Dieta do arroz para perda de peso e limpeza do corpo de sais: um menu por 3, 5, 7 e 9 dias

O arroz é chamado de filtro natural, porque Este produto é capaz de adsorver substâncias tóxicas. Com sua ajuda, o corpo foi purificado na China antiga. A dieta do arroz, popular em nosso tempo, consiste no consumo diário de cereais, cozidos de maneira especial, e estrita restrição da dieta.

Os benefícios da dieta do arroz para o corpo humano

Com a ajuda do arroz, será possível não apenas perder peso rapidamente e com segurança, mas também remover toxinas e depósitos de sal dos tecidos.

A limpeza do corpo é ativada durante a dieta e dura 2 meses após a sua conclusão. Esta técnica permite aliviar dores nas articulações, queimar gordura corporal, livrar-se do mau colesterol, normalizar o trabalho de órgãos e sistemas internos, melhorar as condições gerais. Os nutricionistas recomendam organizar a descarga do arroz duas vezes por ano.

Para que a dieta do arroz para que a perda de peso seja o mais eficaz possível, você precisa escolher as variedades certas de cereal. O polimento usual, sendo processado, perde a maioria dos nutrientes, portanto não é adequado para um programa alimentar. O arroz cozido no vapor é mais útil, mas o uso frequente de um produto desse tipo pode levar à prisão de ventre, motivo pelo qual você não deve se envolver nele.

As variedades de arroz vermelho e marrom são consideradas as mais valiosas: elas são submetidas a um processamento mínimo, devido ao qual retêm mais vitaminas e minerais, e também têm a capacidade de retirar substâncias líquidas e tóxicas indesejadas dos tecidos. O arroz Basmati também é adequado para uma dieta.

Os princípios da dieta do arroz para perda de peso

O principal princípio da dieta é o uso de arroz, que foi previamente embebido em água ou fervido por não mais de 5 minutos.

Não será possível perder peso ou limpar o corpo com a ajuda de cereais fervidos até um estado de mingau.

Outros aspectos da dieta são importantes:

• rejeição completa de sal;
• nutrição fracionada: 4-5 porções por dia;
• mastigação lenta de alimentos;
• jantar 3 horas antes de dormir;
• pequenas porções
• conformidade com o regime de bebida (2 a 2,5 litros de líquido por dia);
• parar de fumar e álcool.

Após alguns dias de uma dieta de arroz, pode ocorrer uma fome dolorosa, fraqueza, tontura. Isto é devido a uma perda acentuada de potássio. Para reabastecer as reservas desse elemento no menu de dieta, é necessário incluir frutas secas, ervas, feijão, abóbora, laranja, mel. Para aumentar o efeito de limpeza da dieta, coma uma maçã verde uma hora antes de comer arroz.

Durante o período de perda de peso, o arroz pode causar desconforto e leve dor nas costas, articulações e pernas. Isso indica o início da limpeza do corpo e não requer o término da dieta.

Produtos recomendados e proibidos

Além do arroz, os seguintes produtos podem ser incluídos na dieta:

• legumes e verduras (com exceção de berinjela e batatas);
• frutas e bagas (exceto bananas e uvas), bem como sucos espremidos na hora;
• frutas secas e castanhas;
• aveia e trigo sarraceno;
• pão de centeio e grãos integrais, croutons;
• laticínios com uma porcentagem mínima de gordura;
• queijo duro;
• ovos (estritamente cozidos);
• carne e peixe sem pele e gordura, frutos do mar;
• cogumelos;
• legumes;
• mel;
• vinagre de maçã;
• molho de soja.

Durante a dieta do arroz, você deve prescindir de:

• farinha e macarrão;
• lanches;
• comida enlatada;
• sais;
• Confeitaria
• especiarias;
• laticínios com alto teor de gordura;
• salsichas, carne gordurosa;
• bebidas alcoólicas.

Menu para 3, 5, 7 e 9 dias

Antes de uma dieta, você precisa preparar o corpo. 7 dias antes do início da perda de peso, é necessário excluir do menu pratos fritos e gordurosos, doces, doces e reduzir a ingestão de sal. Deve comer mais cereais, frutas cruas, carne magra, peixe.

A dieta do arroz por 3 dias é um método bastante difícil de perder peso. Esta técnica envolve o uso de apenas cereais previamente embebidos. O arroz é lavado, embebido durante a noite, fervido por 7 minutos e lavado novamente. Use 3-4 vezes ao dia por 150 g, mastigando bem. A cada hora depois de comer, beba água não gaseificada, chá verde ou branco, suco espremido na hora diluído em água.

Um programa de perda de peso de 5 dias fornece nutrição apenas para 5 dias de cereais, preparados de maneira especial.

1. Em uma jarra de vidro, coloque 6 colheres de sopa. eu limpe o arroz e encha-o com água.
2. No dia seguinte, eles colocaram uma nova lata com a mesma porção de cereal. A água no primeiro tanque é substituída por água fresca.
3. As ações são repetidas por 5 dias, não esquecendo de trocar a água nas margens.
4. No dia 6, o cereal de uma lata é dividido em 3 partes e consumido por dia.
5. Faça o mesmo com o cereal restante.
6. 2,5-3 litros de água mineral e chá chinês também são consumidos durante toda a dieta.

A dieta do arroz por 7 dias é uma maneira suave de perder peso. A dieta pode ser composta da seguinte forma (o peso de cada porção não deve exceder 150 g).

Segunda:

• café da manhã: arroz, pão de centeio;
• lanche: maçã agridoce, ameixas secas em molho por 24 horas (3 unid.);
• almoço: sopa grossa de brócolis, arroz com ervas frescas, frango cozido no vapor;
• lanche da tarde: kefir sem gordura;
• jantar: arroz com abóbora estufada, iogurte desnatado sem aditivos.

Terça:

• café da manhã: arroz, meia toranja;
• lanche: queijo duro;
• almoço: orelha de lúcio com arroz, fatiar legumes frescos;
• chá da tarde: 2 damascos;
• jantar: omelete de proteína de banho-maria, suco espremido na hora de maçãs verdes.

Quarta-feira:

• café da manhã: arroz, pêra;
• lanche: torradas, geléia de frutas;
• almoço: sopa de repolho com carne magra, arroz;
• lanche da tarde: suco de tomate fresco;
• jantar: ensopado de legumes, arroz.

Quinta-feira:

• café da manhã: arroz, salada de frutas com iogurte natural;
• lanche: salada de tomate, rabanete e pepino;
• almoço: sopa de feijão com caldo de galinha, arroz com cenoura cozida;
• lanche da tarde: avelãs;
• jantar: arroz, coelho grelhado, bifidok.

Sexta-feira:

• café da manhã: arroz cozido com damascos secos, polvilhado com mel, meia toranja;
• lanche: ovo cozido;
• almoço: arroz, escamudo cozido com legumes;
• lanche da tarde: pão de centeio e queijo duro;
• jantar: arroz, purê de espinafre, peru cozido.

Sábado:

• café da manhã: arroz, maçã verde, assada com mel;
• lanche: iogurte sem aditivos, croutons;
• almoço: sopa de beterraba em caldo magro, arroz com tomate;
• lanche da tarde: pêra;
• jantar: cereal principal, pudim de queijo cottage.

Domingo:

• café da manhã: arroz, laranja;
• lanche: metade de um ovo cozido;
• almoço: sopa de champignon fresco, arroz, vitela no vapor;
• lanche da tarde: damasco;
• jantar: cereal principal, salada de repolho e cenoura crua, mousse de frutas silvestres.

Exemplo de um menu de dieta de arroz para perda de peso, projetado por 9 dias (cada porção é 100 g):

• refeição da manhã: arroz cozido, frutas da lista de permitidas;
• diariamente: arroz cozido, purê de sopa com couve-flor ou legumes cozidos;
• noite: arroz meio cozido, legumes frescos, queijo cottage.

Opções para uma dieta de arroz para limpar o corpo de sais

Para efetivamente limpar o corpo de toxinas, você pode combinar arroz com outros produtos. Aderir a essas dietas deve ser 10-14 dias. Considere exemplos de menus para o dia.

Dieta de arroz e kefir:

• café da manhã: 150 g de arroz cozido em um estado semi-macio, 220 ml de kefir sem gordura;
• almoço: maçã agridoce;
• almoço: 100 g de camarão, 100 g de arroz, torradas;
• jantar: 100 g de cereal pré-embebido, salada verde com óleo de linhaça;
• jantar tardio: 200 ml de kefir.

Programa de Limpeza de Arroz de Maçã:

• às 10:00 - 150 arroz cozido;
• às 12:00 - uma maçã da variedade Semerenko;
• às 14:00 - 150 g de arroz, 100 g de maçãs secas;
• às 17:00 - 250 ml de compota de maçã sem açúcar;
• às 19:00 - 150 g de arroz, maçã azeda.

A maneira de limpar arroz e mel:

• por dia eles comem 500 g de arroz, que foi embebido em água por 5 dias;
• uma hora após uma refeição, eles consomem 250 ml de uma bebida vitamínica (5 g de mel e suco de limão são adicionados à água);
• se a fome antes de dormir - um punhado de damascos secos comem.

Para limpar tecidos de sais, você pode usar kvass de arroz. Para isso, 80 g de arroz e 40 g de açúcar granulado são despejados em uma jarra de água fervida à temperatura ambiente. O recipiente é coberto com várias camadas de gaze e colocado em um local quente. Após 3 dias, o kvass final é filtrado. Consuma 120 ml três vezes ao dia, 40-50 minutos depois de comer. As sobras são armazenadas em uma adega ou geladeira.

Como sair de uma dieta

Uma dieta limitada deve levar tantos dias quanto a própria dieta durou. Após uma perda de peso de 7 dias no arroz, é necessário apresentar os produtos usuais no menu e aumentar as porções por uma semana. Nos primeiros 2 dias após a dieta, você precisa comer mais frutas e frutos secos para compensar a deficiência de vitaminas e minerais. No dia 3, é permitido incluir batatas no menu (exceto fritas). Em seguida, cereais e massas são devolvidos gradualmente. Após uma dieta, eles sempre mantêm um regime de bebida.

Quantos quilogramas você pode perder peso

Durante 3-5 dias de uma dieta de arroz, você pode perder 1 a 5 kg. O programa, elaborado por 7 e 9 dias, eliminará 3-10 kg. Quanto maior o peso corporal inicial, mais quilogramas você pode perder.

Para quem esse método de perda de peso é contra-indicado

A perda de peso e a limpeza com arroz não podem ser feitas com:

• patologias do coração e vasos sanguíneos;
• doenças do sistema urinário;
• hemorróidas;
• doenças do aparelho digestivo;
• tendência à constipação;
• durante o período de gestação e amamentação da criança;
• diabetes mellitus;
• câncer;
• no pós-operatório.

Este grupo inclui a idade das crianças (até 18 anos).Durante uma longa dieta de arroz, a tontura e o mal-estar geral quase sempre ocorrem; portanto, aqueles que estão ocupados com o trabalho que requer uma maior concentração de atenção devem recusar esse sistema de perda de peso. Para garantir que não haja contra-indicações, consulte um médico antes de iniciar uma dieta.