquecimento dos músculos abdominais e do assoalho pélvico. Razões significativas incluem uma alteração na microflora intestinal e uma diminuição na produção de enzimas digestivas. Contribui para a violação da sistemática das fezes e terapia medicamentosa excessiva de várias doenças relacionadas à idade.

Mais materiais:laxantes para constipação em idosos

É necessário eliminar a constipação nos idosos, pois em casos avançados o problema pode evoluir para uma úlcera intestinal e a formação de pedras nas fezes.

Por que o tratamento popular é preferível à medicação? Como regra, um organismo em tenra idade já está sobrecarregado com “química”, vale a pena “atingi-lo” adicionalmente, se você puder lidar com um problema delicado de maneiras simples e acessíveis?

Em crianças

A constipação infantil não é incomum, especialmente no primeiro ano de vida, quando o corpo de migalhas se adapta às condições de vida extra-uterinas e à alimentação "adulta". Particularmente afetadas por um problema semelhante são as crianças que recebem alimentação artificial.

As crianças mais velhas, em crianças pequenas, tornam-se vítimas de constipação de natureza psicológica:

• forçoso acostumar-se ao pote;
• estresse ao entrar no jardim de infância;
• mudança de nutrição.

O tratamento em casa pode incluir:

• o uso de alimentos laxantes;
• o uso de substâncias irritantes locais (no ânus - sabão, óleo, enemas, tubos de ventilação);
• infusões e chás especiais (ervas, frutas e bagas).

A constipação aguda, de natureza episódica, pode ser tratada simplesmente alterando a dieta com um aumento na fibra alimentar (de 20 gramas por dia) e bebendo bastante (de um litro) de líquido

Durante a gravidez

Muitas mulheres experimentam constipação durante a gravidez. E há uma explicação para isso: hormônios. A progesterona (também chamada de "hormônio da gravidez") causa enfraquecimento dos músculos intestinais, o que reduz sua motilidade. Posteriormente, o motivo da retenção de fezes é o crescimento do útero e sua pressão nos órgãos e intestinos internos. Além disso, durante o período de expectativa do bebê, ocorre uma mudança nos hábitos alimentares da mãe, que também afeta a qualidade e quantidade dos movimentos intestinais.

A constipação em uma posição "delicada" é muito perigosa para a mulher e para o feto. Hemorróidas e fissuras anais são conseqüências freqüentes da falta de fezes regulares em mulheres grávidas. E as toxinas que são liberadas no sangue de uma mulher com estagnação de fezes são prejudiciais à criança.

Métodos simples, acessíveis e, o mais importante, seguros para se livrar da constipação são considerados populares. Toda mãe expectante deve saber como se ajudar com essa condição.

Remédios populares para a constipação: rápido e eficaz

O tratamento da constipação com remédios populares pode ser muito diversificado. É fácil escolher não apenas a maneira mais conveniente, mas também a maneira "saborosa" de estabelecer uma cadeira.

Mais materiais:como se livrar da constipação em casa

Frutas, frutas e legumes

Ao comer alimentos ricos em fibras alimentares, ajudamos a aumentar a quantidade de fezes e estimular o intestino. As fibras alimentares incluem componentes vegetais dos alimentos que são resistentes às enzimas digestivas. Ao mesmo tempo, as fibras não são uma fonte de energia significativa, o que é muito importante para as pessoas que monitoram o peso. Onde está o maior conteúdo de fibra alimentar? Claro, em vegetais, frutas e bagas.

Os mais úteis para a normalização das fezes com constipação são:

• beterraba (fresca e fervida);
• cenouras;
• repolho;
• abóbora
• Alcachofra de Jerusalém;
• pepinos
• maçãs
• ameixas
• frutas secas - ameixas secas, damascos secos, damasco.

Não apenas esses produtos são úteis, mas também saladas, sucos, compotas e bebidas de frutas.

Receitas para sucos vegetais da constipação:

1. Tome 10 partes de suco de cenoura e três partes - beterraba e pepino. Misture-os. Beba meio copo antes das refeições pela manhã ou alguns goles durante o dia.
2. Misture 2 partes de suco de maçã (espremido na hora) e uma parte de suco de beterraba. Beba um copo de manhã com o estômago vazio.
3. Rale 2 cenouras, uma maçã grande, esprema o suco delas. Adicione o suco de uma laranja e uma pitada de gengibre. Beba uma bebida em 1/3 de xícara antes das refeições principais.

Se os pacientes sofrem com aumento da formação de gases, o teor de fibras na dieta deve ser regulado! Leguminosas, couve, espinafre e azeda contribuem para o aumento da formação de gases! O efeito oposto, "fixador", é dado por: caqui, passas, peras, bananas, batatas!

Grama e sementes

As plantas são boas "ajudantes" para se livrar da constipação.

Efeito laxante:

• Senna
• linho;
• bananeira;
• endro;
• erva-doce;
• sementes de cominho e outros.

Com base em ervas e sementes, decocções e infusões são preparadas.

1. Uma colher de chá de linhaça é derramada com um copo de água fervente. Depois de insistir no remédio por meia hora, é tomado em ¼ xícara antes das refeições.
2. A grama Senna é preparada da seguinte maneira: 2 colheres de sopa de matérias-primas são cozidas no vapor com 200 mililitros de água fervente, deixe fermentar. Tome uma infusão para a noite.
3. Dill, cominho e erva-doce agem de forma semelhante um ao outro. Eles podem ser usados ​​em um componente e em combinação. Uma colher de sopa de sementes é derramada com um copo de água fervente e tome o presente "chá" durante o dia por ½ xícara. Essa infusão pode ser administrada mesmo para bebês na ausência de alergias (não mais do que uma colher de sopa por recepção antes da alimentação).

Óleos vegetais

Os óleos vegetais são laxantes populares comuns, agem propositadamente em todo o sistema digestivo como um todo, têm um efeito envolvente, aumentam a saída da bile e têm um efeito laxante suave. Quase todos os tipos de óleo têm um efeito semelhante: girassol, linhaça, mamona, azeitona, amêndoa e outros.

A melhor maneira de aplicar é tomar uma colher de sopa com o estômago vazio pela manhã. Lave com um copo de água acidificada com suco de limão.

Tratamento de água

A água tem um efeito positivo na motilidade intestinal, suaviza a estagnação fecal e ajuda a eliminar toxinas e toxinas.

Para tratar a constipação, é recomendável tomar água de acordo com o esquema:

• comece a manhã com dois copos de água morna;
• Antes de cada refeição, beba pelo menos um copo de água morna.

A água mineral é adequada para tratamento, mas sem gás. Você pode dissolver uma colher de mel em água ou adicionar um pouco de suco de limão ou vinagre de maçã.

Se não houver contra-indicações, edema e doenças cardíacas, as pessoas que sofrem de constipação sistêmica devem consumir pelo menos 1,5 litros de água por dia!

O método "água" permite que você estabeleça movimentos intestinais no segundo ou terceiro dia de tratamento e é muito adequado para a prevenção da constipação.

Sabão para constipação

Um dos remédios "rápidos" populares para a constipação é o sabão. É usado com sucesso mesmo em bebês. Uma vela de sabão introduzida no ânus tem um efeito localmente irritante e quase imediatamente o intestino é esvaziado.

Para fazer uma “vela”, você deve usar sabonete para bebê ou para uso doméstico. Um pedaço de forma oblonga é cortado da barra, tentando dar a aparência de um supositório retal - para arredondar uma extremidade e excluir bordas afiadas. A vela é inserida no ânus, anteriormente a área do ânus pode ser lubrificada com vaselina ou creme de bebê.

Vale a pena usar uma vela de sabão para bebês apenas como método de emergência; você não deve abusar do produto, pois no futuro isso levará à síndrome do "intestino preguiçoso".

O sabão é usado para enemas. Para fazer isso, água quente com sabão é derramada na caneca de Esmarch e o procedimento é realizado de acordo com todas as regras.

Alimentos laxantes

Existem muitos alimentos que promovem os movimentos intestinais. Estes incluem, em primeiro lugar: kefir fresco (não mais de dois dias a partir do momento da produção), creme azedo, pão de centeio, frutas secas, frutas frescas com legumes, cereais (trigo sarraceno, uma bolsa, aveia) e farelo, picles e picles.

Ao incluir esses alimentos em sua dieta diária, você pode reduzir significativamente o risco de constipação.

Exercício e massagem para constipação

Um papel importante na prevenção e tratamento da constipação é dado ao cumprimento de um regime motor ativo. Caminhadas e esqui úteis, ciclismo, natação, esportes ao ar livre. O exercício estimula os músculos da parede abdominal e da atividade intestinal.

Realizando ginástica simples diariamente, você pode se livrar da constipação.

A ginástica inclui:

• exercícios respiratórios - inspiração, inflação do abdômen, expiração - retração;
• levantamento alternado das pernas dobradas nos joelhos com pressão máxima no estômago (deitado e em pé);
• "Bicicleta" e "tesoura";
• torção do corpo;
• torso lateralmente, para frente e para trás;
• exercícios para a imprensa.

Dieta para a doença

Se a constipação se tornou crônica, é necessário um exame médico. É possível que a causa da doença esteja nas patologias do trato digestivo. Após exames laboratoriais e de ultrassom, o médico pode prescrever uma dieta. Em casa, você pode cumpri-lo. A opção ideal é a tabela número 3, de acordo com Pevzner.

A dieta daqueles que aderem à nutrição terapêutica deve conter pratos principais frios, sopas (principalmente caldos de vegetais ou sem gordura), legumes e frutas e uma quantidade suficiente de líquido. Exclusões são aquelas que melhoram a fermentação e apodrecimento no intestino de alimentos, pratos fritos e condimentados, com alto teor de sal. Pratos cozidos e assados ​​são os preferidos. Ao mesmo tempo, 4 a 6 refeições por dia são recomendadas.

Prevenção da constipação em casa

É muito mais fácil prevenir uma doença do que se livrar dela e, em relação à constipação, esse axioma é muito relevante.

Para não sofrer de constipação, é importante observar várias regras:

• aderir à nutrição adequada, não esquecendo de incluir legumes e frutas, cereais, farelo na dieta;
• coma regularmente em pequenas porções;
• Não se esqueça de beber regime;
• dedicar tempo suficiente à atividade física;
• evitar situações estressantes;
• Não se envolva em medicamentos laxantes para evitar acostumar-se a eles.

Seguindo essas regras, e melhor ainda, tornando-as parte da vida cotidiana, você pode esquecer para sempre um problema tão delicado, mas muito sério, como a constipação.