Os adeptos de um estilo de vida saudável geralmente estudam e analisam vários indicadores de seu corpo. Entre os valores mais importantes está a norma da testosterona nos homens. O que deveria depender de vários fatores, quais desvios podem levar e como evitá-los? Nós vamos falar sobre isso.
Conteúdo material:
O valor da testosterona no corpo
Tradicionalmente, esse hormônio está associado a qualidades masculinas típicas: força, resistência, masculinidade. Isto é devido ao efeito que a testosterona tem no corpo:
- Estimular o crescimento muscular, influenciando a síntese de proteínas.
- Determinando o tamanho do pênis. Os indicadores do órgão masculino na idade adulta dependem da quantidade de hormônio contida no corpo em crescimento de um adolescente.
- Gerando um timbre de voz baixa como resultado do espessamento das cordas vocais.
- Efeito na abundância de cabelos. Nesse caso, sabe-se que o excesso de testosterona leva à calvície precoce. Embora a quantidade de pêlos nos braços, pernas e peito possa permanecer inalterada.
- Aceleração do metabolismo, que impede o aparecimento de gordura corporal.
- A formação de uma figura masculina - o "triângulo" - uma parte superior altamente desenvolvida, uma cintura fina, nádegas estreitas.
- Diminuindo o colesterol e prevenindo a aterosclerose.
- Impacto na densidade óssea.
- Proteção contra diabetes, reduzindo a quantidade de glicose na corrente sanguínea.
- Melhorando a vitalidade e melhorando a atividade mental.
- Maior resistência e desempenho.
- Aumentar a libido masculina e eliminar problemas na área genital.
- Mantenha um bom humor.
A importância desse andrógeno é inegável. Portanto, você precisa saber qual nível de testosterona nos homens é considerado a norma.
A norma do hormônio nos homens
A quantidade de substância no corpo é um valor variável. Isso muda com o tempo. De manhã, sua concentração é máxima e à noite há uma diminuição notável. Por esse motivo, o desejo sexual, devido ao equilíbrio bioquímico, também está desaparecendo.
Para um homem saudável médio, a norma varia de 12 a 33 nmol / L. A parcela do componente biologicamente ativo é de 3,5 a 12 nmol / l, a norma da testosterona livre é de 4,5 a 42 pg / ml.
Exame de sangue
A concentração de testosterona total é determinada usando análises laboratoriais. Quando o resultado indica um desvio em uma direção ou outra, um estudo adicional do hormônio masculino livre (não associado a proteínas) pode ser realizado.
O sangue para o diagnóstico é retirado de uma veia. Para máxima precisão, é importante observar várias regras antes do procedimento:
- No dia anterior ao evento, álcool e alimentos gordurosos devem ser evitados.
- Se for impossível não fumar durante o dia, verifique-se pelo menos na próxima hora antes de tomar o material.
- É importante evitar esforço físico excessivo.
- Ao tomar medicamentos hormonais, você deve consultar seu médico sobre o cancelamento por 48 horas antes do teste.
- É melhor executar o procedimento de manhã (com o estômago vazio).
Os resultados são comparados com os padrões aceitos separadamente para cada subgrupo etário, após o qual um veredicto é emitido em conformidade com a norma ou sua violação.
Por que as mudanças ocorrem
As flutuações na testosterona ocorrem sob a influência de muitos fatores. Aqui estão os principais motivos:
- Modo de vida errado. Maus hábitos, dieta desequilibrada, falta de atividade motora levam a mau funcionamento do sistema hormonal e a uma diminuição da quantidade de hormônio sexual.
- Idade. Este processo é natural e inevitável. Após 30 anos, os níveis de testosterona começam a cair gradualmente, diminuindo 1,5% ao ano. Aos 40 anos, também ocorre uma diminuição significativa de sua concentração.
- Problemas de saúde. Imunidade fraca ou doenças crônicas podem introduzir um desequilíbrio na bioquímica do corpo.
- Fundo emocional instável. Depressão, neurose, estresse têm um efeito negativo sobre a concentração do hormônio, razão pela qual são causados problemas de potência em homens que sentem desconforto psicológico.
Os efeitos da baixa e alta testosterona
Qualquer desvio da norma, mesmo com um sinal de mais, implica uma deterioração do bem-estar geral e da qualidade de vida. A seguir, são apresentados os sintomas típicos de um desequilíbrio.
Deficiência de testosterona:
- anemia
- o aparecimento de depósitos de gordura na cintura;
- queda de cabelo;
- flacidez muscular;
- transpiração excessiva;
- nervosismo e insônia;
- fadiga
- tendência ao humor depressivo;
- infertilidade
- falta de desejo sexual.
- Sinais de excesso de oferta:
- crescimento muscular anormal;
- problemas mentais;
- mau funcionamento da glândula tireóide;
- alterações nos rins e fígado;
- doenças do sistema cardiovascular.
Como você pode ver, apenas manter um nível normal pode proporcionar clareza de pensamento, boa saúde, bom humor e excelente aparência. Quais valores são tomados como padrão com base no fator de idade?
Tabela de idade
Para manter o hormônio em um nível ideal, é importante conhecer a idade da testosterona nos homens.
| Idade anos | Norma, nmol / l |
|---|---|
| 0 a 2 | 97 |
| 2 a 4 | 27-110 |
| 4 a 6 | 37-148 |
| 6 a 8 | 20-114 |
| 8 a 10 | 38-132 |
| 10 a 12 | 21-150 |
| 12 a 14 | 12-102 |
| 16 a 60 | 13-71 |
| 60 a 70 | 15-61 |
| 70 a 90 | 15-85 |
Na menor falha, é necessário consultar um especialista em tempo hábil e iniciar o tratamento.
Métodos de tratamento
No caso de uma concentração reduzida de hormônio sexual masculino, você pode recorrer a várias maneiras de restaurar o equilíbrio.
- Mude os hábitos alimentares, preferindo alimentos ricos em fibras, gorduras de alta qualidade e zinco.
- Recuse tabaco e álcool.
- Faça treinamento de força regularmente. Nesse caso, a lição deve durar cerca de uma hora com pequenas pausas entre as séries.
- Durma o suficiente, tomando pelo menos 7 horas de sono.
- Caminhadas o mais rápido possível.
- Use estimulantes hormonais naturais - ginseng, isca, extrato de leuzea, feno-grego, tintura de espinheiro e outros. É importante consultar um médico antes de usar este método, pois as ervas também possuem várias contra-indicações.
- Adira à terapia de reposição hormonal prescrita pelo seu médico. Pode ser um curso de injeções ou tomar medicamentos em comprimidos e cápsulas. Em qualquer caso, o especialista está envolvido na seleção de um regime de tratamento.
Para baixar os níveis de testosterona, também é recomendável revisar o menu diário, adicionando mais produtos com fitoestrogênios (ovos, leite, óleo de linhaça, uvas). Café e chá são muito úteis, porque a cafeína contida neles destrói parte do hormônio masculino. Mas é melhor recusar carne. Essa dieta deve ser introduzida temporariamente, para que um mau funcionamento hormonal não se forme com vantagem na outra direção.
Em casos extremos, a medicação é prescrita sob a supervisão de um médico.
A testosterona desempenha um papel importante no funcionamento normal do corpo masculino. Portanto, é importante monitorar seu equilíbrio, tomando as medidas necessárias ao primeiro sinal de desvio.
