Geralmente, os pais administram medicamentos de vitamina D aos bebês como profiláticos para o raquitismo. No entanto, esta substância é necessária para homens e mulheres em qualquer idade, especialmente no outono e inverno. Vamos descobrir por que a vitamina D é tão importante para os adultos e o que ameaça sua deficiência no organismo.
Conteúdo material:
- 1 O que é vitamina D para o corpo
- 2 Exigência diária para adultos
- 3 Sintomas de escassez e overdose
- 4 As principais fontes de obtenção de um elemento útil
- 5 Melhores preparações de vitamina D
- 6 Indicações de uso
- 7 Instruções de uso e dosagem
- 8 Interação com outras substâncias
- 9 Contra-indicações e efeitos colaterais
O que é vitamina D para o corpo
A vitamina D desempenha um papel importante no funcionamento do sistema imunológico e central. Tem os seguintes efeitos na saúde:
- fortalece ossos e dentes;
- apoia a saúde muscular;
- simplifica a renovação celular;
- renova o tecido celular;
- evita condições auto-imunes;
- reduz o desenvolvimento de doenças crônicas.
O calciferol pode ser armazenado no corpo e consumido quando necessário. Cientistas de pesquisa mostraram que ele está envolvido na produção de hormônios e na regulação do metabolismo. O composto orgânico é considerado um meio eficaz de prevenir tumores nas glândulas mamárias. Quando usado corretamente, ajuda a evitar depressão, obesidade, doenças cardíacas e nasofaringe.
É necessária uma dose aumentada de vitamina D nas seguintes situações:
- idade promovida;
- ter um filho;
- amamentação;
- imunidade fraca;
- acomodação em latitudes com clima frio;
- doenças crônicas dos rins, vesícula biliar, fígado;
- exposição rara ao sol;
- trabalho noturno;
- vivendo em regiões com más condições ambientais;
- período da menopausa.
A vitamina D é um elemento importante para um corpo adulto.No entanto, seu excesso ou deficiência é muito perigoso.
Exigência diária para adultos
A taxa diária de calciferol varia de acordo com a idade da pessoa. A quantidade ideal de substância por dia é exibida na tabela:
| Número de anos | Norma em ME | Norma em mcg | Norma máxima em ME |
|---|---|---|---|
| 11 a 13 | 600 | 15 | 2500 a 4000 |
| 14 a 18 | 600 | 15 | 4000 |
| 19 a 70 | 600 | 15 | 4000 |
| Depois dos 70 | 800 | 20 | 4000 |
| Durante a gravidez e lactação | 600 | 15 | 4000 |
Sintomas de escassez e overdose
A deficiência de vitamina D em adultos é uma ocorrência bastante comum. Uma pessoa com hipovitaminose sente os seguintes sintomas:
- dor muscular
- fadiga
- fraqueza
- problemas com os dentes;
- deficiência visual;
- distúrbio do sono;
- sentindo-se mal;
- cicatrização longa de feridas;
- ardor na garganta;
- desempenho ruim.
Se você ignorar esses sinais, poderá obter doenças mais graves:
- Raquitismo. É acompanhado pela formação de uma corcova, perda de cabelo, transpiração excessiva.
- Osteoporose Uma contusão leve leva a fraturas ósseas.
- Depressão ou enxaqueca. Eles são explicados pelo desenvolvimento de deficiência de vitaminas.
Se ocorrer uma overdose de vitamina D em adultos, são observadas cãibras, cãibras, fraqueza, náusea, aumento da pressão arterial, dificuldade em respirar e falta de apetite. Placas ateroscleróticas se formam nas paredes vasculares devido ao excesso de cálcio. No último estágio da hipervitaminose D, os seguintes sintomas aparecem:
- desidratação;
- perda de peso acentuada;
- evacuação reflexa do conteúdo do estômago através da boca;
- cãibras
- depressão do sistema nervoso central;
- o desenvolvimento de infecções bacterianas.
Substâncias em excesso podem ocorrer ao tomar grandes doses de drogas. A exposição frequente ao sol não é capaz de provocar hipervitaminose. Uma escassez e excesso de calciferol podem ser detectados apenas através de um exame de sangue.
As principais fontes de obtenção de um elemento útil
Este composto orgânico é sintetizado na camada superior da pele sob a influência da luz solar. Ele penetra no fluido sanguíneo e é transportado para o fígado. Portanto, no verão, o calciferol é suficiente para que os órgãos funcionem normalmente. Além da radiação ultravioleta, o elemento está contido nos alimentos. Os seguintes alimentos são enriquecidos:
- carne gordurosa;
- peixes (famílias de arenque, cavala, salmão e peixes chatos);
- fígado de porcos, gado;
- gema de ovo;
- produtos lácteos;
- cogumelos;
- girassol e ghee;
- algas marinhas;
- batatas
- salsa;
- caviar vermelho e preto.
Vitamina D é o nome comum para substâncias que possuem propriedades de esteróis. A lista inclui os seguintes elementos:
- D2 É utilizado como aditivo na produção de produtos de panificação, misturas de leite. É chamado ergocalciferol.
- D3 O colecalciferol entra na corrente sanguínea a partir de produtos de origem animal.
- D4 O desidrocolesterol não permite excesso de cálcio e fósforo.
- D5 Sitocalciferol é encontrado em grãos de trigo.
D2 e D3 são as formas mais ativas de compostos orgânicos. São obtidos com alimentos e através da pele com radiação ultravioleta. Outras espécies têm atividade biológica relativamente baixa.
D1 é criado como resultado da síntese química. Não ocorre na natureza. Falando sobre preparações com vitamina D, todas as formas listadas são destinadas. Em geral, eles são chamados de "calciferol".
Melhores preparações de vitamina D
Os seguintes medicamentos estão entre as preparações mais famosas e populares que contêm um composto orgânico útil:
- Aquadetrim. Esta é uma ferramenta segura e adequada até para bebês. A vitamina D em gotas é tomada independentemente da refeição, dissolvendo-se em água.
- Alfa D3-Teva. Permitido para crianças acima de seis anos e adultos. Você pode tomar cápsulas de vitamina D 1-2 com um líquido.
- Forte D3-Nycomed de cálcio. Forma de libertação - comprimidos com sabor a menta ou citrinos. Eles são tomados após ou durante as refeições.
- Vitamina D3. Aceito de forma semelhante ao Aquadetrim.
- Wigantol A solução de óleo é adequada para crianças. Prescrito como profilático contra raquitismo e osteoporose.
- Oksidevit. Composição de óleo à base de alfacalcidol.
- Now Foods, vitamina D3 de alta potência.O frasco possui 180 cápsulas que atendem ao padrão de qualidade e são facilmente absorvidos pelo organismo.
- Solgar, vitamina D3 1000 UI. A substância é obtida do fígado de peixe - escamudo, arinca, bacalhau.
- Século XXI, alta potência D3. Os comprimidos são convenientes para tomar, os frascos são suficientes por um longo tempo.
- Colecalciferol. Disponível sob a forma de cápsulas, gotas, comprimidos. Reabastece a deficiência de vitamina D3.
Independentemente da forma de liberação, é recomendável tomar medicamentos de farmácia apenas conforme indicado por um médico.
Indicações de uso
A vitamina do grupo D é prescrita para fins terapêuticos e profiláticos. É prescrito como parte de um tratamento abrangente para doenças do sistema esquelético e deficiência de cálcio. As principais indicações da substância incluem:
- raquitismo;
- osteoporose;
- osteomielite;
- pancreatite crônica;
- lúpus eritematoso sistêmico;
- artrite;
- osteomalácia
- hipotireoidismo;
- fratura;
- doença hepática;
- gastrite ou pancreatite crônica;
- falta de compostos orgânicos no corpo;
- diátese;
- tuberculose.
O calciferol é prescrito para psoríase, conjuntivite, epilepsia.
Instruções de uso e dosagem
O esquema de dosagem depende da idade da pessoa:
- crianças de cinco a 13 anos - 2-3 mcg;
- pessoas com mais de treze anos - de 2 a 5 mcg;
- pacientes em idade de aposentadoria - de 12 a 15 mcg;
- mães que amamentam - 10 mcg.
A quantidade máxima de vitamina para um adulto é de 15 mcg. A administração profilática pode ser continuada por 1-2 anos. Nesse caso, alterne cursos mensais com um intervalo de 4-8 semanas.
Os comprimidos são bebidos com ou imediatamente após uma refeição. É permitido derramar uma solução de óleo em uma fatia de pão e comer. Recomenda-se tomar vitamina D com retinol, tocoferol, tiamina, riboflavina, ácido fólico.
Interação com outras substâncias
Dado o mecanismo de ação dos medicamentos, é necessário levar em consideração as características da combinação de vitamina com outros medicamentos. Em pacientes que tomam glicosídeos cardíacos, o risco de desenvolver hipercalcemia aumenta a arritmia cardíaca. Portanto, é importante controlar o nível do elemento no sangue.
Os anticonvulsivantes, que aumentam a atividade das enzimas hepáticas, reduzem a eficácia do composto orgânico. Portanto, a dose de calciferol deve ser aumentada. Sua absorção piora quando combinada com óleo de parafina, antiácidos com teor de alumínio. O uso concomitante com laxantes leva ao desenvolvimento de hipermagnesemia. Isso se aplica a pacientes com insuficiência renal.
O melhor elemento interage com as vitaminas A, B, C, E, cálcio e magnésio. Preparações complexas são eficazes contra doenças ósseas e minerais absorvidos qualitativamente melhoram a coagulação sanguínea e a função cardíaca.
Contra-indicações e efeitos colaterais
Apesar de todos os benefícios desta substância, existem várias patologias nas quais o uso de tais drogas é proibido:
- úlcera gástrica;
- excesso de cálcio no fluido sanguíneo;
- tuberculose ativa;
- incapacidade de excretar urina pelos rins;
- doença cardíaca;
- isquemia;
- doença renal crônica.
Tome cuidadosamente a vitamina D para aterosclerose, gravidez, insuficiência cardíaca e durante a amamentação.
Como efeitos colaterais são:
- irritabilidade;
- sensação de náusea;
- desempenho reduzido;
- redução de pressão;
- fraqueza persistente;
- a formação de calcificações.
Você não pode tomar medicamentos incontroláveis de vitamina D. Além disso, análogos sintéticos da substância afetam adversamente o sistema nervoso humano. Portanto, é importante controlar o nível de calciferol no sangue. Você pode fortalecer sua saúde,
