O peso de Goji Berry ajudará? Propriedades e contra-indicações úteis para o uso dos frutos da dereza comum estão constantemente se tornando objeto de debate. Cientistas de diferentes países realizaram pesquisas, durante as quais foi confirmado que as bagas têm um efeito benéfico em todo o corpo. O produto ajuda a melhorar os processos metabólicos no corpo, acelera a queima de calorias, ajuda a perder quilos extras.
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Bagas de Goji - propriedades úteis
Dereza comum é cultivado na região do Tibete. Os frutos amadurecem sob os raios do sol da montanha, cheios de oligoelementos úteis. Devido ao seu conteúdo rico, o produto faz parte de dietas e é útil em várias doenças. Para cultivar para fins industriais, essa cultura começou no século passado. Bagas de Goji são uma marca. A planta também é conhecida por outros nomes.
As propriedades curativas dos frutos da bérberis tibetana são devidas à sua rica composição multicomponente.
Saborosas bagas vermelhas contêm uma enorme quantidade de vários oligoelementos:
- vitaminas (tocoferol, tiamina, ácido ascórbico);
- minerais (selênio, potássio, germânio, zinco);
- aminoácidos (lisina, treonina, triptofano);
- mono- e polissacarídeos;
- fitoesteróis;
- fenóis.
As empresas que vendem bagas de Goji às vezes fazem declarações de alto perfil sobre os benefícios deste produto, atribuindo-lhes várias propriedades curativas.O que é isso: a verdade ou uma jogada de publicidade? Os efeitos positivos das frutas no corpo foram comprovados por inúmeros estudos e ensaios.
Os principais efeitos que podem ser alcançados com o uso regular de frutas:
- estabilização da pressão arterial;
- prevenção de tumores malignos;
- diminuindo o nível de colesterol ruim no sangue;
- correção da concentração de açúcar;
- restauração do funcionamento dos órgãos genitais;
- estimulação de processos metabólicos no corpo;
- reforçar a imunidade.
Os frutos da dereza comum afetam a condição do coração e dos vasos sanguíneos, fígado e órgãos urinários, ossos e sistemas musculares. O produto contém componentes úteis para a função cerebral.
Para mulheres
As bagas de goji contêm antioxidantes, minerais e vitaminas naturais, que têm um efeito benéfico no estado de saúde do corpo feminino. Especialmente útil para usar os frutos de dereza pessoas comuns com hipertensão. Eles melhoram o humor, ajudam a normalizar o funcionamento do trato urinário, que são enfraquecidos durante a menopausa. Eles ajudam nos casos em que a menstruação é acompanhada por dor intensa e sangramento intenso.
Os componentes das bagas têm um efeito rejuvenescedor, retardam os processos relacionados à idade, aumentam a resistência do corpo a patógenos e impedem o desenvolvimento de várias doenças, em particular diabetes tipo II, câncer de mama e colo do útero, doença de Alzheimer.
Para homens
A bérberis tibetana é útil não apenas para mulheres, mas também para homens. Nem todo mundo sabe que as bagas ajudam com problemas como disfunção erétil, diminuição da libido, ejaculação precoce. Se você incluí-los em sua dieta, sua resistência aumentará, sua ereção normalizará e seu desejo sexual se intensificará. As frutas são muito nutritivas, enchem o corpo de força e energia; portanto, é útil comer um punhado antes do treino, correr. Um pequeno número de bagas ajudará a recuperar após um esforço físico exaustivo.
Os benefícios das bagas de Goji para perda de peso
A popularidade dos frutos da bérberis chinesa está associada principalmente ao fato de ajudar a combater o excesso de peso, é um componente importante das dietas prescritas para a obesidade. Devido a essa propriedade, os fabricantes geralmente incluem frutas dereza em suplementos alimentares para perda de peso.
- As bagas contêm muita fibra e proteína vegetal, portanto satisfazem perfeitamente a sensação da cidade. Este é um excelente lanche de baixa caloria.
- O produto evita falhas metabólicas, ajuda a manter os níveis normais de glicose, melhora o metabolismo.
- As frutas saturam o corpo com energia e, como resultado, a resistência de uma pessoa aumenta ao fazer fitness, treinamento esportivo.
- Goji melhora o humor, ajuda na luta contra o estresse, insônia, e isso também tem um efeito positivo sobre a figura.
Obviamente, os frutos de dereza não ajudarão a lidar com quilos extras, se você não ajustar a dieta. Eles são eficazes com uma abordagem integrada, ou seja, dieta, esporte, um estilo de vida ativo e saudável.
Tomar bagas de Goji para perda de peso é fácil. Você pode comê-los na forma seca, use para fazer chá, coquetel, álcool ou tintura de água.
Como tomar bagas?
A maneira como você come as frutas depende de seus objetivos. Se você planeja perder alguns quilos a mais, é melhor comê-los na forma seca, sem adicionar nada ou fazer chá. Se você deseja melhorar a condição do corpo, sature-o com oligoelementos úteis, você pode preparar smoothies, smoothies, adicionar cereais e até tortas.
Chá e cocktails da fruta de Dereza
Bebidas com a adição de bagas de Goji não são apenas saudáveis, mas também muito saborosas. Para fazer o chá, basta encher um bule com uma colher de sopa de frutas 0,5 l de água fervente, deixar em infusão por meia hora. Recomenda-se beber o medicamento 2-3 vezes ao dia em meio copo.
Para fazer um coquetel, você precisa de leite, que precisa ser batido com uma batedeira, e adicione bagas de goji picadas. Saboroso e saudável!
Tintura útil de bagas de Goji
Esta ferramenta ajuda na perda de peso. Você pode insistir nas frutas à base de água ou álcool. No primeiro caso, você precisa derramar uma colher de sopa de frutas com água quente fervida. Pronto para tomar o estômago vazio pela manhã. A tintura de álcool é melhor preparada com vodka. Com 0,5 litros, 50 gramas de frutas são suficientes. Deixe o produto insistir por 10 dias em um local escuro. Depois de decorrido o tempo, a tintura pode ser consumida duas vezes ao dia com 10 mg, diluída com água. Mantenha o produto na geladeira.
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Aplicação de Culinária
Bagas de Goji podem ser usadas para preparar pratos deliciosos e, o mais importante, saudáveis. Graças ao seu excelente sabor, combinam harmoniosamente com diferentes produtos.
- Mingau de arroz. Para uma porção, despeje duas colheres de sopa de arroz não polido com água fria, adicione 10 frutas, coloque no fogo. Deixe ferver, reduza o fogo e cozinhe até ficar cozido. Se desejado, temperos e sal podem ser adicionados.
- Sopa de carne. Corte 100 gramas de vitela ou fígado de galinha em pedaços pequenos, adicione uma colher de sopa de frutas, cozinhe por 40 minutos, tempere com ervas picadas e deixe por mais 10 minutos no fogão.
Crianças e gulosos podem desfrutar de sorvete com frutas Goji. Para prepará-lo, é necessário amolecer o sorvete cremoso habitual à temperatura ambiente, adicionar as frutas, os figos, bater com uma batedeira. Arrefecer o prato acabado, servir, decorar com pistache ou nozes.
Como comer frutas - instruções
Para obter bons resultados ao comer bagas de Goji, siga algumas regras. Um dia é suficiente para comer 25 gramas de frutas de qualquer forma (secas, cozidas no vapor). Se seu objetivo é perder peso, você terá que ajustar a dieta, excluir alimentos com alto teor calórico e substituí-lo por alimentos saudáveis. Não consuma muitas frutas ao mesmo tempo, pois pode causar alergias.
Contra-indicações e possíveis danos
Se você tomar bagas de Goji na quantidade recomendada, elas não trarão nada além de benefícios. Se a dose for excedida, dor de cabeça, náusea, fraqueza, vômito, distúrbios do sono, podem ocorrer efeitos colaterais do trato digestivo.
As principais contra-indicações para o uso de frutas do Himalaia:
- período de gravidez e amamentação;
- tendência a reações alérgicas;
- crianças menores de 3 anos;
- indigestão (diarréia, flatulência).
Você não pode combinar o uso de bagas de Goji com o uso de drogas de certos grupos farmacocinéticos (pílulas para dormir, anticoagulantes). Pacientes com doenças como diabetes mellitus, hipotensão e hipertensão, uma violação da coagulação sanguínea antes de administrar frutas silvestres à dieta devem consultar um especialista.
