Dança do ventre para iniciantes: como aprender a dançar Dança do Ventre em casa

Uma dança do ventre misteriosa e fascinante sempre atrai a atenção dos espectadores. A dançarina guria os leva a um país desconhecido de beleza sobrenatural e prazeres celestiais. Toda mulher sonha em se tornar a mesma encantadora para seu homem. Isso pode ser facilmente aprendido. Afinal, não há nada complicado - naturalidade, emancipação, feminilidade e um pouco de charme.

História e origem da direção

A dança do ventre é tão antiga quanto o próprio mundo humano, a arte da dança. Ele veio a nós das ordenanças do templo da Índia e do Egito, dedicadas às energias femininas do universo. No Oriente, essa dança da vida costumava ser realizada em casamentos, mas exclusivamente na metade feminina da casa.

Hoje, essa dança brilhante, graciosa e sensual não é apenas uma performance de palco colorida, mas também um dos tipos de condicionamento físico.

Aqui estão alguns fatos interessantes de sua história:

1. A dança do ventre não é apenas feminina, mas também masculina. Essa variedade era conhecida no Império Otomano. Ainda existe na Turquia e no Egito.
2. A dança do ventre do palco apareceu na virada dos séculos 19 e 20, quando os dançarinos orientais começaram a demonstrar sua arte no palco da Europa e dos EUA.
3. Em meados do século passado, Hollywood chamou a atenção para a dança do ventre, mas sua interpretação era seriamente diferente da original. No entanto, dançarinos profissionais do Oriente apoiaram a ideia e incluíram elementos de estilo ocidental em seu arsenal.

O que é útil dança do ventre

A dança do ventre tem um efeito benéfico no corpo feminino.Os movimentos do quadril, especialmente tremores, ajudam a relaxar os músculos tensos e tonificar os órgãos internos.

De fato, este é um tipo de massagem dos órgãos internos, que melhora a circulação sanguínea na área pélvica.

E além disso:

• Esta é uma maravilhosa prevenção de doenças femininas, eliminação de aderências, boa preparação para o parto.
• A dança do ventre ajuda a desenvolver uma postura bonita e adequada, previne doenças da coluna vertebral.
• A dança promove a perda de peso, ajuda na luta contra a celulite. A figura se tornará mais fina, mais feminina, as dobras de gordura indesejadas nos quadris desaparecerão gradualmente. Como a tensão muscular na dança do ventre é combinada com o relaxamento, a atividade física excessiva é excluída. Nem sempre levam à perda de peso, apenas provocam um estado estressante do corpo, que pode causar uma exacerbação de doenças crônicas.
• Como qualquer dança, esta faz o dançarino respirar mais ativamente, enriquecendo o sangue com oxigênio. Treina o sistema cardiovascular e o sistema respiratório.
• Movimentos suaves e agradáveis, o prazer que a dançarina recebe de seu trabalho, aumentam seu humor. O estresse psicológico e a insônia desaparecem gradualmente, a mulher começa a se sentir calma, equilibrada. Auto-confiança e charme vêm.
• Uma mulher adquire uma marcha voadora, gestos bonitos e precisos, graça. E não apenas no palco, mas também na vida real. O corpo começa a ouvir melhor e se torna flexível.

Tudo isso permite que você revele seu potencial interior, sinta sua energia feminina, aprenda como gerenciá-lo.

No entanto, a dança do ventre tem suas próprias contra-indicações:

• gravidez
• colecistite, especialmente se houver pedras nos ductos biliares;
• processos tumorais;
• processo inflamatório dos ovários, cistos, miomas;
• doenças graves da coluna, como hérnia intervertebral, fissuras vertebrais;
• bronquite crônica;
• tuberculose
• doença renal grave e urolitíase;

Se houver varizes e doenças cardíacas crônicas, consulte seu médico antes de iniciar as aulas.

Tipos de dança do ventre

Qualquer direção de dança é dividida em certos tipos ou estilos. A dança do ventre, que tem duas tendências principais - dança clássica e dança folclórica, não é exceção.

O estilo clássico, por sua vez, é dividido em diferentes tipos, mais de cinquenta deles. No total, existem 8 escolas principais de dança do ventre, sem contar as menores: egípcia, turca, jordaniana, paquistanesa, aden, tailandesa, butão e botsuana.

A dança do ventre mais difundida no mundo é o trabalho das escolas turcas e egípcias.

No entanto, cada dançarina traz algo individual, único em sua arte. Mesmo dentro da estrutura de algumas escolas tradicionais, pode fantasiar com o coração, complementá-lo. Dançarinos geralmente não aderem a quadros estritos de estilo. O principal é expressar seus sentimentos nos movimentos de dança e obter uma resposta vívida do público.

Árabe

O estilo árabe clássico pode demonstrar a dança que é realizada por mulheres na Arábia Saudita. No entanto, a arte de dançarinos profissionais é proibida neste país. A lei da sharia não permite tais liberdades. Portanto, as mulheres se divertem se expressando em uma dança exclusivamente em sua própria metade da casa. A dança do ventre árabe só pode ser exibida para mulheres hóspedes e membros da família. Isso, em geral, é uma mistura vívida de técnicas de dança oriental com um movimento característico dos braços e quadris. É complementado por belas ondas de cabelos longos.

Entre outras escolas que podem ser atribuídas ao estilo árabe, é possível distinguir a direção persa-iraniana. É seriamente diferente da dança do ventre tradicional das mulheres na Arábia. Aqui, os dançarinos demonstram um passo deslizante, movimentos característicos dos quadris e do peito.Mãos e cabeça onduladas também consistentes com cabelos compridos a voar. Em geral, a dança é realizada de maneira muito feminina e arrumada.

Turco

Uma variação da dança do ventre turca é uma ação vibrante, divertida e animada. Aqui, a ênfase está no movimento suave das mãos e na técnica especial realizada pelos quadris, chamada "queda profunda".

O acompanhamento é de grande importância na dança do ventre turca, pois os músicos trabalham com o dançarino em pares. O principal instrumento musical nesse caso é um tipo especial de bateria.

Egípcio

Esta é uma dança vibrante, onde a ênfase está no movimento dos quadris. É executada relaxada, a dançarina como se estivesse voando no palco, demonstrando confiança em sua própria irresistibilidade feminina. Acompanhamento musical - orquestral, usando o ritmo vibrante da bateria. Este estilo é caracterizado por uma indicação muito clara das mãos, combinações simples de seus movimentos. Penetrações tremidas e bonitas também são usadas.

Tutoriais para iniciantes

Você pode tentar começar a praticar em casa. Aproveite os tutoriais em vídeo fáceis de encontrar na Internet. Antes do início da lição, você deve deixar de lado os problemas de hoje, esquecer as preocupações por um tempo e dedicar a próxima meia hora ou uma hora apenas a si mesmo.

Esta dança é semelhante à meditação, você precisa sintonizar, concentrar-se nas sensações agradáveis. Sinta todo o seu corpo, comunique-se com ele, funda sua alma com uma bela melodia.

Aqui está uma pequena instrução passo a passo:

1. Primeiro você precisa se lembrar e tocar os movimentos mais simples, que são básicos. A música para dança do ventre deve ser lenta. Tente chegar a tempo. Apenas pernas, quadris e mãos devem estar envolvidos. Todas as outras partes do corpo devem ser mantidas estáticas, imóveis.
2. Dominar o movimento dos quadris é fácil. Você precisa colocar as mãos no cinto e separar os cotovelos. Coloque os pés na largura dos ombros. Dobre os joelhos levemente. Em seguida, tente levantar e abaixar cada quadril, enquanto você não pode mover os ombros. Eles devem permanecer na fila. Os pés também não devem ser levantados; as solas dos pés devem tocar constantemente o chão. Primeiro, os movimentos são realizados muito lentamente, depois aumentam gradualmente sua frequência, levando a tremores. Depois de dominar esse movimento simples, você pode prosseguir para o mais complexo - tente a rotação dos quadris, "desenhe" uma figura oito no ar. A combinação de dois movimentos dominantes já dá origem a uma bela dança.
3. As mãos devem ser conectadas à dança somente depois que o movimento dos quadris for bem dominado. Eles podem ser criados e separados. O principal é aprender a agir em conjunto com as duas mãos e a parte inferior do corpo. Para fazer isso, lembre-se da regra - quando a coxa direita se eleva, as mãos devem se mover para a esquerda e vice-versa. As mãos realizam belos movimentos circulares.

A dança do ventre para iniciantes não é muito complicada. O principal aqui é aprender o básico tão bem que você pode facilmente criar uma imagem clara deles. Somente depois disso você poderá seguir em frente e assumir ligamentos e movimentos mais complexos.

Onde comprar fantasias para danças orientais

Roupas para dança do ventre devem enfatizar todos os movimentos do dançarino. Ela concentra a atenção do público em um gesto de dança, envolvendo-se ao redor do corpo ou voando como asas.

Um processo de sucesso é 50% de sucesso, porque destaca favoravelmente todas as vantagens da figura e oculta as falhas.

• As saias vêm em estilos diferentes - retas, com cortes ou a silhueta de um "peixe". Um amplo “sol” ou “meio sol”. A cintura pode ser muito cara ou discreta.
• As calças de harém são largas, geralmente escolhem um patamar baixo, é possível com cortes nas laterais e sempre apanhadas nos tornozelos.
• O corpete é aberto, apertado, bordado com acessórios brilhantes - miçangas, lantejoulas, brilhos, strass. Ele deve se encaixar muito bem ao corpo, formando um belo busto. A franja também é usada, curta e longa, às vezes escondendo o estômago.
• Os sapatos são opcionais, a dança do ventre geralmente é realizada com os pés descalços. No entanto, suas opções modernas, às vezes, podem ser decoradas com belos sapatos de salto alto.

Tradicionalmente, o estômago permanece livre, aberto. Existem tipos de dança em que um véu cobre essa parte do corpo. Às vezes, todo o vestido também é costurado.

Um dos elementos importantes do traje é um cachecol ou cinto bordado com moedas brilhantes, às vezes uma longa franja. O lenço está bem amarrado e o cinto é costurado com base em um elástico para sentar nos quadris sem sair. O cachecol é triangular ou retangular, mais como um cachecol. O movimento dos quadris causa o som de moedas. Eles se espalham, brilham e atraem a atenção para uma técnica de dança específica.

Os tecidos dos quais a roupa é costurada devem ser leves, brilhantes, voadores. Eles complementam o padrão de dança, aumentam visualmente a amplitude dos movimentos do dançarino. Portanto, você precisa escolhê-los com muito cuidado.

Vários atributos são usados ​​durante a performance - bastões, candelabros, numerosas pulseiras montadas em cascata, ventiladores, um sabre. Todos esses itens dão particular importância à dança executada. Um sabre, por exemplo, é um símbolo da rebelião de uma mulher.

Para um dançarino iniciante, não é necessário um traje de luxo. Ela precisa de leggings apertadas para poder ver claramente os movimentos dos quadris e joelhos. Você precisará de um corpete confortável, um sutiã que não restrinja os movimentos, não interfira na respiração adequada. Se o chão da sala de ensaios estiver coberto de carpete, você poderá dançar apenas de meias. Quando o revestimento especial não é fornecido, você precisa comprar sapatos macios leves com solas antiderrapantes.

Um lenço ou cinto com moedas durante o treinamento não é necessário. Você pode fazer sem ele.

Você pode comprar uma roupa de palco para dança oriental na Internet entrando em contato com as famosas lojas online chinesas. Ateliês especializados também costuram roupas personalizadas para dança do ventre. Quase todos os estúdios têm sua própria representação na Internet.

Claro, você pode tentar fazer uma fantasia de dança do ventre, mas apenas se houver bons padrões. Caso contrário, você só pode estragar o tecido, porque criar sua própria roupa de palco não é fácil. Mesmo que a dança seja linda e o domínio do artista esteja no topo, uma roupa ruim pode arruinar a impressão.